އަތް ހީވާގިވެ ރަތްވީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ޓިނޭ މަނޫމް ކަމަށް ވެދާނެ!

އަތުން ބައެއް ފަހަރު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީނލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެމީހުން ފެންނަނީ ރަތްކުލައިގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް އަތުގެ އަތްތިލަ ވަރަށް ބޮޑަށް ހިކި، ހަންގަނޑު ގަދަވެ، ބައެއް ތަންތަނުގައި ރެނދު ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ އަލާމާތްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެނުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ އެއީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ ކުޑަކުޑަ މައްސަލައެއް ކަމުގައެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ހަގީގަތުގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، `ޓިނޭ މަނޫމް` ކިޔާ ޝަރުތެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޓިނޭ މަނޫމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސީދާ ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓިނޭއާ މަނޫމް އަކީ އެއް އަތުން ނުވަތަ ދެ އަތުން ވެސް ޖެހިދާނެ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުން ``ރިންގްވޯމް'' ވެސް ކިޔައެވެ. ނަމަވެސް ``ރިންގްވޯމް'' ގެ ނަމުގައި ލިޔެފައި އޮތް ނަމަވެސް، އޭގައި ވޯމްއެއް ގުޅިފައެއް ނުވެއެވެ. އެއީ މި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ބައެއް ފަހަރު އަނގޮޓިއެއް ފަދައިން، އަނގޮޓިއެއް ފަދައިން ފެންނަތީ އެވެ. އެ އަނގޮޓި ވަށައިގެން ކުޑަކޮށް އުފުލިފައިވާ ސަރަހައްދެއް ހުރެދާނެ، ކަށިގަނޑެއް ފަދައިންނެވެ.

ޓިނޭއާ މަނޫމް ކިޔާ މި ހާލަތަކީ އަތުގެ ތިރީގައިވާ ސަރަހައްދުތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ.

• ކަލޭގެ އަތް.
• އަތުގެ ފުރަގަހުގައެވެ.
• އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައިވާ ހަމުގެ ފަށަލަތަކަށްޓަކައެވެ.

ޓިނޭއާ މަނޫމް އަކީ ފައިގެ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ ޓިނިއާ ޕެޑިސް (އެތުލީޓްސް ފޫޓްގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ) އާއި އޮޅިގެން އުޅޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އަތަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މިކަން އެންމެ ގިނައިން ލިބެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސަށް ބެލުމެއްނެތި ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޓިނޭއާ މަނޫމްގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ޒުވާން ފިރިހެން ކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ ފިރިހެނުންނެވެ.

ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގެ އާބާދީގެ %25 އެއްހާ މީހުންނަކީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ މީހުންނެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ޓިނޭ މަނޫމް އާއި ޓިނޭއާ ޕެޑިސް އަކީ ޑޮކްޓަރުން އެންމެ ގިނައިން ފާހަގަކުރާ ދެ އިންފެކްޝަން އެވެ. ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %13 އަކީ ޓިނޭއާ މަނޫމް އެވެ.

ޓިނޭއާ މަނޫމް ދެއަތަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ އެންމެ އަތުންނެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުންގެ މެދުގައި "ދެ ފައި، އެއް އަތުން ސިންޑްރޯމް" ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ދެފައިގައި ޓިނިއާ ޕެޑިސް ހުންނައިރު އެއް އަތުގައި ވެސް ޓިނިއާ މަނޫމް ހުރެއެވެ. މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް %65 ކޭސްތަކުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ދެއަތާއި ފައިގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ގާތްގަނޑަކަށް %20 ކޭސްތަކުގައި ކަމަށާއި، އެންމެ އަތުން ޓިނިއާ މަނޫމް ޖެހޭނީ ގާތްގަނޑަކަށް %12 ކޭސްތަކުގައި ކަމަށާއި، ދެއަތުގައި ޓިނިއާ މަނޫމް ޖެހޭ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ޓިނޭ މަނޫމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ އަތުގެ ފުރަގަހުގައި ހިރުވާ، ވަށައިގެންވާ ތަންތަން ހުރުމެވެ. ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި މި ތަންތަން ރަތް ނުވަތަ ފިޔާތޮށި ކުލައެއް ފެނިދާނެއެވެ. ކަޅު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިން އެތަކެތި މުށިކުލަ ނުވަތަ އަޅިކުލައިން ފެނިދާނެއެވެ. މި ތަންތަން ބައެއް ފަހަރު މެދުތެރެއިން ސާފުވެ، ވަށައިގެން އެތައް ވަށައިގަނޑެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ވަށައިގެންވާ ވަށައިގަނޑުތައް ބައެއް ފަހަރު އުފުލިފައި ހުރެ، ސްކޭލް ސިފައެއް ހުރެދާނެއެވެ.

އަތްތިލަމަތީގެ ހަންގަނޑެވެބޯވެދާނެއެވެ. އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް ހިކި ވެސް ވެދާނެ އެވެ . އަތްތިލައަށް ފުން ރެނދުތަކެއް ފެނިދާނެއެވެ. އެ ރެނދުތައް އެތެރެއިން ހުދުކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. އަތްތިލަ ހީވާގިވެދާނެ ނުވަތަ ނުހިނގާފާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތަދުވެ ދުޅަވެދާނެއެވެ .

އިނގިލިތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ކުލަތަކެއް ހުރުމާއި، ފުޅިތަކާއި ފިހިގަނޑުތައް ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި އިންފެކްޝަން ނިޔަފަތިތަކަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ .

ޓިނިއާ މަނޫމް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޓިނޭއާ މަނޫމް ޖެހެނީ ފަންގަސް ވައްތަރެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ފަންގަސް އުފެދެނީ ހޫނު، ތެތް މާހައުލުތަކުގައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ފަދަ ޓްރޮޕިކަލް މާހައުލުތަކުގައި އާންމު އެއްޗެކެވެ. އަދި އާންމު ފާޚާނާތަކާއި ޖިމްތަކުގައި ހުންނަ ލޮކަރު ރޫމް ފަދަ ތެތް ތަންތަނުގައި ވެސް އުފެދެ އެވެ.

ޓިނޭއާ މަނޫމަކީ ވަރަށް ފަތުރުވެރި ބައްޔެކެވެ. ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ގައިގައި، ބަލިޖެހިފައިވާ ޖަނަވާރެއްގައި، ނުވަތަ ފަންގަސް ހުންނަ ފަސްގަނޑެއްގައި އަތްލައިފިނަމަ އެ ބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ފަންގަސް ހުންނަ ތަކެތި ބޭނުން ކުރާނަމަ ނުވަތަ ފަންގަސް ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި އަތްލާނަމަ ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ. މި ފަންގަސް އަކީ ބަލިޖެހިފައިވާ ތަކެއްޗާއި ސަރަހައްދުތަކުގައި ގިނަ ދުވަހު ދިރިއުޅެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް ޓިނޭއާ މަނޫމް އުފެދުމުގެ ކުރިން ފައިގައި ޓިނިއާ ޕެޑިސް (އެތުލީޓުންގެ ފައި) ޖެހެ އެވެ. މި ފަންގަހަކީ ވަރަށް ފަތުރުވެރި އެއްޗަކަށް ވާތީ ފައި ކޮށާލައިފިނަމަ އެ ފަންގަސް އަތަށް ފެތުރިގެން ޓިނޭއާ މަނޫމް އުފެދިދާނެ އެވެ.

މިކަން ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ފާހަގަކޮށްފައި އޮތީ ޓިނިއާ މަނޫމް އަށް މެދުވެރިވާ ފަންގަސް ހޫނު، ތެތް މާހައުލުތަކަށް ލޯބިކުރާ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ޓްރޮޕިކަލް މާހައުލެއްގައި ދިރިއުޅުން: ހަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖެ ފަދައިން.
• ހޫނު، ހޫނު ސަރަހައްދުތަކަށް ދަތުރުކުރުން.
• އާންމު ފާޚާނާތަކާއި، ލޮކަރ ރޫމްތަކާއި، އިންޑޯ ސްވިމިންގ ޕޫލްތަކާއި، ޖިމްތައް ބޭނުންކުރުން.
• ބޯޑިން ހައުސް ފަދަ ތަންތަނުގައި ގިނަ ބަޔަކު އެކުގައި އުޅެއެވެ.
• ރެސްލިން އާއި ފުޓްބޯޅަ ފަދަ ޖިސްމާނީ ކުޅިވަރުތައް ކުޅުން.
• ހެދުން، ތުވާލި، އެނދު، ކޮމްބް، އަދި ކުޅިވަރު ސާމާނު ފަދަ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާކުރުން.

ހަމައެހެންމެ، އަތުން މަސައްކަތް ކުރާ ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• މަސާޖު ތެރަޕިސްޓުންނާއި އިސްތަށިގަނޑު ދޮންނަ މީހުން ފަދަ އެހެން މީހުންނާ ގާތުން މުއާމަލާތް ކުރާ މީހުންނެވެ.
• ދަނޑުވެރިކަމުގެ މަސައްކަތްތެރިންނާއި ވެޓެރިނަރީ ޑޮކްޓަރުން ފަދަ ޖަނަވާރުތަކާ ގާތުން މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނެވެ.
• ކާރު މެކޭނިކްސް، މެޝިން އޮޕަރޭޓަރުން، ކެމިކަލް އާއި އެކު މަސައްކަތް ކުރާ މީހުން.

އަދި މިނޫންވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ފިރިހެނަކަށް ވުމެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) އެވެ.
• ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން (އެބަހީ އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް، ކެންސަރު، ހަކުރުބަލި ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން) އެވެ.
• އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އެވެ.
• ފަލަބަލި.
• މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން (ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް) އެވެ.

މިކަން ފަތުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓިނޭއާ މަނޫމް އަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަތުރާ ބައްޔެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ތިން ގޮތަކުން ފެތުރިދާނެ އެއްޗެކެވެ.

މީހުންގެ ފަރާތުންނެވެ

އަދި އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ސީދާ ކޮންޓެކްޓް ވެއްޖެނަމަ ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެމީހެއްގެ އަލާމާތްތައް ހުރެދާނެ ނުވަތަ ނުފެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކެރިއަރެއްނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަން ފެތުރިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ޖަނަވާރުތަކުންނެވެ

އަދި ބަލިޖެހިފައިވާ ޖަނަވާރެއްގައި އަތްލައިފިނަމަވެސް ބަލިޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ ބުޅަލާއި ބަނޑޮސް ފަދަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުން (ޚާއްޞަކޮށް ކުއްތާ ކުދިންނާއި ކުއްތާ ކުދިން) ގެ އިތުރުން ދަނޑުވެރިކަމުގެ ޖަނަވާރުތަކުގެ ތެރެއިން ދޫނި، އަސް، ބިހާއި ބަކަރި ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުން ވެސް ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.

ދިރުން ނެތް ތަކެތިން (ފޮމިޓްސް)

ފޮމިޓްސް އަކީ އިންފެކްޝަނެއް ގެންދެވޭނެ އެއްޗެއް ނުވަތަ ތަކެތި. މި ފަންގަސް ފެތުރުމަކީ ހެދުން، ތުވާލި، އަދި އެނދު ފަދަ ތަކެތި ހިއްސާކޮށްގެންނެވެ. އަދި ތެތް މާހައުލުތަކުގައި (އެބަހީ، ލޮކަރ ރޫމް، އާންމު ފާޚާނާ) ހަރު ތަންތަނުގައި ވެސް އުޅެވޭނެ އެވެ.

އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެއް ބައިން އަނެއް ބަޔަކަށް ފެތުރިދާނެ ކަމަށާއި، އަދި ފަސްގަނޑުގައި ހުންނަ ފަންގަސް، މާހައުލުގައި ހުންނަ ބަލިޖެހިފައިވާ ތަކެތިގައި އަތްލުމުން ވެސް ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު ޓިނިއާ މަނޫމް ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް ބަލާނެ އެވެ. އެމީހުން ބަލާނީ ތިބާގެ އަތްތިލައާއި އަތުގެ ބުރަކަށި އަދި އިނގިލިތަކަށެވެ. އެމީހުން ގިނަ ފަހަރަށް ތިބާގެ ފައިތަކަށް ވެސް ބަލާނެ، ސަބަބަކީ ޓިނިއާ މަނޫމް ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ވެސް ޓިނިއާ ޕެޑިސް (ފައިގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް) ހުންނަތީ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވެދާނެ ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން އެއީ ޓިނޭއާ މަނޫމްކަން ޔަގީން ކުރުމަށެވެ.

ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހަދަނީ؟

ޓިނިއާ މަނޫމް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ކޭއޯއެޗް ޓެސްޓް (ކޭއޯއެޗް ސްޓޭން)

މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން އަތުގެ ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ހަންގަނޑެއް އުނގުޅާލައެވެ. ލެބުގައި ހަމުގެ ސްކްރޭޕްތައް މައިކްރޯސްކޯޕް ސްލައިޑެއްގައި ބަހައްޓައި، އޭގެ ތެރެއަށް ޕޮޓޭސިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް (ކޭއޯއެޗް) ތިއްކެއް އަޅައި، މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ސާމްޕަލް ބެލެވެ އެވެ. ކޭއޯއެޗް ގެ ސަބަބުން ފަންގަސް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. އާންމުކޮށް ނަތީޖާ ލިބެނީ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގަ އެވެ.

ފަންގަސް އިންދުން (ސަގާފަތް)

`ކޭއޯއެޗް` ޓެސްޓަކީ ކަނޑައެޅިގެން ޓެސްޓެއް ނޫންނަމަ، ޑޮކްޓަރު `ސަގާފަތް` އެއް އޯޑަރު ކުރެވިދާނެއެވެ. `ސަގާފަތް` އަކީ ފަންގަސް ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ މީޑިއަމެކެވެ. އެއަށްފަހު ޓެކްނީޝަނަށް ތިބާއަށް އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ފަންގަހެއްކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. މިއީ `ކޭއޯއެޗް` ޓެސްޓަށް ވުރެ ޞައްޙަ ކަމެއް ނަމަވެސް ނަތީޖާ އަނބުރާ އަންނަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެއެވެ.

ޑަރމޮސްކޯޕީ

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ޑަރމޮސްކޯޕީ ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން އަތުގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބަލާފާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ޑަރމޮސްކޯޕް ކިޔާ އަތުގައި ހިފައިގެން ގެންގުޅޭ އާލާތެއް ބޭނުން ކުރުން ހިމެނެއެވެ. އެއީ މެގްނިފައިން ލެންސާއި ލައިޓް ސިސްޓަމެއް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ލޮލަށް ނުފެންނަ ތަފްޞީލުތަކެވެ. ޓިނިއާ މަނޫމް ހުންނަނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް އަތުގައި ހުންނަ ރެނދުތަކުގެ ތެރޭގައި ހުދުކުލައިގެ ފަށަލަތަކެއް ފެންނާނެއެވެ.

ޓިނޭ މަނޫމް އަށް ދެވޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޓިނިއާ މެނޫމް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު އެންޓިފަންގަލް ބޭސް ލިޔެދޭނެ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ގޭގައި އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ކްރީމަކުންނެވެ. މި އެންޓިފަންގަލް ކްރީމް ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި އުނގުޅަން ޖެހެ އެވެ. މި ކްރީމްތަކުގެ މިސާލެއްގެ ގޮތުން މައިކޮނަޒޯލް (އެބަހީ މޮނިސްޓޭޓް 7®) އަދި ކްލޮޓްރިމަޒޯލް (އެބަހީ ލޮޓްރިމިން®) ހިމެނެއެވެ.

އެކަމަކު ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު އަނގައިން އެންޓިފަންގަލް ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. ނިޔަފަތިތަކަށް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރިފައިވާނަމަ އަނގައިން ބޭސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. އަދި ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި އަނގައިން ބޯ ބޭސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

• ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ.
• ހުރިހާ ބޭހެއް ނުހިނގާނަމަ.
• މި އިންފެކްޝަން ގިނަގިނައިން ޖެހިއްޖެނަމަ.

އަނގައިން ބޯ ބޭސްތަކުގެ މިސާލަކީ `(ޓާބިނާފައިން)` (އެބަހީ `ލަމިސިލް®`) އަދި `(އިޓްރަކޮނަޒޯލް)` (އެބަހީ `އޮންމެލް®`) އެވެ.

މިކަން ދިމާވުން މަދުކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރައްކާތެރިވުމުގެ ގޮތްތައް

ޓިނޭ މަނޫމް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ގިނަގުނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަން ބެލެހެއްޓުން: ގިނަގިނައިން އަތް ދޮވެ، ދޮވެ، ރަނގަޅަށް ހިއްކާށެވެ. ނިޔަފަތި ކުރުކޮށް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ފައި ރިއްސުމުން ދުރުހެލިވުން: ފައި ރިއްސާނަމަ އަތުގައި ފަންގަސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• އެތުލީޓުންގެ ފައި އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުން: އެތުލީޓުންގެ ފައި ހުންނަނަމަ، އަތް ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ނުފެތުރުމަށްޓަކައި އަވަހަށް އަދި މުޅިން ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ.
• ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމް ބޭނުން ނުކުރުން: ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އިން ވަގުތީ ގޮތުން ހީވާގިކަން ފިލުވައިދިން ނަމަވެސް ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ރަނގަޅު ނުވެ، ޑައިގްނޯސިސް ލަސްވެދާނެ އެވެ.
• އަމިއްލަ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން: ހެދުން، ތުވާލި، އަދި އެނދު ޝީޓް ފަދަ ފަންގަސް ހުރެދާނެ ތަކެތި ހިއްސާ ނުކުރުން.
• ޖަނަވާރުތަކުގެ ވަށައިގެން އުޅޭއިރު ސަމާލުވާށެވެ: ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާއި ނުވަތަ އެހެން ޖަނަވާރުތަކާ ގެންގުޅުމަށްފަހު ނުވަތަ ކުޅުމަށްފަހު އަތް ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރަށް ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވެޓެރިނަރީ ޑޮކްޓަރަކަށް ގެންދިއުން.
• ކުޅުންތެރިއެއްނަމަ މިކަމާ މެދު ވިސްނާށެވެ:ހަށިގަނޑާ ކޮންޓެކްޓްވާ ކުޅިވަރެއް ކުޅޭނަމަ ޕްރެކްޓިސް އާއި ވާދަވެރިކަމަށް ފަހު އަވަހަށް ފެންވަރާލާށެވެ. ކުޅިވަރުގެ ސާމާނު އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުމާއި، ޔުނީފޯމާއި އެހެނިހެން ސާމާނު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން.

ޓިނޭ މަނޫމް ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޓިނޭއާ މަނޫމްގެ ސަބަބުން އަތުގެ ހަންގަނޑު ހިކި، ހިރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ގޭގައި ވެސް ކައުންޓަރުން ގަންނަ އެންޓިފަންގަލް ބޭހަކުން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޓިނޭއާ މަނޫމް އަށް ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާ ދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ބޯ ފަދައިން އެންޓިފަންގަލް ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ކެއުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސްޕޮޓްތައް ކުދިވަމުންދާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުނިމިއްޖެނަމަ އަނބުރާ އަތުވެދާނެ ކަމަށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މުޅި މުއްދަތަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މުޅިން ރަނގަޅުވާނީ އޭރުންނެވެ.

އިންފެކްޝަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ހާލަތު ދެނެގަނެ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. އިންފެކްޝަން ސާފުނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެންޓިފަންގަލް ބޭހެއް ކާން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ ނަމަވެސް ޓިނިއާ މެނޫމް އިންފެކްޝަންތައް އެންމެ ފަހުން ސާފުވާނެ އެވެ.

ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންޓިފަންގަލް ބޭހެއް ވެސް ސީދާ އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. ތިބާގެ އިންފެކްޝަން ސާފުވާހެން ހީވިޔަސް، މުޅިން ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. އެންޓިފަންގަލް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހިދާނެ ހަ ހަފްތާއާ ހަމައަށް , ބޭސް ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކާ އެއްގޮތަށެވެ. ހަ ހަފްތާ ފަހުން އިންފެކްޝަން ސާފުނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާނުލާ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަހަރެމެން ޓިނޭ މަނޫމްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ފަހުން ތިރީގައި މިވަނީ ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ.

• ޓިނޭއާ މަނޫމަކީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް، ވޯމް އިންފެކްޝަނެއް ނޫނެވެ.
• މިއީ ފަތުރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ ސާފުތާހިރުކަމަށް ފަރުވާތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• މިކަން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކުންނެވެ. ނަމަވެސް އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހެނީ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ މުޅި މުއްދަތަށެވެ.
• ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމެވެ . ހާއްސަކޮށް ފައިގައި ފަންގަސް ހުރިނަމަ އަތަށް ނުފެތުރިފައި ނުވާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ.

ޓިނޭއާ މަނޫމް އަކީ ހީވާގި، އަރާމު ނުވާ އިންފެކްޝަނެކެވެ. ނަމަވެސް އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކުން ގޭގައި ވެސް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ. ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ ފަރުވާ ފުރިހަމަ ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. މި ވޭނާއި ހީވާގިކަން ކެތްކުރާކަށް ނުޖެހެއެވެ.

`ޓިނިއާ މަނޫމް، ފަންގަސް އިންފެކްޝަން، އަތުގައި ފަންގަސް، ހަމުގެ ބަލިތައް، ރިންގްވޯމް، ޓިނިއާ މަނޫމް، އެންޓިފަންގަލް