ކުޑަކުއްޖާ އަބަދުވެސް ކުއްތާއެއް ނުވަތަ ކުއްތާއެއް ހޯދުމަށް ނަގް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ކުޑަކޮށް ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ، " އަޅެ ޖަނަވާރެއް ގެނެސްފިއްޔާ ކުއްޖާ ބަލިވެ، ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، އެލާޖީ ވެސް ޖެހޭނެ "؟ މިއީ ގިނަ ބެލެނިވެރިންނަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ނަމަވެސް އާ މެޑިކަލް ރިސާޗްތަކުން ކިޔައިދެނީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ގޮތާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ވާހަކައެކެވެ. މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެންމެ ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
ދާދިފަހުން ޖަޕާނުގައި ކުރި ބޮޑު ދިރާސާއަކުން ވަރަށް ހައިރާން ކުރުވަނިވި ކަމެއް ފެނިއްޖެއެވެ. އެކަމުގައި 65،000 އަށް ވުރެ ގިނަ ކުދިން ބައިވެރިވި އެވެ. އެއީ ކުޑަކުއްޖަކު ގޭގައި ބަނޑޮސް ނުވަތަ ބުޅަލަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ، ރަހިމުގައި ހުންނައިރު ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހުގެ ކުރީކޮޅު , އެ ކުދިންނަށް ބޮޑުވަމުން އަންނައިރު ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަމުން އެނގޭ ގޮތުގައި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާއެކު ބޮޑުވި ކުދިންނަށް ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %22 މަދުވެފައިވަނީ އެކަން ނުވާ ކުދިންނަށްވުރެ އެވެ.
އެހެންކަމުން މި ދިރާސާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި ގޭގައި ކުއްތާ ކުއްޖަކު ނުވަތަ ކުއްތާ ކުއްޖަކު ހުރުމުން ކުޑަވަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ އެލާޖީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު | ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހިދާނެ (Food Allergies) |
|---|---|
| ބަނޑޮސް | ބިސް، ހަނޑުލާއި، ސޯޔާ ބިހާއި ގުޅުންހުރި އެލާޖީތަކެވެ. |
| ބުޅަލެވެ | ބިސް، ކިރު، އަދި ޕީނަޓް ފަދަ ނާޓްސް އަށް އެލާޖީ ވުމެވެ. |
| ހެމްސްޓަރސް އެވެ | ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ހެމްސްޓަރ އާއި އެކު ދިރިއުޅޭ ކުދިންނަށް ނަޓްސް އަށް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވާކަން (0.9%) ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ. |
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ފަހަތުގައިވާ ސައިންސަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ "ދޮހާއި ޖަނަވާރުގެ ޑެންޑަރ އިން އެލާޖީ އިތުރުވާނަމަ، އެލާޖީ މަދުކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބު ޑޮކްޓަރުން ހާމަކުރަނީ "ހައިޖީން ހައިޕޮތެސިސް" ކިޔާ ކޮންސެޕްޓަކުންނެވެ.
"ހައިޖީން ހައިޕޮތެސިސް" އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީއެވެ. އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ތަމްރީނުގައި ސިފައިންގެ މީހަކު ފަދައިންނެވެ. އެކަން ރަނގަޅަށް ތަމްރީނު ކުރުމަށްޓަކައި ޒުވާން އުމުރުގައި އެކި ޖަރާސީމުތަކާއި ބެކްޓީރިއާ އަށް ހުށަހެޅޭނެ އެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު "ހަގީގީ ދުޝްމަނެއް" އާއި "ހަމައެކަނި ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެއް" ތަފާތު ކުރަން ދަސްވާ ވަގުތެވެ.
ކުޑަކުއްޖަކު ފަޅުރަށެއްގައި، ރަށްރަށުގެ މާހައުލެއްގައި ބޮޑުވަމުންދާ ގޮތާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެ ކުއްޖާ ފަސްގަނޑާ ކުޅެނީ، ޖަނަވާރުތަކާ އެކު އުޅެނީ. އެ މާހައުލުގައި ހުންނަ އެކިއެކި މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކަށް އޭނާ ހުށަހެޅިފައި ހުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އޭނާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް ތަމްރީނު ކުރެވިފައި ވެއެވެ.
ނަމަވެސް އެއްވެސް ޖަރާސީމަކަށް ނުޖެހި ސާފުތާހިރު، "ސާފުތާހިރު" މާހައުލެއްގައި ތަރުބިއްޔަތު ކުރާ ކުއްޖެއްގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް މި ތަމްރީނު ނުލިބެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްވެސް ހަނގުރާމައަކާ ކުރިމަތިލާން ނުޖެހޭ ސިފައިންގެ މީހެއް ފަދައިންނެވެ. ދެން މި ދިފާޢީ ނިޒާމު އޮޅުން ބޮޅުންވެ، ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެހި (އެބަހީ ކިރު، ބިސް، ޕޮލެން) އަށް ވެސް ދުޝްމަނުން ފަދައިން ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެލާޖީއޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
ގޭގައި ބުޅަލެއް ނުވަތަ ބަނޑޮހެއް ހުންނައިރުވެސް ވާނީ ހަމަ މިގޮތަށެވެ. ކުޑައިރުއްސުރެ އެ ޖަނަވާރުތަކުގެ ހަށިގަނޑާއި މާހައުލުގައި ހުންނަ ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުޖެހޭ ތަފާތު މައިކްރޯބްތަކަށް ކުއްޖާ ހުށަހެޅިފައި ވެއެވެ. މިއީ ކުއްޖާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް 'ކެލިބްރޭޓް' , އެއީ ބެލެންސް ވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ކާނާތަކަށް ރިއެކްޓް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ.
މިހެން ދިމާވާ އަނެއް ސަބަބަކީ އެޕިޖެނެޓިކްސް އެވެ
މިކަމާ ގުޅުންހުރި އަނެއް މުހިންމު ކޮންސެޕްޓަކީ " އެޕިޖެނެޓިކްސް " އެވެ . މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ނަމަވެސް، ފަސޭހައިން މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ.
އަހަރެމެންގެ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ޖީންތައް ވާރުތަވެއެވެ. އެކަމަކު އެ ހުރިހާ ޖީންތަކަކީ އެއްފަހަރާ ހަރަކާތްތެރިވާ ޖީންތަކެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ޖީންތައް "އޮން" ވެފައި، ބައެއް ޖީންތައް "އޮފް" ވެފައި ހުރެއެވެ. އަހަރެމެން ދިރިއުޅޭ މާހައުލާއި، އަހަރެމެން ކާ ކާނާއާއި، އަހަރެމެންގެ ތަޖުރިބާތައް ފަދަ ކަންކަމަކީ މި ޖީންތައް "އޮން" ނުވަތަ "އޮފް" ކުރާ ސްވިޗްތަކެއް ފަދައިން ކަންތައް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމެވެ. އެއީ އެޕިޖެނެޓިކްސްގެ ވާހަކައެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ކުޑައިރު ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް ހުށަހެޅުމަކީ އެލާޖީ އަށް މެދުވެރިވާ ޖީންތައް ނިއްވާލުމަށް ނުވަތަ އެކްޓިވޭޓްވުން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ، ތިމާވެށީގެ ނުފޫޒުތަކުގެ ސަބަބުން ޖީންތައް އެކްޓިވޭޓްވާ ގޮތް ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ބަދަލުވެގެން ދިއުމެވެ.
މިސާލަކަށް ފަހަކަށް އައިސް ޕީނަޓް އެލާޖީ އިތުރުވެފައިވާ މިންވަރާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ މީގެ 30-40 އަހަރު ކުރިން އޮތް ގޮތެއް ނޫނެވެ. ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކަށް ކުއްލިއަކަށް ބަދަލު އައުމުން ނޫން ކަމަށާއި، އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ވާތީއެވެ.އަދި މާހައުލު ބަދަލުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ ޖީންތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް (އެޕިޖެނެޓިކްސް) ބަދަލުވެއެވެ.
އެހެންވީމާ، އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ހޯދަންވީ ހެއްޔެވެ؟
މި ދިރާސާގެ ނަތީޖާއަކީ ވަރަށް ހިތްވަރު ލިބޭ ނަތީޖާތަކެކެވެ. އެކަމަކު މާދަމާ އަވަސް އަވަހަށް ބޭރަށް ނުކުމެ ކުއްތާއެއް ހޯދުމުގެ ކުރިން ވިސްނަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ދަރިފުޅަށް މިހާރުވެސް އެލާޖީ ހުރިނަމަ: ދަރިފުޅަށް މިހާރުވެސް ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ނުވަތަ އެސްފީނާ ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ގެއަށް ގެނައުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މި ދިރާސާއަކީ އާ އެލާޖީތައް އުފެދުމުން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ދިރާސާއެކެވެ.
2. އާއިލާގައި އެލާޖީ: ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ފިރިމީހާއަށް އާއިލާގެ ޖަނަވާރުތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީވާނަމަ އެކަމަށް ވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
3. ސާފުތާހިރުކަން : ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ގެއަށް ގެނައުމަކީ ޒިންމާއެކެވެ. ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ގޭތެރެ ސާފުކުރުން ފަދަ ކަންކަމާ މެދު ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ފައިދާ ހޯދުމަށް ފަޅުރަށެއްގައި ނުވަތަ ރަށެއްގައި އުޅެން ނުޖެހުމެވެ. ސިޓީ ގެއެއްގައި ވެސް ދަރިފުޅާއެކު ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ގެންގުޅޭނަމަ އެ ފައިދާ ލިބޭނެ އެވެ.
އެންމެ ފަހުން ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ގެއަށް ގެންނަން ވިސްނަމުންދާނަމަ މި ދިރާސާއިން ލިބޭ އިތުރު ރަނގަޅު ސަބަބެކެވެ. ނަމަވެސް އެ ނިންމުން ނިންމަންވާނީ އާއިލާގެ އެންމެންގެ ސިއްހަތާއި ޖަނަވާރުގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަން ވިސްނައިގެންނެވެ. އެއްވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގޭތެރޭގެ ބުޅަލާއި ބަނޑޮސް ކުޑައިރުއްސުރެ (ރަހިމުގައި ނުވަތަ ތުއްތު އިރު) އަށް ހުށަހެޅުމަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ވަކި ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޖަނަވާރާ ގުޅުންހުރި މާހައުލުން ފެންނަ ގެއްލުމެއް ނެތް މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކަށް ހުށަހެޅިގެން ކުއްޖާގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް ތަމްރީނު ވުމެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "ހައިޖީން ހައިޕޮތެސިސް" އެވެ.
- ދަރިފުޅަށް މިހާރުވެސް ސީރިއަސް އެލާޖީ ނުވަތަ އެސްފީނާ ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ގެއަށް ގެނައުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ހުރުމަކީ އާއިލާގެ އާ މެމްބަރަކަށް އަޅާލުމާ އެއްފަދަ ޒިންމާއެކެވެ. އެކަމަށް ބޭނުންވަނީ އާއިލާއެއްގެ ގޮތުގައި ތައްޔާރުވުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ