ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތޯޑްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ތަފާތު ގޮތްތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އޮންނާނެއެވެ. ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، ކޮންޑަމް، އަދި އައިޔޫޑީ އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ވަރަށް މަގުބޫލު އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު 'ސްޕަރމައިސައިޑް' ކިޔާ ގޮތް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ސްޕަރމް މަރާލާ ކެމިކަލް މާއްދާއެއް ހިމެނޭ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެކެވެ. މިއީ ޖެލް، ކްރީމް، ފޯމް، ފިލްމް، ނުވަތަ ސަޕޮސިޓޯރީ ފަދަ ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ލިބޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިކަންކަން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފުންމިނަށް ވައްދާއިރު، ބިސްގަނޑަކަށް ސްޕަރމް ފޯރުވުން ހުއްޓުވައެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ތަފްޞީލުކޮށް.
ސްޕަރމައިސައިޑް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޕަރމިސައިޑްގައި ހިމެނެނީ ސްޕަރމް އަށް ގެއްލުންދޭ ކެމިކަލެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ކެމިކަލަކީ ނޮނޮކްސިނޯލް-9 (N-9) އެވެ . ހަގީގަތުގައި ސްޕަރމް މަރާލުމަށްވުރެ، ހަގީގަތުގައި އެމީހުންގެ ހަރަކާތް ލަސްވެ، ބިހަކަށް ފަތަން އުނދަގޫވެއެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިއީ ސެކިއުރިޓީ ގާޑެއް ފަދަ ކަމެއް.
1. ރަހިމަށް ވަނުމަށް ހުރަސްއަޅަނީ: ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފުންމިނުގައި، ރަހިމުގެ ކައިރި ކައިރީގައި ބަހައްޓާއިރު، ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ސްޕަރމް ވަނުމަށް ޖިސްމާނީ ހުރަހެއް އުފެދިގެންދެއެވެ.
2. ސްޕަރމް މޮޓިލިޓީ ދަށްކޮށްދެއެވެ: އޭގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްގެ ސަބަބުން ސްޕަރމްގެ ފަތަން ޤާބިލުކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ގޮތް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހޭނެ ކަމެވެ . ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އެއްވެސް ނަތީޖާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
މި އުސޫލަކީ ކިހާ ކާމިޔާބު އުސޫލެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ތިބާ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ، 'މިއީ ކިހާ އިތުބާރު ކުރެވޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟' ހަގީގަތުގައި ހަމައެކަނި ސްޕަރމިސައިޑް އަކީ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް %70 ވަރަކަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އެކަނި ބޭނުން ކުރާއިރު އެއީ މާ އިތުބާރު ކުރެވޭ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއް ނޫނެވެ .
މިކަމަށް ވިސްނާލަމާ: ހަމައެކަނި މިގޮތް ބޭނުންކުރާ 100 އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 30 އަންހެނުންނަށް އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބަލިވެ އިނދެވޭނެއެވެ. އެހެންވެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އެހެން ގޮތަކާ ގުޅިގެން ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރަނީ އެހެންވެއެވެ. މިސާލަކަށް ކޮންޑަމް އާއި އެކު ސްޕަރމައިސައިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ސްޕަރމައިސައިޑް އަކީ ރައްކާތެރިކަމުގެ އިތުރު ފަށަލައެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ސްޕަރމައިސައިޑްގެ ބާވަތްތަކާއި އެ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް
ސްޕަރމައިސައިޑް ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ލިބެން ހުރެއެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ފަސޭހަ ވައްތަރު އިޚްތިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެ، ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
| ސްޕަރމިސައިޑްގެ ބާވަތެވެ | ބަޔާނާއި ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެވެ |
|---|---|
| ޖެލް، ކްރީމް ނުވަތަ ޖެލީ އެވެ | މިއީ އާންމުކޮށް ހޮޅިއެއްގެ ތެރޭގައި އަންނަ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދަން އެޕްލިކޭޓަރެއް (ޓެމްޕަން ފަދަ) އެއް ހުންނަ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ޑރ. އިރުޝާދުތަކާ އެއްގޮތަށް އެޕްލިކޭޓަރު ފުރާލުމަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފުންމިނަށް ވައްދާށެވެ. އަދި ލުބްރިކަންޓެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ 10-15 މިނެޓް ކުރިން އުނގުޅަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ފޯމް އެވެ | މިއީ އެރޮސޯލް ދަޅުގައި ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދަޅު ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ. އެޕްލިކޭޓަރ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއަށް ވައްދާށެވެ. މި ބާވަތް އާންމުކޮށް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެންމެ 30 މިނެޓަށެވެ. |
| ސަޕޮޒިޓަރީ އެވެ | މިއީ ކުޑަ ގުޅައެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ގިރާލައެވެ. ސާވިކްސް އާއި ކައިރިއަށް ވައްދައިގެން 10-15 މިނެޓް ވަންދެން މަޑުކުރަން ޖެހެއެވެ. |
| ސްޕަރމައިސައިޑް އެކުލެވޭ ކޮންޑަމް | ބައެއް ކޮންޑަމްތަކުގެ ބޭރުގައި ސްޕަރމިސައިޑް ހުރެއެވެ. މިއީ އެއްފަހަރާ ދެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއްގެ ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އާންމު ކޮންޑަމްތަކަށް ވުރެ އަގުބޮޑު ކޮންޑަމްތަކަކަށް ވާތީ އަވަހަށް މުއްދަތު ހަމަވެދާނެ އެވެ. |
| ފިލްމު | މިއީ ކުޑަ، ތުނި ފިލްމެކެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފުންމިނަށް ވައްދާލުމުން މުޅިން ގިރާލައެވެ. އެއީ ގިރާވާން މަދުވެގެން 15 މިނެޓް ނަގާތީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން ޖެހޭނީ އޭގެ ފަހުން އެކަންޏެވެ. |
| ސްޕޮންޖެވެ | މިއީ ސްޕަރމިސައިޑް ހިމެނޭ މަޑު، ކުޑަ ސްޕޮންޖެކެވެ. އެއީ ފެނުން ތެތްކޮށް، ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ފައިދާއަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ 24 ގަޑިއިރު ކުރިން ވައްދާލެވޭނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު މަދުވެގެން 6 ގަޑިއިރު ފަހުން ސްޕޮންޖް ނަގަން ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. |
އަދި *ފެކްސީ®* ގެ ނަމުގައި އާ ވައްތަރެއްގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޖެލް އެއް ވެސް ހިމެނެއެވެ. އަދި ސްޕަރމައިސައިޑް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެކަމަކު ލިބޭތޯ ބޭސް ސިޓީއެއް ބޭނުންވެއެވެ.
އޭގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެހެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ފަދައިން ސްޕަރމައިސައިޑްގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތައް ހުރެއެވެ.
| ފައިދާތަކެވެ | ގެއްލުންތައް |
|---|---|
|
|
ސްޕަރމިސައިޑް އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ސްޕަރމިސައިޑް އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) އިން އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
ހަގީގަތުގައި ސްޕަރމިސައިޑްގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ކުދިކުދި އަނިޔާތަކާއި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން އިންފެކްޝަން ހަށިގަނޑަށް ވަނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
ސްޕަރމިސައިޑް ނިވާކޮށްފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޕަރމިސައިޑް އަކީ ދުވަހަކުވެސް ނިވާކުރުމަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ . އޭގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތައް ކެއުމުން ނުރައްކާތެރި ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ބޭރުގެ ބޭނުންތަކަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ތަކެތި. އެހެންކަމުން ސްޕަރމިސައިޑް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސްޕަރމައިސައިޑް ބޭނުންކުރާ މީހެއްނަމަ އަދި ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ:ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުބައި ވަހެއް ހުންނަ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކުލައެއް ހުންނަ ދޫވުން.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން ރިއްސުން، ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ރިހުން.
- ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވުން ނުވަތަ އަނދާ ހުރުން.
- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން.
- ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ރިއްސުން.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ތަދު އިހުސާސް ކުރުން.
މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ސްޕަރމިސައިޑް ތިބާއަށް ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ. ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލާއިރު ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް މާ އެކަށީގެންވާ އެހެން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއް ލަފާދީފާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސްޕަރމައިސައިޑް އަކީ އެކަނި ބޭނުން ކުރުމުން ދަރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ފައިދާ ކުޑަ ގޮތެއް ކަމަށާއި، އޭގެ އަސަރު ކުރާ މިންވަރު އެންމެ %70 އަށް އަރާ ކަމަށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އަބަދުވެސް ކޮންޑަމް ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އެހެން ވައްތަރަކާއެކު ސްޕަރމިސައިޑް ބޭނުންކުރުން.
- ސްޕަރމިސައިޑް އިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން (އެސްޓީއައި) އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބެއެވެ .
- ޕެކޭޖް ބޭނުންކުރާއިރު ސީދާ ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ . އެއީ ކޮންމެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން އަލުން އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ހީވާގިވުން، އަނދާ، ނުވަތަ ރަތްވުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާފައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment