ބައެއް ފަހަރު ހިތް މާ ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން، ނުވަތަ ސިންކް އިން ބޭރުގައި "ސްކިޕް" ކުރާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ސޮޓަލޯލް އަކީ މި ބާވަތުގެ ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ހާއްސަ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. މިއީ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް އަދި ފަސޭހައިން މިއަދު ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ސޮޓަލޯލަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސޮޓަލޯލް އަކީ ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހޭ އެރިތްމިއާ ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން , ނުވަތަ AFib ކިޔާ އާންމު އެރިތްމިއާ އަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ކުޑަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ސިސްޓަމަކުން ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ސިގްނަލް ސިސްޓަމް މާ އެކްޓިވް ވެއެވެ. އެއީ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅޭ ވަގުތެވެ. ސޮޓަލޯލް މަސައްކަތް ކުރަނީ އޯވަރއެކްޓިވް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ސިސްޓަމް ހަމައަކަށް އެޅުވައިގެންނެވެ . އެއީ ހިތުގެ ދުވެލި އަނބުރާ ސްޓޭބަލް ލެވެލްއަކަށް، އާދައިގެ ރިތްމަކަށް ގެނެސްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުޖައްސާލައެވެ. މި ބޭހަކީ އެންޓިއެރިތްމިކްސް ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ސޮޓަލޯލް އަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަންދީގެން ދޭންޖެހޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން އިންތިހާއަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީނެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ ހާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ކީކޭ |
|---|---|
| ހަކުރުބަލި | ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމައެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް މައްސަލަ ދިމާވުން | ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން، ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުޖެހުން، ހިތުގެ ހާލަތު ގޯސްވުން، ހިތް ބްލޮކްވުން، ސިކް ސައިނަސް ސިންޑްރޯމް، ނުވަތަ ރޭނޯޑް ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގައި ލޮނު ހުންނަ މިންވަރު | ކުރިން ޕޮޓޭސިއަމް ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވެފައިވާނަމައެވެ. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކެވެ | ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާން ޖެހޭ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ ނުވަތަ އެމްފިޒީމާ ފަދަ ބަލިތަކެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ފީއޯކްރޮމޮސައިޓޯމާ، ދާދިފަހުން ދިމާވާ ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ތައިރޮއިޑް ބައްޔެކެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ސޮޓަލޯލް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ. |
| ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގެއަށް ގެންދެވޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ސޮޓަލޯލް ދެނީ ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައެވެ . މާނައަކީ ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުންގެ ސީދާ ބެލުމުގެ ދަށުން ލޭނާރަކަށް އިންފިޝަންއެއްގެ ގޮތުގައި ދިނުމެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭސް ދޭ މުޅި މުއްދަތުގައި ހިތުގެ ދުވެލިތަކާއި އެހެނިހެން ވައިޓަލް ސައިންސްތައް މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެ ކަމާއި، އެހެންކަމުން ތިބާ ރައްކާތެރި ކަމެވެ.
ބޭސް މާގިނައިން ނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އޯވަޑޯޒް ވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. އެހެނީ ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ކުރެވެނީ ކޮންޓްރޯލްގެ ދަށުންނެވެ. ހީވެސް ނުކުރާފަދަ ކަމެއް ދިމާވެ، މި ބޭސް މާގިނައިން ލިބިއްޖެ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން އެ ހޮސްޕިޓަލުގެ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފުންނަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ. އާންމުކޮށް މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމަށް ނުވަތަ ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) ގެ ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިހާރުވެސް ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބޭތީ މެޑިކަލް ސްޓާފުން ހުރިހާ ކަމެއް ބަލަހައްޓާނެ.
ސޮޓަލޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ސޮޓަލޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| ބޭސްތަކާއި އެ ބޭސްތަކުގެ މުޢާމަލާތްތައް | |
|---|---|
| ދުވަހަކުވެސް ސޮޓަލޯލް އާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ | |
| ހިތުގެ ރިތްމް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | އެމިއޯޑަރޯން، ޑައިސޮޕައިރަމައިޑް، ފްލެކައިނައިޑް، އިބޫޓިލައިޑް، ޕްރޮޕަފެނޯން ފަދައިންނެވެ. |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން، ޓެލިތްރޮމައިސިން ފަދައިންނެވެ. |
| ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | އެއީ އެމޮކްސަޕައިން، ހެލޯޕެރިޑޯލް، ޕިމޯޒައިޑް، ފީނޯތިއަޒިންސް (ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން، ތައިއޮރިޑަޒިން)، ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން، އިމިޕްރަމިން) އެވެ. |
| އެހެން | ސިސާޕްރައިޑް، ޑްރޮޕެރިޑޯލް، މެތަޑޯން، ހިމަބިހި ބޭސް (ކްލޮރޮކުއިން) ފަދަ ތަކެތި. |
| ސޮޓަލޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭސް | ކްލޮނިޑައިން، ޑިލްޓިއަޒެމް، ވެރަޕަމިލް، އަދި އެހެނިހެން ބީޓާ ބްލޮކަރސް (އެޓެނޮލޯލް، މެޓޯޕްރޮލޯލް، ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް) ފަދަ ތަކެތި. |
| ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް | އިންސިއުލިން ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ އެހެން ގިތެޔޮ ގިރާތަކެކެވެ. |
| އެހެން | ޑައިގޮކްސިން، ޑޮފެޓިލައިޑް، ހުން އައުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ. |
އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސޮޓަލޯލް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް ތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ މަޑުމައިތިރި ކަންކަމެވެ. މުހިންމީ މިކަންކަމަށް ސަމާލުވެ، އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އެންގުމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތް ފެއިލްވުން ގޯސްވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ފައިތިލަ، ފައި ނުވަތަ އަތް ދުޅަވުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| ހިތުގެ ރިތްމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ރޭނޯޑްގެ ފީނޯމަންޓެވެ | އިނގިލިތައް ފިނިވެ، ފިނިވެ، ތަދުވެ، ހުދު، ކަޅު ނުވަތަ ރަތްކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ނަފްސާނީ ޙާލަތު ގޯސްވުން، ޑިޕްރެޝަން ފަދަ އިޙްސާސްތައް. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | ވަރުބަލިކަން |
| ބޯއެނބުރުން | ބޭރަށް ހިންގުން |
| ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސޮޓަލޯލް އަކީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި، ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ހާއްސަ އިންޖެކްޝަނެކެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބައްޔަކާއި، ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ބޭސް ބޯއިރު ބޯއެނބުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ މޭގައި ރިހުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ މުވައްޒަފުންނަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
- މި ބޭހަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- މިއީ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ކަމުން ދުވަހަކުވެސް ބިރެއް ނުގަނޭ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން އެއްވެސް ސުވާލެއް، ބިރުވެރިކަމެއް، ނުވަތަ ޝައްކުތަކެއް އުފެދިދާނެތީއެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.