ބަނޑުވެސް ގިސްލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބަނޑުން އަޑުގަދަވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ބަނޑު ގިސްލަމުން) އެކަން ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ

އިމްތިހާނު ހޯލެއްގައި ނުވަތަ އޮފީހުގެ މުހިންމު ބައްދަލުވުމެއްގައި ފަދަ ވަރަށް ހަމަހިމޭން ތަނެއްގައި ހުރެގެން ބަނޑުން ބާރު 'ގުރުގުރު' އަޑެއް އިވިގެން ދުވަހަކުވެސް ލަދުގަނެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ދުވަހަކުވެސް ނިދަން އުޅުމުގެ ތެރޭގައި ބަނޑުން އަންނަ މިއަޑުގެ ސަބަބުން ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަނޑުން މި އަޑު އިވޭ ސަބަބާއި، އާދައިގެ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއްތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކެއުމަށްފަހު އަހަރެންގެ ބަނޑުން އަޑުގަދަވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ގުގުމާލާ އަޑެއް އިވޭނަމަ އެއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ އާދައިގެ ބައެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ބަނޑާއި ގޮހޮރުގެ އޮމާން މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ރިލެކްސްވެ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ކޮއްޕާލައެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ ޕެރިސްޓަލްސިސް އެވެ. މި މަސްތައް މަސައްކަތް ކުރާއިރު އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ ކާނާއާއި ދައުރުވާ ތަކެއްޗާއި ވައި އެއްކޮށް އެއްވެގެންދެއެވެ.

ތިބާގެ ބަނޑަކީ ދޮންނަ މެޝިނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ފެނާއި ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ހެދުން އެނބުރޭ އަޑު ފަދައިން، ކާނާއާއި ހަޖަމުކުރާ ޖޫހާއި ވައި ބަނޑުގައި އެއްވެގެން އުޅޭއިރު 'ގުރުގުރު' އަޑު އިވުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް މެޑިކަލް ނަމެއް ވެސް ވެއެވެ - `(ބޯރބޮރިގްމަސް)`.

އަދި ސްޓްރެސް އިތުރުވުމުން ބަނޑުގެ އަޑުތައް އުފެދިދާނެއެވެ . އިމްތިޙާނެއް ކައިރިވަމުންދާ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ ބިޒީ ދުވަސްވަރު ފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ބަދަލު އައިސް މިބާވަތުގެ އަޑުތައް އުފެދިދާނެއެވެ.

ބަނޑުހައިވެފައި ހުންނައިރު ބަނޑު ގިސްލަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅު ކޮއްޓޫ ފިހާރައެއްގެ ކައިރިން ހިނގާފައި ދިޔައިރު، ނުވަތަ ބެކެރީއަކުން އަންނަ ރޮށީގެ ވަސް ދުވުމުން ކުއްލިއަކަށް ބަނޑު ގިސްލާފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަށް ވެސް ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ.

ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިހުސާސްވާން ފެށުމުން، ހާއްސަކޮށް މީރު އެއްޗެއްގެ ވަސް ދުވާއިރު ނުވަތަ އެކަމާ ވިސްނާލުމުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން އަހަރެމެންގެ ބަނޑަށް އިޝާރާތެއް ފޮނުވައެވެ. މި ސިގްނަލްގެ ސަބަބުން ބަނޑުން `(ގްރެލިން)` ކިޔާ ހޯރމޯނެއް އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައެވެ. މި ހޯރމޯން އަކީ އަހަރެމެންނަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކާއެއްޗެހި އައުމުގެ ކުރިންވެސް ކާނާއަށް ތައްޔާރުވުމުގެ ގޮތުން ބަނޑާއި ގޮހޮރު ކޮންޓްރެކްޓްވާން ފަށައެވެ. ހުސް ބަނޑެއްގައި ހުންނަ މަސްތައް މިގޮތަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން އެތެރޭގައި ހުންނަ ވައި އާއި ފެން ކުރިއަށް ފަހަތަށް ކޮއްޕާލާއިރު، އެއީ އެ 'ގުރުގުރު' އަޑު އުފެދޭ ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަޑު އިވޭ ބަނޑުހައިހޫނުކަމެވެ.

މިސާލަކަށް ކެބެޖް، ކޮލިފްލާވާ، ބްރޮކޮލީ، ލެންޓިލްސް، އަދި ޗިކްޕީސް ފަދަ ކާނާތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަޖަމުކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކާނާތަކެކެވެ. މިކަންކަން ހަޖަމުވުމުން ގޮހޮރުގައި އިތުރު ގޭސް އުފެދެއެވެ. މި ގޭސް ވަށައިގެން ދަތުރުކުރާވަރަކަށް ބަނޑުން އަޑުގަދަވެދާނެއެވެ.

އަދި ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫ ޑައިޓް ސޯޑާ އާއި ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ފަދަ ތަކެތިން ބަނޑުގައި އަޑުގަދަ ކުރުވައެވެ. މި މައްސަލަ ދިމާވެއްޖެނަމަ ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ކާނާގެ ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުން.މި އަޑު އިތުރަށް އުފެދެނީ ކޮންކަހަލަ ކާނާއަކުން ހެއްޔެވެ؟

ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންވީ އެއްކަމަކީ ކިރާއި ކިރު އުފެއްދުންތަކެވެ . ކިރުގައި ހުންނަ ހަކުރު، ލެކްޓޯޒް ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ވަރަށް ގިނަ މީހުންނަށް. އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ``ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް.'' މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް ކިރު ބުއިމުން ނުވަތަ ޔޯގަޓް ނުވަތަ ޗީޒް ފަދަ އެއްޗެއް ކެއުމުން ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ، ފުއްޕާމޭ، ގޭސް ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ.

މި އަޑުގަދަވުމުން އަހަރެން ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ބަނޑުގެ އަޑުތަކަކީ ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ އާދައިގެ ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން އަޑަކުން ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. އެއީ ފެންހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ފެން ދައުރުވާއިރު އަހަރެމެންނަށް އިވޭ އަޑު ފަދަ ކަމެކެވެ. ހަގީގަތުގައި ޑޮކްޓަރުން ބަނޑުގައި ސްޓެތޯސްކޯޕެއް އަޅައިގެން މި އާދައިގެ ގޮހޮރުގެ އަޑުތައް އިވޭތޯ އަހާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް މި އަޑުގަދަވުމާއެކު އަންނަ އެހެން އަލާމާތްތަކާމެދު ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ.

ބަނޑުގެ އަޑުތަކާއި އެކު މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ލަފާ ހޯދުމަށް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މި އަޑު މަދުކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް އާންމު ތަންތަނުގައި ހުރުމަކީ ލަދުވެތި ކަމެއް ކަމަށް ހީވާނަމަ މި އަޑު ކުޑަކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކެއުމަށްފަހު ކުރު ހިނގުމެއް ނަގާ: މިއީ ބޮޑު ވޯކްއައުޓެއް ނޫން، ހަމައެކަނި 10-15 މިނެޓުގެ ކުރު ހިނގުމެކެވެ. މިއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• މަޑުމަޑުން ފެން ބޯށެވެ: މުޅި ދުވަހު އެއްފަހަރާ ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމުގެ ބަދަލުގައި ކުޑަކުޑަކޮށް ފެން ބޯށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ކެއުން: އަވަހަށް ކާއިރު، އިތުރަށް ވައި ނިވާކޮށްލަމެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތު ނަގައި، ރަނގަޅަށް ކައްކައި، އަނގަ ބަންދުކޮށްގެން ކާށެވެ.
• ގޭސް އުފެދޭ ކާނާއާއި ބުއިންތައް މަދުކުރުން: ސޯޑާ، އާޓިފިޝަލް ސްވީޓެނަރސް، އަދި ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫ ތަރުކާރީ (ކެބެޖް އަދި ލެންޓިލްސް ފަދަ) ކެއުން މަދުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ސިކުނޑި ލުއިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މެޑިޓޭޝަން ނުވަތަ މިއުޒިކް އަޑުއެހުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ވެސް އަހަރެމެން އިތުރަށް ވައި ނިވާވެގެން ދެއެވެ. އަދި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށްވެސް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. މިކަން ހުއްޓުވަން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދިދާނެއެވެ.
• ބަނޑުހައި ނުވުން: މައިގަނޑު ކެއުމުގެ މެދުގައި ކުޑަ، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ލުއި ކާނާއެއް ކެއުމަކީ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.