ފަރުވާއަށް ދިފާޢުވާ ޑިޕްރެޝަން؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑިޕްރެޝަން އަކީ ސިކުނޑިއަށާއި ހަށިގަނޑަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ވަރަށް އުނދަގޫ ހާލަތެކެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ފަރުވާ ފެށީމާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިއޮތީ، މިހާލަތުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެ ކަމުގެ އުންމީދު. އެކަމަކު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެއް ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް އެކަން ކާމިޔާބު ނުވިއެވެ. ދެން ޑޮކްޓަރު އެހެން ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް ފެށީ، އަދި އެކަން ހީކުރި ގޮތަށް ނުދިޔައީތަ؟ ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ މާޔޫސްކަމާއި ބިރުވެރިކަމާއި އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތްކަން ބަޔާންކޮށްދޭނެ ބަހެއް ނެތް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ތަޖުރިބާއެއް ކުރެވިފައިވާނަމަ ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް އަސަރުކުރާ، އެކަމަކު މާބޮޑު ވާހަކައެއް ނުދައްކާ މައުޟޫޢެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ފަރުވާއާ ދެކޮޅު ޑިޕްރެޝަން އެވެ.

'ޓްރީޓްމަންޓް-ރެސިސްޓެންޓް ޑިޕްރެޝަން' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޑިޕްރެޝަންގެ ވައްތަރެކެވެ. އެކަމަކު ޚާއްސަ ކަމަކީ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން ފަސޭހައިން ޝިފާ ނުލިބުމެވެ. ޑރ .

މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ނިންމައި އެއް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ފަށައެވެ. މިސާލަކަށް ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރ (އެސްއެސްއާރުއައި) (އެބަހީ، ފްލޫއޮކްސެޓިން) އެވެ. އެކަމަކު 6 އާއި 8 ހަފްތާ ފަހުން ރަނގަޅު ގޮތެއް ނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެ ބޭސް ހުއްޓާލާފައި ތަފާތު ބޭހެއް، ތަފާތު ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރާ ބޭހެއް ދޭން ފަށާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ސެރޮޓޮނިން-ނޮރެޕިނެފްރިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރ (އެސްއެންއާރުއައި) (އެބަހީ، ވެންލަފެކްސިން ނުވަތަ ޑޫލޮކްސެޓިން) އެވެ. އެ ދެވަނަ ބޭސް ފައިދާ ނުކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެ ކަމަކީ ތިބާއަށް ޓްރީޓްމަންޓް ރެސިސްޓެންޓް ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާ ކަމަށެވެ.

މި ހާލަތު އޮތްކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެއް ރެއަކުން ނިންމޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން، ވަރަށް ކެތްތެރިކަމާއެކު ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް. މި ބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު އެތައް ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅާނެއެވެ.

ބޭހަށް އެކަށީގެންވާ ވަގުތު ދިނުމެވެ

ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަން ވަގުތު ނަގައެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކުޑަ ތަފާތެއް ފާހަގަކުރެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ އަސަރު ފެންނަން މަދުވެގެން 6 ހަފްތާއާއި 8 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމަށްފަހު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއް ފަހުން "މިއީ ފައިދާއެއް ނުކުރާ ކަމެއް" ކަމަށް ވިސްނައިގެން ހުއްޓާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ކެތްތެރިކަމާއި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ރަނގަޅު ޑޯޒް ދިނުން

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ބޭހެއް ފަށަނީ ކުޑަ ޑޯޒްއަކުންނެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން އުއްމީދުކުރާ އަސަރެއް ނުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބަދަލު ނުކުރެއެވެ. އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ މަޑުމަޑުން މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުކުރުމެވެ. ބައެއް މީހުން އެތައް ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފައި ވިޔަސް އެ ހުރިހާ ބޭހެއް ވެސް މަދު ޑޯޒްތަކެއްގައި ބޭނުންކޮށްފައި ހުރެދާނެ އެވެ.

މިސާލަކަށް ބޭހެއްގެ 100 މިލިގްރާމް ދީގެން އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބޭނަމަ އެ ބޭސް ފެއިލްވީ ކަމަށް ނުބުނެވޭނެ 50 މިލިގްރާމް ދީގެން އެކަން ނުކުރެވިއްޖެ ނަމައެވެ. ކޮންމެ ބޭހެއްގެ މެކްސިމަމް އެފެކްޓިވް ޑޯޒް ޓްރައި ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

މި ދަތުރު ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ބަޔާންކޮށްދިނުމަށްޓަކައި މި ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ! އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެއީ.

'ފަރުވާއަށް ދިފާއުވާ ޑިޕްރެޝަން' މި ބަސްތައް އަޑު އިވުމުން ބޮޑެތި ބުރައަކާއި ބިރުވެރިކަމެއް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ "އޯހް، އަހަރެން ދުވަހަކުވެސް ރަނގަޅު ނުވާނެ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ، ޕްލީޒް އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ .

މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަކީ ތިމާގެ ދަތުރު ނިމިއްޖެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ހަމައެކަނި މާނައަކީ އާންމު ފަރުވާއާ ތަފާތު، އަދި ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ބޭނުންވާ ކަމެވެ.

މި ހިސާބުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއެކު އެހެން ބައެއް ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:

• އޮގްމެންޓޭޝަން: މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެންޓިޑިޕްރެޝަން އަށް އެހެން ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އިތުރުކުރުން.
• އެހެނިހެން ފަރުވާތައް: ބޭހުގެ އިތުރުން އެހެން ބޭސްފަރުވާތަކަށް ވިސްނާލުން.
• ސައިކޮތެރަޕީ: ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ފަރުވާ. ސައިކޮތެރަޕީ ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މި ހުރިހާ ކަމެއް ކަނޑައެޅޭނީ ތިބާގެ ހާލަތާއި، އަލާމާތްތަކާއި، މެޑިކަލް ތާރީޚުންނެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ މުހިންމީ ހުރިހާ ކަމެއްގައި ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ތެދުވެރިވުމެވެ . އޭނާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންކަމާއި، ބިރުވެރިކަމާއި، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކިޔައިދީ، ފަސްނުޖެހޭށެވެ.