ކުޑަކުދިންނަކީ ވަރަށް މުޑުދާރު އަދި ޝައުގުވެރިވާ ކުދިންނެވެ. އަނގަޔަށް އަރާ ކޮންމެ އެއްޗެއް އަނގަޔަށް އަޅައި، އެ އެއްޗެއްގައި އަތްލައި، ރަހަ ބެލުމަށް އަބަދުވެސް މަސައްކަތް ކުރަމުން ދެއެވެ. މި ޝައުޤުވެރިކަމަކީ އެމީހުންގެ ތަރައްޤީއަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް ފަހަރު ގޭގައި އާދައިގެ ތަކެތި ވެސް އެމީހުންގެ ފުރާނައަށް ބޮޑު ނުރައްކަލަކަށް ވެދާނެއެވެ. ކުޑަކުއްޖަކަށް ވިހަ ދިނުމަކީ، ހީވެސް ނުކުރާފަދަ ގޮތަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަމަށް ފުރިހަމައަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކުއްޖަކަށް ވިހައެއް ލިބިއްޖެނަމަ ކުއްލިއަކަށް ބަލިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވީގޮތެއްވެސް ނޭނގޭނެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާ ކުރުވުން، ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލުން، ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޭވާ ނުލެވުން. |
| ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ | ބަސްތައް ފޮރުވުން، ވާހަކަ ދައްކަން ނޭނގުން. |
| ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ | އެއްގޮތަކަށްވެސް އިށީނދެގެން ނުތިބުމާއި، ލޯ ކަޅުވުމާއި، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ މުޅިން ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. |
| އަނގައިން މީޔުކަސް ދޫވުން ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން | އަނގައިގެ ދެފަރާތުން މީޔުކަސް ފޭބުން، އަނގަ ނުވަތަ ތުންފަތް އަނދާ ނުވަތަ ރަތްވުން. |
| ބަނޑުގައި ރިހުން، ހޮޑުލުން، އަދި މޭނުބައިކުރުން | ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލުމާއި، މޭނުބައިކުރުން. |
ކުޑަކުދިންނަށް ވިހަ ޖެހެން މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ
މި އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ އެކްސިޑެންޓްތައް ހިނގަނީ ގޭތެރޭގައެވެ. އަދި އެއީ ޚާއްޞަކޮށް 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ވާގޮތެވެ.އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑު އަދި ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެފައި ނުވާތީ، ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޙަވާލުކުރެވޭ އެއްޗަކީވެސް ކުޑަކުއްޖަކަށް ވަރަށް ގެއްލުންހުރި ކަމެއް. މިކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ބޭސްތައް
ކުޑަކުދިން ވިހަވާ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ތިމާއާއި ތިމާގެ ފިރިމީހާ ނުވަތަ ގޭތެރޭގެ އެހެން މީހަކު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ބޭސްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުގެ އެންމެ ގިތެޔޮ (`އޮޕިއޯއިޑްސް` ފަދަ) ގެ އިތުރުން ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހަކުރުބައްޔާއި، ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތަކަކީ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބޭސްތަކެކެވެ.
ޑޮކްޓަރު ކުއްޖާއަށް ދޭ ބޭސް ވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނަމަ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ލިކުއިޑް ބޭސް (ހަވާދު ބޭސް) އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ފޮނި އެއްޗަކަށް ވާތީ، ކުއްޖަކު ފުޅިގައި ހިފާލައިފިނަމަ، އެއްފަހަރާ ގިނައިން ބުއިން އެކަށީގެންވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަމާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
ބޭސް ދޭއިރު މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ:
* އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ސީދާ ޑޯޒް ދޭށެވެ. ގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ބޭހާއި އެކު އަންނަ މިސަރ ތަށި އަދި ޑްރޮޕަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
* ގޭތެރޭގައި ބޮޑެތި އެތައް ބަޔަކު އެކުއްޖާއަށް ބޭސް ދެމުންދާނަމަ އެކަކު އަނެކަކާ ދެމެދު ރަނގަޅު މުއާމަލާތެއް ކުރުން. އެހެން ނޫނީ އެ ބޭސް ދެފަހަރު ދީފާނެއެވެ.
* ގިތެޔޮ ގުޅައެއް ބިންމައްޗަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ އެ ގިތެޔޮ ފެންނަންދެން ބެލުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ކުދިކުދި ކުއްޖެއް އެމީހުންގެ އަނގައިގައި ޖަހާފާނެއެވެ.
2. ސާފުކުރުމުގެ އުފެއްދުންތައް
ގިނަ ސާފުކުރާ މާއްދާތަކުގައި ހަންގަނޑާއި ލޮލާއި ނޭވާލާ ނިޒާމު އަނދާފާނެ ހަރުކަށި ކެމިކަލް (`ކޯސްޓިކް އެޖެންޓްސް`) ހުރެއެވެ. ފާޚާނާ ސާފުކުރާ ސާމާނާއި ބެސިން ސާފުކުރާ އެއްޗެހި ފަދަ ކުދިކުދި ތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުން ވެސް ކުޑަކުއްޖެއްގެ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އަދި ސެނިޓައިޒާތަކުގައި ހިމެނޭ ބައެއް ކޮމްޕައުންޑްތަކަކީ ނޭވާލާ ނަމަވެސް ވިހަ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
3. ޕެސްޓިސައިޑް އަދި ހާރބިސައިޑް
ބަގީޗާގައި ހުންނަ ވެލިތަކާއި ގޭތެރޭގައި ހުންނަ ސޫފި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ތަކެއްޗަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. މިއީ `އޯގަނޯފޮސްފޭޓްސް` ފަދަ ވަރަށް ވިހަ ކެމިކަލްތައް ހިމެނިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިކަހަލަ އެއްޗެއް ކުޑަކުއްޖަކު ކެއުމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން.
4. ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން
ކުޑަކުއްޖަކު ގޭގައި ބަނގުރާ ފުޅިއެއް ބޯނަމަ، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވެ، ސިޒޭރިއަން ޖެހި ހޭނެތިގެން (ކޯމާ) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މައުތުވޮޝް، ސެނިޓައިޒާ، އަދި ބައެއް ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ޝިރަޕްތަކުގައި ވެސް ބަނގުރާ ހުރެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ގޭގައި ގަވައިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެއްޗެއްގެ އަތުން ކުޑަކުއްޖަކު އަތުލައިފިނަމަ، އެއީ މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
5. ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ވިހަވުން
ކާބަން މޮނޮކްސައިޑަކީ ކުލައެއް ނެތް، ވަހެއް ނެތް، އަދި އިންތިހާއަށް ނުރައްކާތެރި ގޭހެކެވެ.މި ގޭސް ޖަމާވެފައިވަނީ ވައި ނުވަންނަ ތަނެއްގައި ޖަނަރޭޓަރެއް ހިންގުމާއި، ގޭސް އުނދުން ހިންގުމާއި، ގޭސް ފެން ހޫނުކުރާ އެއްޗެއް ހިންގުމާއި، ގެއެއްގެ ތެރޭގައި ލަކުޑި އުނދުން ދިއްލުމާއި، އުޅަނދެއް ގަރާޖެއްގައި ދުއްވާފައި ދޫކޮށްލުމެވެ. މި ގޭސް ނޭވާލުމުން ބޯއެނބުރުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޭނެތިގެން، އަދި މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
6. ވިހަ ގަސްގަހާގެހި
އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަގީޗާތައް ރީތިކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން އިންދާ ބައެއް ގަސްގަހާގެހި ކުޑަކުދިންނަށް ވިހަ ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އޮލިއަންޑަރ އާއި ގްލޯރީ ލިލީ ފަދަ ގަސްގަހާގެހި ކެއުމުން ހިތަށް ގެއްލުން ލިބި މަރުވެދާނެ އެވެ. ތިމާގެ ބަގީޗާގައި ހުންނަ ގަސްތަކުގެ ބާވަތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
7. އެހެނިހެން ތަކެތި
- ހައިޑްރޯކާބަން: ގޭސް، ކަރާސީން، ތިނަރ، އަދި ލުއި ފްލޫޑް ފަދަ މާއްދާތައް ކެއުމުން ނުވަތަ ނޭވާލާނަމަ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
- ލިކުއިޑް ނިކޮޓީން: އީ-ސިނގިރޭޓް (ވޭޕްސް) ގައި ބޭނުންކުރާ މި ލިކުއިޑް އަކީ ވަރަށް ގިނައިން އެކުލެވިގެންވާ ވިހައެކެވެ. ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅައިގެން ނުވަތަ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ކެއުމުން ވެސް ކުޑަކުއްޖަކަށް މަރުވާ ކަމެކެވެ.
އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ވިހަ ބޯނަމަ އަހަރެމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (ފަސްޓް އެއިޑް)
ކުއްޖަކު ވިހަ ބޯނަމަ އެންމެ މުހިންމީ ބިރުގަނެގެން ނޫން ކަމަށާއި، އަވަހަށް އަދި ރަނގަޅަށް އަމަލު ކުރުމެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ކުއްޖާ ހޭނެތިފައި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން ނުވަތަ އެހެން ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން އެމްބިއުލާންސަށް ގުޅާށެވެ.
| ހަރަކާތް | ކުރާނެ ކަމެއް |
|---|---|
| ވިހަ ނިވާކޮށްފިނަމަ | ކުއްޖާގެ އަތުން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނަގާށެވެ. އަނގައިގައި ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ހޮޑުލުން މެދުވެރި ނުކުރައްވާށެވެ. ބައެއް ވިހަތައް ހޮޑުލައިފިނަމަ ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ހަންގަނޑަށް ވިހަ ޖެހިއްޖެނަމަ | ވަގުތުން ސައިބޯނި އަދި ހޫނު ފެނުން އެތަން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. ހަންގަނޑުގައި ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ގެންދިއުން. |
| ވިހަ ނޭވާލާނަމަ | ވަގުތުން ކުއްޖާ ރަނގަޅަށް ވައި ވަދެވޭ ބޭރު ސަރަހައްދަކަށް ބަދަލުކޮށްލާށެވެ. ކުއްޖާގެ ނޭވާ ހުއްޓިއްޖެނަމަ ސިއްހީ އެހީތެރިކަން ލިބެންދެން ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން (ސީޕީއާރު) ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ލޮލަށް ވިހަ ވަދެއްޖެނަމަ | 10-15 މިނެޓް ވަންދެން ހޫނު ފެނުން ލޯ ދޮވެލަމުން ގެންދާށެވެ. ދެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
މާހިރުންގެ ލަފާ ބޭނުން ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ - ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރ
މާއްދާއަކީ ވިހަ މާއްދާއެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނުވަތަ ދަރިފުޅު އެއްޗެއް ބޯނަމަ ކުރާނެ ކަމެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ ތަޖުރިބާކާރުންގެ ލަފާ ހޯދާނެ ތަނެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރެވެ.
ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް އެ ކުންފުނީގެ ފޯނު ނަންބަރަށް ގުޅައިގެން ޑޮކްޓަރުންނާއި ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ލަފާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން މަރުކަޒުގެ ފޯނު ނަންބަރު ހޯދައި ފޯނާއި ގޭގައި ވެސް ފެންނަ ތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އެތަނުގައި ވާހަކަ ދައްކާއިރު، މި މައުލޫމާތު ތައްޔާރަށް ހުރުމުން އަވަސް ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސޭހަވާނެ:
- ކުއްޖާގެ އުމުރާއި ބަރުދަނެވެ.
- ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ އުފެއްދުމުގެ ނަން (އެކަށީގެންވާނަމަ ފުޅި ނުވަތަ ޕެކެޓް އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ).
- ކުއްޖާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ.
- ކެއުމުގެ މިންވަރު (ގާތްގަނޑަކަށް) އެވެ.
- ކުއްޖާއަށް ދިމާވާ އެހެން އެއްވެސް ބައްޔެއްގެ ތަފްޞީލު.
މި ނުރައްކާތައް ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
"ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު،" އެމީހުން ބުނެ އެވެ. ކުޑަކޮށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިއެކްސިޑެންޓްތަކުގެ %90 އަށްވުރެ ގިނަ އެކްސިޑެންޓްތައް ހުއްޓުވޭނެ.
- ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކުރުން: ހުރިހާ ބޭހެއް، ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު، ޕެސްޓިސައިޑް ފަދަ ތަކެތި ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ފެންނަން ހުންނަ ތަނެއްގައި , ނުވަތަ ތަޅުލާފައިވާ އަލަމާރިއެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- އަސްލު ކޮންޓެއިނަރުގައި ބަހައްޓާށެވެ: ދުވަހަކުވެސް ކާބޯތަކެތި ނުވަތަ ބުއިންތަކުގެ ފުޅި ނުވަތަ ތަށިތަކުގައި ކެމިކަލް ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
- ކާފައާއި މާމަގެ ގޭގައި ސަމާލުވުން: ބޮޑެތި މީހުން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ކުޑަކުދިންނަށް ހުޅުވަން ފަސޭހަ ފުޅިތަކެއްގައި އަތުވެދާނެ އެވެ. އަދި ބޭސް ބޭރުގައި ދޫކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމަށްވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
- ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އަލުން ޕެކްކުރުން: ބޭސްފުޅިއާއި ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ބޭނުންކޮށް ނިމުމާއެކު އެތަކެތި އަސްލު ތަނަށް އަނބުރާ ގެންދިއުން.
- ބޭނުން ނުކުރާ ތަކެތި ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ އަދި ބޭނުން ނުކުރާ ބޭހާއި ކެމިކަލްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުން. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ކުދިން އެކަނި ދޫކޮށްނުލާށެވެ:ކެމިކަލް ބޭނުންކުރާއިރު ނުވަތަ ބޭސް ދިނުމުގައި ކުދިން އެކަނި ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިން ރައްކާތެރިކުރުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒިންމާއެއް. ކުޑަކުޑަ ސަމާލުކަމެއް ދީގެން، ކުޑަކުޑަ އަޅާލުމަކުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަކުދިންގެ ފުރާނައަށް ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވުމުން އެކަން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކުޑަކުދިންނަށް ވިހަ ޖެހޭ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ގޭތެރޭގައި ހުންނަ ބޭހާއި ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތިންނެވެ.
- ހުރިހާ ބޭހާއި ކެމިކަލްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތަޅުލާފައި ހުންނަ ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާކުރުން.
- ކުޑަކުއްޖަކު ވިހަ ކެއުމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ހޮޑުލުން މެދުވެރި ނުކުރައްވާށެވެ.
- ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރުގެ ފޯނު ނަންބަރު ހޯދައި އަތުގައި ބެހެއްޓުން. އެއްވެސް ޝައްކެއް އޮތް ހާލަތެއްގައި އެމީހުންގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ގިނަ އެކްސިޑެންޓްތައް ހުއްޓުވޭނީ ކުޑަކުދިން ޝައުގުވެރިކަމާއެކު ކަންކަން ހޯދަމުންދާއިރު އަބަދުވެސް އެމީހުންގެ މައްޗަށް ފާރަލައިގެންނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ