ދުވަހަކުވެސް ކުއްލިއަކަށް ހިތުގައި އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ޑެޖާ ވޫގެ އިހުސާސެއް ފަދައިން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ފަދައިންނެވެ. ތިބާގެ ވަށައިގެން ހިނގާ ކަންތައްތައް ނޭނގިތާ ދުވަސްކޮޅެއް ވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މިކަންކަމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ހީވާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަންނަ ކުޑަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން މިކަންކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ޓެމްޕަރަލް ލޯބް އެޕިލެޕްސީ (ޓީއެލްއީ) ގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓެމްޕަރަލް ލޯބް އެޕިލެޕްސީ (ޓީއެލްއީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޓެމްޕަރަލް ލޯބް އެޕިލެޕްސީ (TLE) އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ 'ޓެމްޕަރަލް ލޯބް' ކިޔާ ބައެއްގައި އާދަޔާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް ހަރަކާތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ސިޒޭރިއަން (ފިޓް) ގެ ވައްތަރެކެވެ. އޯކޭ، މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ މި 'ޓެމްޕަރަލް ލޯބް' އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
މި ދެ ޓެމްޕަރަލް ލޯބް ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ދެފަރާތުގައި، ސީދާ ކޯތާފަތުގެ ފަހަތުގައި އަދި ކަންފަތުގެ ކުޑަކޮށް ކުރިމަތީގައެވެ. މި ބަޔަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ.
- ހަނދާންތައް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަސްވާ ކަންތައްތައް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުރީގެ ހަނދާންތައް ހަނދާންކޮށް ހަނދާން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އަޑުތައް: އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަޑުއިވޭ އެއްޗެއް ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ.
- ތަޞައްވުރު: އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ ކަންތައްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ބަސް: މިބަޔަކީ އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާ އެއްޗަކާއި އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ދެނެގަތުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ބައެކެވެ.
މިކަންކަމުގެ އިތުރުން ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި، ކަރުހިއްކުން، މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުމުގެ ރައްދު، އަހަރެމެންގެ ޖަޒުބާތުތަކާއި، ޖިންސީ އިހުސާސްތައް ފަދަ ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ އެތައް ކަމެއް ވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ޓީއެލްއީ އަކީ މި މުހިންމު ސަރަހައްދުގައި ދިމާވާ ސިޒޭރިއަންއެކެވެ. މިއީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި އެންމެ އާންމު ސިކުނޑީގެ ސިކުނޑީގެ ވަކި ސަރަހައްދަކުން (ފޯކަލް އެޕިލެޕްސީ) ފެށޭ ސިޒޭރިއަންގެ ބާވަތެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ.
ސިކުނޑީގެ ކަނާތްފަރާތުގައި ހުއްޓަސް ނުވަތަ ވާތްފަރާތުގައި ހުއްޓަސް މުހިންމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ފިޓް ފެށެނީ ސިކުނޑީގެ ކަނާތު ޓެމްޕަރަލް ލޯބް ނުވަތަ ވާތު ޓެމްޕަރަލް ލޯބް އިންތޯ ބަލާފައި އަލާމާތްތަކާއި ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރާ އަސަރުތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
- ލެފްޓް ޓެމްޕަރަލް ލޯބް އެޕިލެޕްސީ: ގިނަ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ކަނާތު އަތުގެ މީހުންނަށް ބަހާއި ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ސިކުނޑީގެ ޑޮމިނޭންޓް ފަރާތަކީ ކަނާތު ފަރާތެވެ. އެހެންކަމުން، ކަނާތު ފަރާތުން ޓީއެލްއީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކަންކަމުގެ ނަން ހަނދާން ނައްތާލުމާއި، ބުނާނެ ރަނގަޅު ބަސްތައް ހޯދުމަށް ދަތިވުމާއި، ޖަޒުބާތުތަކަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ރައިޓް ޓެމްޕަރަލް ލޯބް އެޕިލެޕްސީ: ކަނާތު ޓެމްޕަރަލް ލޯބް އެޕިލެޕްސީ ހުންނަ މީހުންނަށް ބަހުގެ މާބޮޑު އުނދަގުލެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ބަހުގެ ނޫން އިޝާރާތްތައް (މޫނާއި މަގުތައް ފަދަ) ހަނދާން ނައްތާލުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި އެމީހުންގެ ޖަޒުބާތުތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ.
ޓީއެލްއީގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، ފިޓް ފެށޭ ސީދާ ތަނަށް ބަލާއިރު، ޓީއެލްއީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
1. މެސިއަލް ޓެމްޕަރަލް ލޯބް އެޕިލެޕްސީ (އެމްޓީއެލްއީ): "މެސިއަލް" ގެ މާނައަކީ "މެދު" އެވެ. މި ބާވަތުގެ މީރުބަލީގައި ސިޒޭރިއަން ފެށެނީ ޓެމްޕަރަލް ލޯބްގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ ހިޕޯކެމްޕަސް އިން ނުވަތަ ކައިރީގައި އޮންނަ ސްޓްރަކްޗަރެކެވެ. ހިޕޯކެމްޕަސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަނދާންތައް ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަ ކުޑަ ލައިބްރަރީއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ޓީއެލްއީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަކީ މި ބާވަތުގެ އެމްޓީއެލްއީ އެވެ.
2. ނިއޯކޯޓިކަލް (ނުވަތަ ލެޓަރަލް) ޓެމްޕަރަލް ލޯބް އެޕިލެޕްސީ: މި ހާލަތުގައި ފިޓް ފެށެނީ ޓެމްޕަރަލް ލޯބްގެ ބޭރު ބައިގައެވެ.
ޓީއެލްއީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓީއެލްއީގެ އަލާމާތްތައް ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ އެވެ. އެއް ކަމަކީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ކުރިން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ 'އޯރާ' އެވެ. އަނެއް ބަޔަކީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ތެރޭގައި ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ، ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި 'އޯރާ' އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. 'އޯރާ' އަކީ ހަގީގަތުގައި ކުރު ފިޓެއް. އެވަގުތު ހޭވެރިކަން ވީނަމަވެސް އާދަޔާ ހިލާފު އިޙްސާސްތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިއީ ދެތިން ސިކުންތުން ފެށިގެން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ މިނެޓާ ހަމައަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
މި ސިފަތަކަށް ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޓެމްޕަރަލް ލޯބް އެޕިލެޕްސީ (ޓީއެލްއީ) ގެ އަލާމާތްތައް | |
|---|---|
| ސިފައެއްގެ ޠަބީޢަތެވެ | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
| ފިޓްވުމުގެ ކުރިން އިހުސާސް ކުރެވޭ އަލާމާތްތައް (އޯރާ) | |
| އާދަޔާ ހިލާފު ނަފްސާނީ އިހުސާސްތަކެކެވެ | ޑެޖާ ވޫ: ދަންނަ އިހުސާސެއް، ކުރިން މިކަން ހިނގާފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ. ޖަމައިސް ވޫ: އާދަޔާ ޚިލާފު ތަނެއް، މުޅިން ބީރައްޓެހި މީހެއްގެ ގޮތުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ތަނެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ މުސްކުޅި ހަނދާނެކެވެ. |
| ކުއްލިއަކަށް އުފެދުނު ޖަޒުބާތުތަކެވެ | އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ގަދަ ބިރުވެރިކަމެއް، ހާސްކަމެއް، ރުޅިވެރިކަމެއް، ހިތާމައެއް، ނުވަތަ އުފާވެރިކަމެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. |
| ޖިސްމާނީ އިޙްސާސްތަކެވެ | ބަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ގިސްލުމެއް ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން (ރޯލާ ކޯސްޓަރެއްގައި ދުއްވާ ފަދައިން) އެވެ. |
| ޙިއްސީ ބަދަލުތަކެވެ | އަޑުއިވުމާއި، ފެނުމާއި، ވަސް، ރަހަ ނުވަތަ އަތްލުމުގައި ކުއްލިއަކަށް އަންނަ ބަދަލެއް، ވަރަށް ގަދަވެގެން ދިއުމެވެ. ނެތް އެއްޗެއްގެ ވަސްވެސް ދުވެދާނެއެވެ. |
| ފިޓްވުމުގެ ތެރޭގައި ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ | |
| ހޭވެރިކަން ގެއްލުނު ނުވަތަ ބަދަލުވުން | ވަށައިގެންވާ މާހައުލަށް ޣާފިލުވެގެންދެއެވެ. ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ޖަވާބެއް ނުދެއެވެ. ހަމަ އެތަނަށް ހުސްކޮށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުރެއެވެ. ލޮލުގެ ލޮލުގެ ކަޅި ފުޅާވެދާނެއެވެ. |
| މާނައެއް ނެތް އަމަލުތައް (އޮޓޮމެޓިޒަމްސް) | ނޭނގި ނަމަވެސް ތަކުރާރުކޮށް ކުރެވޭ ޢަމަލުތައް. މިސާލު: ތުންފަތް ފަޅާލުމާއި، ތަކުރާރުކޮށް ނިވާކުރުމާއި، ހެދުމުގެ ކަނެއްގައި އަތްލުމާއި، އަތުން ކަމެއް ކުރުމެވެ. |
| ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ދަތިވުން | އިރުކޮޅަކު ވާހަކަ ދައްކަން ނުކުޅެދުންތެރިވުން، ނުވަތަ ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނޭގޮތް ނުވުން (އެފަސިއާ) އެވެ. |
| އޮޅުން ބޮޅުން ވުމާއި ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ފިޓަކަށްފަހު ސިކުނޑި އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެން ދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑު ހަރުވެ ތުރުތުރު އަޅަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. |
މި ޓީއެލްއީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓީއެލްއީ އުފެދެނީ ޓެމްޕަރަލް ލޯބްގައި ހުންނަ ނާރު ސެލްތަކުގެ (ނިއުރޯން) އާއި ދެމެދު މުވާސަލާތު ކެނޑިގެން ދިއުމުންނެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ނާރު ސެލްތަކުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދިއުމަށްޓަކައި ތަރުތީބު ގޮތެއްގައި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައެވެ. ފިޓް ޖެހުމުން މި ނާރު ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި މެދުނުކެނޑި އަލިފާން ރޯވެއެވެ.
މިކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހިޕޯކެމްޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް: މިއީ ޓީއެލްއީ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. މިއީ ސިކުނޑީގެ ހަނދާނުގައި ބައިވެރިވާ ހިޕޯކެމްޕަސް ކިޔާ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ނާރު ސެލްތައް ހަލާކުވެ ސްކާރ ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު: ކެންސަރު ނުވަތަ ބެނިން ޓިއުމަރަކީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއަރާ އެއްޗެކެވެ.
- ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ: ބޮޑެތި އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ބޮލަށް ލިބޭ ގެއްލުން.
- އިންފެކްޝަންތައް: އެންސެފަލައިޓިސް އަދި މެނިންޖައިޓިސް ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް.
- އުފަންވާއިރު ދިމާވާ މައްސަލަތައް: ސިކުނޑި ތަރައްޤީވުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ވަކި އާދަޔާޚިލާފު ކަންތައްތަކެއް (ފޯކަލް ކޯޓިކަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ) .
- ލޭހޮޅިތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް: ސްޓްރޯކް ފަދަ ހާލަތްތައް.
- ޖެނެޓިކް ވައްތަރުތައް: ޖީލުތަކުގެ ތެރެއިން ފޯރާ ވަކި ޖެނެޓިކް ނުފޫޒުތަކެކެވެ.
- ނޭނގޭ ސަބަބުތައް: ބައެއް ފަހަރު، ވަކި ސަބަބެއް ނުފެނިދާނެއެވެ.
މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޓީއެލްއީ ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ކުޑައިރު ހުމުގެ ރޯގާ ޖެހިފައިވާނަމަ: ހާއްސަކޮށް ގިނައިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާނަމަ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހުމުގެ ސަބަބުން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ޓީއެލްއީ ނުޖެހޭނެއެވެ. އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ސްޓޭޓަސް އެޕިލެޕްޓިކަސް ޖެހިފައިވާނަމަ: މީގެ މާނައަކީ ސިޒޭރިއަން 5 މިނެޓަށްވުރެ ދިގުދެމިގެން ދިއުމާއި، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ކުރިން ތަކުރާރުކޮށް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމެވެ.
- ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ އުފަންވުމުގައި އުނިކަމެއް ހުރިނަމަ.
- ކުޑައިރު ބޮލަށް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާނަމަ.
- އާއިލާގެ މީހަކަށް ޓީއެލްއީ ޖެހިފައިވާނަމަ.
ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޓީއެލްއީ އަށް ފަރުވާ ނުދީ ގިނަ ދުވަހު ބެހެއްޓިއްޖެނަމަ ވަކި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ނުރައްކާ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އިތުރުވަނީ ފިޓްތަކުގެ ފްރީކުއެންސީ އިތުރުވުމުންނެވެ.
މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން ހާމަވެގެންދެއެވެ.
މައިގަނޑު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ:
- ހަނދާން ނެތުން: ޚާއްސަކޮށް އަލަށް އެއްޗެހި ހަނދާން ނައްތާލުމަށް ދަތިވުން.
- ޑިޕްރެޝަން އެންޑް އެންޒައިޓީ: މި ހާލަތާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނަފްސާނީ ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- އުނގެނުމާއި ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވުން.
- ސުޑެޕް (އެޕިލެޕްސީގައި ކުއްލިއަކަށް ނޭނގި މަރުވުން): މިއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ވަރަށް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ. މިކަމުގައި، މީރުބަލި ހުންނަ މީހަކު ކުއްލިއަކަށް އަދި އެއްވެސް ސަބަބަކާ ނުލައި މަރުވެއެވެ. މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސިޒޭރިއަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)
ފިޓް ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ފިޓް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އޭނާ ތިބާއާ ސުވާލުކޮށް، ތިބާ ބަލާ، އަދި ބޭނުން ނަމަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހަދާނެ އެވެ.
- އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުން: ފިޓްވުމުގެ ކުރިންނާއި ފިޓްވުމުގެ ތެރޭގައި އަދި ފިޓްވުމަށްފަހު ދިމާވި ކަންތައްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު އަހާނެއެވެ.
- ހެކިވެރިޔާގެ ބަޔާން: ސިޒޭރިއަންގެ ތެރޭގައި ހޭނެތިދާނެތީ، އެވަގުތު ތިމާއާއެކު ހުރި މީހަކު (އާއިލާގެ މެމްބަރެއް، ރައްޓެއްސެއް) ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމީހުންނަށް ފެނުނު އެއްޗެއް ސީދާ ސިފަކުރެވޭނެއެވެ.
- ނިއުރޯލޮޖިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން: މިއީ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓް ކުރާ ކަމެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން): ސިކުނޑީގެ ސާފު ތަސްވީރުތައް ނަގައިގެން އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް (ޓިއުމަރ ނުވަތަ ސްކާރ ފަދަ ކަމެއް) ހުރިތޯ ބަލާލައެވެ.
- އީއީޖީ (އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް): ބޮލުގައި ކުދި ސެންސަރުތައް ބަހައްޓައިގެން ސިކުނޑީގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ރެކޯޑް ކުރެވެ އެވެ. މިކަން ސިޒޭރިއަން ޖެހޭ ވަގުތު ކުރާނަމަ، ސިކުނޑީގައި ސިކުނޑީގައި ސިޒޭރިއަން ފެށެނީ ކޮންތާކުންކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. ވީޑިއޯ-އީއީޖީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ދުވަހެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި ބަހައްޓައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޓީއެލްއީ އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޓީއެލްއީ އަށް ފައިދާހުރި ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެވެ.
1. އެންޓިސައިޒް ބޭސްތައް
މިއީ ފަރުވާގެ ފުރަތަމަ ލައިނެވެ. ޓީއެލްއީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ވަރަށް ގިނަ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ލެވެޓިރަސެޓަމް، ވެލްޕްރޯއޭޓް) އެވެ.
ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭހާއި ޑޯޒް ހޯދައިދެވޭހާ ހިނދަކު ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ބާވަތުގެ ބޭހާއި ތަފާތު ޑޯޒްތައް ޓްރައިކޮށްފާނެ އެވެ. ހަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރަނގަޅު ހެދުންތައް ހޮވުމުގައި ވެސް މިކަމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ކެތްތެރިކަމާއެކު ފަރުވާއަށް ތަބާވުން މުހިންމެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ނުވަތަ މިހާރުވެސް ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެވަގުތު ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ރައްކާތެރި ބޭހެއް ލިޔެދޭނެއެވެ.
2. ސާޖަރީ (އެޕިލެޕްސީ ސާޖަރީ) .
ބޭހުން ފިޓް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ، ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރެއް ފަދަ ނައްތާލެވޭނެ ސަބަބެއް އޮތްނަމަ، ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
- ޓެމްޕަރަލް ލޮބެކްޓޮމީ: މިއީ ސިކުނޑީގެ ޓެމްޕަރަލް ލޯބްގެ ކުޑަކުޑަ ބައެއް ނަގައިގެން ސިކުނޑީގެ ސިކުނޑި ފަށައެވެ. ނިއުރޯސާޖަން މިކަން ކުރަނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު، ސިކުނޑީގެ އެހެން މަސައްކަތްތަކަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަކަށް ފަރުވާތެރިވެގެންނެވެ. މި ސާޖަރީއަށްފަހު ގިނަ ބަޔަކަށް ސިޒޭރިއަން ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
3. ނިއުރޯސްޓިމިއުލޭޝަން
މި އުސޫލު ބޭނުންކުރަނީ ބޭސްތައް ފައިދާ ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި އަދި ސާޖަރީއެއް ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އިންޕްލާންޓްކޮށްފައިވާ ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް މެދުވެރިކޮށް ސިކުނޑިއަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވުމުން، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ސިކުނޑިއަށް ސިކުނޑި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމެވެ. އެއީ ހިތުގައި ޕޭސްމޭކަރެއް ޖަހާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިހާރުވެސް ޓީއެލްއީ އަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވާނީ:
- ފިޓް 5 މިނެޓަށް ވުރެ ދިގުނަމައެވެ. (މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމުން ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދަން ޖެހެއެވެ.)
- އެއް ފިޓް ނިމިގެން އަނެއް ފިޓް އައިސްފިނަމަ ހޭވެރިކަން އަނބުރާ ގެނައުމުގެ ކުރިންނެވެ.
- ފިޓްވުމުގެ ފްރީކުއެންސީއާއި ސީރިއަސްކަން ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ.
- ބޭހުގެ ސަބަބުން އާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ.
- ފިޓް ޖެހުމަށްފަހު ރަނގަޅުވާން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާނަމަ.
ޓެމްޕަރަލް ލޯބް އެޕިލެޕްސީ އަކީ މެނޭޖްކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. އެއާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅު ފަރުވާ އާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނެސްގެން އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫން ކަމަށާއި، ތިބާގެ ޑޮކްޓަރާއި އާއިލާ ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ތައްޔާރަށް ތިބި ކަމަށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓެމްޕަރަލް ލޯބް އެޕިލެޕްސީ (TLE) އަކީ ސިކުނޑީގެ ޓެމްޕަރަލް ލޯބްގައި ޖެހޭ ސިކުނޑީގެ ވައްތަރެކެވެ. ހަނދާނާއި، ޖަޒުބާތުތަކާއި، ބަހަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ.
- މި ހާލަތުގެ އާންމު އަލާމާތަކީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ކުރިން ދިމާވާ އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް (އޯރާ) އެވެ. މިސާލަކަށް ޑެޖާ ވޫ، އާދަޔާ ހިލާފު ވަހެއް ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
- ޓީއެލްއީ އަށް ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ބޮލަށް އަނިޔާވުމާއި، އިންފެކްޝަންތަކާއި، ސިކުނޑީގައި ރިއްސުން (ހިޕޯކެމްޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް) ފަދަ ކަންކަމަކީ މައިގަނޑު ކަންކަމެވެ.
- ބޭސް، ސާޖަރީ، އަދި ނާރު ސްޓިމިއުލޭޝަން ފަދަ ފައިދާހުރި ފަރުވާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ސިޒޭރިއަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ފަރުވާ އަވަހަށް ފެށިވަރަކަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ އުދަނގޫތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ