ފަހަރެއްގައި ސްވިމިންގ ޕޫލަކަށް ނުވަތަ މޫދުގައި ފަތާފައި ގޮސް ގެއަށް އައުމަށްފަހު ކަންފަތުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އިރުކޮޅަކުން މަޑުމަޑުން އިތުރުވެ ކަންފަތުގައި އަތްވެސް ނުލެވޭ ވަރަށް ތަދުވީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން "ސްވިމަރސް އިއާ" ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި ރަނގަޅުވާން މަޑުނުކުރާށެވެ. އެކަމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނެ ކަމަކީ ކަންފަތް ރަނގަޅަށް ބެލުމެވެ. ސްވިމަރސް އިއާރ އަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑުގައި އެއްވެސް ކުނިކޮޅެއް ހުރިތޯ ސާފުކުރަން ޖެހެއެވެ .
ތިބާގެ ކަންފަތުގެ ނާރު ފުރިފައި ހުންނަނީ ނަޖިހާއި، ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި، ފެނާއި އެކު ޖަމާވެފައިވާ އިތުރު ވެކްސް އިން ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ ތަޅުލާފައިވާ މަގެއްފަދައެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭސް ވައްދާލިޔަސް އެ ބޭސް އިންފެކްޝަނަށް ނުފޯރާނީ މި ބްލޮކޭޖްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު މިކަންކަން ނައްތާލަނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކުގައެވެ. އޭނާއަށް ކުރެވޭނީ:
- ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް ފަދަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އޭގައި ހުންނަ ތަކެތި ދަމައިގަތުމަށް ޚާއްޞަ ސަކްޝަން ޑިވައިސްއެއް (ވެކިއުމް ކްލީނަރެއް ފަދަ) ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އެތެރޭގައި ހުރި ތަކެތި އިއާ ކިއުރެޓް ކިޔާ ކުޑަ ޚާއްޞަ އާލާތަކުން ސްކްރޭޕް ކޮށްލާށެވެ.
މިކަން ކުރާއިރު އެއްގޮތަކަށްވެސް ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. ޑޮކްޓަރުންނަކީ މިކަމުގައި ވަރަށް ތަޖުރިބާކާރު ބައެކެވެ.
ދެން ޑޮކްޓަރު ޗެކްކުރާނީ ތިބާގެ ކަންފަތް ދަނޑި ދުޅަހެޔޮތޯއެވެ . އެއްވެސް ގޮތަކުން ކަންފަތުގެ ދަތްދޮޅީގައި ލޯވަޅު އަޅާފައިވާނަމަ ގަވާއިދުން ފެތުންތެރިންގެ ކަންފަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ފައިދާއެއް ނުވާނެއެވެ. އެ ހާލަތުގައި ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރު ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް (އީއެންޓީ ސްޕެޝަލިސްޓެއް) ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ކަންފަތުގައި ތިކި ޖެހުމަކީ މައިގަނޑު ބޭސް!
ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ގޭގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ކަންފަތް ތިކި ލިޔެދޭނެ އެވެ. މިއީ މި ހާލަތަށް އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެވެ. މި ކަންފަތް ތިކިތައް ސީދާ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކޮށް ކަންފަތް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި މި ކަންފަތްތިކިތަކުގައި ތަފާތު އެއްޗެހި ހިމެނިދާނެއެވެ.
| ކަންފަތުގައި ހިމެނިދާނެ އެއްޗެއް | ކުރާ މަސައްކަތެވެ |
|---|---|
| އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ | އިންފެކްޝަން ޖެހުނު ބެކްޓީރިއާ ނައްތާލައެވެ. |
| ސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ | ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ދުޅަވުމާއި ހީވާގިވުން މަދުކޮށްދެއެވެ. |
| އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކެވެ | ތިބާގެ އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ފަންގަހެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ އެމީހުން އެ އިންފެކްޝަން ނައްތާލާނެއެވެ. |
| ކަންފަތުގެ ނާރު އަލުން އާލާކޮށްދޭ ކެމިކަލްތަކެވެ | ކަންފަތުގެ ނާރުތަކުގެ ދުޅަހެޔޮ ޕީއެޗް ބެލެންސް އަލުން ލިބި، ޖަރާސީމުތައް އަލުން ބޮޑުވުމަށް ދަތިވެއެވެ. |
ކަންފަތުގައި ކަންފަތުގައި ތިކިތައް ރަނގަޅަށް ޖައްސާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭސްފުޅިގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިކަން އާންމުކޮށް ކުރެވެނީ އަންނަނިވި ގޮތަށެވެ.
- ކަންފަތުގައި ތިކިތައް އަޅާއިރު ބޯ އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލާ، ނުވަތަ އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެލާށެވެ.
- ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 3 އާއި 5 މިނެޓް ވަންދެން މަޑުކޮށްލާށެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެވޭނެއެވެ.
- ދެން ކޮޓަން ވޫލް ކޮޅެއް ނަގައި ކަންފަތް ދޮށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު ނަގާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް ލީކުވުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
- ދުވާލަކު ތިން ހަތަރު ފަހަރު، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން މިކަން ކުރާށެވެ.
އަމިއްލައަށް ކަންފަތުގައި ތިކި ޖަހަން އުނދަގޫވާނަމަ ގޭގައި ހުންނަ މީހަކު ތިމާއަށް އެކަން ކޮށްދިނުމަށް އެދުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. އޭރުން ހަމަ ކަންފަތުގައި ޖަހާލެވިދާނެއެވެ. ބޭސްފުޅި ފިނިވެ ތަދުވާނަމަ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކުޑައިރުކޮޅަކު އަތުގެ ދޭތެރޭގައި ހޫނުކޮށްލާށެވެ.
ފަރުވާދޭއިރު ގޭގައި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ފަރުވާ ފެށުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މުޅިން ފިލައިގެން ދިއުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާނެ އެވެ. މިދެމެދުގައި މިކަންކަން ކޮށްދީގެން ތިމާއަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ކަމަށާއި ފަރުވާ ކާމިޔާބު ކުރެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
| ކުރާނެ ކަމެއް | ސިފަކުރުމާއި މުހިންމުކަން |
|---|---|
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ނަގާށެވެ. | ތަދު ކެތްނުކުރެވޭ ނަމަ ޕެރަސެޓަމޯލް، އިބޫޕްރޮފެން، ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދު ފިލުވާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަންކަން ނުފުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ގާތުގައި އެއަށްވުރެ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ. |
| ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކަންފަތުގައި ތިކި ބޭނުން ކުރާށެވެ. | އާންމުކޮށް ކަންފަތުގައި ތިކި ޖަހަން ޖެހެނީ 7-14 ދުވަހަށެވެ. ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ކަންފަތް ހިކިފައި ބަހައްޓާށެވެ. | ފެންވަރާއިރު ކޮޓަން ބޯޅަތަކުގައި ކުޑަކޮށް ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ (ވެސެލިން ފަދަ) އުނގުޅައިގެން ކަންފަތުގެ ތެރެއިން ބޭރުގައި ބަހައްޓައިގެން އެތެރެއަށް ނުވަދެވޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އޯކޭ ކަމަށް ބުނާހާ ހިނދަކު (އާންމުކޮށް 7-10 ދުވަސް) އަލުން ފެންވަރާ ނުވަތަ ފަތާ ނުލާށެވެ. |
| ކަންފަތުގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުޖައްސާށެވެ. | ރަނގަޅުވާންދެން ހެޑްފޯނު ނުވަތަ އަޑުއިވުމުގެ އާލާތް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. |
36-48 ގަޑިއިރު ފަހުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ތަފާތު ފަރުވާއަކަށް ބަދަލުވާން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ހާލަތު ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ގިނަ މީހުންނަށް މި ހާލަތު ހަމައެކަނި ކަންފަތުގައި ތިކި ޖަހައިގެން މެނޭޖް ކުރެވޭ ނަމަވެސް އިންފެކްޝަން މާ ބޮޑަށް ނުވަތަ ފެތުރިފައިވާނަމަ އެހެން ފަރުވާތަކެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
- ކަންފަތުގެ ވިކްސް: ކަންފަތުގެ ނާރު ވަރަށް ދުޅަވެއްޖެނަމަ ކަންފަތުގެ ތިކިތައް އެތެރެއަށް ވަދެވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ކޮޓަން ބޯޅައެއް (ވިކް) ވައްދާނެއެވެ. މިއީ ކޮޓަން ބޯލްގެ ތިރިއަށް ތިކިތައް ދަތުރުކޮށް އިންފެކްޝަން އާއި ހަމައަށް ފޯރާނެ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ދެތިން ދުވަހަކުން ޑޮކްޓަރަށް މިކަން ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- އަނގައިން ނުވަތަ އައިވީ އިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: އިންފެކްޝަން ފަރުވާ ކުރަން އުނދަގޫ، ސީރިއަސް، ނުވަތަ ކައިރީގައިވާ ޓިޝޫ، ކާޓިލޭޖް ނުވަތަ ކަށިގަނޑަށް ފެތުރިފައިވާނަމަ، އަނގައިން ނުވަތަ ލޭނާރުތަކަށް (IV) އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ . މި ބާވަތުގެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނަށް ކިޔަނީ މެލިގްނަންޓް (ނެކްރޮޓައިޒިންގ) އެކްސްޓަރނަލް އޮޓައިޓިސް އެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރުބަލީގެ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި، އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ މީހުން ފަދަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ދެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ފެށިތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ފަށަން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް 10 ދުވަސް ފަހުންވެސް އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުން، މި ހާލަތު ތަކުރާރު ނުވުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރާށެވެ.
- ފަތާއިރު އިއާޕްލަގް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ކަންފަތަށް ފެން ވަދެއްޖެނަމަ ރަނގަޅަށް ހިއްކާލާށެވެ.
- އިނގިލިތަކުން ނުވަތަ ކޮޓަން ބުޑުން ހޮވުމުން ނުވަތަ ހޮވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
އެންމެ ފަހުން އަޅުގަނޑުމެންގެ މައިން ކިޔައިދޭ ވާހަކައެއް އެބައޮތް، ރަނގަޅަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ.
ދުވަހަކުވެސް ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް އުނަގަނޑަށްވުރެ ކުޑަ އެއްޗެއް ނުވައްދާށެވެ!
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފެތުންތެރިއެއްގެ ކަންފަތް އާންމު ނަމަވެސް، ކަނޑައެޅިގެން މަޑުނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
- ފަރުވާ ކާމިޔާބު ވުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކަންފަތުގެ އެތެރެ ސާފުކުރުން ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ކަންފަތް ތިކިތައް ބޭނުން ކުރާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ. މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ފަރުވާދޭއިރު ކަންފަތް ހިކިފައި ބެހެއްޓުމާއި ފެން ނުވަދެވޭ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވެއްޖެނަމަ އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ