ތިބާއަށް ވެސް އެލާޖީ ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟ އެލާޖީ ޓެސްޓް ކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާވެސް ގިނައިން ހޮޑުލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހެނދުނު ހޭލާއިރު ނޭފަތް ފައިބަނީ ހެއްޔެވެ؟ ލޯ ރަތްވެ ހިރުވާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ޝްރިމްޕް ނުވަތަ މަސް ފަދަ ވަކި ކާނާ ކެއުމަށްފަހު މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ހީވާގި ރޯޅިތަކެއް އުފެދެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން ގިނައިން ދިމާވާނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުން ކަމަކަށް "ޖަވާބު ނުދިނުމުން" އޭގެ މާނައަކީ އެލާޖިކް ވެދާނެތީ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑޮކްޓަރުން ކުރާ ޚާއްޞަ ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކަ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ އެލާޖިކް ސީދާ ކޮން ކަމަކަށްތޯ ބެލުމަށް.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލާޖީ ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެލާޖީ ޓެސްޓަކީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވަނީ ސީދާ ކޮން އެއްޗަކުން ( އެލާޖީން ކިޔާ އެއްޗެހި) ހޯދުމަށް ކުރެވޭ މެޑިކަލް ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ ކްލިނިކެއް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއް ފަދަ ވަރަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ މާހައުލެއްގައި އެލާޖިކް ވެދާނެ ކަމަށް ހީވާ ކަންކަމަށް ޑޮކްޓަރު ހަށިގަނޑު ޓެސްޓް ކުރުމެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް މީހުންނަށް ގޭގެ ދޮސް ކެތް ނުކުރެވޭ. އަނެއް ބަޔަކު ތިބީ ބަނޑޮހާއި ބުޅާގެ ފަރުމަހަށް އެލާޖިކް ވެފައެވެ. ބައެއް މީހުން ހޮޑުލަނީ ވަކި މާތަކެއްގެ ޕޮލެންގެ ސަބަބުންނެވެ. ހަމައެފަދައިން ބައެއް މީހުންނަށް ޕީނަޓް، ކިރު، ސޯޔާ، ނުވަތަ ވަސްޕް ސްޓިންގް ނުވަތަ ލެޓެކްސް ގްލޯވްސް ފަދަ ކާނާތަކަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، މި އެލާޖީ ޓެސްޓުން ތިބާއަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ސީދާ ކޮން އެލާޖަންއެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. މިއީ ދެން ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލައި، އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި ޓެސްޓްތަކަކީ އެލާޖީ ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ގޮތްތަކެކެވެ.

އެލާޖީ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެލާޖީ ޓެސްޓްތަކުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޓެސްޓެއް ހޮވާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އުމުރާއި އެލާޖީ ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭ ސަބަބަށް ބަލައިގެންނެވެ. ލިބެން ހުރި ޓެސްޓްތަކުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެލާޖީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދޭން ޖެހޭ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.

• މެދުނުކެނޑި އުނދަގޫވާ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް (ކެއްސުން، ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން، ލޯ ރަތްވުން ފަދަ) ފެންނަނަމައެވެ.
• އެސްފީނާ ޖެހިއްޖެނަމަ. އެހެނީ ބައެއް ފަހަރު އެލާޖީގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެތީ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެލާޖިކް އެސްފީނާ އެވެ .
• ދުވަހަކުވެސް އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ .

މިފަދަ ސީރިއަސް ކޭސްއެއް ހުރިނަމަ އެލާޖީ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އަދި، ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ (އެބަހީ، އެޕިޕެން®) އެއް ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއެވެ.

އެލާޖީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެލާޖީ އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ތިމާއާއި ތިމާގެ އެކުވެރިޔާއަށް ވެސް އެއްކަމަކަށް އެލާޖިކް ވިޔަސް، އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވައިގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ އެލާޖީ (ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދޮހާއި ޕޮލެން ފަދަ ތަކެތި އެލާޖީ)

މި ހާލަތަށް އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް ނުވަތަ "ހޭ ފީވަރ" ވެސް ކިޔައެވެ.

• ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުން
• ހީވާގިވެ ފެންހިކިފައި ހުންނަ ދެލޮލެވެ
• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހީނލުން، ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން
• ކަރުގައި ރިއްސުން

ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ

އާންމުކޮށް ކެއުމެއް ކެއުމަށްފަހު 30 މިނެޓް ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ފެށޭ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ދެ ގަޑިއިރު ފަހުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

• ހަމުގެ އަލާމާތްތައް: ހައިވްސް، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން، ހީވާގިވުން.
• ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އަލާމާތްތައް: ކެއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭމަތީގައި ނުވަތަ ކަރުތެރެ ތަތްވުން.
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ އަލާމާތްތައް: މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން.
• ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިސްޓަމްގެ އަލާމާތްތައް: ހަންގަނޑު ފަނޑުވުން، ނާރުތައް ބަލިކަށިވުން، ބޯއެނބުރުން.

ކޮންޓެކްޓް އެލާޖީސް

މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ލެޓެކްސް، ސެންޓު، އަދި ނިކަލް ފަދަ މެޓަލްސް އަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ އެވެ.

• ހަންގަނޑު ދުޅަވުން ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު އުފެދުން
• ބްރޫސިންގް އަދި ދުޅަވުން
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހީވާގިވުން

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެން އެކަންކަން ލިޔެ ނިންމާލަނީ "ހަމަ ކުޑަކުޑަ ކަމެއް" ގެ ގޮތުގައެވެ. އެކަމަކު އެހެން ނުހަދާށެވެ.އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ބައެއް ފަހަރު ތަސައްވަރު ނުކުރެވޭހާ ވެސް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އާނ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ އެލާޖީގެ އެއްވެސް ބޭހެއް (އެންޓިހިސްޓަމިން ފަދަ ބޭހެއް (އެންޓިހިސްޓަމިން ފަދަ) ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޓެސްޓުގެ ތިން ދުވަސް ކުރިން، މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީ އެވެ. ނަމަވެސް ނޭވާހިއްލުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ އެ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ޓެސްޓުގެ ކުރިން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަންވީ ކޮން ބޭސްތަކެއްތޯއާއި، ބޭނުންކުރަމުން ގެންދަންވީ ކޮން ބޭސްތަކެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަޤީނެވެ.

ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ އައުމަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެ ޓެސްޓުން އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާތަކެކެވެ.

• އެލާޖަން އާއި ދުރުހެލިވުން: އެލާޖިކްވާ އެއްޗަކުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. މިސާލަކަށް ޕޮލެން އަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ ބޭރުގައި ޕޮލެން އަށް ހުށަހެޅުން ހަނިކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ ބޭސް: ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ އާއި އެންޓިހިސްޓަމިން ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އެލާޖީ ޝޮޓްސް: މިކަމަށް ކިޔަނީ އިމިއުނޯތެރަޕީ އެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑު އެލާޖަން އަށް ހުށަހެޅުމެވެ. މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް 3-5 އަހަރު ނަގާ ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާއެކެވެ.
• މެޑިކަލް އެލާޓް ކާޑު: ސީރިއަސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހަކު ކުއްލި ހާލަތެއްގައި މިކަހަލަ ކާޑެއް ނުވަތަ ބްރޭސްލެޓެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޓަރެއް ބެހެއްޓުން: އެނަފިލެކްސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ، މި އިންޖެކްޓަރު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ކައިރީގައި ބެހެއްޓުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ގޭގައި ކުރާ އެލާޖީ ޓެސްޓްތަކަކީ އިތުބާރު ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭސްފިހާރަތަކުން ނުވަތަ އޮންލައިންކޮށް ލިބެން ހުންނަ މި ބާވަތުގެ ޓެސްޓް ކިޓްތަކަކީ މާ އިތުބާރު ކުރެވޭ ކިޓްތަކެއް ނޫނެވެ. އެމީހުން ފޯރުކޮށްދޭ ނަތީޖާތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ގޯސް ނަތީޖާތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ގޯސް ނަތީޖާއަކުން ވަކި މާއްދާތަކެއް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުން ހުއްޓާލުމަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.