ހިތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުއްޓުމެއް ނެތި މަސައްކަތްކުރާ އަދި ދުވަހަކުވެސް ބްރޭކެއް ނުނަގާ ކުޑަކުޑަ އިންޖީނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ނިދާފައި، މަސައްކަތް ކުރަމުން، ދުވެފައި، ފުންމާލައިގެން ވެސް މިހިތް މެދުނުކެނޑި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެކަމަކު ހިތަށް މާ ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކޮށްފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަމަ އަޅުގަނޑުމެން ބަރު ބަރުދަނެއް އުފުލައި އަތްތިލަ މަސްތައް ބޮޑުވުމުން، ހިތް މާ ވަރުބަލިވުމުން، އޭގެ ފާރުތައް، ޚާއްޞަކޮށް ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕްކުރާ މައި ޗެމްބަރު (ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް) ގެ ފާރުތައް ބޯވެ ބޮޑުވާން ފަށައެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ 'ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ ހައިޕަރޓްރޯފީ’ ނުވަތަ އެލްވީއެޗް އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ރާއްޖޭގައި ވަރަށް އާންމު ހާލަތެއް. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިވާހަކަ ދަންނަވާލަމާތޯ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް.
ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ ހައިޕަރޓްރޯފީ (LVH) އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލްވީއެޗް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ މައިގަނޑު ހަތަރު ކޮޓަރީގެ ތެރެއިން އެއް ކޮޓަރި ކަމަށްވާ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލްގެ މަސްތަކުގެ ފާރު ތުނިވުމެވެ. މި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ އެންމެ މުހިންމު އެއް މަސައްކަތުގެ ޒިންމާ އުފުލާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ފުއްޕާމޭއިން އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅި ކަމަށްވާ އެއޯޓާއަށް ޕަމްޕް ކުރުމެވެ. އެތަނުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުން ފެށިގެން ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑާ ހަމައަށް ލޭ ބެހިގެންދެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ، މި ލޭ ޕަމްޕްކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްގައި މާބޮޑު ޕްރެޝަރެއް ނުވަތަ ހުރަސްއެޅޭ ވަގުތުތަކުގައި، މި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އާންމު ގޮތަކަށްވުރެ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ފެން ޕަމްޕެއް ބްލޮކް ވުމުން ވަރަށް އަޑުގަދަ ކުރާ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މާ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމުން އެ ޗެމްބަރުގައި ހުންނަ މަސްތައް މަޑުމަޑުން ބޯވެ ބޮޑުވަމުން ދެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ އެލްވީއެޗް އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ޗެމްބަރު ސްޓްރެޗްވެ ބޮޑުވެ، އިތުރު ލޭގެ ވަލީ ބެލެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެވްރެޖްކޮށް ކޮންމެ ފަސް މީހެއްގެ ތެރެއިން އެކަކަށް މި ބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ.
އެލްވީއެޗްގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، ޑޮކްޓަރުން ތިބާގެ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލްގެ ފާރުތަކުގެ ސައިޒާއި ބޯމިނަށް ބަލައިގެން އެތައް ވައްތަރަކަށް ބަހާލައެވެ. މިކަން އެނގުން މުހިންމެވެ.
| އެލްވީއެޗް ވައްތަރެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ވާގޮތެވެ. |
|---|---|
| ކޮންސެންޓްރިކް އެވެ | ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކުގެ ފާރުތައް އެތެރެއަށް ބޯވެ، ލޭ ފުރިފައިވާ ޖާގަ (ކޮޓަރީގެ އެތެރެ) ކުޑަވެގެންދެއެވެ. |
| އެކްސެންޓްރިކް އެވެ | ހިތުގެ ކޮޓަރިއެވެއެއީ ދިގުވެ ބޮޑުވާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ ފުރިފައިވާ ޖާގަ (ކޮޓަރީގެ ތެރޭގައި) ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. |
| ކޮންސެންޓްރިކް ރިމޯޑެލިން (ސީއާރު) | ފާރުތައް ބޯ ނަމަވެސް ޖުމްލަ މަސްތަކުގެ މާސް އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ހުރެއެވެ. |
އެލްވީއެޗް ހުންނަ މީހަކަށް ކުރިމަތިވަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގައި ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ އެލްވީއެޗްގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ ކަމެވެ . ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން އެނގޭނީ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ މެޑިކަލް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެންނެވެ. އެކަމަކު ހާލަތު ގޯސްވެ، ހިތަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
| އަލާމާތް | މިހެން ހީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މޭގައި ރިއްސުން | ހާއްސަކޮށް ވަރުބަލިވެފައި ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު މޭމަތި ތަތްވެ ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން (ސިންކޯޕް) . | ކުއްލިއަކަށް ބޯ އެނބުރެ، ލޯ ކަޅުވެ، ބައެއް ފަހަރު ހޭނެތިގެން ވެއްޓިދާނެ އެވެ. |
| އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން | ހިތުގެ ދުވެލި ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވެ، ނުވަތަ ރިތްމެއް ނެތި ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. |
| ޕަލްޕިޓޭޝަންސް އެވެ | ނިދާއިރު، މަޑުމައިތިރި ވަގުތުތަކުގައި ހިތުގެ ތެޅުން "ކޮނެ ކޮނެފައިވާ" އަޑު އިވޭ އަދި އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ވަރުބަލިކަމެވެ | އަހަރެން އާންމުކޮށް ކުރާ ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ކޮށްލުމުންވެސް އަހަރެން އަވަހަށް ވަރުބަލިވެއެވެ. އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެއްވެސް ދިރުމެއް ނެތް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކޮށް ހިނގާލާއިރު، ސިޑިން މައްޗަށް އަރާއިރު، ނުވަތަ ގުދުވެލާއިރު، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
މި އެލްވީއެޗް ހާލަތު ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެލްވީއެޗް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކަމަށްވާ ހައިޕަރޓެންޝަން އެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުމުން ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި އިތުރުވެފައިވާ ޕްރެޝަރާ ދެކޮޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށްޓަކައި ހިތް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަހަރުތަކުގެ ތެރޭގައި މިހާ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމުން ހިތުގެ މަސްގަނޑު ތުނިވެގެން ދެއެވެ.
އެކަމަކު އެއީ ހަމައެކަނި ޕްރެޝަރެއް ނޫން، މިކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެހެން އެތައް ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހިތުގެ ވަލްވް ބަލި: ހިތުގައި ހުންނަ ވަލްވްސް އަކީ ދޮރުފަތެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އެއް ދިމާލަކަށް ލޭ ދައުރުވަމުން ގެންގޮސް ފަހަތަށް ލޭ އޮހޮރުވުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ވަލްވްސް ހަނިވެއްޖެނަމަ (ސްޓެނޯސިސް) ނުވަތަ ލީކުވެއްޖެނަމަ (ރިގަރޖިޓޭޝަން) ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ހަކުރުބަލި: ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވެއެވެ. މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހިތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ: ބައެއް ޖެނެޓިކް ނުވަތަ އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ހިތުގެ މަސްގަނޑު ފަސޭހައިން ބޯވެ ނުވަތަ ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.
- އެއޯޓިކް ކޯއާކްޓޭޝަން: މިއީ އުފަންވާއިރު ހުންނަ ހާލަތެކެވެ. ހަށިގަނޑަށް ލޭ ގެންދާ މައި ލޭހޮޅި އެއްތަނެއްގައި ހަނިވެފައި ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން އެ ހަނިވެފައިވާ ސަރަހައްދުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ކާޑިއަކް އެމިލޮއިޑޯސިސް (ހިތުގައި ޕްރޮޓީން ޖަމާވުން)، ރެނަލް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް (ކިޑްނީއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުން)، އަދި ވެންޓްރިކިއުލަރ ސެޕްޓަލް ޑިފެކްޓް (ވީއެސްޑީ) (ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކުގެ މެދުގައި ހުންނަ ލޯވަޅެއް) ވެސް އެލްވީއެޗް ޖެހިދާނެއެވެ.
- ވަރުގަދަ އެތުލެޓިކް ޓްރެއިނިންގ: މާބޮޑަށް ކަސްރަތުކޮށް ޓްރެއިނިންގ ކުރާ އެތުލީޓުންގެ ހިތްތައް ގުދުރަތީ ގޮތުން ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ސިއްހީ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެމީހުންގެ ހިތްތައް އާންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިއިން އެއް ހާލަތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ އެލްވީއެޗް ޖެހޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެކަމަކު ރިސްކް މާ ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން މި ހާލަތްތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
އެލްވީއެޗް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ބޮޑެވެ.
- ފަލަވުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވުމުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. ބީއެމްއައި 30 އަށްވުރެ މަތީގައިވާނަމަ ރިސްކް ބޮޑުވެއެވެ.
- ދިގުމުއްދަތުގެ ކިޑްނީ ޑިޒީޒް: ކިޑްނީ ފެއިލްވުމުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެނާއި ލޮނުގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
- އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ: ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ގިނަގިނައިން ނޭވާލުން ހުއްޓިފައިވާ މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ވެއެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅީގެ ގޯސްތައް: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ކެއުމަށް މާގިނައިން ލޮނު އެޅުން، އަދި ޖިސްމާނީ ކަސްރަތު ނުކުރުން ފަދަ ކަންކަމުން ވެސް މިކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
އެލްވީއެޗް އަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ސަމާލުކަން ފޯކަސް ކުރަން ޖެހޭ ތަނެވެ. އެލްވީއެޗް އަކީ ހިތް އެހީއަށް އެދެމުންދާ ކަމުގެ އިޝާރާތެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށް އަޅާނުލައިފިނަމަ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހިތުގެ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ބަލިކަށިވެ، ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން `(އެރިތްމިއާ)`
- ހާޓް އެޓޭކް
- ކާޑިއަކް އެރެސްޓް
- ހިތުގެ ބަލި `(ހިތް ފެއިލްވުން)`
- ސްޓްރޯކް
- ޑިމެންޝިއާ އެވެ
މި ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެލްވީއެޗް އާއި އެކު އިތުރުވާތީ މި ހާލަތު ދެނެގަނެ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ފެށުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ރޫޓިން ޗެކަޕް ހެދުމުން ޑޮކްޓަރަށް މިކަން ޝައްކު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި އެލްވީއެޗް ހުރިތޯ ބެލުމަށާއި އެކަމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން ވަނީ ހަމަޖެހިފައެވެ.
- އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (Echo): މިއީ އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓެވެ. އެއީ ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ ސްކޭނެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއިން ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކުގެ ސައިޒާއި، ފާރުތަކުގެ ބޯމިނާއި، ވަލްވްސްގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ހިތުން ލޭ ޕަމްޕްކުރާ ގޮތް ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.
- އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީސީޖީ ނުވަތަ އީކޭޖީ): މިއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ރެކޯޑްކުރާ އެއްޗެކެވެ. ހިތް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ އީސީޖީ އަށް ބަދަލުތަކެއް ފެނިދާނެ އެވެ.
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހިތުގެ އޮނިގަނޑު އިތުރަށް ސާފުކޮށް ދިރާސާކުރުމަށްޓަކައި އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ލޭގެ ޓެސްޓުތަކަކީ ހަކުރުބައްޔާއި ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ފަދަ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެލްވީއެޗް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ މި ހާލަތުގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. މިއީ ހިތަށް ކުރާ ބުރަ ކުޑަވެ، އެލްވީއެޗްގެ ކުރިއެރުން ހުއްޓުވޭނެ ނުވަތަ ލަސްވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | މިކަމާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުކުރުން | ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ލޮނު މަދު، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. މިއީ ފަރުވާގެ ބިންގަލެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތަކެވެ | ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބޭސް ސީދާ ވަގުތުން ކެއުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެ، އެލްވީއެޗް ގޯސްވުން ހުއްޓުވައެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ހަކުރުބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް (އެސްޖީއެލްޓީ2 އިންހިބިޓަރސް ފަދަ) އެލްވީއެޗް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ. |
| ހިތުގެ ވަލްވް ސާޖަރީއެއް | އެލްވީއެޗް ޖެހެނީ ހިތުގެ ވަލްވް ހަނިވުމުން ނަމަ، ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި އެ ވަލްވް ބަދަލުކުރުމުން ނުވަތަ މަރާމާތު ކުރުމަކީ ހިތަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ފިލުވައިދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން (ބެރިއޭޓްރިކް ސާޖަރީ) | ބޮޑެތި ފަލަވުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ ބައެއް ފަހަރު މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ބަރުދަން ލުއިކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ.
މޭމަތީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން ވަރަށް އުނދަގޫވުމާއި، ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތައް (މޫނުގެ އެއްފަރާތުން ވެއްޓި، އަތް ހޭނެތިގެން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން) ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.**
މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު އެލްވީއެޗް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނެފައިވާނަމަ، އަލާމާތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލު ނުވަތަ އިތުރުވުމެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
އެލްވީއެޗް ރިވަރސް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އުފާވެރި ޚަބަރެވެ. އާދެ، ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެލްވީއެޗް ރަނގަޅުކޮށް، ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަދި ބައެއް ފަހަރު މުޅިން ފަހަތަށް ވެސް ގެންދެވިދާނެ!ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިއްޖެ ނަމަ ހިތުގެ މަސްގަނޑު ތުނިވެފައި ހުންނަނީ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ރަނގަޅު ވެދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު މިކަން ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން، އަދި ފަލަވުން ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯއެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ގަޑިއަށް ކްލިނިކަށް ދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ ހައިޕަރޓްރޯފީ (LVH) އަކީ ހިތުގެ މައި ޕަމްޕިންގ ޗެމްބަރުގެ ފާރުތައް ތުނިވުމެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމެވެ.
- ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކޮށް މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.
- އެލްވީއެޗް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މި ހާލަތު މެދުވެރިވާ އަސްލު ބައްޔަށް (ޚާއްޞަކޮށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން) ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ރަނގަޅު ކާނާ، ކަސްރަތު، ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް) ކުރުމަކީ މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމުން ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment