މަގުމަތީގައި ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ބުޅަލެއް ފަހަތުން ދުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހީވެސް ނުކުރާ ވަގުތެއްގައި ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިގެން ހަނިކޮށް ސަލާމަތްވެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ... ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެ، ފޮނިވެ، ނޭވާ އިތުރުވެ، ދެލޯ ބޮޑުވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ނިޒާމެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (އެސްއެންއެސް) އެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (އެސްއެންއެސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ހަގީގަތުގައި މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ސާދާ ނަމެކެވެ. ތިބާގެ ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (SNS) އަކީ ތިބާގެ އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ ބައެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް "އޮޓޮމެޓިކް" ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ވެސް ކިޔާފާނެ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާތީ އެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހިތުގެ ދުވެލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ހަޖަމުކުރުން، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި، އަދި ފޮނިތޮށި ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެ ހުރިހާ ކަމެއް ހިނގަނީ އޮޓޮމެޓިކުންނެވެ. މި އެސްއެންއެސް އަކީ އެފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލްކުރާ މައިގަނޑު ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ.
އެކަމަކު އެސްއެންއެސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މަޝްހޫރުވެފައިވަނީ ނުރައްކާތެރި ނުވަތަ ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާލަތްތަކަށް ރައްދުދިނުމަށް , އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ތިބާގެ އެސްއެންއެސް ކިކް އިން ކޮށް، އެ ނުރައްކަލުން ސަލާމަތް ކުރުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ތައްޔާރުކޮށްދެއެވެ.
ނުރައްކާތެރި ވަގުތުތަކުގައި މި އެސްއެންއެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ "ފައިޓް-އޯ-ފްލައިޓް" ރިސްޕޮންސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އެސްއެންއެސް އެވެ. އެއީ "ހަނގުރާމައަށް ނުވަތަ ފިލައިގެން ދިއުމަށް" ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުކުރުމެވެ. ނުރައްކާތެރިކަން ނުވަތަ ބޮޑު ސްޓްރެސްއެއް އިހުސާސް ކުރެވުމުން އެސްއެންއެސް އެކްޓިވޭޓްވެ ހަށިގަނޑަށް މިފަދަ ގިނަ ބަދަލުތަކެއް ގެނެސްދެއެވެ.
| ހަށިގަނޑުގެ ބައި | އަންނަ ބަދަލާއި އޭގެ ސަބަބެވެ |
|---|---|
| ލޯ | ލޮލުގެ ކަޅި ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ ލޮލަށް އިތުރު އަލި ވަދެ، ފެނުން ތޫނުވެ، ވަށައިގެންވާ މާހައުލު ރަނގަޅަށް ފެނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
| ހިތް | އެއީ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މަސްތަކާއި އެހެނިހެން ގުނަވަންތަކަށް އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ އަވަހަށް ޕަމްޕްކޮށް، ދުވުމަށް ނުވަތަ ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ހަކަތަ ލިބިގެންދެއެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ | ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މަސްތައް ރިލެކްސްވެ، ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް އިތުރު އޮކްސިޖަން ވަދެވޭނެ އެވެ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމެވެ | އެއީ ވަގުތީ ގޮތުން ހަޖަމުކުރުން ހުއްޓުވާ ނުވަތަ ގިނަ ރޯދަ ހިފުމެވެ. އެއީ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް ދާނެ ހަކަތަ ސަލާމަތްކޮށްދީ، އެ ހަކަތަ މަސްތައް ފަދައިން އެވަގުތު އެންމެ ބޭނުންވާ ތަނަށް ގެންދިއުމެވެ. |
| މޭގަނޑު | ފުރަމޭގައި ރައްކާކުރެވިފައިވާ ހަކަތަ (ހަކުރު/ގްލޫކޯޒް) ވަގުތުން ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ވަގުތުން ބޭނުންކުރެވޭ ހަކަތަ ލިބިގެންދެއެވެ. |
މި ހުރިހާ ބަދަލުތައް އެއްކޮށްލުމުން، އަވަހަށް ވިސްނުމާއި، އަވަހަށް އަމަލުކުރުމާއި، ބާރާއި، ކެތްތެރިކަމާއި، ރިފްލެކްސް އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި އެސްއެންއެސް އަކީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނުވަތަ ބަލިވެ އުޅޭ ވަގުތު ފަދަ ސްޓްރެސް ވެފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި އެސްއެންއެސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމާއި ހަށިގަނޑުގެ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ވެސް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އެކްސިޑެންޓެއްގައި އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، އެ އަނިޔާ އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ޕްރޮސެސް ފެށުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
މެސެޖުތައް ގެންދާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރސް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް)
މި އެސްއެންއެސް އިން ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ކެމިކަލްތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން މުޅި ހަށިގަނޑަށް މެސެޖުތައް ފޮނުވައެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް، މިއީ ނޯރެޕިނެފްރިން، އެޕިނެފްރިން (އެޑްރިނަލިން ގެ ނަމުންވެސް ނަންދެވިފައިވާ)، އަދި އެސިޓައިލްކޮލިން ކިޔާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރސް ބޭނުންކުރެއެވެ.
ސިމްޕެތެޓިކް އަދި ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ސިސްޓަމްގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ޝައުގުވެރި ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ސިމްޕެތެޓިކް (އެސްއެންއެސް) އަދި ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުތަކަކީ ފައިސާ ފޮއްޗެއްގެ ދެފަރާތެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ މުޅިން އިދިކޮޅު ދިމާލަށެވެ .
- ސިމްޕެތެޓިކް (އެސްއެންއެސް) ސިސްޓަމް: ހަށިގަނޑު "އެލާޓް"ކޮށް ހަނގުރާމައަށް ތައްޔާރުކޮށްދޭ ސިގްނަލްތައް ގެންގުޅެއެވެ. ކާރެއްގައި ހުންނަ އެކްސެލެރޭޓަރ ފަދައިންނެވެ.
- ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ސިސްޓަމް:އެއީ ހަށިގަނޑު "ރިލެކްސް"ކޮށް، އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުމުގެ ސިގްނަލްތައް ގެންގުޅޭ އެއްޗެކެވެ. ހަމަ ކާރެއްގެ ބްރޭކް ޖަހާ ފަދައިންނެވެ.
މި ދެ ނިޒާމު ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ބެލެންސްކޮށް ބެހެއްޓުމަށެވެ. ނުރައްކާ ނިމެންދެން ލީޑް ނަގަނީ އެސްއެންއެސް އިންނެވެ. ނުރައްކާ ނިމުމުން ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ސިސްޓަމް ވެރިވެ، ދުއްވާ ހިތެއް ފަދަ ކަންކަން އާންމު ހާލަތަށް ގެނެސް ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލުން ފަދަ ކަންކަން އާންމު ހާލަތަށް ގެނެސް ހަށިގަނޑު ހަމައަކަށް އެޅުވި އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ރެސްޓް އެންޑް ޑައިޖެސްޓް" އެވެ.
މި އެސްއެންއެސް ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ހިތާމައަކީ މި މުހިންމު ނިޒާމަށް ވެސް ތަފާތު ބަލިތަކާއި މައްސަލަތަކުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެތީ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން މަދު ބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި | ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ހުންނަ ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިސާލަކީ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ (އޯތޯސްޓޭޓިކް ހައިޕޮޓެންޝަން). |
| ހާސްކަމާއި ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓްރެސް އެވެ | މެދުނުކެނޑި ހާސްވެ ނުވަތަ ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނައިރު އެސްއެންއެސް މެދުނުކެނޑި އޮން ވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފަލަވުން ފަދަ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ކެންސަރު | ކިޑްނީގެ މަތީގައިވާ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުގައި އުފެދޭ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ފީއޯކްރޮމޮސައިޓޯމާގެ ސަބަބުން އެސްއެންއެސް ހައިޕަރ އެކްޓިވްވެ، އެޑްރިނަލިން އާއި ނޯރެޕިނެފްރިން މާގިނައިން ނިކުމެދާނެ އެވެ. |
| ހޯނަރސް ސިންޑްރޯމް އެވެ | މިކަމުގެ ސަބަބުން މޫނުގައި ހުންނަ އެސްއެންއެސް ކަނެކްޝަންތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ލޮލުގެ އެއްފަރާތުގައި ކުޑަ ލޮލުގެ ކަޅިއެއް ހުރުމާއި، އެފަރާތުން ފޮތިގަނޑު ފޮނި ނުވުމާއި، ލޮލުގެ ކަޅި ތިރިވުން ހިމެނެއެވެ. |
| އިންފެކްޝަންތައް | ބައެއް ވައިރަސްތަކާއި ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. |
| އަނިޔާ | ޚާއްޞަކޮށް ސްޕައިނަލް ކޯޑަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން އެސްއެންއެސް ކަނެކްޝަންތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ. |
| ޖިންސީ ޑިސްފެންޝަން | އެސްއެންއެސް އަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ފިރިހެނުންނަށް 4 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު އުފުލުން (ޕްރިއަޕިޒަމް) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މިކަމުގެ ސަބަބުން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އިންޕޮޓެންސް ވެދާނެ އެވެ. |
އެސްއެންއެސް ސިސްޓަމަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ނިޒާމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
- ހިތުގެ ތެޅުން އާދަޔާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާސް)
- ބަނޑުހަރުވުން
- ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން
- ލޮލުގެ ކަޅި ތިރިވުން (ޕްޓޯސިސް) .
- ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް ސަބަބެއް ނެތި ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން (ޓެކިކާޑިއާ)
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން (އެބަހީ، ޕްރިއަޕިޒަމް)
- މާބޮޑަށް ފޮނިވުން (ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް) ނުވަތަ ފޮނިވުން މަދުވުން (އެންހައިޑްރޯސިސް)
- ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް (ގޭސްޓްރޯޕެރެސިސް) .
- ކާނާ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) .
މި މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާފައި މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތަކާއި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރ ލެވެލް ފަދަ އެތައް ކަމެއް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުން: ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރަނީ އެކި މަގާމުތަކުގައި (ކޮޅަށް ހުރެ، އޮށޯވެގެން) އެވެ.
- އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ): ހިތުގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުމަށްޓަކައެވެ.
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ): ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ އޮނިގަނޑު ބެލުމަށްޓަކައެވެ.
- އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޓެސްޓިންގ: ހިތުގެ ދުވެލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އަދި ފޮތިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ބެލުމަށް ކުރެވޭ ސިލްސިލާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
މި ހާލަތްތަކުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެސްއެންއެސް ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ހާލަތްތައް (އެބަހީ ޖެނެޓިކް ބަލިތައް) އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުކޮށްގެން ގިނަ މައްސަލަތައް ހުއްޓުވޭނެ ނުވަތަ ލަސްކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން: ވިޓަމިން މަދުވުމުން ހާއްސަކޮށް ވިޓަމިން ބީ12 ގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އަދި، މާގިނައިން ވިޓަމިން (ޚާއްޞަކޮށް ބީ6) ބޭނުންކުރުމަކީ ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ.
- މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވުން: މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ވިހަ މާއްދާތަކެކެވެ.
- ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވެ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުއްޓުވުން ނުވަތަ ލަސްކުރުމަކީ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު އަޅައިގެން އުޅުން: މިއީ މަސައްކަތުގައި ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ހިނގާ އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ނުލިބުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތައް ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރުން: ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ރައްކާތެރިކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާނެ ކަމެކެވެ.
އާޚިރުގައި ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (އެސްއެންއެސް) އަކީ އަހަރެމެންގެ ދިރިހުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އަދި ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާލަތްތަކުގައި އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ބޮޑީގާޑެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ނިޒާމާއި މުޅި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ދުޅަހެޔޮ، ދިގު އުމުރެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (SNS) އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ "ފައިޓް-އޯ-ފްލައިޓް" ސިސްޓަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ނުރައްކާތެރި ނުވަތަ ސްޓްރެސް ވަގުތުތަކުގައި އެކްޓިވޭޓްވާ ނިޒާމެކެވެ.
- މި ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި އަވަސްވުމާއި، ފޮނިވެ، ތޫނު ފެނުން ފަދަ ބަދަލުތައް ގެނެސްގެން، އެ ހާލަތާ ކުރިމަތިލާން ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުކޮށްދެއެވެ.
- މި ނިޒާމާއި އެކު ހަށިގަނޑަށް "ރިލެކްސް" ކުރާ ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ސިސްޓަމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ބެލެންސް ދަމަހައްޓައިދޭ ނިޒާމެކެވެ.
- ހަކުރުބަލި، ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓްރެސް، އަދި ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މި ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ.
- ނޭނގި ނަމަވެސް ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ .
- އެސްއެންއެސް ނިޒާމު ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމާއި ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކޮށްގެންނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ