ބަލިވެ އިނުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ރީތި އަދި ފޯރިގަދަ ވަގުތެކެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑަށް އަންނަ އާ ބަދަލުތަކާއި ކުދިކުދި އުނދަގޫތަކާ އެކު ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމަކީ ވެސް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް އައުމުން ތިބާގެ ހިތަށް އަރަނީ 'މިއީ އާދައިގެ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟' އެހެންކަމުން މިއަދު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، އެކަމުގެ އާންމު ސަބަބުތަކާއި، އަޅުގަނޑުމެން ކަނޑައެޅިގެން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ސީރިއަސް މައްސަލަތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އާދައިގެ ބަނޑުގައި ރިއްސުމަކީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
މި ދުވަސްވަރު ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ އަންނަމުންނެވެ. ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަނޑު ބަރުވާން ފަށާއިރު އެހެން ގުނަވަންތައް ތަތްވާން ފަށާނެއެވެ. ބައެއް ބަނޑުގައި ރިއްސުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ ފަސޭހައިން މެނޭޖްކުރެވޭ އަދި ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލައަށް ދުރަށްދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް
ޚާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދެވަނަ އަދި ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނުގެ ސަބަބުން ބަނޑާއި ގޮހޮރަށް ވަރަށް ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއީ ގޭސް، ފުއްޕާމޭ، އަދި ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ . މި ތަދު ކެއުމަށްފަހު އަންނަހެން ހީވާނަމަ ގިނައިން ފެން ބުއިމަށްފަހު ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (ލެގިއުމްސް، ތަރުކާރީ، މޭވާ) ކެއުމަށް އިތުރުކުރުން .
މަސްތައް ރިއްސުން
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާންމުކޮށް އަންހެނެއްގެ ބަރުދަން 25 އާއި 35 ޕައުންޑާ ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް އިތުރުވެއެވެ. މި އިތުރު ބަރުދަނާއި އެކު ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން މަސްތަކާއި ލިގަމެންޓްތައް ލުއިވުމަކީ ކަނާތު ކޮނޑާއި އުނަގަނޑާއި ބަނޑުގެ މަސްތަކުގައި ބުރަވާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ރިހުން އާންމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކްރެމްޕިންގ، ޕުލިންގ ޕޭން އެއް ފަދައިންނެވެ . މި ރިހުން ޙައްދުވެފައިވަނީ ސުވާލު އުފެދޭ މަސްގަނޑުގެ ސަރަހައްދަށެވެ.
ރަހިމުގައި ރިއްސުން
މި ދުވަސްވަރު ޕީރިއަޑް ނުވި ނަމަވެސް އަދިވެސް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ތިބާގެ ރަހިމު ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ބޮޑުވަމުންދާތީ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ އަދި ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމާ އެއްފަދައިން ވަޅިން ނުވަތަ ދަމައިގަތުމުގެ ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ރިހުން ފިލައިގެން ދާނީ އިރުކޮޅަކުން ނުވަތަ ހޫނު ފެންފުޅިއެއް އުނގުޅުމަށްފަހުގައެވެ.
ބްރެކްސްޓަން ހިކްސް ކޮންޓްރެކްޝަންސް
ބައެއް ފަހަރު، ހަގީގީ ލޭބަރ އަށް ރިހާސަލްގެ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑުގައި ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ހުންނާނެއެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ބްރެކްސްޓަން ހިކްސް ކޮންޓްރެކްޝަންސް" އެވެ. މިކަންކަމަށް "ދޮގު މަސައްކަތެއް" ވެސް ކިޔައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ހަގީގީ ލޭބަރަށް ވުރެ ބާރު ކުޑަ، ގަވާއިދާ ހިލާފު، އަދި ފުރަތަމަ ވަރުގަދަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ބަލިކަށިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ނުތަނަވަސް ނުވަތަ ތަދުވާ އެއްޗެހި ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ހުއްޓޭނީ މަޤާމު ބަދަލުކޮށްގެން ނުވަތަ ތަންކޮޅެއް ހިނގާފައި ދާނަމައެވެ.
ރިއާޔަތް ކުރަން ޖެހޭ ބޮޑެތި ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގިނަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ބައެއް ރިހުންތައް ދިމާވަނީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންޖެހޭ ބޮޑެތި ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ .
| ސިއްހީ ހާލަތު | މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| އެޕެންޑިސައިޓިސް އެވެ އެޕެންޑިކްސް އަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރުވެސް ދިމާވެދާނެތީ އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. |
|
| ގޭލްސްޓޯންސް އެވެ ގޭލްސްޓޯންސް އުފެދެނީ ގޭލްބްލެޑަރ ގައި ހުންނަ ހޯރމޯންގެ ނުފޫޒުތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، މިއީ ސަރުބީ ގިނަ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. | |
| ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ އެވެ ހަމައެކަނި މާބަނޑު މައިންނަށް ދިމާވާ ލޭމައްޗަށް ދިއުމާ ގުޅުންހުރި ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. | |
| ބަލިވެ އިނުން ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ސްޕޮޓިންގ އާއި އެކު ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ އެއީ ބަލިވެ އިނުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
ހަނދާން ކުރާތި، އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ ބިރެއް އޮތްނަމަ، ހަމައެކަނި 'މިއީ ހަމައެކަނި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ' ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. އެންމެ ބުއްދިވެރި ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ދިމާވާ ގިނަ ރިހުންތައް ކުޑަވާނީ ދުވަސްކޮޅަކުން ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ހޫނު ފެނުން ފިހިގެން ދިއުމުންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ތަދުތަކަކީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
| ސަމާލުވާން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|
| - ބަނޑުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން |
| - ތަނުގައި ރަތްވުން ނުވަތަ ދުޅަވުމާއެކު ރިހުން |
| - ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވުން |
| - ބަލިވެ އިނުމުގެ 37 ހަފްތާގެ ކުރިން 10 މިނެޓް ތެރޭގައި ތަކުރާރުކޮށް ކޮންޓްރެކްޓްވުން |
| - ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަރަކާތްތައް 28 ހަފްތާ ފަހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވުން |
| - ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފެން ދޫކުރުން |
| - ހޮޑުލުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން |
| - ބޮޑެތި ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސުން |
| - ހުން |
| - ފެނުން ފޮރުވުން ނުވަތަ ލޮލުގެ ކުލަ ގަދަވުން |
ކުރިމަތިވަމުންދާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް އެބަހުއްޓެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބަނޑުގައި ރިއްސުމަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާންމު ކަމެކެވެ. ގިނަ ތަދުތައް ޖެހެނީ ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް އަންނަ އާދައިގެ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- އާންމު، ނުރައްކާތެރި ނޫން ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ގޭސް، ބަނޑުހައިވުން، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން، އަދި ބްރެކްސްޓަން ހިކްސް ކޮންޓްރެކްޝަން ހިމެނެއެވެ.
- ނަމަވެސް ޚާއްސަކޮށް ކަނާތްފަރާތުގައި ގަދަ ރިއްސުމާއެކު ހުމުގެ އިތުރުން ހޮޑުލުން އަދި ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފެންއެއް އަންނަނަމަ، ނުވަތަ 28 ހަފްތާ ފަހުން ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް ދަށްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ ބިރެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް އެކަމާ އަޅާނުލާށެވެ. އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްވުރެ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ