ހިތް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ މޭމަތީގެ ތެރޭގައިވާ ގުނަވަނެއް ބަލިވެއްޖެނަމަ ބައެއް ފަހަރު އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭކަން ތިބާއަށް އެނގޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ސާޖަންއަކު ތިބާގެ މޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ އެ ގުނަވަން ބަލާ، އެ ގުނަވަން ބަލާ، ނުވަތަ އޭގެ ބައެއް ނަގަން ޖެހެ އެވެ. މިބާވަތުގެ ކަމަކަށް ކުރެވޭ މައިގަނޑު އެއް ބާވަތުގެ ސާޖަރީއަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތޮރަކޯޓޮމީގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތޮރަކޯޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތޮރަކޮޓޮމީ އަކީ ސާޖަންއަކު ތިބާގެ ދެ ރިބަން ދޭތެރޭގައި ވަޅި ހަދައިގެން މޭމަތީގެ ހޮޅި ހުޅުވިގެން ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މޭމަތި ހުޅުވި، އެތެރޭގައި ހުންނަ ގުނަވަންތަކަށް ސީދާ ބަލައި، އަތްލުމާއި، ބަލައި، ފަރުވާ ދިނުމުގެ ފުރުސަތު ޑޮކްޓަރަށް ލިބިގެންދެއެވެ.
ހިތާއި، އެއޯޓާ، ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު، ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމު ފަދަ ގުނަވަނަކަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގެ ކުރިމައްޗަށް ވާޞިލްވުމަށްވެސް ބޭނުންކުރެވެއެވެ.
މި އިންސިޝަން އާންމުކޮށް ހަދަނީ މޭމަތީގެ ކަނާތް ނުވަތަ ވާތްފަރާތުގައެވެ. މިކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ގުނަވަނުގެ ފަރާތަށެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ރިބެއް ފަޅާލަން ނުވަތަ ނަގަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މި އިންސިޝަން ހެދެނީ މޭމަތިން ފެށިގެން ބުރަކަށީގެ ދަށުން ކަކުލުގެ ދަށުގައެވެ. އިންސިޝަންގެ ސައިޒާއި ތަން ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާ ކުރާ ސާޖަރީގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "އޮޕަން ސާޖަރީ" އެވެ.
މިކަހަލަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން މީހަކު ބޭނުންވާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ތޮރަކޯޓޮމީ ހެދިދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބައްޔެއްގެ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށްޓަކައި، ބަޔޮޕްސީ ކިޔާ، ބެލުމަށްޓަކައި ޓިޝޫ ކޮޅެއް ނަގައިގެން ވެސް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ބައްޔަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ކުރާ ކަމެކެވެ.
މި ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބެލުމަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހޭ ސަބަބެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ދެނެގަތުމަށް ބަޔޮޕްސީ ހެދުން | ފުއްޕާމޭގެ މައްސަލައަކީ ސީދާ ކޮން މައްސަލައެއްކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޓިޝޫ ކޮޅެއް ނަގައިގެން ބަލާށެވެ. |
| ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު ނައްތާލުމެވެ | ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ބައެއް ނައްތާލުން. |
| ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ހާލަތްތައް | ހިތުގައި ނުވަތަ އެއާ ގުޅުންހުރި ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކަށް ދިމާވާ ވަކި މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން. |
| ޑައިފްރަމްގެ މައްސަލަތަކެވެ | މޭމައްޗާއި ބަނޑު ވަކިކުރާ ޑައިފްރަމްގައި ހުންނަ ވަކި މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން. |
| ނިއުމޯތޮރެކްސް އެވެ | ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވައި ލީކުވެ ތަޣައްޔަރުވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ދިނުން. |
| ކާޑިއަކް ޓެމްޕޮނޭޑް އެވެ | ހިތުގެ ވަށައިގެން ދަބަހުގެ ތެރެއަށް ފެން ޖަމާވެ ހިތަށް ޕްރެޝަރު ކުރާނަމަ އެ ފެން ނަގާށެވެ. |
| ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކެވެ | ކަރުތެރޭގެ ކެންސަރު ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން. |
| ޕްލިއުރަލް އެފިއުޝަން އެވެ | ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެން ފެން ޖަމާވުމުން، ޚާއްޞަކޮށް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، އެ ފެން ނަގާށެވެ. |
ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ކަމުން ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ތިބެން ޖެހޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބާވަތުގެ އެނެސްތެޝިއާ އަށް ތަޙައްމަލު ކުރެވޭނީ ރަނގަޅު ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން ކެއުމާއި ބުއިން ހުއްޓާލަންވީ ވަގުތުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މެޑިކަލް ޓީމުން ލަފާ ދޭނެ އެވެ.
ބޭސްފިހާރައިން ކައުންޓަރުން ގަނެވޭ ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ . ބައެއް ބޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް،އެހެން މީހުންނަށްވުރެ ކުރިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވާނެއެވެ.
ކުއްލި ނުރައްކަލުގެ ސާޖަރީއަށް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާ މީހެއްނަމަ، ޑޮކްޓަރުން ވަރަށް ބޮޑަށް ލަފާދެއްވާނީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުން ދޫކޮށްލުމަށެވެ .
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޮޕަރޭޝަންގެ ތެރޭގައި ސާޖިކަލް ޓީމުން ތިބާ ރަނގަޅު ފަރާތަށް އަނބުރާލައި، އެއް އަތް ބޮލުގެ މަތީގައި ހާއްސަ ހޯލްޑަރެއްގައި ބަހައްޓައި، އަނެއް އަތާއި ކޮނޑަށް ރޯލްޑް ބްލެންކެޓަކުން ސަޕޯޓް ކުރާނެ އެވެ.
ތިބާގެ އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓަކީ ތޮރަސިކް ސާޖަރީގެ ސްޕެޝަލިސްޓެކެވެ. އޭނާ "ސިންގަލް ލަންގް ވެންޓިލޭޝަން" ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އޮޕަރޭޝަން ކުރާ ފަރާތުގައި ހުންނަ ފުއްޕާމޭ ވަގުތީ ގޮތުން ބަންދުކޮށް، ހަމައެކަނި އަނެއް ފުއްޕާމޭ މެދުވެރިކޮށް ނޭވާލާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސާޖަންއަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް އިތުރު ޖާގައެއް ލިބެއެވެ.
އެއަށްފަހު ސާޖަން ދެ ރިބް ދޭތެރޭގައި ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. ބޭނުން ނަމަ ރިބް އެއް ފަޅައިގެން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. މަސްތަކާއި އެހެނިހެން ޓިޝޫތަކަށް ހޫނު ވަންނަ ޚާއްސަ އާލާތެއް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ޚާއްޞަ އާލާތްތައް (ރިޓްރެކްޓަރސް އަދި ރިބް ސްޕްރެޑަރސް) ޖަހައިގެން މޭމަތީގެ އެތެރެއަށް ޖާގަ އުފައްދައިގެން ގުނަވަންތައް ބަލައި ފަރުވާ ދެއެވެ.
ސާޖަރީ ފުރިހަމަވެ، އިންސިޝަން ބަންދުކުރުމަށްފަހު، އެތެރެއަށް ޖަމާވާ ފެނާއި ވައި ބޭރަށް ނިކުމެވޭ ގޮތަށް މޭމަތީ ހޮޅިއެއް ބަހައްޓައެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މޭމަތީގެ ހޮޅި ޖައްސާފައި ހުންނަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށެވެ.
މި ދުވަސްވަރު މެޑިކަލް ޓީމުން ކެއްސުމާއި، ނޭވާލާ ޚާއްޞަ އާލާތެއް (އިންސެންޓިވް ސްޕައިރޯމީޓަރ) ބޭނުންކުރުމާއި، އެހީތެރިކަމާއެކު ތަންކޮޅެއް ހިނގާލުމަށް ހިތްވަރުދޭނެއެވެ . މިކަންކަން ކުރުމަކީ ފުއްޕާމޭ ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
ތިބާގެ ސާޖަރީއަކީ ބައްޔެއް ދެނެގަތުމަށް ކުރި ސާޖަރީއެއް ނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެކަން އޮޅުންފިލުވައިދީ، ދެން ކުރާނެ ކަންތައްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ލަފާ ދޭނެ އެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ރައިނޯޕްލާސްޓީ ހެދުމުގައި ވެސް ނުރައްކާތަކެއް ހުރެ އެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އެކަންކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސާޖަރީއާ ގުޅިފައިވާ ނުރައްކާތައް | |
|---|---|
| ސާޖަރީ ހެދުމުގެ ވަގުތީ ނުރައްކާތައް | |
| އެނެސްތެޝިއާ އާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް | ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އަށް ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް. |
| އިންފެކްޝަން | ސާޖިކަލް ޒަޚަމް ނުވަތަ މޭމަތީގެ އެތެރެއަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުން. |
| ލޭއައުން | ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން މާގިނައިން ލޭއައުން. |
| ތަދު | ސާޖިކަލް އިންސިޝަން އާއި ރިބްސްގެ ވަށައިގެން ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން. |
| ފަހުން ދިމާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ | |
| ނިއުމޯނިއާ އެވެ | ފުއްޕާމޭގައި ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނެއް (ހުންގަދަވުން) . |
| އެޓެލެކްޓޭސިސް އެވެ | ފުއްޕާމޭގެ އެއް ބައި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބައި ވެއްޓިގެން ދިއުން. |
| ޕޯސްޓް ތޮރަކޮޓޮމީ ޕޭން ސިންޑްރޯމް | ސާޖަރީއަށްފަހު މަސްތަކެއް ވަންދެން ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން. |
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު އާދައިގެ ގޮތަކަށް ކެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުމަށް ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ޑޮކްޓަރު ފްލޫޑް ލިމިޓް ކުރުމަށް އަންގާފައި ނޫނީ ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ. ތަދުވާތީ ފުންކޮށް ނޭވާލުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނިއުމޯނިއާ ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ރަނގަޅަށް ނޭވާލުމާއި، ކެއްސުމެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭގެ އުދަނގޫތައް ހުއްޓުވުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ސާޖަރީއަށްފަހު އަލުން މަސައްކަތަށް ނުކުންނަން ދެ މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި، ބަރުދަން އުފުލުމާއި، ކުޅިވަރު ކުޅުން ފަދަ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށޭނީ ކޮން އިރަކުތޯ ސާޖިކަލް ޓީމާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ގެއަށް ދިއުމަށްފަހުވެސް ފުންކޮށް ނޭވާލުމާއި، ކެއްސުމާއި، އިންސެންޓިވް ސްޕައިރޯމީޓަރ ބޭނުންކުރުމުގެ ޕްރެކްޓިސްތައް ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހެއެވެ. އަދި އަތްތިލައާއި ކޮނޑަށް ކަސްރަތު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.
އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އަލުން ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު އަންގާނެއެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ކުރިން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ، ހާއްސަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ:
- ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ.
- ޒަޚަމް އަނެއްކާވެސް ލޭ އަންނަން ފަށައިފިނަމަ ނުވަތަ ލޭ ކެއްސާނަމަ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ.
- ވަޅި ޖަހާފައިވާ ތަނުން ފުއްޕާމޭ، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލައަށް ބަދަލު އަންނަތަން ފެނިއްޖެނަމަ.
- ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ.
ތޮރަކޮޓޮމީ، ސްޓަރނޮޓޮމީ އަދި ތޮރަކޯސްޓޮމީ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ތިން ނަން ތަންކޮޅެއް އެއްގޮތް ކަމުން އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސާޖަރީގެ ބާވަތް | އިންސިޝަން ޖަހާފައިވާ ތަނާއި މަގުސަދު |
|---|---|
| ތޮރަކޮޓޮމީ ހެދުން | މި އިންސިޝަން ހަދާފައިވަނީ ދެ ރިބް ދޭތެރޭގައެވެ . އަމާޒަކީ މޭ ހުޅުވައި، ގުނަވަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. |
| ސްޓަރނޮޓޮމީ އެވެ | މި އިންސިޝަން ހަދަނީ މޭމަތީގެ މެދުގައިވާ އުރަމަތީގެ ކަށި (ސްޓަރނަމް) މެދުވެރިކޮށެވެ . މިކަށި ދެބަޔަށް ކަނޑައިގެން ސާޖަރީ ހަދައެވެ. މިގޮތަކީ ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ގިނައިން ބޭނުން ކުރާ އުސޫލެކެވެ. |
| ތޮރަކޮސްޓޮމީ ހެދުން | މިކަމުގައި ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. ބޭނުމަކީ ހޮޅި (ޗެސްޓް ޓިއުބް) އެއް ވައްދައިގެންނެވެ. މި ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ބޭސް ދިނުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެން ޖަމާވާ ފްލޫޑް/ވައި ނައްތާލެވިދާނެއެވެ. މި އިންސިޝަން އަކީ ތޮރަކޯޓޮމީ އިންސިޝަނަކަށް ވުރެ މާ ކުޑަ އިންސިޝަނެކެވެ. |
މި ސާޖަރީއަކީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި ސާޖަރީއެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ތޮރަކޮޓޮމީ އަކީ ތަދުވާ ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ ތެދެކެވެ. މި ތަދުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނިއުމޯނިއާ ނުވަތަ އެޓެލެކްޓޭސިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މި ރިހުން މެނޭޖް ކުރުމަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުގައި އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަނގައިން ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ލޭނާރުތަކަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ބަހައްޓާފައިވާ އެޕިޑޫރަލް ކެތެޓަރަކީ ރިހުން މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
ބައެއް ފަހަރު މި ތަދު ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕޯސްޓް ތޮރަކޮޓޮމީ ޕޭން ސިންޑްރޯމް ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ވާހަކައެކެވެ.
އެންމެ ފަހުން ޑޮކްޓަރު ތޮރަކޮޓޮމީ ހެދުމަށް ލަފާދީފިނަމަ، ސާޖަރީ ހެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބާއި، އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން އޭނާއާ އެކު ރަނގަޅު މަޝްވަރާއެއް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ. މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެކެވެ. އެހެންކަމުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަކޮށް ސާޖަރީގެ ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމާއި، ނޭވާލާ ކަސްރަތުތަކާއި، ސާޖަރީއަށްފަހު ރިހުން މެނޭޖްކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތޮރަކޯޓޮމީ އަކީ ރިބްތަކުގެ މެދުގައި މޭމަތީގައި ވަޅިއެއް ޖަހައިގެން ކުރާ ބޮޑު، ހުޅުވާފައި ހުންނަ ސާޖަރީއެކެވެ.
- މިއީ ފުއްޕާމޭ އާއި ހިތް ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ނުވަތަ ބައްޔެއް ދެނެގަތުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ހާއްސަކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމާ ގުޅޭގޮތުން ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ރަނގަޅަށް ކެއްސުމާއި، ފުންކޮށް ނޭވާލުމަކީ ފުއްޕާމޭގެ އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅުވުމުގެ މުއްދަތަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެތީ ކެތްތެރިވާށެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ގަދަ ރިހުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment