ހަށިގަނޑު ޗެކް ކުރަމުންދާއިރު، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކެޝުއަލްކޮށް، އުރަމަތީގައި ލޮނުގަނޑެއް ފެނުމުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިއީ ކެންސަރުތަ؟" ސިކުނޑިއަށް އެންމެ ފުރަތަމަ އަންނަ ސުވާލެވެ. އެ ބިރަކީ ވަރަށް ބުއްދިވެރި ބިރެކެވެ. އެކަމަކު އުރަމަތީގެ ހުރިހާ ލޮނުގަނޑަކީ ކެންސަރު އެއްޗެއް ނޫންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ ގެއްލުމެއް ނެތް، އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް ބިރުވެރި އެއް ލޮމްޕެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ޕާޝް އެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕާޝް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕާޝްގެ ފުރިހަމަ ނަމަކީ ސޫޑޯއެންޖިއޮމެޓަސް ސްޓްރޯމަލް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ އެވެ. މި ނަމަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ނަމަވެސް، އޭގެ މާނަ ވަރަށް ސާދާއެވެ. މިއީ އުރަމަތީގެ ޓިޝޫގައި އުފެދޭ ބެނިން (ކެންސަރު ނޫން) ލޮމްޕެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މި ލޮމްޕްތައް އެކުލެވިގެންވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ކޮލަޖަން ކިޔާ ޕްރޮޓީނަކުންނެވެ.
މިއީ އެހާ އާންމު ކަމަކަށް ވާތީ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕާޝް އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ސާމްޕަލްތަކުގެ %23 ވަރަކަށް ގައި އުފެދެއެވެ. މާނައަކީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން މިފަދަ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިގެންދާނެ ކަމެވެ. މިއީ ގެއްލުމެއް ނޫނެވެ.
އެހެންވީމާ ޕާޝް ކެންސަރާ ގުޅިފައިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއޮތީ މުހިއްމު ކަމެއް. ބައެއް ފަހަރު ޕީއޭއެސްއެޗް ލޮމްޕް އަކީ ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރެއްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ އެންޖިއޯސާރކޯމާ އާއި އޮޅިދާނެ ކަމެކެވެ.އެންޖިއޯސާރކޯމާ އަކީ އުރަމަތީގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި އުފެދިދާނެ ކެންސަރެކެވެ. ބައެއް ޓެސްޓުތަކުގައި މި ދެމީހުން އެއްގޮތް ވެދާނެތީ، ޑޮކްޓަރުން ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވެއެވެ.
އެހެންކަމުން، މެމޮގްރާމް (އުރަމަތީގެ އެކްސްރޭ) އިން PASH އެއް ފަދަ އެއްޗެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް 100% ޔަގީން ނުވާހާ ހިނދަކު ކެންސަރު ނުޖެހޭ ކަމަށް ނިންމާނެއެވެ. އެމީހުން ބޭނުންވަނީ އެއީ ޕާޝް ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްކަން ޔަގީން ކުރަން.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ޕާޝް ލޮމްޕެއް ކެންސަރަށް ބަދަލުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ވަރަށް ކުޑައެވެ. އަދި، އުރަމަތީގެ ކެންސަރާ އެކު ޕާޝް ލޮމްޕްސް އެއްތަނެއްގައި އުޅޭތަން ފެނުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ޕާޝް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 30 އަހަރާއި 50 އަހަރާ ދެމެދުގެ އަންހެނުންނަށް ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ އެހެން މީހުންނަށް މިކަން ނުވެވޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. 14 އަހަރުގެ އަންހެން ކުދިންނާއި އުމުރުން 51 އަހަރާއި 67 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުން ދުވަސްވީ އަންހެނުންގެ ކިބައިން ވެސް ޕާޝް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެ އެވެ.
ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ޕާޝް ޖެހިދާނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ދިމާވަނީ ޖައިނެކޮމަސްޓިއާ ކިޔާ ބައްޔެއް ހުންނަ ފިރިހެނުންނެވެ. ޖައިނެކޮމަސްޓިއާ އަކީ ހޯރމޯންގެ ނުފޫޒުތަކުގެ ސަބަބުން ފިރިހެން އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ބޮޑުވުމެވެ. މިކަމުން ދޭހަވަނީ ޕާޝް އަކީ ހޯރމޯން ގުޅުމެއް އޮންނަ އެއްޗެއް ކަމަށެވެ.
ޕާޝް ޖެހުމުގެ ވަކި ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތެދު ބުނާނަމަ ޕާޝް ޖެހުމުގެ ސީދާ ސަބަބު އަދި ނޭނގުނު ނަމަވެސް ދިރާސާވެރިން ބޮޑު ތަނުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ ހޯރމޯންތަކުގެ އަސަރު ކުރާ އެއްޗެކެވެ .
މިސާލަކަށް ބައެއް އަންހެނުންގެ ޕާޝް ލޮމްޕްސް މަހުން މަހަށް އަންނަ މައްސަރު ކަންތައް ދުޅަވެދާނެ އެވެ. އަދި ޕާޝް އާއި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ އާއި ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (އެޗްއާރުޓީ) އާއި ގުޅުން ހުރި ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް ވަނީ ފެނިފަ އެވެ. މިކަމުގައި މިހާރުވެސް ދަނީ ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ.
ޕާޝްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ޕާޝް ލޮމްޕްސް އަކީ ވަރަށް ކުދިކުދި އެއްޗެހި ކަމުން ފެންނަނީ ހަމައެކަނި މައިކްރޯސްކޯޕް (މައިކްރޮސްކޯޕިކް) އިންނެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވި އެ އަލާމާތެއް ހުރިކަން ވެސް ނޭނގެ އެވެ. އެއީ ކަންދިމާކުރި ގޮތުން އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ކުރާ މެމޮގްރާމްގެ ތެރެއިން ފެންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
އެކަމަކު ބައެއް ޕާޝް ނޮޑިއުލްތައް ފުދޭވަރަކަށް ބޮޑުވެ، 1 ސެންޓިމީޓަރާއި 12 ސެންޓިމީޓަރާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ބޮޑުވެދާނެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަލާމާތްތައް އިހުސާސްވާން ފަށާ ވަގުތެވެ.
| ސިފަ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އަތުގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުރިހެން ހީވުމެވެ | އެއީ އަތުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ހަރު ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް ވަށައިގެން ނުވަތަ އޯވަލް ބައްޓަމެއް ހުންނަ ކަމަށެވެ. |
| ހަރަކާތްތެރިވަމުންނެވެ | މި ލޮނުގަނޑުތައް އުރަމަތީގެ ޓިޝޫގެ ތެރޭގައި ހަރަކާތްތެރިވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ އަބަދު އެއްތަނެއްގައި ނުތިބެއެވެ. |
| ތަދު | އާންމުކޮށް ޕާޝް ލޮމްޕްސް އިން އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ އުނދަގުލެއް ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް ލޮމްޕެއް ވަރަށް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ސައިޒަށް އަންނަ ބަދަލު | ބައެއް ފަހަރު މި ލޮނުގަނޑުތަކުގެ ސައިޒަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމަށާއި ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް އަވަހަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ސައިޒަށް އަންނަ މި ބަދަލަކީ ނުރައްކާތެރި ބަދަލެއް ނޫނެވެ. |
ޕާޝް ސްޓޭޓަސް ޞަރީޙަކޮށް ކޮންފަރމް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އުރަމަތީގައި ލޮމްޕެއް ހުރިނަމަ އެއީ ޕާޝްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބެލުމަށް ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެ އެވެ.
- މެމޮގްރާމް ނުވަތަ އެމްއާރުއައި: މިއީ އުރަމަތީގެ ޓިޝޫތަކުގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރު ނަގައިގެން ލޮމްޕްގެ ޠަބީޢަތް ބެލުން.
- އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން: މިއީ އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ބެލުމަށް އަޑު ރާޅުތައް ބޭނުން ކުރުމެވެ. އެއީ ލޮމްޕެއް ސޮލިޑް ނުވަތަ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ އެއްޗެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ކޯރ ބަޔޮޕްސީ: މިއީ އެންމެ ކަނޑައެޅިގެން ޑައިގްނޯސްޓިކް މެތެޑެވެ. މިކަމުގައި ކުޑަ، ހޮޅި އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން، ލޮމްޕުން ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި، މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާލައެވެ. އެ ޓިޝޫ ކޮތަޅުގައި ހުންނަ ސެލްތަކުގެ ބާވަތް ބޭނުންކޮށްގެން %100 ޔަގީންކަމާއެކު އެއީ ޕާޝްތޯ ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއްތޯ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
- ސާޖިކަލް ރިމޫވަލް: ބައެއް ފަހަރު ބަޔޮޕްސީ އިން ކޮންފަރމް ކުރަން އުނދަގޫ ނަމަ، ޑޮކްޓަރު ނިންމަނީ ސާޖަރީ ކޮށްގެން މުޅި ލޮމްޕް ނަގައި ބެލުމަށްޓަކައެވެ.
ޕާޝް އަށް ފަރުވާ ބޭނުންވޭ ހެއްޔެވެ؟
މިއޮތީ އުފާވެރި ޚަބަރެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޕާޝް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ "ހިނގާ ހަމަ މިކަން ބަލަން" ކަމަށެވެ. މާނައަކީ އަހަރީ މެމޮގްރާމް ކުރާއިރު ލޮމްޕް އަށް ލޯހުޅުވާލުމެވެ.
ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން އެ ލޮމްޕެއް ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ އަންނަނިވި ސަބަބުތަކާހުރެއެވެ.
1. ލޮމްޕެއް ވަރަށް ބޮޑުވެ، ނުތަނަވަސްކަން ނުވަތަ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
2. ޓެސްޓް ކުރުމަށްފަހުވެސް މިއީ ޕާޝް އެއްކަން 100% ޔަގީން ނުވާނަމަ އެ ޝައްކު ފިލުވާށެވެ.
މި ސާޖަރީއަކީ ވަރަށް ސާދާ ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ ޓިއުމަރާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ނަގައިގެން އަލުން ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުމެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ޕާޝް ޓިއުމަރެއް އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު %15 އާއި %22 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ކުޑައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕާޝް އަކީ ވަރަށް އާންމު، ކެންސަރު ނޫން (ގެއްލުން ނެތް) ލޮމްޕެއް ކަމަށާއި، މިއީ އުރަމަތީގައި އުފެދޭ ލޮނުގަނޑެކެވެ.
- އުރަމަތީގައި ލޮނުގަނޑެއް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ.
- ޕާޝް އަކީ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑަ ކަމެކެވެ. އެއީ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ކުރިން ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމުގައި ނުބެލެވެއެވެ.
- މެމޮގްރާމް، އަލްޓްރާސައުންޑް، އަދި ކޯރ ބަޔޮޕްސީ ފަދަ ޓެސްޓްތަކަކީ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް ޕާޝް އަށް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާއިރު، ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ މޮނިޓަރ ކޮށްގެން ވެސް ފުދޭނެ އެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.