ތިބާގެ އުމުރުގެ ގިނަ މީހުން ކަންބޮޑުވަނީ ބޮޑުވުމާއެކު އަންނަ ޖިސްމާނީ ބަދަލުތަކާ މެދު- ނުވަތަ މެޑިކަލީ ބުނާނަމަ، ހަގީގަތުގައި ފުރާވަރު ފެށޭނެ ވަގުތާ މެދުގައެވެ. ތިބާގެ ކުރިން ތިބާގެ ރައްޓެހިން ބަދަލުވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ، ތިބާއަށް ހީވެދާނެ، “އަހަރެންނަށް މިހެން ނުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެތަ؟” ކަންބޮޑު ނުވޭ އަދި ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ، ހަމަ ރައްޓެއްސަކު ކުރާ ފަދައިން، ތިބާއަށް އިތުރަށް ފަސޭހަކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
ކޮންމެ މީހަކުވެސް ތަފާތު ވަގުތުތަކުގައި ތަރައްޤީވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަނދާން ނައްތާނުލާންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ކޮންމެ މީހަކީވެސް ތަފާތު މީހެކެވެ. ބަގީޗާއެއްގައި ހުންނަ މާތަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ؛ އެއީ އެއް ވައްތަރެއްގެ އެއްޗެހި ނަމަވެސް، އެއް ބާވަތްތައް އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ކުރިން މާ ފޮޅޭ ނަމަވެސް، އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް އެންމެ ފަހުން މާ ފޮޅެއެވެ. ހަމަ އަޅުގަނޑުމެން މިތިބީ ހަމަ އެގޮތެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ އެތެރޭގެ ބަޔޮލޮޖިކަލް ގަޑި ސެޓްކޮށްފައިވަނީ ކުޑަކޮށް ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ފުރާވަރުގެ ދުވަސް ތިބާގެ ރަހުމަތްތެރިޔާގެ އުމުރަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ކުރިން ނުވަތަ ފަހުން ފެށިގެންދާނެއެވެ. މިއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
އެކުވެރިންނާ ނޯޓްތައް އަޅާކިޔުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ފިރިހެން ކުދިންނަށް އަޑު ނުވަތަ މޫނުގެ އިސްތަށިގަނޑާ މެދު އަމިއްލައަށް ހޭލުންތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، އަންހެން ކުދިން އުރަމަތީގެ ތަރައްގީ ލަސްވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ލަދުގަނެ ހާސްވާންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. ހަމައެކަނި ހަނދާން ކުރާތި ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުވެސް ތަރައްޤީވަނީ އެމީހެއްގެ ޚާއްޞަ ޝެޑިއުލެއްގައެވެ.
ޕަބަރޓީ އިން ގާލްސް
އަންހެން ކުދިންނަށް ފުރާވަރުވުމުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އަލާމާތަކީ އުރަމަތި ތަރައްޤީވުމެވެ. ފުރަތަމަ އެކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އުރަމަތި ތަރައްޤީވާން ފެށެނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި އުރަމަތީގެ ތަރައްޤީ ފެށެނީ އުމުރުން 10 ނުވަތަ 11 އަހަރު ވަރަކަށް ގައެވެ. ނިއްކުރި ސަރަހައްދުގެ ދަށުގައި ކުޑަ، ތެތް ލޮޅިއެއް އުފެދި، މަޑުމަޑުން ބޮޑުވާހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ތަފާތުވެއެވެ؛ ބައެއް އަންހެން ކުދިން 7 އަހަރުން ފެށިގެން ފަށާއިރު އަނެއްބައި އަންހެން ކުދިން އުމުރުން 13 އަހަރާ ގާތުން ފެށެއެވެ.މި ރޭންޖުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެ ވަގުތަކީ ވެސް މުޅިން އާދައިގެ ވަގުތެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
ތިބާގެ އެކުވެރިޔާ އުރަމަތި ތަރައްޤީވާން ފެށީ ތިބާގެ ކުރިން ނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އޭނާގެ އެތެރޭގެ ގަޑި ކަލޭގެ ގަޑިއަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ބާރުމިނެވެ. އެއީ ހުރިހާ ކަމެއް.
ތިބާގެ ފުރަތަމަ މައްސަރު ކަންތައް
އަނެއް ބޮޑު މައިލްސްޓޯނަކީ ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އުރަމަތި ތަރައްޤީވާން ފެށޭތާ ގާތްގަނޑަކަށް 2 އަހަރާއި 2 1⁄2 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ފަހުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
މިކަން ވާންޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ކަމެއް ހަރުކަށި އުސޫލެއް ނެތެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު އުނަގަނޑު ފުޅާވުމާއި ފަހަރެއްގައި ފިހިގަނޑު ފެނުން ފަދަ އެހެން ބަދަލުތައް ވެސް އަންނަ ކަމަށް ވެއެވެ.
ފިރިހެން ކުދިންގެ ފުރާވަރެވެ
މިހާރު، ފިރިހެން ކުދިންނަށް ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފިރިހެން ކުދިން ފުރާވަރުވާން ފަށާ އެވްރެޖް އުމުރަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 10 ނުވަތަ 11 އަހަރެވެ . ނަމަވެސް އުމުރުން 9 އަހަރާއި 15 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކޮންމެ ތަނަކުން ފެށުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ .
އެހެންވީމާ، މި ބަދަލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- އަޑު ފުންވުން : ތިބާގެ މަތީ އަޑު ފުންވެ، ފިރިހެންވަންތަވާން ފަށާނެއެވެ. ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އަޑު ރެނދުލާފާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ވެސް މި ޓްރާންސިޝަންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން: މޫނުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފެންނަން ފަށާއިރު، އޭގެ ފަހުން އަތްތިލައާއި މޭމަތި އަދި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި އިސްތަށިގަނޑު ފެންނަން ފަށާނެއެވެ.
- ނަސްލީ ގުނަވަންތައް ތަރައްޤީވުން : ތިބާގެ ބިސްގަނޑާއި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސައިޒު އިތުރުވާނެއެވެ. މިއީ ފުރާވަރުގެ މުހިއްމު ނިޝާނެކެވެ.
- މަސްތައް ބޮޑުވުމާއި އިސްކޮޅު: މަސްތަކުގެ ބާރު އިތުރުވުމާއި، ކޮނޑުތައް ފުޅާވުމާއި، ބޮޑުވުން ބޮޑުވުން ފާހަގަ ކުރުން އެކަށީގެންވެއެވެ.
މި ބަދަލުތަކަކީ އެއް ރެއަކުން އަންނަ ބަދަލުތަކެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ މަޑުމަޑުން އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. ރައްޓެއްސަކު ތިމާއަށް ވުރެ “ބޮޑު” ގޮތަކަށް ފެންނަނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ؛ އެމީހުންގެ ފުރާވަރު ހަމަ ކުރިން ފެށުނެވެ. ތިބާގެ ވަގުތު އަންނާނެއެވެ.
އެކަން އަވަހަށް ކުރެވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑަށް އެނގޭ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ސުވާލު އުފައްދަނީ، އެކަން އަވަސް ކުރެވޭނެ ގޮތެއް އޮތްތޯ. ހަގީގަތަކީ،މި ގުދުރަތީ ބަޔޮލޮޖިކަލް ބަދަލުތައް އަވަހަށް އަންނަން މަޖުބޫރު ކުރުމަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނެތެވެ.
ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވެ ހުރުމާއި، އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަންކަމެވެ. އެކަންކަން ކުރަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެން ނަމަވެސް އެއީ ފުރާވަރުގެ ޕްރޮސެސް ކުރިން ފެށުމަށް މަޖުބޫރު ނުކުރާނެ ކަންތައްތަކެކެވެ.
ޚާއްޞަ ކާނާ، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް , ނުވަތަ ވަކި ހަމުގެ ކްރީމްތަކުން މި ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސް އަވަސް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މި އުފެއްދުންތަކަށް ފައިސާ ޚަރަދު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް މި ބަދަލުތައް ފަށާނީ އަމިއްލަ ދުވެލީގައެވެ. ހަށިގަނޑަށް އިތުބާރުކޮށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ތަރައްގީވާން ދޫކޮށްލާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިދެންނެވި އުމުރުފުރާތަކުގެ ތެރޭގައި އުޅޭނަމަ އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި ކަންބޮޑުވާނަމަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުޅިން ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ވިސްނަންވާނީ:
- އަންހެން ކުއްޖަކު ކަމުގައި ވެފައި އުމުރުން 13 އަހަރު ފުރިފައިވާނަމަ އުރަމަތި އުފެދުމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަނަމަ ނުވަތަ ފުރަތަމަ މައްސަރު ކަންތައް ނުޖެހިއްޖެނަމަ .
- ފިރިހެން ކުއްޖެއް ކަމުގައި ވެފައި އުމުރުން 15 އަހަރު ފުރިފައިވާނަމަ ފުރާވަރުގެ އަލާމާތެއް (އަޑަށް ބަދަލު އައުން، އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން، ނުވަތަ ނަސްލީ ގުނަވަންތައް ބޮޑުވުން ފަދަ) ނުފެންނަނަމައެވެ.
- އިސްވެ ދެންނެވި އުމުރުފުރާއަށްވުރެ ޒުވާން ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ ތަރައްޤީއާމެދު ހާސްކަން ނުވަތަ ހާސްކަން މަތީ ދަރަޖައަކަށް އިޙްސާސްވަމުންދާނަމައެވެ .
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ މާނައަކީ ކަމެއް ގޯސް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި ކުރިއަށްދާތޯ ބެލުމަށް ޗެކްއަޕް ހެދުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރަކަށް ޕްރޮފެޝަނަލް ގައިޑްލައިން ދީ، އިތުރު އިވެލުއޭޝަނެއް ބޭނުންވާތޯ ކަނޑައެޅޭނެ އެވެ.
މުހިންމު ޓޭކްއަވޭސް
މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ ފަހުގެ ނުކުތާތަކެވެ.
- ކޮންމެ މީހަކުވެސް ތަފާތު: ވަގުތު ތަފާތުވުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ތިބާ ހުރީ ހަމަ ތިބާ ހުންނަން ޖެހޭ ތަނެވެ.
- އެއީ ރޭހެއް ނޫން: ފުރާވަރަކީ ވާދަވެރިކަމެއް ނޫނެވެ. ފުރަތަމަ ތަރައްގީވަނީ ކާކުތޯ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ؛ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި އަމިއްލަ އެތެރޭގެ ގަޑިއެއް ހުރެއެވެ.
- ކެތްތެރިކަމަކީ ތަޅުދަނޑި: މި ބޮޑެތި ބަދަލުތަކަށް ވަގުތު ނަގައެވެ. އެއީ އެންމެ ރެއެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުން: ރަނގަޅަށް ކެއުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ނިދުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ތަރައްޤީއަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- އެކަން ހިފަހައްޓާ ނުލާށެވެ: ކަންބޮޑުވާނަމަ އިތުބާރު ހުރި ބޮޑެތި މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ- ބެލެނިވެރިއަކު، މުދައްރިސަކާ ނުވަތަ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ސަޕޯޓް ހޯދުމަކީ މި ކަންބޮޑުވުންތައް ހައްލުކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
އާޚިރުގައި ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ތިބާއަށްޓަކައި ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދެއެވެ. ބޮޑުވާން ބޭނުންވާ ވަގުތު ދޭށެވެ. ތިޔައީ އަގުހުރި މީހެއް، އަދި ތިޔަ އުޅެނީ ހަމަ ރަނގަޅަށް!
ފުރާވަރުގެ އުމުރާއި، ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ފުރާވަރުގެ ކުދިންގެ ސިއްހަތާއި، ބޮޑުވުމާއި، ތަރައްޤީއެވެ
