އެއް ކަންފަތުގައި ބީރު ހެއްޔެވެ؟ (ޔުނިލެޓަރަލް ހީރިންގ ލޮސް) - މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މީހަކު ވާހަކަ ދައްކާއިރު ބައެއް ފަހަރު ބޯ އެނބުރުވަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ފޯނެއް އައުމުން އަބަދު އެއް ކަންފަތުގައި ފޯނު ގެންގުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަނެއްގައި ދައްކާ ވާހަކައެއް ވިސްނަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން މިކަހަލަ ކަންކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެމެވެ. އެކަމަކު މިއީ އެއް ކަންފަތުގައި މަޑުމަޑުން އަޑުއިވުން ގެއްލޭކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ޔުނިލެޓަރަލް ހިއަރިންގ ލޮސް' އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއްފަރާތުން އަޑުއިވުން ދަށްވުން. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވެފައި އޮތް ނަމަވެސް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދޭ މި ޙާލަތުގެ ވާހަކައެވެ.

ޔުނިލެޓަރަލް ހިއަރިންގ ލޮސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ޔުނިލެޓަރަލް ހިއަރިން ލޮސް' އަކީ ހަމައެކަނި އެއް ކަންފަތުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އަޑުއިވުން ދަށްވުމެވެ. އަނެއް ކަންފަތުގައި ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅަށް އަޑު އިވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއް ކަންފަތުގައި އަޑުއިވުން މަދުވުމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ކަންފަތަކީ ސްޓިރިއޯ ސައުންޑް ސިސްޓަމެއްގައި ހުންނަ ދެ ސްޕީކަރެއް ފަދައިންނެވެ. އެއް ސްޕީކަރ މަސައްކަތް ހުއްޓާލައިފިނަމަ ލަވައެއްގެ މުޅި އަޑު ގެއްލިގެންދާނެއެވެ. އެއް ކަންފަތް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަސަރުކުރާ މައިގަނޑު ދެ ކަމެއް ވެއެވެ.

1. އަޑު އަންނަ މިސްރާބު ހޯދުމަށް ދަތިވުން: އުޅަނދެއް ކައިރިވާ އަޑު ނުވަތަ މީހަކު ވާހަކަ ދައްކާ އަޑު ފަދަ އަޑުތަކުގެ ސީދާ މިސްރާބު ކަނޑައެޅުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

2. ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ދަތިވުން: ވަށައިގެން ގިނައިން އަޑުގަދަވުމުން (މިސާލަކަށް ރެސްޓޯރެންޓެއްގައި، ބަހެއްގައި) މީހަކު ބުނާ އެއްޗެއް ވަކިކޮށް ވިސްނުމަށް ދަތިވެއެވެ.

މި އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ މަޑު، މެދުމިނުގެ، ނުވަތަ ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް އެއް ކަންފަތުން އެއްގޮތަކަށްވެސް އަޑު ނީވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ސިންގަލް ސައިޑް ޑެފްނެސް' އެވެ. މި ހާލަތު އުފަންވާއިރު ހުރެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އުފެދި، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތަކާއި ކޮކްލިއާ އިމްޕްލާންޓް ފަދަ ފަރުވާތަކުން މި ހާލަތަށް ބޮޑުތަނުން ލުއި ލިބިދާނެ ކަމެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް އެއް ކަންފަތުގައި އަޑުއިވުން ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ދެ ކަންފަތުގައި އަޑުއިވުން ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތަށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ކަންކަމަކީ މިހާލަތާއި ވަކިން ގުޅުންހުރި ކަންކަމެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިކަން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ހަމައެކަނި އެއް ކަންފަތުގައި އަޑުއިވުން ދަށްވާ ސީދާ ސަބަބު ފާހަގަކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އާންމު މަދު ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ސަބަބުތައް ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންގެ މެދުގައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

• ބާރު އަޑުގަދަވުން: އެއްފަރާތުން އަންނަ ބާރު އަޑު (އެބަހީ، ބަޑިޖެހުން، މެޝިނެއްގެ އަޑު) އަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ހުށަހެޅުން.
• ބޮލަށް އަނިޔާވުން: ބޮލަށް ހާއްސަކޮށް ކަންފަތަށް ޖެހުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓްރޮމެޓިކް ބްރޭން އިންޖަރީ (ޓީބީއައި) އެވެ .
• އިންފެކްޝަންތައް: ކަންފަތުގައި ޖެހޭ ތަފާތު ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
• ޖެނެޓިކް ސަބަބުތައް: ނިއުރޯފައިބްރޯމެޓޯސިސް ޓައިޕް 2 ފަދަ ވިރާސީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އެކޮސްޓިކް ނިއުރޯމާސް އުފެދިދާނެއެވެ .
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: އެތެރެ ކަންފަތަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތައް ކަމަށްވާ މެނިއަރ ބަލި ފަދަ ބަލިތައް.

އަޑުގެ މިސްރާބު (ލޮކަލައިޒްޑް ހިއަރިންގ) ހޯދަން އުނދަގޫވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މިހާލަތުގައި ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު އަމަލީ މައްސަލައެވެ. މިކަން ސާދާ މިސާލަކުން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކޮލަމްބޯ ފަދަ ބިޒީ މަގެއްގައި ހިނގާފައި ދާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ތިން ފުރޮޅުލީ ކާރެއް ތިބާގެ ކަނާތްފަރާތުން ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ދުއްވައިގެން ގޮސް ހޯރން ޖަހާލައެވެ.

• އަޑުއިވުން ރަނގަޅު މީހަކަށް: ކަނާތު ކަންފަތަށް ފުރަތަމަ އަޑު އިވޭނީ ސޮރު، އަދި ތަންކޮޅެއް ބާރަށް އަޑު އިވެއެވެ. ކަނާތު ކަންފަތަށް އެ އަޑު އިވޭތާ އިރުކޮޅެއް ފަހުން، ތަންކޮޅެއް މަޑުމައިތިރި ވެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބޮލުން އަޑު ރާޅުތައް ކަނާތު ކަންފަތާއި ހަމައަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ހުރަސް އަޅަމުންދާތީ، 'ހިޔަނި' އެއް ފަދައިންނެވެ. މި ދެ ކަންފަތުން އަންނަ މައުލޫމާތު (އަޑު އިވޭ ވަގުތުގެ ތަފާތާއި އަޑުގަދަވުމުގެ ތަފާތު) ސިކުނޑިން ވަގުތުން ތަހުލީލުކޮށް، "އޯހް... ކަނާތްފަރާތުގައި ހޯރން ޖަހާލި" ކަމަށް ބުނެއެވެ.

• ކަނާތު ކަންފަތުން އަޑު ނުއިވޭ މީހަކަށް: މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ ކަނާތު ކަންފަތަށް ރަނގަޅަށް އަޑުއިވޭކަށް ނެތް ކަމަށް. ކަނާތު ކަންފަތުގައި އިވެނީ ހަމައެކަނި ތިން ފުރޮޅުލީ ކާރެއްގެ ހޮޅިބުރިއެއްގެ އަޑެވެ. ދެ ކަންފަތުން އަންނަ މައުލޫމާތު އަޅާކިޔާނެ ގޮތެއް ސިކުނޑިއަށް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން އެ އަޑު އަންނަނީ ކޮންތާކުންކަން ފާހަގަ ނުކުރެވެއެވެ. ކަނާތް ކަނާތްފަރާތަށް ބަލާލަނީއެވެ. މިއީ މަގު ހުރަސްކުރާއިރު ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'ލޮކަލައިޒްޑް ހިއަރިން'، ނުވަތަ އަޑުތައް ހުންނަ ތަން ދެނެގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން. މި ޤާބިލުކަމަށް އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ އެއް ކަންފަތުގައި އަޑުއިވުން ދަށްވުމުންނެވެ.

މި ހާލަތު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ .

ޑައިގްނޯސް ކުރުން

1. މެޑިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް ތިބާގެ ކަންފަތް ބަލާނެއެވެ. އޭނާ ކަންފަތުގައި ވަކްސް، އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންކަން ޗެކް ކުރާނެއެވެ.

2. ސްކޭން: އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ޓިއުމަރެއް ފަދަ އެއްޗެއް ހުރިކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ހެދުމަށް އެދިދާނެއެވެ.

3. އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓްތައް: އެއަށްފަހު އޯޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވޭއިރު، އަޑުއިވުމުގެ ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން އަޑުއިވުން ދަށްވުމުގެ ސީދާ މިންވަރާއި ވައްތަރު ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް

ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ އަޑުއިވުން ދަށްވާ ސަބަބާއި ވަރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ތަފާތު ޓެކްނޮލޮޖީތަކާއި ގޮތްތައް ލިބެން ހުރެއެވެ.

މި ހާލަތު ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބައެއް ސަބަބުތައް (ޖެނެޓިކްސް ފަދަ) ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، އެހެން ސަބަބުތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެއް ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ދެ ކަންފަތުގައިވާ އަޑުއިވުން ރައްކާތެރި ކުރުމެވެ.

• ބާރު އަޑުތަކުން ރައްކާތެރިވުން: މިއުޒިކް ކޮންސެޓްތަކާއި މެޝިނަރީތަކާއެކު މަސައްކަތްކުރުމާއި ސައިކަލު ދުއްވުން ފަދަ ބާރު އަޑުތައް ހުންނަ ތަންތަނުގައި ކަންފަތް ޕްލަގް ނުވަތަ ކަންފަތް މަފް ބޭނުންކުރުން.
• ހެޑްފޯން ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން: މިއުޒިކް އަޑުއަހާއިރު ނުވަތަ ހެޑްފޯން ނުވަތަ އިއާފޯނުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އަޑު ދަށްކޮށް އަޑުއެހުމަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ. ރަނގަޅު އުސޫލަކީ ދުވާލަކު 90 މިނެޓަށްވުރެ ގިނައިން މެކްސިމަމް ވޮލިއުމްގެ %80 އަށްވުރެ ގިނައިން އަޑުއަހާފައި ނުވުމެވެ.
• ކަންފަތުގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުޖައްސާ: ކޮޓަން ސްވާބް ނުވަތަ ހެއާޕިން ފަދަ އެއްވެސް އެއްޗެއް ކަންފަތުގައި ނުޖައްސާށެވެ. މިއީ ކަންފަތުގައި ތާށިވެ ނުވަތަ ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ލޭދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅި އަޑުއިވުމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް: ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން އަޑުއެހުމަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކޮށް، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމުން މި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.

މިހާލަތާ އެކު އުޅެންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ދިނުމުން އަޑުއިވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އަދިވެސް ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ތިމާގެ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި އެކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުން މުހިންމެވެ. މިއީ ވަކި ވާހަކަތަކެއް އަޑުއިވޭކަށް ނެތް ސަބަބު އެމީހުންނަށް ވިސްނޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން , އަދި އިޖުތިމާޢީ އެކަހެރިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ހީވާނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލިންގ ހޯދުމަށް ވިސްނާށެވެ . އެއީ ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.