އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުތުމުން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ އިރުގެ އެލާޖީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެން އެންމެންވެސް ކުޑަކުޑަ އަވިގަނޑަކަށް ލޯބިކުރަމެވެ. ހެނދުނު ކުޑަކޮށް އަވި ދިނުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކަލެއަށްވެސް މިކަން ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އަވިގަދަ ދުވަހެއްގައި ބޭރަށް ނުކުތުމަށްފަހު، ހަވީރު ވަގުތުތަކުގައި، ހަށިގަނޑުގައި، ޚާއްޞަކޮށް އަވިގަދަ ތަންތަނުގައި ކުދިކުދި ރަތްކުލައިގެ ބިހިތައް އުފެދި، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވާން ފަށައެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކަށް މިއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ވެސް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ގަދަވެގެންދާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި 'ސަން އެލާޖީ' ނުވަތަ ސަން އެލާޖީ , ގިނަ ބަޔަކަށް ޖެހިފައިވާ ނަމަވެސް ނޭނގޭ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސަން އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސަން އެލާޖީ އަކީ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ލިބޭ ވަގުތު ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ދޭ ނޭދެވޭ، މާބޮޑަށް ރައްދު ދިނުމެވެ. މާނައަކީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް އިރުގެ އަލިކަން ހަށިގަނޑަކީ ނުރައްކަލެއް ކަމަށް ހީކޮށް އެކަމާ ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ. މި ރިއެކްޝަންގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ފޮތިގަނޑު އުފެދެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ހާލަތަކީ މަޑުމައިތިރި ހާލަތެއް ކަމުން ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާ ހާލަތެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ގަދަވެދާނެއެވެ.

އަވިން އެލާޖީގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ސަން އެލާޖީގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ އެލާޖީ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. މިކަންކަން ގިންތިކުރެވިފައިވަނީ އެކަން ދިމާވާ ގޮތާއި، ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުމުގެ ބާވަތާއި، ސަބަބާއި ގުޅިގެންނެވެ. މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަވިން އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އިރުގެ އެލާޖީ ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމަށެވެ.

• އާއިލީ ތާރީޚު: ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ބާވަތުގެ އެލާޖީ ހުރިނަމަ ތިބާއަށް ވެސް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ހަމުގެ ކުލަ: ބައެއް ވައްތަރުތައް (ޕީއެމްއެލްއީ ފަދަ) ގިނައިން ފެންނަނީ ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް. އަނެއްބައި (އެކްޓިނިކް ޕްރޫރިގޯ ފަދަ) ގިނައިން ފެންނަނީ ކަޅު ހަންގަނޑު ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.
• ވަކި ބޭސްތަކެއް: ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާއިރު، އެ ބޭސްތަކުގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކު ވެދާނެ (ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ) އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ.

އަވިން ހަންގަނޑު ނާޒުކުކޮށްދޭ ބޭސްތަކެވެ

މިބާވަތުގެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ތަންކޮޅެއް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ
• އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ
• އެންޓިހިސްޓަމިންސް - އެލާޖީއަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުން ވެސް މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތަކެވެ
• ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ
• ހޯރމޯން ހިމެނޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ)
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް - އެންއެސްއޭއައިޑީސް)
• ރެޓިނޮއިޑްސް - ފިހިގަނޑާއި ހަމުގެ ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ކްރީމްގެ ބާވަތެކެވެ.

އަވިން އެލާޖީ ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަވިން އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް އަވިއަށް ހުށަހެޅުމަށްފަހު މިނިޓްތަކެއް، ގަޑިއެއްހާއިރު ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

• އަވިގަނޑުގައި ކިހާ ދުވަހަކު ތިހުރީ.
• އިރު ކިހާ ގަދަ (ހެނދުނަށް ވުރެ މެންދުރު ފަހު އިރު ގަދަ) އެވެ.
• ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ކިހާވަރެއް އަވިއަށް ހުށަހެޅިފައި އޮތީ.

ތިރީގައި މިވަނީ އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ.

އަހަރެންނަށް އިރުގެ އެލާޖީއެއް ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ . މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރު އެތައް ގޮތެއް ބޭނުން ކުރާނެ އެވެ.

1. އެމީހުން ތިބާއާ ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް ކުރާނެ: ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ، ތިބާއަށް އެ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯ، އެކަންކަން ފެންނަނީ ހަމައެކަނި އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރުތޯ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ޕްރޮޑަކްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.

2. އަލި ޓެސްޓްކުރުން: މިއީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށް ހަމުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދަކަށް ތަފާތު ވައްތަރުގެ އާޓިފިޝަލް އަލި ރޭސް ދައުރުކޮށް، އަލިން ހަންގަނޑު ކުރާ ރިއެކްޝަން ބަލާށެވެ.

3. ޕެޗް ޓެސްޓްކުރުން: ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އެއްޗަކަށް އެލާޖިކްވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އެ ކެމިކަލް ހިމެނޭ ކުޑަ ޕެޗެއް ބުރަކަށީގައި ޖަހައި، އޭގެ މައްޗަށް އަލިކަމެއް ޖަހައިގެން ރިއެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

4. ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ކުރާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގައި ހަމުގެ ވަރަށް ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައެވެ.އެމީހުން ކުޑަ އެއްޗެއް ނަގައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާލައެވެ.

އަވިން އެލާޖީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ސާދާ ފަރުވާއަކީ ވީހާވެސް ގިނައިން އަވިން ދުރުގައި ހުރުމެވެ. ނަމަވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި އެކަން ކުރަން އުނދަގޫ ކަމުން ޑޮކްޓަރު އެހެން ފަރުވާތަކެއް ވެސް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

• އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިއީ ހީވާގިވުމާއި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާތަކެކެވެ. (އެކްސް: ލޮރަޓަޑައިން، ސެޓިރިޒިން)
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ކްރީމްސް: މިއީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅައިގެން ދުޅަވުމާއި ރަތްވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އަނގައިން ދޭ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: އެލާޖީ ގަދަ ނަމަ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް އަނގައިން ދިނުމެވެ. (އެކްސް: ޕްރެޑްނިސޯން)
• އޮމަލިޒުމަބް ވެކްސިން: މި ވެކްސިން ބޭނުންކުރަނީ ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައެވެ.
• ފޮޓޯތެރަޕީ: މިއީ ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތެއްގައި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން މަޑުމަޑުން ހަންގަނޑު އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭސް އަށް ހުށަހެޅުން ހިމެނޭ ކަމެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު އެޑެޕްޓް ވެއެވެ.

އަވިން އެލާޖީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެލާޖީއެއް ލިބުމުން ފަރުވާ ދިނުމަށް ވުރެ އެލާޖީއެއް ހުއްޓުވުމަށް ފަސޭހަ އެވެ. މިއީ އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• މަޑުމަޑުން އަވިއަށް ހޭނިގެން ދިއުން: އަހަރު ފެށޭއިރު އެއްފަހަރާ ގިނަ ވަގުތު އަވިގަނޑުގައި ހޭދަކުރުމުގެ ބަދަލުގައި މުޅި ދުވަހު މަޑުމަޑުން އެކްސްޕޯޝަރ އިތުރުކުރުން. މިއީ ހަންގަނޑު އެއަށް ހޭނިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ހަރުކަށި އަވިން ދުރުހެލިވުން: ވީހާވެސް ގިނައިން ހެނދުނު 10 އާއި ހަވީރު 4 އާ ދެމެދު ހަރުކަށި އަވިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ގަޑިތަކުގައި ގޭތެރޭގައި ނުވަތަ ހިޔަލުގައި މަޑުކުރުން.
• ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އަޅައިގެން: ބޭރަށް ނުކުންނައިރު އަތްދިގު ހެދުމާއި، ދިގު ފަޓުލޫނާއި، ފުޅާ ޓޮޕެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
• ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުންކުރުން: ޔޫވީއޭ އަދި ޔޫވީބީ ރޭސް އިން ވެސް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ސަންސްކްރީނެއް ހޮވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ 20 މިނެޓް ކުރިން ދީލަތިކަމާއެކު އުނގުޅާށެވެ. ފޮނިވާނަމަ ނުވަތަ ފަތާނަމަ ކޮންމެ ދެ ގަޑިއިރަކުން އަލުން އުނގުޅާށެވެ.
• ނާޒުކުކަން އިތުރުވާ ކަންކަމާ މެދު ސަމާލުވުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ ބޭހަކުން ނުވަތަ އުނގުޅަކުން މި ބަލި ޖެހެނީ ކަމަށް ވާނަމަ، އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ބަދަލެއް ހޯދާށެވެ.

އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ސީރިއަސް މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އަވިން އެލާޖީ ޖެހުމުން އާންމުކޮށް ހަމުގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތްތަކުގައި ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

• ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން
• މޭގައި ރިއްސުން
• ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ
• ކުއްލިއަކަށް ގަދަ ބަލިކަށިކަމެވެ
• ހޭނެތިގެންނެވެ
• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން

މި އަލާމާތްތަކަކީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް) ގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ، މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އަވަހަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.