ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓެއްގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ އަދިވެސް ރަނގަޅަށް ބަހެއް ނުބުނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް، ފަހަރެއްގައި ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު، ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވުމަށް ހުރި، އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި މާބޮޑު ވާހަކައެއް ނުދައްކާ ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ ސްޕީޗް އެންޑް ލޭންގުއޭޖް ތެރަޕިސްޓް، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓް.

ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް (އެސްއެލްޕީ) އަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ އޭނާ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް (އެސްއެލްޕީ) އަކީ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، މުވާސަލާތުކުރުމާއި، ނިވާކުރުމުގެ މައްސަލަތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާދޭ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ކިޔަނީ 'ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓުން' އެވެ.

ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުޑަކުއްޖަކުން ފެށިގެން އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކަށް މިކަހަލަ މައްސަލަތަކުގައި މިމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ. މާނައަކީ، ވާހަކަ ދެއްކުން ލަސްވެފައިވާ ކުއްޖަކުން ފެށިގެން ސިކުނޑިއަށް އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިފައިވާ މީހަކާ ހަމައަށް، ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި އެމީހުންގެ ޚިދުމަތް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބެއެވެ.

މިހާރު މި ތެރަޕިސްޓް ކުރާނީ ސީދާ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އެމީހުން ތިބާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ބަލާނީ ސީދާ ކޮން މައްސަލައެއްތޯއާއި އެ މައްސަލަ ދިމާވަނީ ކޮން ސަބަބަކާހުރެތޯއެވެ . ދެން، އެމީހުން ތައްޔާރުކުރާނީ މައްސަލައާއި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެކެވެ . ދެން، އެ ޕްލޭނާ އެއްގޮތަށް ތެރަޕީ ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ. އަދި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތިބާގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވަމުންދާ ގޮތް ވެސް ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރާނެ އެވެ.

މިކަމަށްޓަކައި އެކިއެކި ކަންތައްތައް ކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ލަފުޒުތަކުގެ އަޑުތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދިނުން.
• ސާފުކޮށް، ފަސޭހައިން، އަދި ފަސްޖެހުމެއް ނެތި ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ފަރިތަކުރުން.
• ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ނިވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ތަފާތު ކަސްރަތުތައް ފޯރުކޮށްދިނުން.
• ތިމާއަށް ވިސްނޭ އަދި ބޭނުންކުރާ ލަފުޒުތަކުގެ އަދަދު އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުން.
• ލަފުޒުތައް އެއްކޮށް ޖުމުލައެއް އުފެއްދުމަށް ދަސްކޮށްދިނުން.
• ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް މުވާސަލާތީ އެހެން ގޮތްތައް (އެބަހީ ޚާއްޞަ އާލާތްތައް، މުވާޞަލާތީ ބޯޑު) ބޭނުން ކުރުމަށް ދަސްކޮށްދިނުން.
• މި ދަތިތަކާ އެކު އުޅެންވީ ގޮތް ބަލިމީހާއަށާއި އާއިލާއަށް ތައުލީމު ދިނުން.

ކޮން ބާވަތެއްގެ ތެރަޕީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓަކު ބޭނުންކުރާ ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާގެ އުމުރާއި ތިމާގެ ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ފަދަ އެތައް ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައިވާ ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތަކަށް އަވަހަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓަކު ފަރުވާ ދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓަކު ތަފާތު ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދެއެވެ. އެކަންކަން މައިގަނޑު ބައެއް ކެޓަގަރީތަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ އުދަގޫތައް

މިއީ އަޑު އުފެއްދުމުގައި ދިމާވާ ދަތިތަކެކެވެ.

• އެޕްރެކްސިއާ: ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުންވާ މަސްތަކަށް ސިކުނޑިން އިރުޝާދު ދިނުމުގައި ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ.
• އާޓިކިއުލޭޝަން ޑިސްއޯޑަރސް: ވަކި އަޑުތަކެއް (އެބަހީ 's'، 'r') ރަނގަޅަށް ކިޔަން ނޭނގުން.
• ބުރުގާކުރުން: ވާހަކަ ދައްކަމުން ދަނިކޮށް ތަޅައިގަތުން، ބަސްތައް ތަކުރާރުކުރުން.
• ޑިސާރތްރިއާ: ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުންވާ މަސްތައް ބަލިކަށިވުން.

2. ބަހުގެ އުދަނގޫތައް

މިއީ އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނުމުގައި (ރިސެޕްޓިވް) ނުވަތަ އަމިއްލަ ޚިޔާލު ފާޅުކުރުމުގައި (އެކްސްޕްރެސިވް) ދިމާވާ ދަތިތަކެވެ.

• އެފަސިއާ: ސްޓްރޯކް ފަދަ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނުމަށް ދަތިވުން.
• އޮޑިޓޯރީ ޕްރޮސެސިންގ ޑިސްއޯޑަރ: ކަންފަތަށް އަޑު އިވުނު ނަމަވެސް އަޑުތަކުގެ މާނަ ވިސްނުމަށް ސިކުނޑިއަށް ދަތިވެއެވެ.

3. ކޮގްނިޓިވް-ކޮމިއުނިކޭޝަން ޑިސްއޯޑަރސް

ސިކުނޑިއަށް އަނިޔާއެއް، ސްޓްރޯކެއް ނުވަތަ ޑިމެންޝިއާއެއް ލިބުމަކީ ހަނދާނާއި ސަމާލުކަމާއި ވިސްނުމުގެ ހުނަރަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވާހަކަ ދެއްކުމާއި އަޑުއެހުމާއި ކިޔުމާއި ލިޔަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

4. ނިވާކުރުމުގެ އުދަނގޫތައް (ޑިސްފޭޖިއާ) .

މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކާނާއާއި ބުއިންތައް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ކެއުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއްސުމާއި ނޭވާހިއްލުން.
• އަނގައިން ކާއެއްޗެހި ނުކުންނަނީ.
• ކެއުމެއް ނިންމުމަށް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިރު ނަގާށެވެ.
• ބަރުދަން ލުއިވުމާއި ޑީހައިޑްރޭޝަން އެވެ.
• ގިނައިން ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަންތައް ކަމަށްވާ ނިއުމޯނިއާ (އެއީ ކާބޯތަކެތީގެ ޒައްރާތައް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން) އެވެ.

ތިބާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓަކަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ތިމާއަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ތިރީގައިވާ މައްސަލަތަކުގެ ތެރެއިން މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓަކަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ބައްޔެއްގެ ފަހުން ވާހަކަ ދައްކަން ދަތިވާނަމަ

މިސާލަކަށް އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު މީހަކު އެހެން މީހުންނާ މުއާމަލާތްކުރުމާއި މުއާމަލާތްކުރުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ހުނަރުތައް އަލުން ބިނާކުރުމުގައި ސްޕީޗް ތެރަޕީއަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ.

ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބޯފެން ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ

މިއީ ލުއިފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން. ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމުން ކާނާ އާއި ބުއިން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ނުރައްކާތެރި ނިއުމޯނިއާ އަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ. ނިވާކުރުމުގެ ފަރުވާއަކީ ނިވާކުރުމަށް ބޭނުންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނިވާކުރުމަށް އަލުން ތަމްރީނު ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާއެކެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ކެއުމަށް މައްސަލަ ދިމާވެއްޖެނަމަ

ބައެއް ޅަ ކުދިން ކެއުމަށް ވަރަށް ފަސްޖެހެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ހަމައެކަނި ވަކި ކާނާތަކެއް (އެބަހީ، ބޯ، ތަތް ކާނާ) ނުކެވޭނެއެވެ. ކާއިރު ހޮޑުލަނީ ނުވަތަ ހޮޑުލައެވެ. މިކަންކަމުގައި ވެސް ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓަކަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ދަރިފުޅުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެމީހެއްގެ އުމުރަށް ވުރެ މާ ލަސް ކަމެއް ކަމަށް ހީވާނަމަ

މިއީ ގިނަ ބެލެނިވެރިންނަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. "އަހަރެންގެ ދަރިފުޅުގެ އުމުރުގެ އެހެން ކުދިން ވާހަކަ ދައްކާ ނަމަވެސް އަހަރެންގެ ކުދިން އަދި ނުދައްކާ" ކަމަށް ހީވާނަމަ އެކަމާ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.