ސިރޮލިމަސް ކިޔާ ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ (ސިރޮލިމަސް އޯރަލް ސޮލިއުޝަން)

ފަހަރެއްގައި ތިބާ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު ދެންމެ ގުނަވަން ބަދަލުކޮށްފައި ހުރެދާނެ، ކިޑްނީ ފަދައިންނެވެ. ނުވަތަ ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ސިރޮލިމަސް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީ، ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ބޭހަކަށް ވާތީ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، ދޯ؟

މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިރޮލިމަސް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތްތައް މަދުކޮށްދޭ ނުވަތަ ދަމަހައްޓާ ބޭހެކެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: މީހަކަށް އާ ގުނަވަނެއް ބަދަލުވުމުން، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެއީ "ބިދޭސީ" އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ދިފާޢީ ނިޒާމުން އާ ގުނަވަނަށް ހަމަލާދޭން، ނުވަތަ އެ ގުނަވަނާ ދެކޮޅު ހަދަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ސިރޮލިމަސް އެ ރިޖެކްޝަން ހުއްޓުވައެވެ. އަދި ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ސެލްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ފުރިހަމަ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• ހަކުރުބަލި
• ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
• ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް ނުވަތަ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން
• މިހާރު ބަލިޖެހޭ އެއްވެސް ހާލަތެއް
• ފުރަމޭގެ ބަލިތަކެވެ
• ސިރޮލިމަސް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ލިކުއިޑް ފޯމްގައި ލިބޭ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުން ކުރާއިރު މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ސީދާ އަމަލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

1. ރަނގަޅު ސިރިންޖް ބޭނުންކުރުން: ބޭހާއި އެކު އަންނަ އެމްބަރ ސިރިންޖު ބޭނުންކުރުން . ބަދިގެ ސަމުސާތަކުން މިން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ތިބާއަށް ޞައްޙަ ޑޯޒެއް ނުލިބޭނެ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ޑޯޒަކަށް އާ ސިރިންޖެއް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އެއްލާލާށެވެ.

2. ބޭސް މިކްސްކުރުން: މިންކުރެވޭ މިންވަރަށް ބޭސް ބިއްލޫރި ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ތަށިގަނޑެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. އޭގެ ތެރެއަށް 60 މިލިލީޓަރު (ގާތްގަނޑަކަށް 2 އައުންސް) ފެން ނުވަތަ އޮރެންޖް ޖޫސް އަޅާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް ދައުރުވާ އެއްޗެއް އެއްކޮށް ނުލާށެވެ.

3. ބުއިން: ރަނގަޅަށް ހޫނުކޮށްލުމަށްފަހު ވަގުތުން ބޯށެވެ.ބޯށެވެ. ދެން، ހަމަ އެ ތަށީގައި އިތުރު 120 މިލިލީޓަރު (ގާތްގަނޑަކަށް 4 އައުންސް) ފެން ނުވަތަ އޮރެންޖް ޖޫސް އަޅައި، އަނެއްކާވެސް ހޫނުކޮށް، އެ ވެސް ބޯށެވެ. މިއީ ތަށިން ބާކީ ހުރި ބޭހެއް ފޮހެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

4. ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އާދަ އާދަކުރުން. ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ވެސް ނަގާލެވޭނެ ނަމަވެސް އެއްގޮތަކަށް ހިފަހައްޓާށެވެ. މިސާލަކަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ކެއުމަށްފަހު ނަގާނަމަ އެގޮތަށް ކުރާށެވެ.

5. ސައިކްލޯސްޕޯރިން އާއި އެކު ނަގާނަމަ: ސައިކްލޮސްޕޯރިން ވެސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ސިރޮލިމަސް ކެއުމަށްފަހު 4 ގަޑިއިރު ފަހުން ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ސިރޮލިމަސް އާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ އަދި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ

ސިރޮލިމަސް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މުހިންމު: މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ވިޓަމިންސް، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކްލިނިކްތަކަށް ހާޒިރުވުން ކުރިއަށް ގެންދިއުން. ތިމާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ދަށްކޮށްދޭތީ، ހުން އައުމާއި ފްލޫ ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ފަސޭހައިން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނާއި ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. އިންފެކްޝަންގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް (ހުމުގެ ރޯގާ، ކަރުތެރެ ރިއްސުން) ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
• ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ހަކުރުގެ މިންވަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ހަކުރުގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު މޮނިޓަރކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ވަކި ފަރުވާއެއް ލިޔެދޭނެއެވެ.
• އަވިން ރައްކާތެރިވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ވަރަށް ނާޒުކު (ފޮޓޯސެންސިޓިވް) ވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަ ނަމަ ދިގު ހެދުމެއް ލައިގެން ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ: ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރު (ޚާއްޞަކޮށް ހަމުގެ ކެންސަރު) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ކަންބޮޑު ނުވި ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުން: ވިހެއުމުގެ އުމުރުގެ އަންހެނެއްނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 12 ހަފްތާ ވަންދެން ވަރަށް ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ފޯމެއް ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ .

ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސިރޮލިމަސް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މާގިނައިން ބޭސް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ބޭސްފުޅި ފްރިޖްގައި (2 އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރާށެވެ. ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• ބާކީ ހުރި ބޭސްތައް ފުޅި ހުޅުވާތާ 30 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އުކާލާށެވެ.
• ހުޅުވާފައި ހުންނަ ފުޅިއެއް ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (25 ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ ދަށުގައި) 15 ދުވަސް ވަންދެން ބެހެއްޓިދާނެއެވެ.
• 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ސިރިންޖަށް ދަމާފައިވާ ޑޯޒެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއީ ފިނިކުރާ ތަނުގައި ނުވަތަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ބޭނުން ނުކުރާނަމަ އެއްލާލާށެވެ.
• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.