ތިބާގެ ލޭ ކާށި ފަދައިން ބޯ ހެއްޔެވެ؟ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ހައިޕަރވިސްކޯސިޓީ ސިންޑްރޯމް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

އަހަރެމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭއަކީ ފެން ފަދަ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ވަކި ވިސްކޯސިޓީއެއް ހުންނަ ދައުރުވާ އެއްޗެއްކަން. އެކަމަކު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ލޭ އާދައިގެ ވަރަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ބޯ ފުންޏެއް ފަދައިން ބޯވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ބޯ ލޭ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރީތި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރަން ދަތިވެގެންދެއެވެ. އެއީ ހޮޅިއެއްގެ ތެރޭގައި ބޯ ފުންޏެއް ތާށިވާ ފަދަ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް ލޭ ކާށިކިރު ފަދައިން ގަދަވެ، ހަށިގަނޑުގައި ލޭދައުރުވުން ދަށްވެ، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި ކިޔާ ހައިޕަރވިސްކޯސިޓީ ސިންޑްރޯމް އެވެ . މިއީ ހަމައެކަނި ކުޑަ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ނުރައްކާތެރި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކުއްލިއަކަށް އެހާ ބޮޑަށް ލޭ ގަދަވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފުރަތަމަ ވިސްނަން ޖެހޭ ކަމަކީ ހައިޕަރވިސްކޯސިޓީ ސިންޑްރޯމް އަކީ އޭގެ ޒާތުގައި ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތެކެވެ. ހަމަ ކެއްސުމަކީ ހުން ނުވަތަ ނިއުމޯނިއާގެ އަލާމާތެއް ފަދައިންނެވެ. ލޭ ތުނިވުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދިމާވަނީ ލޭގައި ހުންނަ އެކި ބާވަތުގެ ސެލް ނުވަތަ ޕްރޮޓީން މާގިނައިން ހުރުމުންނެވެ.

ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މި ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.

ލޭ ގަދަވުމުން ކިހިނެއް ހީވަނީ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ގުނަވަނެއް، ސިކުނޑިން ފެށިގެން އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކާ ހަމައަށް، ލޭ ގެންދަނީ، އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެންގުޅެގެންނެވެ. އެހެންކަމުން މި ލޭގެ ދައުރުވުން ހުއްޓުވާއިރު އެ ގުނަވަންތަކަށް ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ނުލިބެއެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އެހެންވެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެ، ލޭ ގަދަވި އަސްލު ބައްޔަށް ބަލައިގެން ވެސް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ އަލާމާތްތައް

ސިކުނޑިއަށް އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރު ކުރަނީ ލޭ ދައުރުވުން ދަށްވުމުންނެވެ.

• ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބޯއެނބުރުން
• ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް: ފެނުން ފޮރުވުން، ދެފަހަރު ފެނުން، ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ގެއްލުމެވެ
• އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލަތައް: އަޑުއިވުން ދަށްވުން ނުވަތަ ގެއްލުން
• ކޮންވެލްޝަންސް
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި ނިދި އައުން (Lethargy)

ލޭއައުމާއި ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް

ލޭ ގަދަވުމުން ލޭގެ ދައުރުވުމުގެ ނާޒުކު ކޮންޓްރޯލަށް ބުރޫއަރާތީ ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

• ފަސޭހައިން ބްރޫސް ވުމެވެ
• މޫކޯސަލް ބްލީޑިންގ (ނޭފަތުން ލޭއައުން، ދަތްދޮޅި) .
• އާދަޔާ ހިލާފު އެހެން ލޭއައުން (އެބަހީ، ފާޚާނާގައި ލޭއައުން)

އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ

މިކަންކަމުން ދޭހަވަނީ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑެތި ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބެމުންދާކަމެވެ.

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން)
• ހިތް ފެއިލްވުން: މޭގައި ރިހުން، ނޭވާ ކުރުވުން
• ކިޑްނީ ފެއިލްވުން
• ލޭހޮޅިތައް (ތްރޮމްބޮސިސް) .
• ސީރިއަސް އިންފެކްޝަން (ސެޕްސިސް) .

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ނުރައްކާތެރި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕަރވިސްކޯސިޓީ ސިންޑްރޯމް އަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއަކަށް ވާތީ، ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، ސިކުނޑި، ހިތާއި، ކިޑްނީ ފަދަ މުހިއްމު ގުނަވަންތަކަށް އޮކްސިޖަން ބަނޑުހައިވެ، ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ނުވަތަ ނާކާމިޔާބު ވެދާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން އަވަސް ފަރުވާއެއް ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

އާންމުކޮށް ފަރުވާގެ ޕްލޭން އެކުލެވިގެންވަނީ ދެ ލެވެލްއެއްގެ މައްޗަށެވެ.

1. އަވަސް، ކުރު މުއްދަތުގެ ފަރުވާ

ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އަވަހަށް ލޭގެ ވިސްކޯސިޓީ ދަށްކުރުމެވެ. މިކަމަށް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއް ފަރުވާއަކީ ޕްލާސްމާފެރެސިސް އެވެ .

މިއީ އަވަހަށް ލޭހޮޅިތައް މަދުވެ، ގުނަވަންތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި ފަރުވާއަކީ އެންމެންނަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯއާއި މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމަކީ ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުގެ ކަމެކެވެ.

2. ދިގުމުއްދަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން (އަޑީގައިވާ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުން) .

ލޭގެ ވިސްކޯސިޓީ ދަށްކުރުމަށްފަހު ދެން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ލޭގެ ވިސްކޯސިޓީ ޖެހުނު އަސްލު ބައްޔަށް ފަރުވާ ކުރުމެވެ . އެހެނީ އެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އަނެއްކާވެސް ލޭ ތުނިވެދާނެތީއެވެ.

• ސަބަބަކީ މަލްޓިޕަލް މައިލޯމާ ނުވަތަ ލޫކެމިއާ ފަދަ ކެންސަރު ނަމަ ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ފަރުވާތައް ކަމަށްވާ ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތައް ދެ އެވެ.
• ސަބަބަކީ ޕޮލިސައިތެމިއާ ނަމަ، ފަރުވާ ދެނީ ލޭގެ އިތުރު ރަތް ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ނުވަތަ އެ ސެލްތައް އުފެއްދުން މަދުކުރުމަށެވެ.
• އެއީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތެއް ނަމަ އެކަމަށް ވަކި ފަރުވާތަކެއް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭނެ އެވެ.

މިކަމަށްޓަކައި ހެމަޓޮލޮޖިސްޓުންނާއި އޮންކޮލޮޖިސްޓުންނާއި ނެފްރޮލޮޖިސްޓުން ހިމެނޭ ޑޮކްޓަރުންގެ ޓީމެއް ގުޅިގެން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެ އެވެ.