ކާނާގެ މުސްތަޤްބަލް: ހަމައެކަނި އެއް ކެއުމުން ބަނޑު ފުރާލާނެ ވަގުތެއް އަންނާނެ ހެއްޔެވެ؟

30-40 އަހަރު ފަހުން ދަރިންނާއި ކާފަދަރިން ކާނީ ކޮންކަހަލަ ކާނާއެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ކާ ކާނާއަކީ ކުޑައިރު ކެއި ކާނާއެއް ނޫނެވެ. މާޒީގެ ކާޓޫންތަކެކޭ އެއްފަދައިން އެއް ދަތްއެޅުމުން ބަނޑު ފުރާލާނެ ވަގުތެއް ހަގީގަތުގައި ވެސް އަންނާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ސަމާސާއެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ކާނާގެ މުސްތަޤްބަލާމެދު ވިސްނަންވީ ވަގުތެވެ. އެހެނީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ކާ ކާނާއާއި އެ ކާނާ ތައްޔާރުކުރާ ގޮތުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތާއި އަޅުގަނޑުމެން ދިރިއުޅޭ ދުނިޔެއަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާތީއެވެ.

މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިތިބީ ކޮންތާކު: އަސްލު މައްސަލައަކީ ކޮބައިތޯ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައްސަލައަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނަނީ ހަމައެކަނި ބަނޑު ފުރާލުމަށެވެ. އެ ކާނާގައި ހިމެނޭ ނިއުޓްރިޝަން އާއި މެދު، އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނުވަތަ ނުރަނގަޅު ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ އެ ކާނާގެ ސަބަބުން ތިމާވެއްޓަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކާ މެދު އަހަރެމެން މާ ބޮޑަށް ނުވިސްނަމެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދުނިޔޭގެ އާބާދީއަކީ މީގެ 60 އަހަރު ކުރިން އޮތް މިންވަރަށްވުރެ ދެގުނައަށްވުރެ ގިނަ އަދަދެކެވެ. އެކަމަކު އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ ކާބޯތަކެތީގެ އުފެއްދުން އެ ދުވަސްވަރާ އަޅާބަލާއިރު ގާތްގަނޑަކަށް ތިންގުނަ އިތުރުވެފައިވާ ކަމެވެ. ކުރިއަށްވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް %15 ގިނައިން ބިން ބޭނުންކޮށްފައިވެއެވެ. މިއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މި ހަލުވި އުފެއްދުމަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަން ޖެހިފައިވާ އަގަކީ ވަރަށް ބޮޑު އަގެއް.

މިއަދު މުޅި ދުނިޔޭގައި 300 މިލިއަނަށްވުރެ ގިނަ ބޮޑެތި މީހުން ފަލަވެފައިވެއެވެ. މިއީ ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ ފަތުރުވެރި ނޫން ގިނަ ބަލިތަކެއް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. އަދި، ކެންސަރުން މަރުވާ މީހުންގެ އަދަދު 1990 ވަނަ އަހަރުން ފެށިގެން ގާތްގަނޑަކަށް %17 އިތުރުވެފައިވާއިރު، މިހުރިހާ ކަމެއްވެސް ސީދާ ގުޅިފައިވަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކެއުމުގެ އާދަތަކާއެވެ.

މާނައަކީ އަގުހެޔޮކޮށް ބަނޑު ފުރާލަން ބޭރަށް ނުކުމެ، ހަށިގަނޑާއި އަހަރެމެން ދިރިއުޅޭ މާހައުލު ވެސް ބަލިވެގެން ދިއުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކާބޯތަކެތި އުފައްދައި، ޕްރޮސެސްކޮށް، ދަތުރުކުރާ ގޮތްތަކުގެ ސަބަބުން ތިމާވެށި ތަޣައްޔަރުވުމަކީ ``މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލު'' ކަމަށް ކިޔާ ކަންކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ފައިދާކުރާ ކަމެކެވެ.

މުސްތަޤްބަލަށް ހައްލުތައް: އަޅުގަނޑުމެން ދާންވީ ކޮން މަގެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މި މައްސަލައަށް އޮތް ހައްލަކީ ކޮބައިތޯ؟ ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ފޯކަސް ކުރަން ޖެހޭނީ މައިގަނޑު ތިން ކަމަކަށް.

1. ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ކަންކަން ކުރެވޭނެ ގޮތް

2. ކާބޯތަކެތީގެ ޓެކްނޮލޮޖީ

3. ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ކާނާ

މިއިން ކޮންމެ ކަމެއްގެ ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. އެންމެންނަށް ކާންދިނުމާއި ތިމާވެށި ހިމާޔަތްކުރުން (ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި) .

ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި 30 އަހަރު ފަހުން ދުނިޔޭގެ އާބާދީ ގާތްގަނޑަކަށް 2 ބިލިއަން އިތުރުވާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެންމެންނަށް ކާންދިނުމަށްޓަކައި މިހާރު އުފައްދާ ކާނާއަށްވުރެ %50 އަށްވުރެ ގިނަ ކާނާ އުފައްދަން ޖެހޭނެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން މިތިބި ގޮތަށް ކުރިއަށް ދާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބިމާއި، ފެނާއި، ފަޅުތައް ހުރިހާ ކަމެއް ހަލާކުވެގެން ދާނެ.

ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ ހައްލެވެ. އޭގެ މާނައަކީ،ތިމާވެއްޓަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ، އަންނަން އޮތް ޖީލުތަކަށް ވަސީލަތްތައް ރައްކާތެރިކޮށް، އެންމެންނަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ އުފެއްދުމެވެ.

މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން އެއްބައިވަންތަވާން ޖެހޭ: ދަނޑުވެރިންނާއި، ސައިންސްވެރިންނާއި، ކާބޯތަކެތީގެ ކުންފުނިތަކާއި، ސަރުކާރުތަކާއި، ކޮންސިއުމަރުން. މިކަމުގައި މިހާރުވެސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކުރިއެރުމެއް އެބައޮތެވެ.

• މަދު ފެނުން އިތުރު އުފެއްދުންތެރިކަން ލިބޭނެ ގޮތްތައް.
• ފަސްގަނޑަށް ގެއްލުންވާ ކެމިކަލް ފަރުދާއާއި ޕެސްޓިސައިޑް ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން.
• ކާބޯތަކެތި އިސްރާފުކުރުން އެންމެ ކުޑަކުރުން.

"ދަނޑުވެރިން މިއަދު ތިބީ 1980 ވަނަ އަހަރަށް ވުރެ މާ ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި. ކަންކަން ގޯސް ނުވެ، ރަނގަޅުވަމުން އަންނަނީ. އެކަމަކު އެއީ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އަވަހަށް ކަމެއް ނޫން.

2. ޓެކްނޮލޮޖީގެ އެހީތެރިކަން (ފުޑް ޓެކްނޮލޮޖީ) .

މި ދަތުރުގައި ޓެކްނޮލޮޖީގެ ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލެބޯޓްރީއެއްގައި މަސް އިންދައިލެވޭނަމަ ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ؟ އެއީ ޖަނަވާރުތައް މަރާލުމާއި، ތިމާވެއްޓަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމާއި، ކާބޯތަކެތީގެ އިސްރާފު މަދުކުރުމެއް ނެތި ޕްރޮޓީންގެ ބޭނުންތައް ފުއްދުމަށް ލިބޭނެ ވަރަށް ބޮޑު ހައްލަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި މިކަމުގެ މިސާލުތަކުގެ ތެރޭގައި އިމާރާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ފަށަލަތަކެއްގެ ގޮތުގައި ބިން ނުހިމެނޭ ގޮތަށް ދަނޑުވެރިކަން ކުރާ ``ވަރޓިކަލް ފާމިންގ`` އުސޫލުތަކާއި، ހިއްކާ ބަލިތަކަށް ދިފާޢުވާ ޖެނެޓިކަލީ އިންޖިނިއަރިންގ ކުރެވިފައިވާ ބާވަތްތައް ހިމެނެއެވެ.

3. ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ކާނާ

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވެސް ޢަމަލުކުރާ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބަލިވެ އިނުމުން ޑޮކްޓަރަށް ގޮސް ބޭސް ނަގާފަދައިން، އަހަރެމެންގެ ކެއުމުން ބަލިން ރައްކާތެރިވެ، ބައެއް ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އަހަރެމެން ކާ ފޮނި، ތެޔޮ، އަދި ފަސްޓް ފުޑްގެ ބަދަލުގައި ނިއުޓްރިއެންޓް ގިނަ، ތާޒާ ތަރުކާރީ، މޭވާ، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް އަހަރެމެންގެ ކެއުމަށް އިތުރުކުރަން ޖެހެއެވެ.

މިދަތުރަކީ ފަސޭހަ ދަތުރެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން އެކުގައި ކުރަން ޖެހޭ ދަތުރެއް. އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންނާއި އަންނަން އޮތް ޖީލުތަކަށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކާއި ރަނގަޅު ދުނިޔެއެއް ދޫކޮށްލުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒިންމާއެއް. އެ ކުޑަކުޑަ ބަދަލަކީ ބޮޑު ދަތުރެއްގެ ފެށުމެވެ.