ދަރިފުޅާ މަޑުމަޑުން ބޮޑު ކުއްޖަކަށް ވެގެން މިއުޅެނީ. ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއާއި ބޭރުން ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ޕިއުބަރޓީ އެވެ . މި އާ ބަދަލުތަކާއެކު ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފުކަމާއި ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ތިމާ ފަދަ އޯޓިޒަމް ހުންނަ އަންހެން ކުއްޖަކަށް އާ ކަންތައްތަކަށް ހޭނިގެން އުޅެން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެތީ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، މިހުރިހާ ކަމެއް ދިމާވަނީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބޮޑުވަމުންދާތީއެވެ.
އެހެންވީމާ މިއީ ކޮން ފުރާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފުރާވަރަކީ ކުޑަ އަންހެން ކުއްޖެއްގެ ހަށިގަނޑުން ޒުވާން އަންހެނެއްގެ ހަށިގަނޑަށް މަޑުމަޑުން ބަދަލުވާ ވަގުތެވެ. ފިރިހެން ކުދިންވެސް މި ދުވަސްވަރު ފިރިހެނުންނަށް ވެއެވެ. މި ބަދަލުތަކަކީ އެއް ރެއަކުން އަންނަ ބަދަލުތަކެއް ނޫން، މަޑުމަޑުން އަންނަ ބަދަލުތަކެކެވެ.
އަހަރެން ބުނީ ކަންކަން ބަދަލުވާއިރު ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަން ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން، ދެން ވާނެގޮތް އެނގޭނަމަ، ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ފަސޭހަކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ . އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ، ސިކުނޑީގައި އެއްވެސް ކަމެއް އޮތްނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން މަންމަ، ބައްޕަ، ޑޮކްޓަރާ، ނުވަތަ އިތުބާރުކުރާ އެހެން ބޮޑެތި މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބޭރުފުށަށް އަންނަނީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ސިފައަށް ވެސް އެތައް ބަދަލެއް އަންނާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މަޑުމަޑުން ތިއުޅެނީ އިސްކޮޅުން ދިގުވަމުންނެވެ.
ކުޑައިރު ހެދުން މާ ކުރުވި ދުވަސް ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މިހާރު ވާގޮތެވެ. ތިބާ އިސްކޮޅުން ދިގުވާން ފަށައެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިމާގެ ރައްޓެހިންނަށް ވުރެ އިސްކޮޅުން ދިގު މީހަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ އެމީހުން ތިމާއަށް ވުރެ ދިގު ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. It varies each person to person , އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އެއީ ކަށިތައް ދިގުވަމުންދާތީއެވެ. މިއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ކުރިއަރަމުންދާކަން ދައްކުވައިދޭ ކަމެކެވެ.
ހަންގަނޑު ތެޔޮވެ، ފިހިގަނޑު ފެނެއެވެ.
އަނެއް ކަމަކީ މޫނުގެ ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ތެޔޮވާން ފަށައިފާނެ ކަމެވެ. އެއާއެކު ކުދިކުދި ފިހިގަނޑުތައް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ . ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހޯރމޯންތައް މަސައްކަތް ކުރަން ފެށުމެވެ. މި ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ތެޔޮ އުފައްދާ ގްލޭންޑްތަކުން ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ތެޔޮ އުފައްދަން ފަށައެވެ. އެހެންކަމުން، އެ ތެޔޮ ޖަމާވެ ފިހިގަނޑު ފެނެއެވެ.
އޯޓިސްޓިކް އަންހެން ކުއްޖެއްގެ ގޮތުގައި ހަންގަނޑުގެ މި އާ ތެޔޮކަން، ފިހިގަނޑުގެ އިހުސާސް، ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު، އަދި ހަމަނުޖެހުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ދުވާލަކު ދެ ފަހަރު މަޑު ސައިބޯނި ލައިގެން މޫނު ދޮވެ، ބާލީސް ފޮތިތައް ސާފުކޮށް ގަވާއިދުން ދޮވެލައިގެންނެވެ.ފިހިގަނޑު ޖެހުމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ފިހިގަނޑު ޕޮޕް ނުކުރުން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ކުލަވަރުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
އުރަމަތި ބޮޑުވަމުން އެބަދެއެވެ.
މި ދުވަސްވަރު ތިބާގެ އުރަމަތި ބޮޑުވާން ފަށާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ކުޑަކުޑަ ލޮނުގަނޑެއްހެން ހީވިޔަސް ދެން މަޑުމަޑުން ބޮޑުވާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ އުރަމަތި އެއްގޮތަކަށް ނުވަތަ އެއް ސައިޒަށް ތަރައްޤީ ނުވެއެވެ . އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ މޫނާއި އުސްމިން ތަފާތު ފަދައިން، 'މިހާވަރަށް' ލިޔެފައިވާ ސެޓް ސައިޒެއް ނެތެވެ. މިއީ ވެސް އަންހެނަކަށް ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އުރަމަތި ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބްރޭ، ނުވަތަ ބްރޭ އަޅަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މަންމައާ އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އާ އިސްތަށިގަނޑެއް ދަނީ ހެދެމުންނެވެ.
ބޮލުގައި ހުންނަ އިސްތަށި ފިޔަވައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުގައި އާ އިސްތަށިގަނޑެއް އުފެދެން ފަށާނެ އެވެ. މި އިސްތަށިގަނޑު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހެދެނީ ކަކުލުގެ ދަށުގައި، ފައިގައި، އަދި އަންޑަރވޭއާރ އިން ނިވާކޮށްފައިވާ އަމިއްލަ ބައިތަކުގައެވެ. މިއީ ވެސް ހޯރމޯންގެ ނުފޫޒުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުކުރަން ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ނުވަތަ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ދިމާވެއެވެ.
އޯޓިޒަމް ހުންނަ އަންހެން ކުއްޖެއްގެ ގޮތުގައި މި އާ އިސްތަށިގަނޑަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަކީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށާއި، އަދި ސްކްރެޗް ކުރާހެން ވެސް ހީވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެކަށީގެންވާ، ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ފޮނިވެ، ފޮތިގަނޑުގެ ވަސް ދުވައެވެ.
މި ދުވަސްވަރު ހާއްސަކޮށް ކަކުލުގެ ދަށުގައި އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ފޮނިވާން ފަށާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެ ފޮތިގަނޑުގައި ކުޑަ ވަހެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ މި ދުވަސްވަރު ތިބާގެ ފޮތިގަނޑުތައް މާ ބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާތީ އެވެ. އެ ވަސް އަންނަނީ އެ ފޮތިގަނޑު އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އާއި ގުޅިގެންނެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ހަށިގަނޑު ދޮވެ، ސާފު ހެދުމެއް ލައިގެން، އަދި ބޭނުން ނަމަ ޑިއޯޑަރެންޓް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، މައްސަރުކަން ފެށެނީ!
ހަށިގަނޑުގެ ބޭރުފުށަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ އިތުރުން ވަރަށް މުހިއްމު ބަދަލެއްވެސް އެތެރެއަށް އަންނަނީއެވެ. އެއީ މައްސަރު ކަންތައް ފެށުމުންނެވެ . ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ޕީރިއަޑް ލިބުން" އެވެ.
މިއީ ކޮން މައްސަރު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ރަހިމު ކިޔާ ގުނަވަނެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ތުއްތު ކުއްޖަކު އުފަންވާ ތަނެވެ. ކޮންމެ މަހަކުވެސް ރަހިމު ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ތައްޔާރުވެއެވެ. ރަހިމުގެ އެތެރޭގެ ފަށަލަ ކުޑަކޮށް ބޯވެއެވެ. ނަމަވެސް ދަރިއަކު ނުލިބިއްޖެނަމަ، އެ ބޯވެފައިވާ ލައިނިންގ މަޑުމަޑުން ލޭ އޮހޮރުވައި، ލޭއާއެކު ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުކުމެގެންދެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ޙައިޟު ކިޔާ ގޮތެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 3 ދުވަހާއި 7 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ކަމެކެވެ.
"އަޅެ ލޭ އޮހޮރުވުމުގެ ހިޔާލު ބިރުގަންނަނީ!" ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ބައްޔެއް ނުވަތަ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.މާނައަކީ ހަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާއިރު، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެއްދުވަހަކު ބޮޑުވެ މަންމައަކަށް ވުމަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުވަމުންދާ ކަމެވެ.
މައްސަރުކަން ފެށުމުން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މައްސަރުކަން ފެށުމުން އަހަރެމެންގެ ހެދުންތަކުގެ މައްޗަށް ލޭ ނުޖެހުމަށްޓަކައި ސެނިޓަރީ ޕެޑް ބޭނުންކުރަމެވެ. މިކަންކަން އަންޑަރވޭއާރ ގައި ތަތްކޮށްލެވިދާނެއެވެ. އެތަކެތި ތެމިގެން ދާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ ކޮންމެ މަދު ގަޑިއިރަކުން އެތަކެތި ބަދަލުކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ސާފުތާހިރުކޮށް ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސެނިޓަރީ ޕެޑެއް ބޭނުންކުރުމަކީ އޯޓިޒަމް ހުންނަ އަންހެން ކުއްޖަކަށް ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ތަފާތު މަޑުމައިތިރިކަން ހުންނަ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ޕެޑްތައް ހުރެއެވެ. މަންމައާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް ކަމުދާ އެއްޗެއް އިޚްތިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، މިއީ އާ ކަމެއް ކަމުން، މިކަމަށް ހޭނިގެން ދާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނެއެވެ. ތީ އޯކޭ.
ބައެއް ފަހަރު ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޕީރިއަޑް ކްރެމްޕްސް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ހޫނު ފެންފުޅިއެއް އުނގުޅައިގެން ނުވަތަ ހޫނު އެއްޗެއް ބުއިމުން ލުއި ލިބިދާނެއެވެ. މިވާހަކަ މަންމައާ ވާހަކަ ދައްކާ، އިތުރު ނަސޭހަތެއް ދޭނެ.
މޫޑް ސްވިންގްސް: މިވަގުތު ކިހިނެއް ހީވަނީ؟
ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަ ފަދައިން މި ދުވަސްވަރު ސިކުނޑިއަށާއި ޖަޒުބާތުތަކަށް ވެސް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑު ކުރިން ދެންނެވި ހޯރމޯންތަކެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު ހިތާމަ، ރުޅި، ނުވަތަ ވަރަށް އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ . މިކަމަށް ކިޔަނީ މޫޑް ސްވިންގްސް އެވެ.
- ކުރިން ޝައުގުވެރިނުވާ ކަންކަމަށް މިހާރު ޝައުގުވެރިވެދާނެއެވެ.
- އެއީ ކުޑަކޮށް ލަދުވެތިކަން އިހުސާސްވުން ނުވަތަ އެކަނި އުޅެން ބޭނުންވުން ފަދަ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މިހުރިހާ ކަމެއްވެސް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ އިޙްސާސްތަކަށް ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކުގެ ވާހަކަ މަންމައާއި ބައްޕައާއި ނުވަތަ އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި އިޙްސާސްތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. އޯޓިޒަމް ހުރުމަކީ ތިމާގެ އިޙްސާސްތައް ވިސްނައި އެހެން މީހުންނަށް ފާޅުކުރުމަށް ދަތިވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކުދިކުދި ބަސްތަކުން ބުނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ސާފުތާހިރުކަމާއި ސިއްހަތު
މި ދުވަސްވަރު އަމިއްލަ ނަފްސަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ފެންވަރާ: ކޮންމެ ދުވަހަކު ފެންވަރާލުމަކީ ފޮތިގަނޑުގެ ވަސް ކުޑަކުރުމަށާއި ހަންގަނޑު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އަންޑަރވޭއާ ބަދަލުކުރުން.
- މޫނު ދޮވުން: ތެޔޮ ހަންގަނޑާއި ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދުވާލަކު ދެ ފަހަރު މަޑު ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން މޫނު ދޮވެލާށެވެ.
- މައްސަރުކަން ހުންނަ ދުވަސްވަރު: ގިނަގިނައިން ސެނިޓަރީ ޕެޑް ބަދަލުކޮށް ސާފުތާހިރުކޮށް ހުންނަންވާނެއެވެ.
- ރަނގަޅަށް ކެއުން، ރަނގަޅަށް ނިދާ: ހަށިގަނޑަށް އަންނަ މި ބަދަލުތަކާއެކު ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން އާއި އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
މިވާހަކަތައް ދައްކަނީ ކާކާއި ހެއްޔެވެ؟
ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ މިކަންތައްތައް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދަނީ ހަމައެކަނި ނޫނެވެ. ކޮންމެ މައްސަލައެއް، ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ވާހަކަ ދައްކާލެވޭނެ މީހުން އެބަތިއްބެވެ:
- މަންމައާއި ބައްޕަ: އެއީ ތިބާގެ އެންމެ ބޮޑު ބާރެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް: އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ސިއްހީ މައްސަލަތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ބޮޑު ވިސްނުމެއް ލިބިފައިވެ އެވެ.
- އިތުބާރުކުރާ އާއިލާގެ މުދައްރިސެއް ނުވަތަ އެހެން ބޮޑެތި މީހުން.
އެއްވެސް ސުވާލަކީ "މޮޔަ" ސުވާލެއް ނޫނެވެ. ކިތަންމެ ކުޑަ ނަމަވެސް ސިކުނޑީގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް އަހާކަށް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން އެކަން ވިސްނައިދޭނީ ތިބާއަށް ވިސްނޭ ގޮތަކަށެވެ.
އެންމެ ފަހުން ވިސްނަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް:
އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިހާރު ވަރަށް ގިނަ ވާހަކަތަކެއް ދެއްކިއްޖެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަށިގަނޑަށް (Puberty) އަންނަ މި ބަދަލުތަކަކީ ބޮޑުވުމުގެ ދަތުރުގައި ވަރަށް ގުދުރަތީ، ދުޅަހެޔޮ ފިޔަވަޅެކެވެ.
- ބަދަލަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާ: ކޮންމެ މީހަކުވެސް މި މުއްދަތުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެގެންދެއެވެ. އޯޓިޒަމް ހުންނަ އަންހެން ދަރިއެއްގެ ގޮތުގައި އާ ކަންތައްތަކަށް ހޭނިގެން ދިއުމަށް ތަންކޮޅެއް އިތުރު ވަގުތާއި ސަޕޯޓް ބޭނުންވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.
- ތިބާގެ ހަށިގަނޑަކީ ތިބާއަށް އަގުހުރި ހަށިގަނޑެއް: ލޯތްބާއެކު ކަންތައްކޮށް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ސުވާލުކުރުން: ކަމެއް ނުވިސްނޭނަމަ ނުވަތަ ބިރުގަންނަ ނަމަ އިތުބާރު ކުރެވޭ ބޮޑެތި މީހުންނާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ތިބާއަކީ ވަރަށް ޚާއްޞަ މީހެއް: މި ބަދަލުތަކާއެކު ތިބާ ވެގެންދާނީ އިތުރަށް ވަރުގަދަ، އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޒުވާން އަންހެނަކަށެވެ.
މިހުރިހާ ކަމަކާއެކު، ރީތި، ދުޅަހެޔޮ މުސްތަޤްބަލަކާ ދިމާއަށް ކުރިއަށް ދިއުމަށް ބާރުއެޅުން!
ފުރާވަރު، މައްސަރު ކަންތައް، އަންހެން ކުދިންގެ ސިއްހަތު، އޯޓިޒަމް އަދި ފުރާވަރު، ޖިސްމާނީ ބަދަލުތައް، ހޯރމޯން، ސާފުތާހިރުކަން , ފުރާވަރު، މައްސަރު ކަންތައް، އޯޓިޒަމް، އަންހެން ކުދިންގެ ސިއްހަތު
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ