ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ފަސޭހަ ދަތުރެއް ނޫންކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. އެ ދަތުރުގައި އެކި ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ޓްރެބެކްޓެޑިން އަކީ ހާއްސަކޮށް 'ސާކޯމާ' ކިޔާ ކެންސަރުގެ ވައްތަރަކަށް ދޭ ވަރުގަދަ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. މި ބޭހާއި މެދު ސިކުނޑީގައި އެތައް ސުވާލެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިލިޔުމުގައި މި ބޭހާއި އެކު ވާގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ޓްރެބެކްޓެޑިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓްރެބެކްޓެޑިން އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލާ ބޭހެކެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ކީމޯތެރަޕީ ރެޖިމަންއެއްގެ ބައެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވަމުންދާ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައި އެ ސެލްތައް ނައްތާލުމެވެ. މި ބޭސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ޔޮންޑެލިސް ބްރޭންޑް ނަމުގެ ދަށުންނެވެ.
މި ބޭހަކީ ލޭނާރަކަށް އިންފިޝަންއެއްގެ ގޮތުގައި ތިބާއަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ ގޭގައި ތިބެގެން ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކު ތިބާއަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ . އަދި، ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގެ ކުރިން، މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ދެއްވާނެއެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔައި ވިސްނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާ، ޚާއްޞަކޮށް އެކަންކަން ހުރިނަމަ:
| ތިބާގެ ޙާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާ ބޭހެކެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީ އަކީ ހަށިގަނޑުން ކުނި ފިލްޓަރ ކުރާ ގޮތެވެ. ކިޑްނީގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ބޭސް ހަށިގަނޑުން ނައްތާލުމުގައި ފުރަމޭގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ފުރަމޭއަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ބޭހުގެ އަސަރު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭގެ އަދަދު މަދުވުމެވެ | ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ހުދު ސެލްތަކާއި، ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓްތައް މިހާރުވެސް މަދުވެއްޖެނަމަ، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ. |
| މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން | މި ބޭހަކީ މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެއް ކަމުން މިހާރު ދިމާވާ މައްސަލަތަކަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުން ނުވަތަ ބަނޑުބޮޑުވުން | މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ބޭހަކަށް ވާތީ، މި ބޭސް އެމީހުންނަށް މިވާހަކަ ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދިނުން | މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެއެވެ. މިއީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސް ނުވަތަ ކާނާ އަށް އެލާޖީ ޖެހުން | އެލާޖީ ހުންނަ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ނުކުތާތަކެވެ
ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- އަންހެނުންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު 2 މަސްދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ފިރިހެނުންނަށް: ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި އަދި އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު 5 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ވަރަށް އިތުބާރު ހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ފޯމެއް ބޭނުންކުރުން.
މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. އަދި މި ފަރުވާ ދޭއިރު ގާތުން ކިރުދިނުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، އޭގެ މާނައަކީ ބަލިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ.
- ރޯގާ އަދި ރޯގާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުންމިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ބޭސް އަމިއްލައަށް ނުބޯށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ދަތް އުނގުޅާއިރު އަދި ދަތް އުނގުޅާ އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން އަދި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. ދަތުގެ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ހޯދަމުންދާނަމަ، މި ބޭސް ބޯކަން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކާ މުޢާމަލާތްކުރުން
ޓްރެބެކްޓެޑިން އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންތަކާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެސްޕިރިން އަދި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. މިއީ ހުމުގެ އަސަރު ދަމަހައްޓައި، އިންފެކްޝަނެއް ދެނެގަތުމަށް ދަތިވާ ކަންކަމެވެ.
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ދޭ ބޭސް
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: މިސާލަކަށް ކްލެރިތްރޮމައިސިން، ޓެލިތްރޮމައިސިން.
- އެންޓިފަންގަލްސް: ކެޓޯކޮނަޒޯލް އަދި އިޓްރަކޮނަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
- މީރުވަސްދުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: ކާބަމަޒެޕައިން އަދި ފެނިޓޮއިން ފަދަ ބޭސްތައް.
- ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓަކީ ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.
- ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟
އެންޓިކެންސަރުގެ ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓްރެބެކްޓެޑިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ސެލްތަކަށާއި ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަސަރު ކުރާތީ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވެ، ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް/އަލާމާތް | ކީއްކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ: ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު/ތުންފަތް ދުޅަވުން. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ އަލާމާތްތައް: ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅު ރީނދޫ/މުށިކުލަ، ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން. | މިއީ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެކެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ އަލާމާތްތައް: ކުޑަކަމުދާތަކެތި އަނދިރިވުން، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، މަސްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތައް: ހަމުގެ ދަށުގައި ކުދިކުދި ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުމާއި، ކަތިލުން، ކަޅު ފާޚާނާ، އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް: ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން، ފައި/އަތް/ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| އެއީ އާންމު ނަމަވެސް ދެމިއޮތް ކަންތައްތަކެއްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ | |
| މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން | މިކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ބޭސް ހޯދުމަށް އެދިދާނެއެވެ. |
| ބަނޑުހައިވުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން | މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުން، ނިދި ނުލިބުން | މިއީ ފަރުވާގެ ބައެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ނަމަވެސް އެއީ މާ ބޮޑަށް ކެތްކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް ނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ބަލިވެ ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ފަރުވާ ހުއްޓާނުލާށެވެ. ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓްރެބެކްޓެޑިން އަކީ ސާރކޯމާ ކިޔާ ކެންސަރުގެ ވައްތަރަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އިތުބާރު ހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރުން.
- ހުމުގެ އަސަރު، ކަތިލުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ފަރުވާ ދޭއިރު އުނދަގޫ އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ހުއްޓާލަން ނިންމާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.