މީހަކު މަޑުމަޑުން ވާހަކަ ދައްކާ ނުވަތަ ހީނލާ ވާހަކައެއް ވިސްނައިގަތުމަށް ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ޓީވީގެ ވޮލިއުމް ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ބޮޑުކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަހަލަ ކަންތައްތައް މަޑުމަޑުން ހިނގާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިގޮތަށް މަޑުމަޑުން އަޑުއިވުން ގެއްލޭ އެއް ސަބަބަކީ އޮޓޯސްކްލޮރޯސިސް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން. އަދި މިކަމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް އެބައޮތެވެ. އެ ފަރުވާ، އެއީ، ސްޓޭޕެޑެކްޓޮމީ ކިޔާ ސާޖަރީއަކީ، މިއަދު މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޓޭޕެޑެކްޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސްޓޭޕެޑެކްޓޮމީ އަކީ ކަންފަތުގައި އަޑުއިވުން އަލުން ހޯދުމަށް ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ފާހަގަކުރި އޮޓޮސްކްލޮރޯސިސް ޙާލަތުގެ ސަބަބުން މެދު ކަންފަތަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި އަޑު ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް ކުދި ކަށިތަކުގެ ޗޭނެއް ހުރެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ ފަހުގެ ކަށިގަނޑަކީ، އެންމެ ކުޑަ، އަސް ފަށަލައެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ކަށިގަނޑަކީ ސްޓޭޕްސް ކަށިގަނޑެވެ. ދޮރެއްގައި ހުންނަ ހީންޖެއް ފަދައިން އެއީ އަޑު ރާޅުތައް ތެޅި އެތެރެ ކަންފަތަށް ފޮނުވާ އެއްޗެކެވެ. އޮޓޮސްކްލޮރޯސިސް ގައި މި ސްޓޭޕްސް ކަށި ވަށައިގެންވާ ކަށީގެ ޓިޝޫ އާއި ގުޅިގެން ހަރުވެ، ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ. އޭރުން އަޑު ރާޅުތައް ރަނގަޅަށް ދަތުރު ނުކުރެވި، އަހަރެމެންގެ އަޑުއިވުން ދަށްވެއެވެ.
އެހެންކަމުން ސްޓޭޕެޑެކްޓޮމީއެއްގައި ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތާށިވެފައިވާ ސްޓޭޕްސް ކަށިގަނޑު ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި ހަމަ އެ މަސައްކަތް ކުރާ ޕްރޮސްތެސިސްއެއް ޖަހައެވެ. މިކަން ނިމުމުން އަޑު ރާޅުތައް އަނެއްކާވެސް އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތި އެތެރޭ ކަންފަތަށް ފާއިތުވެ، އަޑު އިވުން އަނެއްކާވެސް ރަނގަޅުވާނެއެވެ.
އަހަރެންނަށްވެސް މިހާލަތު އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ އޮޓޮސްކްލޮރޯސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ސްޓޭޕެޑެކްޓޮމީ ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި އޮޓޯސްކްލޮރޯސިސްގެ ސަބަބުން އަޑުއިވުން ދަށްވެއްޖެނަމައެވެ. މިއީ މަޑުމަޑުން ކުރިއަށްދާ ކަމެއް ކަމުން ވަގުތުން އެކަން ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
| އަލާމާތް | މިކަމުން ތިބާއަށް ހީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މަޑުމަޑުން ވާހަކަ ދައްކާ އަޑު އިވޭ ގޮތެއް ނުވުމެވެ | މީހަކު ހީނލާ ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ވާހަކަ ދައްކާ އެއްޗެއް ވިސްނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ދަށް އަޑުތަކަކީ އަޑުއަހަން އުނދަގޫ އަޑުތަކެކެވެ. |
| އަޑުގަދަ ތަންތަނުގައި ރަނގަޅަށް އަޑުއިވުން | މިއީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެކެވެ. ހަމަހިމޭން ކޮޓަރިއަކަށްވުރެ ބަހެއްގައި ފަދައިން ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަނެއްގައި މީހަކު ސާފުކޮށް އަޑު އިވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ހީކުރާވަރަށްވުރެ ބާރަށް އަމިއްލަ އަޑު އިވުމެވެ | މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުން ވަރަށް މަޑުމަޑުން ވާހަކަ ދައްކަން ފަށަނީ އެމީހުންގެ އަޑު މާ ގަދަ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް އެގޮތަށް އަޑު އިވޭނެ ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން އަދި ބެލެންސް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކެވެ | ބައެއް ފަހަރު ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ހިނގާފައި ދާއިރު ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމަށް ވެސް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ޓިނިޓަސް އެވެ | ކަންފަތުގެ އެތެރެއިން އަންނަނީ 'ރިންގް' ނުވަތަ 'ހޫޝިންގް' ފަދަ މެދުކެނޑުމެއްނެތި އަޑެކެވެ. |
މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ގިނަ ދުވަހު ފެނިފައިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް (އީއެންޓީ ސާޖަން) ދެއްކުމެވެ.
މިއީ ތިޔަ ހީކުރާ ގޮތަށް ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަނީ 'އޮޕަރޭޝަން' މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުންނެވެ. އެކަމަކު މިއީ ތިބާ ހީކުރާހާ ބޮޑު ނުވަތަ ސީރިއަސް ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔަނީ 'ބޮޑު ސާޖަރީ' އަކީ ބަލިމީހާއަށް އަމިއްލައަށް ނޭވާ ނުލެވޭތީ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ކުރެވޭ ސާޖަރީއެކެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ސްޓޭޕެޑެކްޓޮމީ ސާޖަރީ ހެދެނީ ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުންނެވެ . މާނައަކީ ހޭވެރިކަން ހުރި ނަމަވެސް ކަންފަތުގެ ސަރަހައްދުގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުވުމެވެ. ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ބޭނުން ކުރަން ނިންމައިފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ނިސްބަތުން ސާދާ، ރިސްކް ކުޑަ ސާޖަރީއެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީ ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން އަޑުއިވުން ދަށްވެފައިވާކަން ޔަގީން ކުރާނެ އެވެ.
- ތަފްސީލު ހޯދުމަށް އަޅުގަނޑު އެދެން:ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ނަގާނީ، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ހާލަތު ދިމާވެފައިވޭތޯ، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ގުގުމާލުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނޭ ގޮތަށް ތިބާ ބީރުވެފައި ހުރި ދުވަސްތަކެވެ.
- ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު: ޑޮކްޓަރު ކަންފަތުގެ އެތެރެއަށް ބަލާފައި ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ހުރިތޯއާއި ކަންފަތުގެ ދަނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވޭތޯ ބަލާނެއެވެ.
- އޯޑިއޯމެޓްރީ: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓެވެ. ހެޑްފޯން ސެޓެއްގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ތަފާތު ލެވެލްތަކާއި ފްރީކުއެންސީތަކުގައި އަޑު އިވޭތޯ ޓެސްޓް ކުރާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަޑުއިވުން ދަށްވާ މިންވަރު ޞައްޙަ މިންގަނޑެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
- ޓިއުނިން ފޯކް ޓެސްޓް: ކަންފަތް ކައިރީގައި އަދި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ކަށިގަނޑެއްގެ މަތީގައި ޓިއުނިން ފޯކެއް ބަހައްޓައިގެން އަޑު ތެޅިގަނެ، އަޑު އިވޭ އަޑާ އަޅާކިޔާފައި ހުރެއެވެ. މިއީ އަޑުއިވުން ދަށްވުން މެދު ކަންފަތުގައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- އެހެން ޓެސްޓްތައް: ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ޓިމްޕަނޮމެޓްރީ ޓެސްޓެއް ހެދުމުން ކަންފަތުގެ ދަތްދޮޅީގެ މަސައްކަތް ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ކަށިތަކުގެ ހާލަތު ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށް ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމެވެ .
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ސީދާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މުޅި ޕްރޮސީޖަރ އަށް ނަގަނީ އެންމެ ގަޑިއިރާއި ބައި އާއި ދެ ގަޑިއިރު އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ހަމަ އެ ހަވީރު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ހިމެނޭ ފިޔަވަޅުތަކަކީ ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކެކެވެ.
1. އެނެސްތެޝިއާ: ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ކަންފަތް ފިނިވެ ނުވަތަ މުޅިން ހޭނެތިގެން ދާނީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
2. ކަންފަތް ދަނޑިއަށް ވަދެވޭނެ ގޮތް: ކަންފަތުގެ އެތެރެއިން ކަންފަތް ދަނޑިއަށް ވާސިލްވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރަނީ ޚާއްޞަ މައިކްރޯސްކޯޕަކާއި ވަރަށް ރީތި އާލާތްތަކެއް (މައިކްރޯ-އިންސްޓްރޫމެންޓްސް) އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި ނުވަތަ ކުރިމަތީގައި ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް ޖަހާލެވިދާނެއެވެ.
3. މެދު ކަންފަތަށް ވަނުން: ދެން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކަންފަތް ފަށަލައަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ ގޮތަށް ކުޑަކޮށް އުފުލާލާފައި، މެދު ކަންފަތުގައި ހުންނަ ކުދި ކަށިތައް ހާމަކޮށްލައެވެ.
4. ސްޓޭޕްސް ބަދަލުކުރުން: ދެން ތާށިވެފައި ހުރި ސްޓޭޕްސް ނަގައި އޭގެ ބަދަލުގައި ކަސްޓަމް މެއިޑް ޕްރޮސްތެސިސްއެއް އިންޕްލާންޓް ކުރެއެވެ.
5. ސާޖަރީ ނިންމާލުން: އެންމެ ފަހުން އުފުލިފައިވާ ކަންފަތް ފަށަލަ އަނބުރާ އޭގެ ތަނުގައި ބަހައްޓައިގެން ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި ބެންޑޭޖް ފަދަ ކުޑަ އެއްޗެއް ޖަހައިގެން ރަނގަޅުވާންދެން އެތަނުގައި ބެހެއްޓުމަށްފަހު ސާޖަރީ ފުރިހަމަ ކުރެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށް ފަހު ގެއަށް ދެވޭނީ އެނެސްތެޝިއާ އިން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުންނެވެ. ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ރަނގަޅަށް އަރާމުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އާންމުކޮށް ކަންފަތް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން 6 ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ. މި ދުވަސްވަރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ | ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ކަންފަތުން ކުޑަ ލޭކޮޅެއް އެކުލެވިގެންވާ ދޫވުމެކެވެ | މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. ކަންފަތުގައި ސާފު ކޮޓަން ބޯޅައެއް އަޅާފައި އޭގެ ތެރެއިން ދޫކުރާ ލޭ ޖަހައިގަންނަން ދޫކޮށްލާށެވެ. |
| ކަންފަތް ހިކިފައި ބެހެއްޓުން (ވަރަށް މުހިންމު!) | ފެންވަރާއިރު ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ދޮންނައިރު ކަންފަތަށް ފެން ވަދެގެން ނުދާށެވެ. ކޮޓަން ބޯޅައެއްގައި ވެސެލިން® އުނގުޅާފައި ކަންފަތް ހުޅުވޭ ތަން އެތެރެއަށް ނުވަދެވޭ ގޮތަށް ނިވާކޮށްލާށެވެ. ފެންވަރާލުމަށްފަހު ކަންފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު މަޑުމަޑުން ފޮހެލާށެވެ. |
| ޕްރެޝަރުން ދުރުހެލިވުމެވެ | ކަންފަތް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާންދެން (މަދުވެގެން 4-6 ހަފްތާ) އުދުހުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ހަމައެހެންމެ، ހޮޑުލުމާއި، ނޭފަތް ފޮޅާލުމާއި، ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުން ފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން އަލަށް އިންޕްލާންޓް ކުރާ ޑިވައިސްއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ކަންފަތް ތިކިތަކެވެ | އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކް ތިކި ލިޔެދޭނެ އެވެ. އެއީ އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށް އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރުން. |
| އިއާބަޑްސް އާއި ހެޑްސެޓްސް އެވެ | ކަންފަތް ރަނގަޅުވާންދެން އިން-އިއާ އިއާބަޑްސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. |
މި ސާޖަރީއަށް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު މިއީ %80 އާއި %90 އާއި ދެމެދުގެ ކާމިޔާބީއެއް ލިބޭ ސާޖަރީއެކެވެ . މާނައަކީ ދިހަ މީހުންގެ މައްޗަށް އެކަން ކޮށްފިނަމަ އަށް ނުވަތަ ނުވަ މީހުންގެ ނަތީޖާ ވަރަށް ރަނގަޅުވާނެ. ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- ބޯއެނބުރުން: ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ފިލައިގެން ދަނީ ދެތިން ދުވަސް ފަހުންނެވެ.
- ރަހައަށް އަންނަ ބަދަލު:ދުލުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރާ ފަރާތުގައި ހުންނަ ރަހަ އިހުސާސް ވަގުތީ ގޮތުން ކުޑަވެ ނުވަތަ ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. މިކަންވެސް މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އާންމު ހާލަތަށް އަންނާނެއެވެ.
- ޓިނިޓަސް: ބައެއް މީހުންނަށް ސާޖަރީއަށްފަހު ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން ކުރިމަތިވެދާނެ، ނުވަތަ މިހާރުވެސް ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- އަޑުއިވުން ރަނގަޅު ނުވުން: ވަރަށް މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންގެ އަޑުއިވުން އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ހީކުރިވަރަށް ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އަޑުއިވުން ކުރިއަށްވުރެ ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ސާޖަރީ ކާމިޔާބު ނުވެއްޖެނަމަ، މާނައަކީ އަޑުއިވުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެހެން ސާޖަރީއެއް ކުރުމަށް ލަފާދީފާނެ ނުވަތަ އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތެއް ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ގޭގައި ތިއްބަވައިގެން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން .
| ސަމާލުވާން ޖެހޭ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކެވެ | |
|---|---|
| 🚨 | ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން. |
| 🚨 | އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް: މީގެ ތެރޭގައި ކަންފަތުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ކަންފަތުން ވަސްދުވާ ބޯ ދޫނި ދޫވުން ހިމެނެއެވެ. |
| 🚨 | އެތައް ގަޑިއިރެއް ފަހުން ނުހުއްޓޭ ލޭއައުން . |
| 🚨 | އޮޕަރޭޝަން ކުރާ އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ މޫނުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ އަނގައިގައި ލޮނުގަނޑެއް ޖެހިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޮޓޮސްކްލޮރޯސިސް އަކީ މެދު ކަންފަތުގައި ހުންނަ ސްޓޭޕްސް ކަށި ހަރުވުމުގެ ސަބަބުން މަޑުމަޑުން އަޑުއިވުން ދަށްވާ ހާލަތެކެވެ.
- މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ސްޓޭޕެޑެކްޓޮމީ އަކީ ވަރަށް ކާމިޔާބު، ނިސްބަތުން ސާދާ ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ ތާށިވެފައިވާ ކަށި ނަގައި ޕްރޮސްތެޓިކް ޑިވައިސްއެއް އިންސްޓޯލް ކުރުމެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ކަންފަތް ހިކިފައި ބެހެއްޓުމާއި ވައިގެ ދަތުރުފަތުރާއި ބަރު އުފުލުން ފަދަ ސްޓްރެސް ބޮޑު ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އަޑުއިވުން މަޑުމަޑުން ދަށްވަމުންދާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން، އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ މޫނުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment