އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ރަނގަޅަށް ހަޖަމުކޮށް، އެއިން ފޯރުކޮށްދޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަތުމަށް އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުން ކުރާ މަސައްކަތް އެނގޭތަ؟ ފެކްޓްރީއެއްފަދައެވެ. އެހެންކަމުން، މި މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ކުރުމަށްޓަކައި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޮހޮރަށް ވެސް ބޭނުންވަނީ، ސާފު، އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ، އަދި ނިއުޓްރިއެންޓް ގިނަ ލޭގެ މެދުނުކެނޑި ސަޕްލައިއެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެ އަގުހުރި ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު އެއް ލޭހޮޅިގެ ވާހަކައެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ކިޔަނީ ސުޕީރިއަރ މެސެންޓަރިކް އާޓަރީ އެވެ . ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމަވެސް މަސައްކަތް ވަރަށް ސާދާ. މިއީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސުޕީރިއަރ މެސެންޓަރިކް އާޓާރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅި ކަމަށްވާ އެއޯޓާ އިން ސީދާ ގޮފިވާ މުހިންމު ލޭހޮޅިއެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު ފެން ހޮޅިއަކީ އެއޯޓާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެހެންކަމުން މި ސުޕީރިއަރ މެސެންޓަރިކް އާޓާރީ އަކީ އެތަނުން ގޮފިވާ ކުޑަ ހޮޅިއެކެވެ.
އޭގެ ނަމުގައި 'ސުޕީރިއަރ' މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ 'މަތީގައި' އެވެ. އެއީ ގޮހޮރަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ އެހެން ލޭހޮޅިތަކުގެ މަތީގައި ހުރުމުންނެވެ. އަދި 'އިންފިރިއަރ މެސެންޓަރިކް އާޓާރީ' ކިޔާ އެހެން ލޭހޮޅިއެއް ވެސް ހުރެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ތިރީ ބައިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
އެހެންކަމުން މި ސުޕީރިއަރ މެސެންޓަރިކް އާޓަރީގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ މެދު ބައި ކަމަށްވާ ޕެންކްރިއާސް، ކުޑަ ގޮހޮރު އަދި ބޮޑު ގޮހޮރަށް އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ އަދި ނިއުޓްރިއެންޓް ގިނަ ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. މި ލޭގެ ސަޕްލައިއަކީ މި ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
މި ލޭހޮޅި ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ ބްރާންޗް އައުޓް ކުރަނީ؟
މި ލޭހޮޅި ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ މެދުގައި، އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައެވެ. އެއީ އެއޯޓާ އިން ފެށިގެން އަހަރެމެންގެ ޕެންކްރިއާސްގެ ފަހަތުން ދުވާ އެއްޗެކެވެ.
މި މައި ލޭހޮޅިން ކުދި ގިނަ ގޮފިތައް ގޮފިވާ ފަދައިން، ގަހެއްގެ މައި ފަތްކޮޅުން ގޮފިތައް ގޮފިވާ ފަދައިންނެވެ. މިއިން ކޮންމެ ގޮފިއަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ އެކި ބައިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ގޮފިއެކެވެ. މި މައިގަނޑު ގޮފިތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، މިއީ ކޮން ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ގުނަވަންތަކަށްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އާޓާރީ ބްރާންޗް (އާޓަރީ ބްރާންޗް) ގެ ނަން | ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ގުނަވަންތައް/ބައިތައް |
|---|---|
| އިންފިރިއަރ ޕެންކްރިއޭޓިކޯޑޫއޯޑެނަލް އާޓާރީ | ޕެންކްރިއާސްގެ ބޮލާއި ޑިއުޑެނަމް (ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފުރަތަމަ ބައި) އަށް . |
| މެދު ކޮލިކް އާޓާރީ އެވެ | ޓްރާންސްވަރސް ކޮލޮން |
| ކަނާތު ކޮލިކް އާޓާރީ އެވެ | ބޮޑު ގޮހޮރުގެ މައްޗަށް އަރާ ބައި (އަރައިގަންނަ ބޮޑު ގޮހޮރު) . |
| ޖެޖުނަލް އަދި އިލިއަލް އާޓާރީސް އެވެ | ކުޑަ ގޮހޮރުގެ މެދުތެރެއާއި އެންމެ ފަހު ބައި (ޖެޖުނަމް އަދި އިލިއަމް) |
| އިލިއޮކޮލިކް އާޓާރީ އެވެ | އެޕެންޑިކްސް، ކުޑަ ގޮހޮރުގެ އެންމެ ފަހު ބައި، އަދި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ފުރަތަމަ ބައި (cecum) |
ޚާއްޞަ ކަމަކީ ސުޕިރިއަރ މެސެންޓަރިކް އާޓާރީގެ ގޮފިތަކާއި އިންފިރިއަރ މެސެންޓަރިކް އާޓާރީގެ ގޮފިތައް އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެވެ. މައި މަގެއް ބަންދުވުމުން އަޅުގަނޑުމެން ތަފާތު ސައިޑް ރޯޑެއް ނަގާ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ވިސްނާލައްވާށެވެ. މި ގުޅުންތަކުގެ ސަބަބުން އެއް ލޭހޮޅި ބްލޮކް ވިޔަސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ގޮހޮރަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ގުދުރަތުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޑިޒައިންއެކެވެ.
މި ލޭހޮޅިއަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އެހެން ލޭހޮޅިތަކެކޭ އެއްފަދައިން ސުޕީރިއަރ މެސެންޓަރިކް އާޓާރީއަށް ވެސް ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމު ކަމަށާއި، މިއީ ބައެއް ފަހަރު ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.
| ޙާލަތު | ސާދާކޮށް ބުނެވިއްޖެއެވެ |
|---|---|
| މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އެވެ | މިއީ އެންމެ އާންމު މައްސަލައެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ސަރުބީ ޖަމާވުމުން (އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް) ނުވަތަ ލޭހޮޅިއެއް (ތްރޮމްބަސް) އުފެދުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.ގޮހޮރަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެ ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓުމަކަށް ވެއެވެ. މިއީ ކުއްލި ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. |
| މެސެންޓަރިކް އެނިއުރިޒަމް އެވެ | މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ލޭހޮޅިގެ ފާރު ބަލިކަށިވެ، ބެލޫނެއް ފަދައިން އުފުލިގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ އެއްދުވަހަކު މި ބުޅިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ބަނޑަށް ބޮޑު ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ. |
| ނަޓްކްރެކަރ ސިންޑްރޯމް އެވެ | މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. ނަޓްކްރެކަރ އެއް ފަދައިން ކަނާތު ކިޑްނީގެ ނާރު ވެސް ސުޕިރިއަރ މެސެންޓަރިކް އާޓާރީ އާއި އެއޯޓާ އާއި ދެމެދު ތާށިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީން އަނބުރާ ހިތަށް ފިލްޓަރ ކުރެވިފައިވާ ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭއައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. |
| ސުޕީރިއަރ މެސެންޓަރިކް އާޓާރީ ސިންޑްރޯމް އެވެ | މިއީވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފުރަތަމަ ބައި (ޑިއުޑެނަމް) ސުޕިރިއަރ މެސެންޓަރިކް އާޓާރީ އާއި އެއޯޓާ އާއި ދެމެދު ތާށިވެއެވެ. މިއީ ބަނޑުން ބޭރަށް ކާއެއްޗެހި ފާއިތުވުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ. ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. |
މި މުހިންމު ލޭހޮޅި ރައްކާތެރި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި ހަމައެކަނި މި ލޭހޮޅި ނޫން މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެކަން ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ރަނގަޅު ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް: ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން އެތައް ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރުން. ހިނގުމާއި ދުވުން، ނުވަތަ ބައިސްކަލް ދުއްވުން ފަދަ ކަމެއް ވެސް ރަނގަޅެވެ.
- ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ: ތެލާއި، ކޮލެސްޓްރޯލް، އަދި ލޮނު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ވީހާވެސް މަދުކުރުން. ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމްސް، އަދި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ގިނައިން ކެއުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ލިބޭ އެންމެ ބޮޑު ގެއްލުމެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: އިސްކޮޅަށް ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- އެހެން ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ހަކުރުބަލި، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން، ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށް، އެ ހާލަތްތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކުރުން. މި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ގަދަ، ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
- ފާޚާނާގައި ލޭ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން.
- ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރުން.
މިފަދަ އަލާމާތްތަކަކީ މަތީގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އެއް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެތީ، އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ، ސުޕީރިއަރ މެސެންޓަރިކް އާޓާރީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް، ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ބައެކެވެ. އޭގެ ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅިއްޖެނަމަ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅެގެން މުޅި ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ވެސް ފަރުވާތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސުޕީރިއަރ މެސެންޓަރިކް އާޓާރީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރާއި ޕެންކްރިއާސް ފަދަ މުހިންމު ގުނަވަންތަކަށް އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ އަދި ނިއުޓްރިއެންޓް ގިނަ ލޭ ގެންދާ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެކެވެ.
- މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ސަރުބީ ޖަމާވެ ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް އުފެދިއްޖެނަމަ (މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ) , ގޮހޮރަށް ލޭ ދައުރުވުން ކަނޑާލައި، އޭގެ ސަބަބުން ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ލޭއައުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމާއި، ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ މި ލޭހޮޅިއާއި މުޅި ހަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ