އަނގައިގައި ރިއްސުން (ސްޓޮމެޓައިޓިސް) ޖެހިފައިވޭތޯ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު އަނގައިގައި ރިއްސާތީ ކާން ވެސް ނުކެރޭ ވަރަށް ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތުންފަތުގައި ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތަކެއް އުފެދި އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'ސްޓޮމެޓައިޓިސް' ނުވަތަ އަނގައިގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ. ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް. މިއަދު އެކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސްޓޮމެޓައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޓޮމެޓައިޓިސް އަކީ ތުންފަތް ހިމެނޭ ގޮތަށް އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް (``މިއުކޯސް މެމްބަރޭންސް'' ނުވަތަ ``މޫކޯޒާ'' ވެސް ކިޔައެވެ) ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުމެވެ . ހަރުކަށިކޮށް ބުނާނަމަ މި ހާލަތު ވަންނަނީ ``މިއުކޯސައިޓިސް'' ގެ ބޮޑު ކެޓަގަރީގެ ދަށަށެވެ. ``މިއުކޯސައިޓިސް'' އަށް ނިސްބަތްވަނީ ހަމައެކަނި އަނގައިގައި ނޫން ނަމަވެސް މުޅި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި (``ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް (ޖީއައި) ޓްރެކްޓް'') މި މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް ދުޅަވުމަށެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ޒަޚަމެއް ޖެހުމުން، އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ. އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ ތެރޭގައިވެސް ހިނގަނީ ހަމަ އެގޮތެވެ. އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ މި ނާޒުކު ފަށަލަތައް އެއްވެސް ގޮތަކުން ހަލާކުވެއްޖެނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ޖަވާބަކީ މި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެއްދުމެވެ. މި އަލާމާތްތައް އެނގުން މުހިންމީ އެހެންވެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުތައް އެހާ ސީރިއަސް ނޫން ކަމަށާއި، އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއާއި ބޭސް ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ.

ސްޓޯމަޓައިޓިސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސްޓޯމަޓައިޓިސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެންމެ އާންމު ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަނގައިގައި ރިއްސުން (ކެންކަރ ސޯރސް / އެފްތޯސް ސްޓޯމަޓައިޓިސް)

މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އެއީ އަނގައިގެ ތެރޭގައި، ބައެއް ފަހަރު ތުންފަތުގެ އެތެރޭގައި، ދުލުގެ ދަށުގައި ނުވަތަ ކޯތާފަތުގެ އެތެރޭގައި އުފެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ކުދިކުދި ހުދު ކުލަތަކެއް ފަދައިން ވަށައިގެން ރަތްކުލައިގެ ބޯޑަރެއް ހުންނަ ގޮތަށެވެ. އެއީ ކުޑަކޮށް ވޭންދެނިވި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް މީހުންނަށް މި ރިހުންތައް ޖެހެނީ މީރު އެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބިގެން ނޫންހެއްޔެވެ؟

ތުންފަތުގައި ފޮތިގަނޑު އުފެދުން (ކޯލްޑް ސޯރސް / ހަރޕެޓިކް ސްޓޮމެޓައިޓިސް)

މިއީ އާންމުކޮށް ތުންފަތުގެ މަތީގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން އުފެދޭ ކުދިކުދި ފެންފޮތިތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެންމެ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދި، ނުވަތަ ގުރޫޕްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ `(ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް ޓައިޕް 1 - އެޗްއެސްވީ-1)` ކިޔާ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. އަދި ފަތުރާ އެއްޗެހި ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

މި މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރުގެ އިތުރުން މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެހެން ވައްތަރުތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

• އެންގުލަރ ޗެއިލައިޓިސް / އެންގުލަރ ސްޓޮމެޓައިޓިސް: މިއީ އަނގައިގެ ކޮޅުތަކުގައި އުފެދޭ ދުޅަވުމާއި، ރެނދުލުމާއި، ރިއްސުމެވެ. އަނގައިގެ ކޮޅުތައް ރަތްވެ، ހިކި، އަދި ބައެއް ފަހަރު ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. މިއީ ވަކި ވިޓަމިން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ތްރަޝް (Candidal Stomatitis): މިއީ ކެންޑިޑާ ކިޔާ ފަންގަސް ވައްތަރެއް އަނގައިގައި މާބޮޑަށް ބޮޑުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ދުލުގައި އަދި ކޯތާފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުދުކުލައިގެ ފަށަލަތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހުންގެ ގައިގައި މިބަލި ގިނައިން ފެނެއެވެ.
• ކޮންޓެކްޓް ސްޓޯމެޓައިޓިސް: މިއީ އެލާޖިކް އެއްޗަކާ ކޮންޓެކްޓް ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ، މިސާލަކަށް ވަކި ކާނާތަކެއް (ބައެއް މީހުންނަށް އަނަންތަރާ އާއި ޓޮމާޓޯ ފަދަ ތަކެތި)، ބޭސް ނުވަތަ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ވެސް ކޮންޓެކްޓް ވުމުންނެވެ.
• ޑެންޗަރ ސްޓޮމެޓައިޓިސް:މިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ދަތްދޮޅި ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ. އަނގައިގެ ފުރާޅު ރަތްވެ ދުޅަވެގެން ދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއާއެކު ``ކެންޑިޑަލް ސްޓޮމެޓައިޓިސް'' ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ދަތްދޮޅި ރަނގަޅަށް ސާފު ނުކުރުމުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ޖިންޖިވޮސްޓޮމެޓައިޓިސް: މިއީ ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން އަނގައާއި ދަތްދޮޅީގައި ދުޅަވުމެވެ. ދަތްދޮޅި ދުޅަވެ ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
• ނިކޮޓީން ސްޓޮމެޓައިޓިސް: މިއީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ އަނގައިގެ ފުރާޅުގައި ހުދު، ގަދަ ފަށަލަތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިކަން ދެމިއޮތްނަމަ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.

ސްޓޮމެޓައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސްޓޯމެޓައިޓިސް ޖެހުމުން އެކި މީހުންގެ ގައިގައި ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އަނގައިގެ އެތެރެ ރަތްވެ ދުޅަވުން .
• ތުންފަތުގެ މަތީގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން ކުޑަ ފޮތިގަނޑެއް (ނުވަތަ އެތައް ފޮތިގަނޑެއް) ފެނެއެވެ.
• އަނގައިގެ ތެރޭގައި އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ރިހުން. މިއީ އާންމުކޮށް ހުދު، އަޅި، ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައެވެ . އަދި އެމީހުންގެ ވަށައިގެން ރަތް ބޯޑަރެއް ވެސް ހުރެދާނެއެވެ.
• ދުލުގައި، އަނގައިގެ ފުރާޅުގައި ނުވަތަ ކޯތާފަތުގެ އެތެރޭގައި (ޚާއްޞަކޮށް ތްރަޝް ގައި) ހުދު ނުވަތަ އަޅިކުލައިގެ ތަންތަން ހުރެއެވެ .
• ދުލާއި އަނގައިގެ ފުރާޅުގައި އަނދާ ހުލިވުމެކެވެ.
• މެދުނުކެނޑި، ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި ރިހުން ނުވަތަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާ އިހުސާސެއް . މިކަމުގެ ސަބަބުން ކެއުމާއި، ނިވާކުރުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ވެސް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ނުބައިވަހެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ހުމުގެ އަސަރު ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ހުރި ނަމަވެސް، އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު އާދައިގެ ކަމެއް ވެދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

ސްޓޯމެޓައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސްޓޯމަޓައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ގިނަ އެވެ. ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކާއި، އަނގައިގެ އަނިޔާތަކާއި، ދިފާއީ ނިޒާމު ދަށްވުން ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ސަބަބުތަކަށް އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• އިންފެކްޝަންސް: ސްޓޯމަޓައިޓިސް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އިންފެކްޝަން އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އޭގެ ޒިންމާ ނަގަނީ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ އެޗްއެސްވީ-1 ކިޔާ ހަރޕީސް ވައިރަސް އެވެ. އެހެން ވައިރަސް (ޗިކަންޕޮކްސް ފަދަ)، ބެކްޓީރިއާ، އަދި ފަންގަސް ފަދަ ތަކެތި ވެސް ސްޓޮމެޓައިޓިސް އަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ފަހަރު ހަޑި އަތުން އަނގައަށް އަތް އަޅައިގެން ނުވަތަ ބަލި ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ތަށި ހިއްސާކޮށްގެން ވެސް މި އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އަނގައަށް ލިބޭ އަނިޔާތައް: އަނގައިގެ ނާޒުކު ލައިނިންގ އަށް އެއްވެސް ގޮތަކުން ހަލާކުވެއްޖެނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ޝިފާ ލިބޭ ނިޒާމު ކިކް އިން ވެގެން ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ. މިސާލަކަށް ރަނގަޅަށް ނުފެތޭ ޑެންޗަރެއް އަނގައިގެ އެތެރެއަށް އުނގުޅާ، މާ ބާރަށް ދަތް އުނގުޅާއިރު ދަތްދޮޅީގައި އަނިޔާވެ، ހޫނު އެއްޗެއް ބުއިމަށްފަހު އަނގަ އަނދާ، ހަރު ކާނާ ކެއުމުން އަނގަ ފުނޑުފުނޑުވުން ނުވަތަ ސިނގިރޭޓް ބުއިމުން ހޫނުވުމުން މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.
• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ އަނގައި ރިއްސުން: އަނގައިގެ މޫކޯސައިޓިސް ޖެހެނީ އެލާޖިކްވާ އެއްޗަކުން ނުވަތަ އަނގަ ރިއްސާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިސާލަކަށް ވަކި ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެހި، އަނގަ ދޮންނަ އެއްޗެހި، ކޮސްމެޓިކްސް (އެބަހީ ލިޕްސްޓިކް)، އަދި ރަހަ މީރު ކާނާ ހިމެނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އަނގައިގައި ރިއްސުން ޖެހެނީ އަނަންތަރާ އާއި ޓޮމާޓޯ ފަދަ ކާނާ ކެއުމަށް ފަހު ވެސް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ތެދެއް.
• ފަރުވާތައް: އޯރަލް މޫކޯސައިޓިސް އަކީ ކެންސަރަށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތަކުގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. ކީމޯތެރަޕީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތަކުން ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާއިރު، ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ މި ނާޒުކު ފަށަލަތަކުގައި ހުންނަ ސެލްތަކަކީ ޚާއްޞަކޮށް މި ގެއްލުން ލިބޭ ސެލްތަކެކެވެ.
• ބޭސްތައް: ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުމުން ވެސް އަނގައިގެ މޫކޯސައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބީޓާ ބްލޮކަރސް (ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް)، އިމިއުނޯ ސަޕްރެސަންޓްސް (ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސް)، އަދި ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) (ތަދުކެނޑޭ ބޭސް) އެވެ. އެއްވެސް އާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމަށްފަހު އަނގައިގައި ރިއްސާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
• ނިޒާމީ ޙާލަތްތައް: މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ވަކި ބަލިތަކެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ސްޓޯމެޓައިޓިސް ޖެހިދާނެއެވެ . މިސާލަކަށް ބެހްޗެޓްސް ޑިޒީޒް (އަނގައިގައި ރިއްސުމާއި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުމާއި ލޮލުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން) އަދި ސީލިއަކް ޑިޒީޒް (ޕްރޮޓީން ގްލޫޓެން އަށް ނާޒުކުވުން) އެވެ. ސްޓޯމެޓައިޓިސް ޖެހުމަކީ ވެސް ބުލޫސް ޕެމްފިގޮއިޑް އަދި ލައިކަން ޕްލޭނަސް ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީސް: އަނގައިގެ ހަލާކުވެފައިވާ ލައިނިން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބިއްޖެނަމަ ސްޓޯމެޓައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް ފޮލޭޓް، ދަގަނޑު، ވިޓަމިން ބީ12، ވިޓަމިން ސީ، އަދި ޒިންކް ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް މަދުނަމަ އެވެ. ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން އެނގޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟

ސްޓޮމެޓައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް ސްޓޯމެޓައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ބޮޑެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ރަނގަޅަށް ދަތް އުނގުޅާ މީހުން: ދަތްތަކާއި އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. ދުވާލަކު ދެފަހަރު ދަތް އުނގުޅުމާއި ފްލޮސް ކުރުމަކީ މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އަނގަ ހިކި މީހުން: ލޭހޮޅިއަކީ އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ފަށަލަތަކަށް ރައްކާތެރި ކޯޓިންގއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭހޮޅި ނުހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ރިއްސުމާއި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަނގަ ހިކިފައި ހުންނަނީ ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ވަކި ބަލިތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން: އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން، ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ މީހުން، ނުވަތަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުމުން އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނާއި ބަނގުރާ ބޯ މީހުންނެވެ.
• ސްޓްރެސް ލެވެލް މަތި މީހުންނެވެ.

ސްޓޮމެޓައިޓިސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ބައެއް ފަހަރު، ސްޓޮމެޓައިޓިސް ގެ ސަބަބުން ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ގަދަވެ، އެއްވެސް އެއްޗެއް ކާން ނުވަތަ ބޯން ވެސް ނުކެރެ އެވެ. ކެއުން ދޫކޮށްލާހެން ހީވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި ފްލޫޑްސް ނުލިބިއްޖެނަމަ ކާނާ ލިބުން މަދުވުމާއި ޑީހައިޑްރޭޝަން ފަދަ ބޮޑެތި ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .

ސްޓޯމެޓައިޓިސް ޖެހެނީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، ސްޓޯމެޓައިޓިސް ވެސް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ. އެއީ ކިހިނެއް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ޒަޚަމް ހުރުމުން ޖަރާސީމު ވަނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރަށް ދުޅަވެ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އިންފެކްޝަންތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރިދާނެ (ސެޕްސިސް) މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ.

އެހެންކަމުން ހާލަތު ގޯސްވާނެ ދުވަހަކަށް އިންތިޒާރު ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ސްޓޮމެޓައިޓިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ކެންކަރ ސޯރސް އަދި ކޯލްޑް ސޯރސް ފަދަ އާންމު ވައްތަރުގެ ސްޓޯމަޓައިޓިސްތައް އެތަނުން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ތިމާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި އަލާމާތްތަކުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވެސް ޑައިގްނޯސިސް އަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ އަނގައިގައި ރިއްސުމަކީ ފަރުވާގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ހީވެދާނެއެވެ. ހަމައެކަނި އަނގައިގައި ނޫން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ނިޒާމީ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ސްޓޮމެޓައިޓިސް ދެނެގަތުމަށް ވެސް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޒަޚަމްގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ވައިރަލް، ބެކްޓީރިއަލް، ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ޓެސްޓްކުރުން .
• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދަނީ ޖުމްލަ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ނުވަތަ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތައް ބެލުމަށެވެ. މިސާލަކަށް ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީ ހުރިތޯ ޗެކް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ސްޓޯމެޓައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ އެލާޖީއެއްތޯ ބެލުމަށް އެލާޖީ ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު އެހެން ޓެސްޓްތަކުން ނިންމުމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ބަޔޮޕްސީ (ޓިޝޫގެ ސާމްޕަލް) ނަގައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ . މިއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ޒަޚަމް ރަނގަޅު ނުވެ އަދިވެސް ހުރި ނަމަ ފަދަ ކަމެކެވެ.

އަނގައިގައި ރިއްސުން ޖެހެނީ ކެމިކަލެއް ނުވަތަ ރުޅިގަދަ އެއްޗެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ އެކަން ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ހީވާ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ އަނގަ ދޮންނަ އެއްޗަކުން ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ، އެކަން ބަދަލުކޮށް، ރިއްސުން ރަނގަޅުވޭތޯ ބަލާލުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

ސްޓޮމެޓައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓޯމެޓައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ސަބަބަށް ބަލައިގެންނެވެ. ސްޓޯމެޓައިޓިސް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި މައްސަލަ ދިމާވާ ސަބަބަށް ފަރުވާ ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ބައެއް ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެވެ.

• ކެންސަރު ލޭހޮޅިތަކާއި ފިނިހޫނުމިނުގެ ރިއްސުމަށް އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ބޭސްތައް ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނެއެވެ.
• އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސް. މިސާލަކަށް އެންޓިވައިރަލްސް، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އަދި އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ. މިތަކެތި ނަގަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެކެވެ.
• ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް (އެބަހީ ވިޓަމިން ބީ، ސީ، ދަގަނޑު) ލިބޭތޯ ޔަގީން ކުރުމަށް ވިޓަމިން ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• އަނގައިގައި ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނަ ކާނާ ނުވަތަ އުފެއްދުންތަކާ ދުރުހެލިވުން .
• އަނގައިގެ ރިއްސުން ރަނގަޅުވާންދެން އަނގައިގެ ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަން ގެންގުޅެން ޖެހޭނީ އަނގައިގައި ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާތަކުން އެއްކިބާވެފައެވެ. މިސާލަކަށް މަޑު ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހަކުން ގަވާއިދުން ދަތް އުނގުޅުމާއި ލޮނުފެނުން (ހޫނު ފެނުގައި 1/2 ސައިސަމުސާ ލޮނު) ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު އަނގަ ދޮވެލާށެވެ.
• ރިހުން ކުޑަކުރުން: ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިދެމެދުގައި ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަކި ފަރުވާތަކެއް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޓޮޕިކަލް އެނެސްތެޓިކްސް، ޚާއްޞަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މައުތުވޮޝް (އެއީ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، އެންޓާސިޑް، އަދި އެންޓިހިސްޓަމިންސް ހިމެނިދާނެ)، އަދި ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް (ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް - ކްރީމް ނުވަތަ ގިތެޔޮ ގިރާ ސިފައިގައި) ހިމެނެއެވެ.

ސްޓޮމެޓައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ސްޓޮމެޓައިޓިސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. މިސާލަކަށް ކެންސަރު ރިއްސުމާއި ފިނިހޫނުމިނުގެ ރިއްސުން އާންމުކޮށް ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެ، ގިނަ ފަހަރަށް ބޭސް ނުދީ ރަނގަޅުވެއެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ފިނިހޫނުމިނުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ހަރޕީސް ވައިރަހަށް ފަރުވާއެއް ނެތުމުން، މުޅި އުމުރުގައި މި ރިހުންތައް ތަކުރާރުކޮށް އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ބައެއް ނޫނެވެ.

ސްޓޯމެޓައިޓިސްގެ އެހެން ބާވަތްތަކަށް ވެސް ރަނގަޅުވުން ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. އެތައް ސަބަބުތަކަކަށް ފަރުވާ ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އަނގައިގެ މޫކޯސައިޓިސް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ސްޓޯމެޓައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ހުރިހާ ސަބަބުތަކެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• ދުވާލަކު ދެފަހަރު މަޑު ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހަކުން ދަތް އުނގުޅުން , ދުވާލަކު ފްލޮސް ކުރުން, އަދި ގަވާއިދުން ދަތް ސާފުކުރުން.
• ބެލެންސްޑް ޑައިޓް (ގިނައިން މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ފެހި ބާވަތްތައް) ކެއުމާއި ދުވާލަކު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން (އަދި މިހާރުވެސް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ).
• ފިނިހޫނުމިނުގައި ރިއްސާ މީހަކާ ކާނާއާއި ބުއިން އަދި ލިޕް ބާމް ހިއްސާކުރުމުން ދުރުހެލިވުމާއި، ބޮސްދިނުމާއި އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ފަދަ ގާތް ގުޅުންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ރަހަ މީރު، ހޫނު ކާނާއާއި ބުއިންތައް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ .
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް މަސައްކަތްކުރުން (މެޑިޓޭޝަން، ކަސްރަތު ފަދަ ކަންތައްތައް).

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަނގައިގައި ރިއްސާނަމަ އަދި ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ (އިމިއުނޯކޮމްޕްރޮމައިޒްޑް) , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖަކު ބެލެނިވެރިއެއް ނުވަތަ ބެލެހެއްޓުންތެރިއަކަށް ވެއްޖެނަމަ ދަރިފުޅުގެ ތުންފަތުގައި ފިނި ރިއްސުމެއް ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ސްޓޮމެޓައިޓިސް ޖެހުމުން ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެ އެވެ.

އަދި، 10-14 ދުވަސް ފަހުން ރަނގަޅު ނުވާ އަނގައިގައި ރިއްސާނަމަ , އަދި މިފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހަދާށެވެ:

• ހުމުގެ ހޫނުމިން 38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (100.4 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ މަތިވެއްޖެނަމައެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ރޯގާއެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ލޮލުގައި ރިއްސުން، ރަތްވުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ.
• އަނގައިގައި ރިއްސުން ގިނައިން ދިމާވާނަމަ.
• ކާއެއްޗެހި ނިވާނުކުރެވޭ ވަރަށް ތަދުވާނަމައެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް ސްޓޮމެޓައިޓިސް ޖެހޭ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• މިކަން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
• ދުޅަހެޔޮކަން ރަނގަޅުވާންދެން އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ގޭގައި އަހަންނަށް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• މިކަން ތަކުރާރު ނުވާނެހެން އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ކާ އެއްޗަކާއި ބޯ އެއްޗަކާ މެދު އެއްވެސް ކަމެއް ބަދަލު ކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ސްޓޯމެޓައިޓިސް ނުވަތަ އޯރަލް މޫކޯސައިޓިސް އަކީ ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް ވަރަށް ނުތަނަވަސް ހާލަތެކެވެ. އަނގައިގައި ރިއްސުމާއި ފުއްޕާމޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ބައެއް ފަހަރު ލަދުވެތި ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މި ނުތަނަވަސްކަން އާންމުކޮށް ދިގުދެމިގެންދާއިރު، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ދުޅަހެޔޮކަން ރަނގަޅުވާނެ ކަމެވެ. ސަބަބަށް ބަލާއިރު ކައުންޓަރުން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ގަންނަ ބޭސްތަކުން ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަނގައިގައި ރިއްސާނަމަ ރަނގަޅުނުވާނަމަ، ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. އޭނާއަށް ސަބަބު ހޯދައި، ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް! އެހެނީ ދުޅަހެޔޮ އަނގައަކީ ދުޅަހެޔޮ ހަށިގަނޑަކަށް ރަނގަޅު ފެށުމެކެވެ.

` އަނގައިގައި ރިއްސުން، ސްޓޯމެޓައިޓިސް، އަނގައިގެ މޫކޯސައިޓިސް، އަނގައިގައި އިންފެކްޝަން، ތުންފަތުގައި ފޮޅި، ކެންކަރ ރިހުން، ފިނި ރިހުން، އަނގައިގައި ދުޅަވުން، އަނގައިގެ ސިއްހަތު، އަނގައިގެ ބަލިތައް