ހުން އައިސްފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވުމުން، "އޯހް، އަހަރެންނަށް މި ލިބުނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟" ވެދާނެ އިއްޔެ ބަހުގައި މީހަކު ކެއްސާ އަޑު އިވިފައި، ނުވަތަ އޮފީހުގައި އުޅޭ ރައްޓެއްސަކަށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރި އަޑު އިވިދާނެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި ' އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް' ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިކަން އެނގުމަކީ ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ 'އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
'އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް' އަކީ ބަލިޖެހޭ ބައްޔެއްގެ ޖަރާސީމުތަކަށް ހުށަހެޅޭ ހިސާބުން ފެށިގެން އެ ބަލީގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފެންނަންދެން ނަގާ ވަގުތެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ޖަރާސީމުތައް ހަށިގަނޑަށް ވަދެ، ބަލި ފެންނަން ނަގާ ވަގުތެވެ.
މި ޖަރާސީމު ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭނީ ތަފާތު ގޮތްގޮތުންނެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ...
- ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަނެއްގައި އަތްލާފައި ދެން ހަމަ އެއަތުން އަނގައިގައި ނުވަތަ ނޭފަތުގައި އަތްލާނަމައެވެ.
- ބަލި މީހަކު ކެއްސުން ނުވަތަ ކިނބިހި އަޅާ ތިކިތައް ނޭވާލާނަމަ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް (އެސްޓީއައި) ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ.
- ކައްކާފައި ނުވާ މަސް ނުވަތަ މަސް ނުވަތަ ރޯ ކިރު ބޯނަމަ.
- ބައްޔެއް ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރަކުން ނުވަތަ ސޫފިއަކުން ޖަރާސީމެއް ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނަމައެވެ.
ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެން ބަލިވީ ކިހިނެއް އަދި ކޮން އިރަކުތޯ ސީދާ ހަނދާން އާވެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ގާތްތިމާގެ މީހަކާއެކު ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށްފަހު ޖެހިގެން އައި ދުވަހު އެމީހުންނަށް ކޮވިޑް-19 ޖެހިފައިވާކަން އެނގުނީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަލިވީ ކިހިނެއް ކަމެއް ނޭނގެއެވެ. ހެނދުނު ހޭލާއިރު ބަލިވެ އުޅޭހެން ހީވާއިރު، އެއީ "މި ބަލި އައީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟"
އެހެންކަމުން އާންމު ބަލިތަކުގެ 'އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް' އެނގުމަކީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ނަގާނެ ވަގުތު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މި ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި 'އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް' ގައި ޖަރާސީމުތައް ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ޖަމާވެ އަމިއްލައަށް ކޮޕީ ހަދަން ފަށާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ އެ ޖަރާސީމުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ފެތުރެން ފަށައެވެ. ވަގުންގެ ގްރޫޕަކުން ގެއެއް ފަޅާލާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދުވަސްކޮޅަކަށް އެއްވެސް މީހަކަށް ނޭނގެއެވެ. އެކަމަކު އިރުކޮޅަކުން އެ އާއިލާއަށް އެކަން އެނގި އެމީހުންގެ ކިބައިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މާރާމާރީ ހިންގަ އެވެ. އެއީ އެގޮތެވެ.
ޖަރާސީމު ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ގިނަވާން ފަށައެވެ. ދުވަސްކޮޅަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ކަމަށްވާ ދިފާޢީ ނިޒާމު މިކަން ދެނެގަނެ މި އަރައިގަންނަ މީހުންނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމައެއް ފަށައެވެ. މި މާރާމާރީގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އަހަރެމެންނަށް ފެންނަނީ ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ހުން އައުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބަލިތަކުގެ 'އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑަކީ' ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެކި ބަލިތައް އިންކިއުބޭޝަން މުއްދަތު ތަފާތުވެއެވެ. އެއްބަޔަކު މަދު ގަޑިއިރެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް ހަފްތާތަކެއް ނަގާފާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެންމެ އާންމު ބައެއް ބަލިތަކުގެ އެވްރެޖް އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ބަލި | އަލާމާތްތައް ފެންނަން ނަގާ އެވްރެޖް ވަގުތު (އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް) |
|---|---|
| އެޑިނޯވައިރަސް އެވެ | އާންމުކޮށް 5-6 ދުވަސް ނަމަވެސް 2-14 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ޗިކަންޕޮކްސް އެވެ | 10-21 ދުވަސް (އާންމުކޮށް 14-16 ދުވަސް) |
| އާންމު ހުން އައުމެވެ | 12 ގަޑިއިރުން ފެށިގެން 3 ދުވަހަށް |
| ކޮވިޑް-19 (ކޮވިޑް-19) | 2-14 ދުވަސް (އާންމުކޮށް އޮމައިކްރޮން ވައްތަރަށް 3-4 ދުވަސް) |
| އަތާއި ފައި އަދި އަނގައިގެ ބަލި | 3-6 ދުވަސް |
| އިންފްލުއެންޒާ / ފްލޫ | 1-4 ދުވަސް |
| މީސްލްސް އެވެ | އާންމުކޮށް 8-12 ދުވަސް ނަމަވެސް 21 ދުވަހާއި ހަމައަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. |
| މޮނޯ (މޮނޯ / ގްލޭންޑަލަރ ހުމުގެ) . | 4-6 ހަފްތާއެވެ |
| ޕިންކް އައި - ބެކްޓީރިއާ | 24-72 ގަޑިއިރު އެވެ |
| ޕިންކް އައި - ވައިރަސް | 12 ގަޑިއިރުން ފެށިގެން 12 ދުވަހަށެވެ |
| ރުބެލާ އެވެ | 12-23 ދުވަސް (އާންމުކޮށް 14 ދުވަސް) |
| ޓެޓަނަސް އެވެ | 3-21 ދުވަހެވެ |
ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް (އެސްޓީއައި) ގެ ހާލަތަކީ ކޮބައިތޯ؟
ބައިވެރިޔާއަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން، ތިމާއަށް ވެސް ބަލި ޖެހިދާނެތީ ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކީ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް ނުފެނުނަސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ތިބާއާ ސުވާލުކޮށް، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކަނޑައަޅައި، ދެން ކުރާނެ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ލަފާ ދޭނެ އެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ ބައެއް އެސްޓީއައި ތަކަކީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ބަލިތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން 'އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް' ފާއިތުވެގެން ގޮސް މައްސަލައެއް ނެތް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ބަލި (އެސްޓީއައި) | އަލާމާތްތައް ފެންނަން ނަގާ އެވްރެޖް ވަގުތު (އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް) |
|---|---|
| ކްލެމިޑިއާ އެވެ | 7-21 ދުވަހެވެ |
| ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި އުދަނގޫވުން | 14 ދުވަހުން ފެށިގެން 8 މަހަށް |
| ގޯނޯރިއާ އެވެ | ދުވަސް 1-14 |
| ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އެވެ | 2-12 ދުވަސް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ނަގާފާނެއެވެ. |
| އެޗްއައިވީ އެވެ | 2-4 ހަފްތާއެވެ |
| ސިފިލިސް އެވެ | 10-90 ދުވަސް (އާންމުކޮށް 21 ދުވަސް) |
އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ އިރުވެސް އެހެން މީހަކަށް ބަލިޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ޖަވާބަކީ އާނއެކޭ އެވެ . މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި އަދި އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަމެއް. އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ވެސް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތައް އެހެން މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އިންފެކްޝަސް ޕީރިއަޑް' އަކީ އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ ވަގުތެވެ. މި މުއްދަތަކީ އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަ ދުވަސްތަކެއް ނަމަވެސް އޭގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ދުވަސްތައް ވެސް ހިމެނިދާނެ އެވެ. އިންފްލުއެންޒާ/ފްލޫ އާއި މެދު ވިސްނާށެވެ. ބަލިވެ އިޙްސާސް ކުރެވޭތާ ގާތްގަނޑަކަށް އެއްދުވަސް ކުރިން ފެށިގެން އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ބައްޔަކަށް ހުށަހެޅިފައި ހުރެދާނެ ކަމަށް ހީވިޔަސް އަދި އަލާމާތްތައް ނުފެނި، އަދި އެހެން މީހަކަށް ބަލި ފެތުރިދާނެތީ ކަންބޮޑުވާނަމަ، އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ . އޭނާ ބަލިމަޑުކަމާއި، އޭގެ އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑާއި، އެހެން މީހަކަށް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ.
އެހެންކަމުން މި 'އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް' އާއި ބެހޭގޮތުން އެނގުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މި މުއްދަތުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
- އެއީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ޖަރާސީމު ޖެހުނީ ކޮންތަނަކުން ކޮން އިރަކުތޯ ލަފާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- އެހެން މީހުންނާ ދުރުގައި ހުންނަން ބޭނުންވާ ވަގުތެއް (ކަރަންޓީން)، ނުވަތަ ސަމާލުވާން ބޭނުންތޯ މާސްކް ފަދަ އެއްޗެއް އަޅައިގެން ނިންމޭނެ އެވެ.
- ހާއްސަކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭތޯ ނިންމައި ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭނީ އަލާމާތްތައް ފެންނަންދެން މަޑުނުކޮށް އެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ޓައިމް ފްރޭމްތަކަކީ އެންމެންނަށް 100% އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ދިރާސާތަކުން ފެންނަ އެވްރެޖްތަކެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި މުއްދަތަށް ވުރެ އަވަހަށް ނުވަތަ ލަސްވެގެން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
މި ވަގުތު ތަފާތު ވެދާނެ އުމުރާއި، ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ވަރުގަދަކަމާއި، ކެއި ޖަރާސީމުތަކުގެ މިންވަރަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ބައްޔެއް ޖެހުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ފެންނަން އިންތިޒާރު ކުރުމަކީ ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި 'އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް' އަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ވިސްނުމެއް އޮތުމަކީ ދެން ކުރާނެ ކަމެއް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- 'އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް' އަކީ ބަލީގެ ޖަރާސީމެއް ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެވެ.
- މި ވަގުތު ބައްޔަށް ބަލާފައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއް ނަގާފާނެ، އަނެއް ބަޔަކަށް މަސްތަކެއް ނަގާފާނެ އެވެ.
- މުހިންމީ މި 'އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް' ގައި، ބަލި އިހުސާސެއް ވެސް ކުރުމުގެ ކުރިން، އަދިވެސް އެހެން މީހަކަށް ބަލިޖެހިދާނެ ކަމެވެ.
- ބައްޔަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، އަލާމާތްތައް ފެންނަން އިންތިޒާރު ކުރުމަށްވުރެ ޑޮކްޓަރާ ލަފާ ހޯދުމަށް ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ