ހިތުގެ ޓްރައިކަސްޕިޑް ވަލްވް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ގިނަ ފަހަރަށް ވަރުބަލިވެ ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާފައި ނުވަތަ ސިޑިން އަރާއިރު މޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު ތަތްކަމެއް ނުވަތަ ތަތްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހިތުގައި ކުޑަ ހުޅުވުމެއް ކަމަށްވާ ވަލްވް ކިޔާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ހިތުގައި މައްސަލައެއް އުޅޭކަން އެނގުމަކީ ހާސްކަމެކެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ވަލްވް މަރާމާތު ނުވަތަ ބަދަލުކުރުމުގެ ސާޖަރީތަކުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަވެ، ލޯބިވާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ބާރު ލިބިގެންދާނެ ކަމެވެ.

ޓްރައިކަސްޕިޑް ވަލްވް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސާދާކޮށް ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހިތަކީ ހަތަރު ކޮޓަރި ހުންނަ ގެއެއް ފަދައެވެ. މި ކޮޓަރިތަކުގެ ދޭތެރޭގައި ލޭ ކުރިއަށް ފަހަތަށް ފޭބުމަށް ދޮރުތަކެއް ހުރެއެވެ. މި ދޮރުތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި ކިޔާ ވަލްވްސް އެވެ. ޓްރައިކަސްޕިޑް ވަލްވް އަކީ ހިތުގެ ވާތްފަރާތުގައިވާ މަތީ ކޮޓަރި (ކަނާތު އެޓްރިއަމް) އާއި ތިރީ ކޮޓަރި (ވާތް ވެންޓްރިކަލް) އާއި ދެމެދުގައިވާ ދޮރެވެ. އެއީ ތިން ފްލެޕް (ލީފްލެޓް) އެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަމައެކަނި އެއް ދިމާލަކަށް، އެއީ މަތިން ތިރިއަށް ލޭ ދަތުރުކޮށް، އަނބުރާ މައްޗަށް ދިއުން މުޅިން ހުއްޓުވުމެވެ.

މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ބޭނުންވަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޓްރައިކަސްޕިޑް ވަލްވް މަރާމާތު ނުވަތަ ބަދަލުކުރުމަކީ މައިގަނޑު ދެ ސިއްހީ ހާލަތެއްގައި ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މިހެން ދިމާވުމުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށްޓަކައި ހިތް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ . މިއީ މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމާއި، ނޭވާ ކުރުވުމާއި، ފައި ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. މި ހާލަތު ދެމިއޮތްނަމަ އެންމެ ފަހުން ހިތް ފެއިލްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ވަލްވް މަރާމާތު ކުރުން ނުވަތަ ބަދަލުކުރުން ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުންގެ ފުރަތަމަ އިޚްތިޔާރަކީ އަމިއްލައަށް ވަލްވް މަރާމާތުކޮށް އަމިއްލަ ޓިޝޫ ރައްކާތެރި ކުރުމެވެ. ނަމަވެސް ވަލްވޭއާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ބޮޑުނަމަ އާ ވަލްވެއް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

އާ ވަލްވްސްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ސާޖަރީއެއްގެ ކުރިން ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާ ފުރިހަމައަށް ތައްޔާރު ކުރާނެއެވެ.

• ސާޖަރީއާއި އޭގެ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކައި، އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ސާޖަރީއަށް ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓެއްތޯ ބެލުމަށް ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައިދިނުން. މީގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ޓެސްޓް , އީސީޖީ ​​(އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) , އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ހިތުގެ ސްކޭން), އަދި މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ހިމެނިދާނެއެވެ.
• ސާޖަރީއަށް ރުހުން ފޯމުގައި ސޮއިކުރުން.
• ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް އަންނައިރު ތިމާއާއި ބޭނުންވާ ބޭސްތައް ބަލަހައްޓާނެ މީހަކު ކުރިން ރޭވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އޮޕަން ހާޓް ސާޖަރީ)

ގިނަ ފަހަރަށް މި ސާޖަރީ ކުރެވެނީ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީގެ ގޮތުގަ އެވެ.

1. ފުރަތަމަ މުޅިން ހޭނެތިގެން (ނިދާލާނެ) އެވެ.

2. އެއަށްފަހު ސާޖަން މޭގެ މެދުގައި ނުވަތަ އެއްފަރާތުގައި ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ހިތާއި ހަމައަށް ވާޞިލްވެއެވެ.

3. ބޭސް ދެނީ ހިތުގެ މަސައްކަތް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިވަގުތު ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދެމުންދަނީ ޚާއްޞަ މެޝިނަކުން (ހިތް-ފުއްޕާމޭ ބައިޕާސް މެޝިން) އެވެ.

4. އެއަށްފަހު ސާޖަން ވަލްވް މަރާމާތުކުރުން ނުވަތަ ބަދަލުކުރުން.

މޭމަތި ކަނޑާނުލައި މި ސާޖަރީ ހެދުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއަދުގެ ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީއާއެކު، ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ސާޖަރީ ބޮޑު ވަޅިއެއް ނެތި، ކުދި ވަޅިތަކެއް މެދުވެރިކޮށް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'މިނިމަލީ އިންވޭސިވް' މެތެޑްސް އެވެ.

• ކަނާތު ތޮރަކޮޓޮމީ: މޭމަތީގެ ވާތްފަރާތުގައި، ދެ ރިބް ދޭތެރޭގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައެވެ.
• ރޮބޮޓް އެސިސްޓެޑް ސާޖަރީ: ރޮބޮޓިކް ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށްގެން ކުދިކުދި ބައެއް އިންސިޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ސާޖަން އަމިއްލައަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ.
• ޓްރާންސްކެތެޓަރ މެތެޑް: މި މެތެޑުގައި ގިނަ ފަހަރަށް އެއްވެސް އިންސިޝަނެއް ނެތި، ގްރޮއިންގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ހިތަށް ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ވައްދައިގެން ވަލްވް މަރާމާތު ކުރުމަށްޓަކައި ނުވަތަ އާ ވަލްވެއް ބަދަލުކުރެއެވެ. މިގޮތަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ވަރަށް ކުޑައެވެ.

ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީގައި ވެސް ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.

މި ނުރައްކާތައް ހުރި ނަމަވެސް، މެޑިކަލް ޓީމުތަކުން ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރަނީ އެކަންކަން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށެވެ. ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާ އަޅާބަލާއިރު، މި ނުރައްކާތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ނަގަން ޖެހޭ ނުރައްކާތަކެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް އާދެވުމުން ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ. އެއްވެސް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެނގުން މުހިންމެވެ.