ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭން ތައްޔާރު ހެއްޔެވެ؟ ކިރުދިނުމާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މާބަނޑު މަންމައެއް ނަމަ، ނުވަތަ ދެންމެ ދަރިއަކު ވިހެއި މަންމައެއް ނަމަ ލިބިދާނެ އެންމެ ބޮޑު އެއް އުފަލަކީ އަމިއްލަ ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ. ގާތުން ކިރުދޭން ނިންމިޔަސް ނުވަތަ ފޯމިއުލާ ކާންދިނުމަށް ނިންމިޔަސް ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ހަށިގަނޑުން ކިރު އުފައްދަން ފަށާނީ ގުދުރަތީ ގޮތުންނެވެ. އެކަމަކު އުރަމަތީގެ ކިރު އުފެއްދުމުގެ މި ޕްރޮސެސް ނުވަތަ ކިރުދިނުން ހަގީގަތުގައި ހިނގަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އަދި މުޢުޖިޒާތެއްގެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކިރުދިނުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކިރުދިނުމަކީ ހަމައެކަނި އުރަމަތީގައި ހުންނަ މެމޭރީ ގްލޭންޑްތަކުން ކުޑަކުއްޖާއަށް ކިރު އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ މެމަލްސް ވެސް މިކަން ކުރެއެވެ. މި ޕްރޮސެސް އާންމުކޮށް ފެށެނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގައެވެ. އަދި ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާލާންދެން އެކަން ދެމިގެންދެއެވެ.

އާންމުކޮށް ކިރު އުފައްދަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ވިހެއުމަށްފަހު ނަމަވެސް، ބަލިވެ އިނުމެއް ނެތި ކިރުދިނުން އުފެއްދުމަށް މަގުފަހިވާ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. މިކަން ވާގޮތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ކިރު އުފައްދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ލެކްޓޯޖެނެސިސް)

މި މުޅި ޕްރޮސެސް ފެށެނީ ހޯރމޯންތަކުންނެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ މި ހޯރމޯން ބަދަލުތަކާއެކު ކިރު އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ ލެކްޓޯޖެނެސިސް އެވެ. މިކަމުގައި މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއެއް އޮވެއެވެ. މި ތިން މަރުހަލާ ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބަނޑުބޮޑު ނުވެ ގާތުން ކިރުދެވޭތޯ؟

އާދެ، މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު، ބަލިވެ އިނުމެއް ނެތި ކިރު އުފެއްދުމަށް ބާރުއެޅުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެކަމަށްވެސް ބޭނުންވަނީ ކުރިން ދެންނެވި ހޯރމޯންތަކެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ވިހެއުމަށްފަހު އުފައްދާ ހޯރމޯންތަކާ އެއްގޮތް ބޭސްތަކެއް ޑޮކްޓަރަކު ދޭނެ އެވެ.

ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި އަސަރުކުރާނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކިރު އުފެއްދުމަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މި ކަންކަމަށް ވެސް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

• ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީސް : ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ނުކައިފިނަމަ ކިރު އުފެއްދުމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
• ބައެއް ބާވަތުގެ މަސްތުވާތަކެތި:ބައެއް ބޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ޑޮޕަމިންއަށް އަސަރުކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކިރު އުފެއްދުން މަދުވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އެ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
• ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް: ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން ހޯރމޯން މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ކިރު އުފެއްދުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ.
• އުރަމައްޗަށް ލިބޭ އަނިޔާ ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން: އުރަމަތި ބޮޑުކުރުން /ކުޑަކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ކިރު ނަރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
• ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: ކެންސަރު ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާނަމަ އެކަމުގެ އަސަރު ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.
• ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ.
• މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން .

ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑަށް ހޯރމޯންތަކަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކުރިން ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އުރަމަތި ފުރިގެން ދިއުން

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ކިރުދިނުމުގެ ކުރީކޮޅު އުރަމަތި ފުރިހަމަވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވާހެން ހީވެދާނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ރޫޓިން ބަދަލުވުމުން، މިސާލަކަށް ދަރިފުޅަށް ގަދަ ކާނާ ކާންދޭން ފެށުމުން ނުވަތަ އަނބުރާ މަސައްކަތަށް ނުކުންނައިރު، އަދި ވަގުތުން ގާތުން ކިރުދޭން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ކުރިމަތިލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ގާތުން ކިރުދޭން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ އެވަގުތު ކިރުކޮޅެއް ޕަމްޕް ކުރުމެވެ. އެންޖޯޖްމަންޓާއި ރިހުން ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާނަމަ ކާންދިނުމުގެ ކުރިން އުރަމަތި ހޫނު ފެނުގައި ތެމިގެން ލުއި ލިބިދާނެއެވެ .

ނިއްކުރި އިންފެކްޝަން (މެސްޓިޓައިސް) .

މެސްޓިޓައިސް އަކީ އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ދުޅަވުމެކެވެ. މިއީ ގާތުން ކިރުދޭ މައިންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ . އެއީ ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ހުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .

ކިރު ޑަކްޓް ބްލޮކް ވުމުން މެސްޓިޓައިސް ޖެހިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ގާތުން ކިރުދިނުން ނުވަތަ އެފަރާތުން ޕަމްޕް ކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމެވެ. މިއީ ބްލޮކްވެފައިވާ ކިރު ހޮޅިއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނަގަން ޖެހޭނެ އެވެ. މެސްޓިޓައިސް އާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ޑިސްފޯރިކް މިލްކް އިޖެކްޝަން ރިފްލެކްސް (ޑީ-އެމްއީއާރު)

މިއީ ތަންކޮޅެއް ލެޓް ޑައުން ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ޑީ-މެރ އަކީ ކުއްލިއަކަށް، މާޔޫސްކަމުގެ ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ހިތާމަވެރިކަމާއި، ހާސްކަމާއި، ނުވަތަ އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާކަމުގެ ނޭދެވޭ އިހުސާސެކެވެ. އެއީ އެންމެ ސިކުންތުކޮޅަކަށް ދެމިގެންދާ އެއްޗެކެވެ.

މިއީ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަނެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހޯރމޯނަލް އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކިރު ދޫކޮށްލުމަށް އޮކްސިޓޮސިން އާއި ޕްރޮލެކްޓިން ބޭނުންވެ އެވެ. ޕްރޮލެކްޓިން އިތުރުވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުފާވެރިކަން ގެނެސްދޭ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރ ޑޮޕަމިން މަދުކުރަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ޑޮޕަމިން ލެވެލް މާ ދަށްވެއެވެ. އެއީ މި އުނދަގޫ އިޙްސާސްތައް ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ވަގުތެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.