ހަންގަނޑުގައި ކަޅުކުކުޅު ފަދަ ރަތް ކުލަތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން މިދައްކަނީ އެ (ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) ގެ ވާހަކަ ވެސް!

ދުވަހަކުވެސް ހަންގަނޑުގައި، ނުވަތަ ދަންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި ކުޑަ، ރަތް، ކަޅުވަކަރު މިޔަރެއް ފަދަ ތަނެއް ފެނިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ ފިހިގަނޑެއް ފަދައިން ފެންނަ ނަމަވެސް މި ފިހިގަނޑު ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. މިކަހަލަ ތަނެއް ފެނުމުން ގިނަ މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވެއެވެ. އެކަމަކު އަސްލު ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ މި ކުދިކުދި ތަންތަން ކަމަށްވާ (ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ (ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނޭތޯ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ އަކީ ހަމުގެ ފަށަލަ ކައިރީގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް (ކެޕިލަރީސް ވެސް ކިޔައެވެ) ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެ ފުޅާވުމުން ފެންނަ ކުޑަކުޑަ ރަތް ކުލައިން ފެށިގެން މާމުއި ކުލައަށެވެ. މިއަށް ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ ކިޔަނީ މެދުގައި ކުޑަ ތިކިތަކެއް ހުރުމުން، އޭގެ ތެރެއިން ތުނި ރޮނގުތަކެއް ރޭޑިއޭޓް ވެފައި، ސްޕައިޑަރެއްގެ ހަށިގަނޑާއި ފައިތަކާ ވައްތަރު ކަމުންނެވެ. ބައެއް މީހުން ސްޕައިޑަރ ނެވަސް ވެސް ކިޔައެވެ.

ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކުޑަ ލޭހޮޅިއެއް ކުޑަކޮށް ދުޅަވެފައި ހުރިހެން ހީވާށެވެ. އެއީ މިއީ. މިއީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ . އެކަމަކު މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ރަނގަޅު.

މި (ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް (ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) ކިޔާ މި ސްޕޮޓްތައް އުފެދިދާނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރި ނަމަވެސް ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރި ނަމަވެސް އެމީހުން ފެނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަންކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ކާކަށް އެނގޭނެ ހެއްޔެވެ؟

• ސިރޯސިސް އޮފް ދަ ލިވަރ، ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް، ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް ފަދަ ބައްޔެއް ހުންނަނަމައެވެ.
• ބަނޑުބޮޑު ނަމައެވެ. މާބަނޑު ގިނަ މައިންނަށް މިކަންކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ.
• ކުޑަކުއްޖެއް ނަމަ ނުވަތަ ޒުވާނަކު ނަމައެވެ.
• ކުރިން ކާނާ ލިބުން ދަތިވެފައިވާ ނަމައެވެ.
• އަންހެނެއްނަމައެވެ.
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ (އޯރަލް ކޮންޓްރެސެޕްޓިވްސް) ބޭނުންކުރާ މީހެއްނަމައެވެ.

މިފަދަ މީހުންނަށް އެހެން މީހުންނަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ'' ފެނިދާނެއެވެ.

މި ހާލަތަކީ (ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ކަންކަމެވެ . ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުޅަހެޔޮ ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %38 ކުދިންނަށް މަދުވެގެން އެއް (ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) ހުރެއެވެ. އަދި، މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %60 މީހުންނަށް މި ސްޕޮޓްތައް ޖެހޭ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއްކަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެއެވެ.

މި (ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) ގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ އަކީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ރަތްކުލައިގެ މާމުއި ކުލައެކެވެ. މިކަންކަން ހަމުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް , މިއީ ތިބާގެ ސިއްހަތަށް މާބޮޑު ނުރައްކަލެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އެއީ ކެންސަރުގެ ހާލަތްތަކެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ސްޕޮޓްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ފަނޑު ނުވަތަ ނެތިގެންދެއެވެ . އެހެންކަމުން މިއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.

(ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) އަކީ ސީދާ ކޮންކަހަލަ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ބުނީ (ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) ކިޔާ މި ސްޕޮޓްތައް އުފެދެނީ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވުމުން ކަމަށެވެ. މި ސްޕޮޓްތަކުގެ ބައެއް ސިފަތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ؟

• ހަންގަނޑުގައި ފަށަލަ ނުވަތަ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލިފައިވާ ރަތްކުލައިން ފެށިގެން މާމުއި ކުލައަށް ހުންނަ ތަނެކެވެހީވަނީ ކުޑަ ފިހިގަނޑެއްހެންނެވެ.
• މި ތިކި މެދުން ފެށިގެން ވަށައިގެން ތުނި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް ފެތުރިފައި ހުރެއެވެ (ހަމަ ކަޅުކުކުޅުގެ ފައި ފަދައިން).
• މި ތިކި އާންމުކޮށް ބައި އިންޗި (0.5 ސެންޓިމީޓަރު) އަށް ވުރެ ބޮޑު ނުވާނެއެވެ .
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިތަން އިނގިލިން ފިއްތާލުމުން މުޅި ތަން ނެތިގެން ދިއުމެވެ . އަނެއްކާވެސް އިނގިލި ނަގާލުމުން އެތަން އަލުން ފެންނަން ހުރެއެވެ. މިއީ (ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) އެއް ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތެވެ.

ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ އަކީ ތަދުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ . ނަމަވެސް ކަނޑާލުން ފަދަ އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ކުޑަކޮށް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މި (ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ހަމުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ތިރީގައިވާ ތަންތަނުންނެވެ.

• ދެއަތުންނެވެ
• މޫނުމަތީގައެވެ
• އިނގިލިތަކުގައި
• ފައިގަ އެވެ
• ކަރުގައެވެ
• މޭމައްޗާއި ބަނޑު (ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު) .

މިއީ މި ސްޕައިޑަރ ސްޕޮޓްތައް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ތަންތަނެވެ.

މި (ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ ޖެހެނީ ތިބާގެ ހަމުގެ ފަށަލަ ކައިރީގައި ހުންނަ ކުދި ލޭހޮޅިތައް (ކެޕިލަރީސް) ފުޅާވުމުންނެވެ. ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެގެން ދަނީ ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުން ގޮފިވާ ކުދި ލޭހޮޅިތަކެއް ކަމަށްވާ އާޓިރިއޯލްގައި ހުންނަ މަސްތައް (މިއީ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތައް) ލޭ ދައުރުވުން ދަތިވުމުންނެވެ. ނަމަވެސް އަދިވެސް މި ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވަނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް ސާފެއް ނުވެއެވެ .

ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ އުފެދިދާނީ ހަށިގަނޑުގައި މާ ގިނައިން އެސްޓްރޮޖެން ހުރުމުންނެވެ . އެސްޓްރޮޖެން އަކީ ނަސްލީ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯނެކެވެ. މިއީ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް މި ސްޕޮޓްތައް ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ސަބަބެއް ކަމަށް ބެލެވޭ ސަބަބަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު އިތުރުވާތީ އެވެ.

ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ އަކީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ހާލަތެއްގެ ނިޝާނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ އަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެކެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި މިދެންނެވި އެތައް (ތިން އަށް ވުރެ ގިނަ) ތަންތަން ހުރިނަމަ , އެއީ އެހެން އަސްލު މެޑިކަލް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• އަލްކޮހޯލިކް ހެޕަޓައިޓިސް އެވެ
• ފުރަމޭގެ ބަލި
• ސިރޯސިސް އެވެ
• ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އެވެ
• ތައިރޮއިޑް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ (ތައިރޮޓޮކްސިކޯސިސް)

އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގައި މިފަދަ ތިން (ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) ގެ ސްޕޮޓްތަކަށްވުރެ ގިނަ ތަންތަން ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރުމެވެ .

ޑޮކްޓަރަކު (ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) އެއް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ތަނަށް ގާތުން ބަލާނެއެވެ. މި ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ'' ތަކުގެ ކުލައާއި ސައިޒާއި ބައްޓަން ވަރަށް ވަކި ކަމުން، ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ ތިބާއަށް އެތަން ހުރިތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯ، އަދި އެހެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިތޯއެވެ.

މަލްޓިޕަލް ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާސް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް، ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް ނުވަތަ އެ ސްޕޮޓްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެހެން ހާލަތްތައް ބެލުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ .

(ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) އަށް ފަރުވާއެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ގިނަ ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާސް އަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އަމިއްލައަށް ދުރަށް ދާނެއެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންގެ ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާސް އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ފިލައިގެންދާނެއެވެ. ބަލިވެ އިނުމުގެ ސަބަބުން މި ސްޕޮޓްތައް ހުންނަނަމަ، ދަރިފުޅު ލިބުމަށްފަހު މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މި ސްޕޮޓްތައް ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން ހަންގަނޑުގައި މި ކުލަތައް ހުންނަން ބޭނުން ނުވެ އެވެ. އެއީ، ކޮސްމެޓިކް ސަބަބުތަކަށްޓަކައި އެތަކެތި ނައްތާލަން ބޭނުންވާތީ އެވެ. ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރަކު މި ސްޕޮޓްތައް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތްތަކަކީ:

• ލޭޒަރ ތެރަޕީ : މިއީ މައްސަލަ ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް އަމާޒުކޮށް އެ ލޭހޮޅިތައް ނައްތާލުމަށް ބާރުގަދަ އަލި ބީމްއެއް ބޭނުންކުރުމެވެ.
• އިލެކްޓްރޯޑިސިކޭޝަން : މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ ކުޑަ އިލެކްޓްރިކް ނިޑަލްއަކުން އަނދާ ހުލިވެއެވެ.

މި ފަރުވާތަކަށް ފަހު އެތަން ފިލައިގެން ދާނެ އެވެ.

ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަނދާން ކުރަންވީ އެއްކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރަކު (ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) އެއް ނައްތާލުމަށްފަހު، އެތަކެތި އަލުން ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ . އެހެންކަމުން ފަރުވާއަށްފަހު ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވާކަން ޔަގީންކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން މުހިންމެވެ. ހަންގަނޑު ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެ ކުލަތައް އަލުން ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބު އަދި އެނގިފައި ނުވާތީ އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯންގެ މިންވަރާ ގުޅުން ހުރި ކަންކަމެވެ. މި ހޯރމޯން އިތުރުވަނީ ފުރާވަރާއި މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގައެވެ. އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވާވަރަކަށް ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާގެ އަދަދު މަދުވެ ނުވަތަ މުޅިން ނެތިގެންދެއެވެ.

އަދި ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ފުރަމޭ ނުވަތަ ތައިރޮއިޑަށް އަސަރުކުރާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން މުހިންމެވެ.

އަހަރެންނަށް (ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) ޖެހިފައިވާނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާސް ގެ ސަބަބުން ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނުޖެހެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ ސިފައަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެކެވެ. އެތަކެތި ކަމުނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަކު އެތަކެތި ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. އެއް ނުވަތަ ދެ ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ތިން މީހުންނަށްވުރެ ގިނައިން ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . މިއީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ އަސާސީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.

(ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) އަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟

(ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) އަށްޓަކައެވެ"ފަރުވާއެއް" ކިޔާ އެއްޗެއް ނެތެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ސްޕޮޓްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް ޒުވާނުންނާއި މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ. މަލްޓިޕަލް ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާސް ހުންނަނަމަ، އެކަން ދިމާވި އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެ އެންޖިއޯމާސް ފިލައިގެން ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ތިބާގެ (ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) ނައްތާލުމަށް ފަރުވާ ހޯދައިގެން ވެސް އެ ސްޕޮޓްތައް ނެތިގެން ދިޔަޔަސް އަލުން ފެނުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ .

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހަންގަނޑުގައި ތިން ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާއަށްވުރެ ގިނަ ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މިއީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ސަބަބު ހޯދައި، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• (ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ) ލޭޒަރ އިން ނައްތާލުމުން ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
• ލޭޒަރ ފަރުވާ ދިނުމުން ތަދުވޭ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މި ކުލަތަކަކީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ބައްޔެއްގެ ނިޝާނެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ސްޕޮޓްތައް އަނބުރާ އައިސްފިނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށް ޝައްކުތައް ސާފުކޮށްލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ'' އަކީ ސްޕައިޑަރެއްގެ ހަށިގަނޑާއި ފައި ފަދަ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ރަތް ކުލައެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ސްޕޮޓްތަކަކީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް ތަންތަން ކަމުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ .

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހަންގަނޑުގައި ގިނަ (ތިން އަށް ވުރެ ގިނަ) ސްޕައިޑަރ އެންޖިއޯމާ ސްޕޮޓް ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ ކަމެވެ.

އެހެންކަމުން، ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވެ، އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!