ސޮރަފެނިބް: ކެންސަރަށް ދޭ މި ހާއްސަ ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާނަންތަ؟ (ސޮރަފެނިބް އޯރަލް ޓެބްލެޓް)

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ޑޮކްޓަރު ސޮރަފެނިބް ކިޔާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ޝައުގުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި މިފަދަ ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް އުފެދިފައި އެބަހުރި ކަންނޭނގެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ސޮރަފެނިބް ކިޔާ މި ބޭހާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސޮރަފެނިބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސޮރަފެނިބް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާންމުކޮށް އެނގޭ ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކާ އެއްފަދަ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ . ގަވާއިދުން ކިމޯތެރަޕީ ބޭހެއް ދިނުމަކީ މުޅި ސިޓީއަކަށް ބޮން ގޮއްވާލުމެއް ފަދަ ބޭހެއް ކަމުގައި ވިސްނާށެވެ، އަދި އެއީ ރަނގަޅު ސެލްތައް ވެސް ހަލާކުކޮށްލާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ އަކީ ދުޝްމަނުން ތިބި ތަން ސީދާ ހޯދައި ހަމައެކަނި އެތަނަށް ހަމަލާދިނުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

ސޮރަފެނިބް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ލޭހޮޅިތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކެއްގެ ހަރަކާތް ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ފެތުރުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ.

މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފުރަމޭގެ ކެންސަރާއި ކިޑްނީގެ ކެންސަރާއި ތައިރޮއިޑް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ . ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް ލިބެން ހުންނަނީ ނެކްސާވަރ ގެ ބްރޭންޑް ނަމުގައެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ސޮރަފެނިބް އަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހެއް ކަމުން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެވާހަކަ އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ބޭސް ބޯން ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ގިތެޔޮ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ.

• ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު: މިއީ ހުސްބަނޑުގައި ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ކެއުމުގެ މަދުވެގެން އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ. ކާނާއާއެކު ކެއުމުން އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވުން މަދުވާނެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ނަގާށެވެ. އަމިއްލައަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)

އާދެ، ސޮރަފެނިބް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހާއި، ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ބޭހާއި، ސަގާފީ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ސޮރަފެނިބް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

• ސިސާޕްރައިޑް އެވެ
• ޑްރޮނޭޑަރޯން އެވެ
• ޕިމޯޒައިޑް އެވެ
• ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ

އަދި ސޮރަފެނިބް އާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެތީ، ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

• އެންޓިކޮންވަލްސަންޓް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން)
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ބާވަތްތައް (އެބަހީ ރިފަމްޕިން، ރިފާބޫޓިން)
• ޑެކްސަމެތަސޯން (ސްޓިރޯއިޑްގެ ވައްތަރެއް)
• ޑައިގޮކްސިން (ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭހެއް)
• ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓްގެ ހަރުފަ އުފެއްދުމެކެވެ
• ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަސަރުކުރާ އެހެން ބޭސްތައް (ކިއުޓީ އިންޓަވަލަށް އަސަރުކުރާ)
• ވިންބްލަސްޓިން (ކެންސަރަށް ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރާ އެހެން ބޭހެއް)

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުމެވެ

މިއީ ސަމާލުވާންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

• އަންހެނުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 މަސްދުވަހާއި ހަމައަށް ބަލިވެ އިނުން ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. އެންމެ ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ފިރިހެނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ، ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 މަސް ދުވަހު ދަރިއަކު ބައްޕައަކަށް ވުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. ތިބާއާއި ތިބާގެ ބައިވެރިޔާއަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ސާޖަރީ އާއި ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން

އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ދަތުގެ މަސައްކަތެއް ކުރަން އުޅޭނަމަ ސޮރަފެނިބް ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ބޭހުން ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްވާތީ، އާންމުކޮށް މި ބޭސް ފަށަނީ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނަކަށްފަހު 2 ހަފްތާ ފަހުންނެވެ.

ލޭއައުން އަދި އިންފެކްޝަންތައް

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށާއި، އަދި އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

• އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން (އެބަހީ ދަތްދޮޅި، ނޭފަތުން) ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ދަތް އުނގުޅާއިރު އަދި ދަތް އުނގުޅާ އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު، ހުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބަލި މީހުން ޖަމާވާ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސޮރަފެނިބް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.