އެ ބޮޑެތި، ވޭންދެނިވި، ފުން ފިހިތައް މޫނުގައި ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަތް ނުލެވޭހާ ތަދުވާ، އެތެރެއިން ލޮނުގަނޑެއް ފަދައިން ފެންނަ، އަދި ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އާދައިގެ ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ވެސް ލަކުނުތައް ދޫކޮށްލާ ކަމަށެވެ. މިހާލަތާއި މެދު ގިނަ ބަޔަކު ކަންބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ގަދަ ބާވަތުގެ ފިހިގަނޑުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، އެއީ ސިސްޓިކް ފިހިގަނޑެވެ.
ސިސްޓިކް ފިހިގަނޑަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިސްޓިކް ފިހިގަނޑަކީ ފިހިގަނޑުގެ އެންމެ ބޮޑު ވައްތަރެވެ. އެއީ ދުޅަހެޔޮ ފިހިގަނޑެއްގެ ވައްތަރެކެވެ . އާންމުކޮށް ފިހިގަނޑު އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ނަރުތައް ތެޔޮ (ސެބަމް) އާއި ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކުން ތަތްވެގެން ދިއުމުންނެވެ. އެކަމަކު ސިސްޓިކް ފިހިގަނޑުގައި ބެކްޓީރިއާ ވެސް މި ތަތްވެފައިވާ ނަރުތަކަށް ވަދެއެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ތެޔޮ ގްލޭންޑްތަކާއި މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކުން ތެޔޮ އެއްކޮށް ނަރުދަމާއެއް ތަތްވެގެންދެއެވެ. ދެން ބެކްޓީރިއާ އެއާ ގުޅުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އެއާ ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ. މި މާރާމާރީގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އެ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ. މި ޕްރޮސެސް ހިނގަނީ ހަމުގެ ވަރަށް ފުންމިނުގައި، ޑަރމިސް ގައި ކަމަށްވާތީ، މިއީ ބޮޑެތި، ތަދުވާ، އަދި ރަނގަޅުވުމުން ސްކާރ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަންކަމެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، އެއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ފިހިގަނޑެއް ކަމަށް ހީކޮށް ގޭގައި ފަރުވާ ނުދިނުމެވެ. މިއީ ފުންކޮށް ވަދެފައިވާ ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީ، އެކަށީގެންވާ ބޭސްފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ.
ސިސްޓަކާއި ނޮޑިއުލް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ނޮޑިއުލަރ އެކްނީ ކިޔާ ފިހިގަނޑެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. ދެމީހުންނަކީ ވަރަށް ވައްތަރު ދެމީހުންނެވެ. ދެ ބާވަތަކީ ވެސް ހަމުގެ ދަށުގައި އުފެދޭ ބޮޑެތި ތަދުވާ ބިހިތަކެކެވެ. އެކަމަކު ކުޑަ ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ.
| ސިފަ | ސިސްޓިކް ފިހިގަނޑު (ފިހިގަނޑު ސިސްޓް) | ނޮޑިއުލަރ އެކްނީ (ފިހިގަނޑު ނޮޑިއުލް) |
|---|---|---|
| އެތެރޭގެ ޠަބީޢަތެވެ | އެތެރެ ފުރިފައިވަނީ ފުއްޕާމޭ ކަހަލަ ފްލޫޑެކެވެ. އަތްލުމުން ތަންކޮޅެއް މަޑުމައިތިރި ކަމުގެ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. | މިތަކެތީގެ އެތެރޭގައި އެއްވެސް ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނެތެވެ. އެއީ ބޯ ހަރު ޓިޝޫއަކުން ހަދާފައިވާ ތަކެތި. އެމީހުންގެ އަތުގައި ވަރަށް ހަރުކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ އެހެންވެއެވެ. |
| މަލަމަތި | ގިނަ ފަހަރަށް މަތީގައި ހުދު/ރީނދޫ ބޮލެއް ފެނިދާނެއެވެ. | އާންމުކޮށް ފެންނަ ފަށަލައެއް ނެތެވެ. އެއީ ހަމުގެ ދަށުގައި ރަތްކުލައިގެ ހަރު ލޮނުގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. |
މި ދެ ހާލަތަކީ ވެސް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ނަމަވެސް ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ކަނޑައެޅުމަށްޓަކައި މި ތަފާތަށް ޑޮކްޓަރަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
އަހަރެމެންނަށް އެހާ ނުބައި ފިހިގަނޑު ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ސިސްޓިކް ފިހިގަނޑަކީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ބުނަން ދަތި އެވެ. އެއީ ކަންތައްތަކެއް އެއްކޮށްގެން އުޅޭ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
- އުމުރު: މި ޙާލަތަކީ ޚާއްޞަކޮށް ފުރާވަރުގެ ކުދިންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ . މި ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއެކު ހަމުގެ ތެޔޮ އުފެއްދުން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.
- އާއިލީ ތާރީޚު: މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ އާއިލާގެ އެހެން މީހަކަށް ގަދަ ފިހިގަނޑެއް ހުރިނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް ފިހިގަނޑު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- ހޯރމޯން ބަދަލުވުން: ފުރާވަރުގެ އުމުރުގެ އިތުރުން އަންހެނުންގެ މަހު މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، އަދި މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މިކަމަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. އަދި ސްޓްރެސް އިތުރުވުމަކީ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސްވެ ފިހިގަނޑު އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
ސިސްޓިކް ފިހިގަނޑު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބާވަތުގެ ފިހިގަނޑު އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ކައްކާ އެއްޗެއް ފަދައިންނެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެންނަތޯ ބަލާށެވެ.
- ހަމުގެ ދަށުގައި ރަތްކުލައިގެ، ދުޅަވެފައިވާ ލޮނުގަނޑެއް ހުރެއެވެ.
- އޭގައި އަތްލައިފިނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދު ނުވަތަ ނާޒުކުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
- ބައެއް ތަންތަނަކީ ޕީސް ފަދައިން ކުދި އެއްޗެހި ކަމުގައި ވެދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް އެއްޗެހި ބޮޑެތި ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު، މަތިން ހުދު ރީނދޫ ކުލައެއްގެ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ރަނގަޅުވަމުންދާވަރަކަށް މަތީގައި ކްރަސްޓެއް އުފެދިދާނެއެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް މޫނުގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ތެޔޮ ގްލޭންޑް ހުރުމުން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް މޫނުގެ އިތުރުން މިތަންތަނުގައި ވެސް އެތަކެތި އުފެދިދާނެ އެވެ:
- ބޭރު
- ބަޓް
- މޭ
- ކަރު
- ކޮނޑުތަކެވެ
- މަތީ އަތްތިލައެވެ
މިކަމަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން. ސިސްޓިކް ފިހިގަނޑަކީ ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ ގަވާއިދުން ކްރީމަކުން ފަރުވާ ކުރެވޭނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފާރުތައް އުފެދިދާނެ ކަމެއް ކަމުން ފަރުވާ ހޯދުމަށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
މި ހާލަތު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން 3 މަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާ ދިނުމުގައި ކެތްތެރިވުން މުހިންމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު އަނގައިން ބޯ ބޭހާއި ޓޮޕިކަލް ކްރީމް ވެސް ލިޔެދޭނެ އެވެ.
މިއީ ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | އެކަން ކުރާގޮތް |
|---|---|
| އޯރަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ | އެއީ ހަމުގެ ފުންމިނުގައި ބެކްޓީރިއާ މަރާލުމާއި ދުޅަވުމާއި ރަތްވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ޓޮޕިކަލް ކްރީމްސް/ޖެލްސް | މީގެ ތެރޭގައި ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް އަދި ރެޓިނޮއިޑްސް ފަދަ މާއްދާތައް ހިމެނޭއިރު، މިއީ ބެކްޓީރިއާ މަދުކޮށް، މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލާ މާއްދާތަކެކެވެ. |
| އައިސޮޓްރެޓިނޮއިން (އޯރަލް ރެޓިނޮއިޑް) | މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ދޭ ވަރަށް ފައިދާހުރި ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ހަރުކަށި ބެލުމުގެ ދަށުން ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ / ސްޕައިރޮނޮލެކްޓޯން | އަންހެނުންނަށް މިއީ ފިހިގަނޑު އުފެދޭ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަންސް | ވަރަށް ބޮޑު، ތަދުވާ ޓިއުމަރެއް އަވަހަށް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރަށް ސީދާ ޓިއުމަރުގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޝަނެއް އިންޖެކްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
ފިހިގަނޑު ފިއްތާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ދުވަހަކުވެސް މިގޮތަށް ބޮޑު ފިހިގަނޑެއް ފިއްތާ، ފިއްތާ، ނުވަތަ ޕޮޕް ނުކުރާށެވެ!
އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަމުގެ ފުންމިނަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރި، ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން...ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ލަކުނު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ 100 ޕަސެންޓް އިތުރުވެ އެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ސެލޫލައިޓިސް ފަދަ ހަމުގެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެތަންތަނުގައި ކަޅު ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ތަންތަން (ޕިގްމެންޓް ބަދަލުވުން) އުފެދިދާނެއެވެ. މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ފަނޑުވާ އެއްޗެހި ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އަހަރަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
މިހާލަތު ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސިސްޓިކް ފިހިގަނޑު މުޅިން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، އޭގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- މޫނު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން: ދުވާލަކު ދެފަހަރު (ހެނދުނާއި ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން) އަދި ފޮތިގަނޑު ދޮވެއްޖެނަމަ، މަޑު ފެންގަނޑެއް ހުންނަ ފޭޝަލް ކްލީންސަރާއި ހޫނު ފެނުން މޫނު ދޮވެލާށެވެ. ފޮތިގަނޑަކުން ނުވަތަ ސްޕޮންޖަކުން މޫނުގައި އުނގުޅުމަށްވުރެ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން މަޑުމަޑުން މޫނު ދޮވުން ރަނގަޅެވެ.
- ތެޔޮ ނުހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް: ބޭނުންކުރާ މޮއިސްޗަރައިޒާތަކާއި މޭކަޕް އަދި ސަންސްކްރީންތަކުގައި "ނޮންކޮމެޑޯޖެނިކް" ކަމަށް ލިޔެފައި އޮންނަންވާނެ ކަމަށާއި މާނައަކީ އެއީ ތިބާގެ ނަރުތައް ތަތްނުވާނެ އެއްޗެހި ކަމަށެވެ.
- އަތް މޫނާއި ދުރުކޮށް ބެހެއްޓުން: އަތުން މޫނުގައި އަތްލުމާއި ފިހިގަނޑު ހޮވުން ހުއްޓާލާށެވެ. އަހަރެމެންގެ އަތުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އަހަރެމެންގެ މޫނަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.
- މޭކަޕް ކޮށްގެން ނުނިދާށެވެ: ކިތަންމެ ވަރުބަލިވިޔަސް ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން މޭކަޕް މުޅިން ނައްތާލުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑަށް ވެސް ފަރުވާތެރިވާށެވެ: އިސްތަށިގަނޑުގައި ތެޔޮ ހުންނަނަމަ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ވީހާވެސް ގިނައިން މޫނުގައި އަތްލާން ދޫކޮށްލުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޑައިޓް: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހައި ގްލައިސެމިކް އިންޑެކްސް ޑައިޓެއް ކެއުމުން ބައެއް މީހުންގެ ފިހިގަނޑު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ގިނައިން ހިމެނޭ ގޮތަށް ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް، ޚާއްޞަކޮށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވެފައިވާ، ރަތްވެފައިވާ، ތަދުވާ ފިހިގަނޑެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ލަކުނުތަކުގެ ސަބަބުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރަށް އަސަރުކުރާނަމަ ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސްވާނަމައެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު) ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
ސިސްޓިކް ފިހިގަނޑަކީ ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް އުނދަގޫވާ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާ ހޯދުމުގައި ލަސްނުކުރާށެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ސްކާރިންގ އިން ރައްކާތެރިވެ، ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއް ހޯދައިދެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސިސްޓިކް ފިހިގަނޑަކީ ފިހިގަނޑުގެ އެންމެ ގަދަ އަދި އެންމެ ތަދުވާ ގޮތެވެ. އެއީ ހަމުގެ ފުންމިނުގައި ދިމާވާ ކަމަކަށް ވާތީ، ސްކާރ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
- މިކަންކަން ފިއްތާލުމާއި، ފިއްތާލުމާއި، ނުވަތަ ޕޮޕް ކުރުމަކީ ހާލަތު ގޯސްވެ، ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ފާރުތައް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.
- މިއީ ބޭސްފިހާރައިން ލިބޭ އާދައިގެ ކްރީމްތަކުން ފަރުވާކުރަން އުނދަގޫ ކަންކަމެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
- ފަރުވާއަށް އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެތީ ކެތްތެރިވެ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- މޫނު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ތެޔޮ ނުހިމެނޭ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ