ދުވަހަކުވެސް ލޭގެ ރިޕޯޓެއް، ޚާއްޞަކޮށް ފުލް ބްލަޑް ކައުންޓެއް ލިބި، "މިއީ ކޮންކަމެއްތޯ" ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އެ ރިޕޯޓުގައިވާ އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއު އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ މަތިނަމަ، ޑޮކްޓަރު "އެނިސޯސައިޓޯސިސް" މި ލަފުޒު ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިބަސް އަޑުއަހަން ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވިޔަސް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މިއަދު ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެނިސޯސައިޓޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެނިސޯސައިޓޯސިސް އަކީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ލަފުޒެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް (އާރްބީސީ) ހުރިހާ އެއްޗެއް އެއް ސައިޒެއްގެ ނޫން ނަމަވެސް ތަފާތު ސައިޒުތަކެއް ކަމެވެ. ބައެއް ސެލްތައް އާންމު ސެލްތަކަށް ވުރެ ބޮޑުވެ، ބައެއް ސެލްތައް ކުދިވެ، ނުވަތަ މިދެކަންތައް އެއްކޮށްގެން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ހުންނަނީ ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ސައިޒަކަށެވެ. އެހެންކަމުން މި ސައިޒުގެ ތަފާތަކީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ އެހެން ކަމެއްގެ އިޝާރާތެކެވެ . އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަން ދެކެނީ ބައްޔެއްގެ ގޮތުގައި ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދާ ޑެލިވަރީ ޚިދުމަތެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުން ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯގައި އުފެދި ގާތްގަނޑަކަށް 7 ދުވަސް ތެރޭގައި ފުރިހަމަވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- މައިގަނޑު މަސައްކަތެއް: އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭއަށް ވަންނަ އޮކްސިޖަން ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކަށް ގެންދިއުމެވެ.
- އަނެއް މަސައްކަތަކީ: އެ ސެލްތަކުގައި އުފެދޭ ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް އަނބުރާ ފުއްޕާމޭއަށް ގެނައުމެވެ.
އެމީހުން މިކަން ކުރަނީ ހީމޯގްލޯބިން ކިޔާ ޕްރޮޓީންއެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ . ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަކީ ވެސް ބައްޓަމަށް ވަރަށް ޚާއްޞަ ސެލްތަކެކެވެ. މެދުތެރޭގައި ލޯވަޅެއް ނެތް ޑޯނަޓެއް ފަދައިން، އަދި މެދުތެރެއިން ތުނިކޮށް ހުރެއެވެ. މި ބައްޓަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ކުދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ވެސް ފަސޭހައިން ގުދުވެ ހަރަކާތްތެރިވެވޭނެ އެވެ.
މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ސައިޒަށް، ބައްޓަމަށް ނުވަތަ އަދަދަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް ސީދާ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ.
އެނިސޯސައިޓޯސިސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް މައިގަނޑު ދެ ޓެސްޓެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
1. ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (CBC): މިއީ އެންމެ ގިނައިން ކުރެވޭ ޓެސްޓެވެ. މި ރިޕޯޓުގައި ހިމެނެނީ އާރްޑީޑަބްލިއު (ރެޑް ބްލަޑް ސެލް ޑިސްޓްރިބިއުޝަން ވިޑްތް) ކިޔާ އަގެވެ. މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ސައިޒުގައި ކިހާ ތަފާތު ނުވަތަ ތަފާތު ކަމެއް ހުރިތޯ މިންކުރާ ކަމެކެވެ.
- އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއު މަތިވުމުގެ މާނައަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ސައިޒުގައި ބޮޑު ތަފާތެއް ހުރުމެވެ.
- އާންމު އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއު އަކީ %12 އާއި %15 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ.އެދެމެދުގައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ.
- އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއު މަތިވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ނޫން، އޭގެ މާނައަކީ ތިބާއަށް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމެވެ. މި އަގު އުމުރާއެކު، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، އަދި ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
2. ޕެރިފެރަލް ބްލަޑް ސްމީއާ (PBS): މިއީ ލޭގެ ސާމްޕަލް ތިއްކެއް ނަގައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕުން ބަލާލުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ސައިޒާއި ބައްޓަން ދެލޮލުން ވެސް ފެންނާނެ އެވެ.
އެނިސޯސައިޓޯސިސް އާއި ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް އާއި ދެމެދު އޮންނަ ތަފާތު
މި ދެ ލަފުޒުވެސް ބޭނުންކުރަނީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ހުންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ބަޔާންކުރުމަށެވެ. މިދެކަމުގެ ތަފާތު ފަސޭހައިން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބައްލަވާށެވެ.
| ޙާލަތު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެނިސޯސައިޓޯސިސް އެވެ | ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ސައިޒަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (ސެލްތައް ބޮޑުވުން ނުވަތަ ކުޑަވުން) |
| ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް އެވެ | ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (އެބަހީ ސިކްލް ޝޭޕްޑް، އޯވަލް) |
ބައެއް ފަހަރު މި ދެ ހާލަތު ވެސް އެކުގައި ދިމާވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ސައިޒާއި ބައްޓަން ވެސް ބަދަލުވުމެވެ. މިކަން އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ލޭމަދުވުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގައެވެ .
އެނިސޯސައިޓޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެނިސޯސައިޓޯސިސް ޖެހުމަށް އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ އިސް ސަބަބަކީ ލޭމަދުވުން , މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ލޭގެ ދަތިކަން" އެވެ. ލޭމަދުވުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ގެންދާ ދުޅަހެޔޮ ރަތް ސެލްތަކެއް ނެތުމެވެ.
ލޭމަދުވުމުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ
- މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމާއި މާބޮޑަށް ނިދި އައުން
- ބަލިކަން
- ފަނޑު ހަންގަނޑު (ފަލަވުން) .
- ކުޑަކޮށް ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރިޔަސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން
ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެނިސޯސައިޓޯސިސްގެ ބާވަތްތައް
| ލޭމަދުވުމުގެ ބާވަތެވެ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން | އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ކުދިކުދި (މައިކްރޯސައިޓޯސިސް) ގައެވެ. |
| ވިޓަމިން މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން | ވިޓަމިން ބީ12 ނުވަތަ ފޮލެޓް މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވެގެންދެއެވެ (މެކްރޯސައިޓޯސިސް). |
| ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ އެވެ | ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ސިކްލްގެ ބައްޓަމަށް ބަދަލުވެ، އަވަހަށް ނައްތާލެވޭ ވިރާސީ ހާލަތެކެވެ. |
| އޮޓޯއިމިއުން ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ | ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ނައްތާލުމެވެ. |
ލޭމަދުވުމުގެ އިތުރުން އެނިސޯސައިޓޯސިސް އާއި ގުޅުންހުރި އެހެން ހާލަތްތައް
ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ލޭމަދުވުމުގެ އިތުރުން އެހެން ގިނަ ބަލިތަކުގައި ވެސް އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއު އިތުރުވެއެވެ. އެއީ، އެނިސޯސައިޓޯސިސްގެ ހާލަތު ފެންނަން ހުރުމެވެ. އެހެންކަމުން އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއު އަކީ ވެސް ޖުމްލަ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އިޝާރާތެއް ދޭ އިންޑިކޭޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ.
އެނިސޯސައިޓޯސިސް އާއި ގުޅިގެން ދިމާވެދާނެ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް: ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަ ގިނަ މީހުންގެ އާރްޑީޑަބްލިއު ވެލިއު މަތިވެއެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި
- ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- ވަކި ކެންސަރުތައް: ލޫކެމިއާ އަދި ލިމްފޯމާ ފަދަ ކެންސަރުތައް، ޚާއްޞަކޮށް ކަށީގެ މެރޯއަށް އަސަރުކުރާ ކެންސަރުތަކެވެ.
- ކޮވިޑް-19: ކޮވިޑް-19 ގެ ބައެއް ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން ހާއްސަކޮށް ސީރިއަސް ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއު މަތިވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެ އެވެ.
- އަދި މި ހާލަތު ވަގުތީ ގޮތުން ލޭ އެޅުމަށްފަހު ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ:ހަމައެކަނި މި ހާލަތްތަކުގެ ވާހަކަ ކިޔައިދިނުމުން ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއު މަތިވުމަކީ ކޮންމެހެން މިއިން އެއް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހޭ ކަމުގެ އިޝާރާތެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެނިސޯސައިޓޯސިސް އަކީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަކީ ތަފާތު ސައިޒުގެ ސެލްތަކެއްކަން ދައްކާ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. މިކަން ދެނެގަނެވޭނީ ލޭގެ ރިޕޯޓެއްގައި ހުންނަ އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއު މަތިވުމުންނެވެ.
- މިކަމުގެ އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ދަގަނޑު، ވިޓަމިން ބީ12، ނުވަތަ ފޮލެޓް މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުމެވެ.
- ލޭމަދުވުމުގެ އިތުރުން ހިތާއި ފުރަމޭ، އަދި ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ފަދަ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގައި ވެސް މިކަން ފެނިދާނެ އެވެ.
- އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއު މަތިވުމުން އެލާމް ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ އަބަދުވެސް ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިކަން ދޭހަވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު އަދި ހަމައެކަނި ނަސޭހަތަކީ ލޭގެ ރިޕޯޓަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އާރްޑީޑަބްލިއު ވެލިއު އިތުރުވެއްޖެނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދިނުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ