Ðe nètsɔ asi eveawo te wò ŋgonu ne ta le vevem kpɔa? Alo ne vevesese aɖe le wò ŋutilã ƒe teƒe aɖe la, èkpɔa gbɔdzɔe ne èzi akpa ma dzi hena ɣeyiɣi aɖe eye emegbe nèka asi eŋu, alo? Le nyateƒe me la, míewɔa esia evɔ míenya o, si nye atikewɔwɔmɔnu bɔbɔe aɖe si nɔ anyi ƒe akpe geɖe tso Chinatɔwo ƒe atikewɔwɔ me. Woyɔa esia be `Acupressure`. Kpuie ko la, ele abe abɔtasisi si me aŋe mele o ene. Mina míaƒo nu tso esia ŋu wòade to vie egbea.
Nukae nye `Acupressure`? Nufiafia kae le megbe nɛ?
``Acupressure`` nye Asiatɔwo ƒe lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ ƒe mɔnu si tso Chinatɔwo ƒe Atikewɔwɔ Dekɔnu (TCM) me. Ne míagblɔe tututu la, eɖi atike aɖe si dziɖuɖua da asi ɖo le míaƒe dukɔa me.
Le Chinatɔwo ƒe atikewɔwɔ ŋuti nufiafia sia nu la, ŋusẽmɔwo ƒe kadodo si womekpɔna o, si woyɔna be ``meridians'' ƒo xlã míaƒe ŋutilã. Míaƒe agbeŋusẽ, alo ``qi'' (si woyɔna be 'chi'), sina toa mɔ siawo dzi. Woxɔe se be ŋusẽmɔ vevi 12 siawo doa ka kple ŋutinu vovovo siwo le míaƒe ŋutilã me, si wɔnɛ be kadodomɔnu aɖe nɔa ŋutilã bliboa me. Ŋusẽmɔ siawo dzea egɔme tso asibidɛwo gbɔ, wodoa ka kple ahɔhɔ̃a, eye emegbe wodoa ka kple ŋutinu siwo sɔ kplii.
Le nufiafia sia nu la, dɔléle dzɔna ne ŋusẽmɔwo (meridians) dometɔ ɖeka xe alo meda sɔ o. Atikewɔwɔwo abe acupressure kple acupuncture ene ƒe taɖodzinue nye be woaɖe mɔxenu siawo ɖa eye woagbugbɔ ŋutilãa ƒe ŋusẽ ƒe sisi ada asɔ.
Menye amesiame le Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe atikewɔwɔ me lɔ̃ ɖe ŋusẽmɔ siawo (meridians) ƒe anyinɔnɔ dzi o. Gake wogblɔ be gbɔdzɔe si míakpɔ tso atikewɔwɔ sia me ate ŋu atso nusiwo nye lãmekawo ƒe teteɖeanyi dzi ɖeɖe kpɔtɔ , ʋu ƒe sisi nyuie wu , kple endorphins, siwo nye dzɔdzɔme vevesesenutsitike siwo míaƒe ŋutilã wɔna ƒe dodo gbɔ .
Aleke woawɔ `Acupressure` dɔdamɔnu?
Le `acupressure` ƒe ɣeyiɣi aɖe me la, èmlɔa aba falɛfalɛ dzi, eye nèdo awu keŋkeŋ. Atikewɔla zãa woƒe asibidɛwo, asibidɛwo, abɔta, kple ɣeaɖewoɣi afɔ gɔ̃ hã tsɔ dea nyaƒoɖeamenu blewu me ɖe teƒe aɖewo koŋ le wò ŋutilã ŋu, si woyɔna be `acupoints`.
Ɣeaɖewoɣi la, atikewɔwɔ sia ate ŋu anye nusiwo le abe keke alo acupressure ene. Zi geɖe la, kpekpe aɖe xɔa abe gaƒoƒo ɖeka ene. Be nu nyuitɔ kekeake nado tso eme la, ahiã be nàwɔ kpekpe geɖe.
Nukawoe nye acupressure point siwo wozãna wu?
Le nyateƒe me la, `Acupressure` ƒe dzesi alafa geɖe le míaƒe ŋutilã ŋu. Esiawo nye nya vevi siwo wozãna wu dometɔ aɖewo. Àte ŋu ate esiawo kpɔ le aƒeme.
| Teƒea ƒe Ŋkɔ | Teƒe | Mɔnukpɔkpɔ siwo ate ŋu aɖe vi |
|---|---|---|
| Dɔgbo Gã 4 (LI 4) . | Wò asi ƒe akpa falɛfalɛ si me lã le le wò asibidɛ gã kple asibidɛ si wotsɔ fiaa nu dome, si te ɖe afisi ƒu eveawo do go le ŋu. | Be woaɖe taɖuame, aɖuveve, kɔmeve kple nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ. |
| Aklã 3 (LR-3) . | Le wò afɔ tame la, yi dometsotso si le wò afɔbidɛ gã kple afɔbidɛ si kplɔe ɖo dome la tame vie. | Be wòana gbɔdzɔe tso nuteɖeamedzi, akɔtave, ʋusɔgbɔdɔ, kple dzinukpɔkpɔ ƒe vevesese me. |
| Aɖuɖɔtoe 6 (SP-6) . | Da wò asibidɛ ƒe nugbɔ ɖe wò afɔ ƒe akpa si le eme, si keke abe asibidɛ etɔ̃ ene wu wò afɔkpodzi ƒe ƒu. Afi mae wòle. | Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxiwo, alɔ̃madɔmadɔ, kple kuxi siwo do ƒome kple dzinukpɔkpɔ. |
Aleke nèwɔna be nya siawo nasẽ ɖe edzi?
Di teƒe siawo dometɔ ɖeka eye nàtsɔ wò asi evelia ƒe asibidɛ azi edzi abe miniti ɖeka alo eve ene, anɔ asi sisim le eŋu le gotagome. Zã nyaƒoɖeamenu goglo si nɔa anyi ɖaa. Ne èse veve aɖe la, ɖe nyaƒoɖeamenua dzi kpɔtɔ.
Lãmesẽkuxi kawoe woate ŋu aɖe ɖa to acupressure dzi?
Lãmesẽ viɖe siwo le `Acupressure` meNumekuku siwo wowɔ tso eŋu gale eƒe gɔmedzedze, gake dɔnɔwo ƒe nuteƒekpɔkpɔwo ɖee fia be enaa gbɔdzɔe nyui tso lãmesẽkuxi geɖe me.
| Lãmesẽkuxi | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| Aɖuɖɔtoe kple Ʋuʋudedi | Numekuku geɖe ɖee fia be asibidɛ ƒe nyaƒoɖeamenu ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe ʋuʋudedi dzi akpɔtɔ le amekoko, atikewɔmɔnu, fufɔfɔ, kple ʋuʋu ƒe dɔléle megbe. Asigɛ tɔxɛ siwo wowɔ na esia gɔ̃ hã li. |
| Vevesese | Kpeɖodzi gbãtɔwo li be acupressure ate ŋu akpe ɖe ame ŋu le akɔtave, amekoko megbe vevesese, kple taɖuame me. Numekuku aɖewo ɖee fia be ate ŋu ana gbɔdzɔe aɖe hã tso ƒunukpeƒetetedɔ ƒe vevesese me. |
| Dzesi Siwo Do Ƒome Kple Kansa | Tsɔ kpe ɖe ʋuʋudedi dzi ɖeɖe kpɔtɔ le atikewɔmɔnu megbe ŋu la, wogblɔ be ate ŋu akpe ɖe ame ŋu hã be wòaɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ, adzi ŋusẽ ɖe edzi, eye wòaɖe vevesese dzi akpɔtɔ na kansadɔnɔwo. Ke hã, esia menye kansa dada o, ɖeko wònye gbɔdzɔe tso dzesiawo me. |
| Blanuiléle Kple Dzimaɖitsitsi | Numekuku geɖe ɖee fia be acupressure ate ŋu ana ŋutilã kple susu ƒe lãmesẽ nanyo ɖe edzi. Ehiã be woagawɔ numekuku bubuwo tso esia ŋu. |
Ðe nanewo li siwo ŋu wòle be woabu hafi axɔ acupressure?
Le nyateƒe me la, acupressure nye atikewɔwɔ si le dedie ŋutɔ . Gake ne dɔléle aɖe si nɔa anyi didi abe kansa, ƒunukpeƒetetedɔ, alo dzidɔ ene le ŋuwò la, ele be nàbia wò ɖɔkta hafi adze atikewɔwɔ sia ƒomevi gɔme.Ele be nàƒo nu kple wò ɖɔkta godoo. Ele vevie ŋutɔ.
Azɔ hã, kpɔe ɖa be mɔɖegbalẽ kple ɖaseɖigbalẽ le teƒe si nèwɔa atike sia le hã.
Nunya le eme be nàƒo asa na lãmeka goglowo ƒe dɔwɔwɔ abe acupressure ene le nɔnɔme siwo gbɔna me:
- Ne kansa la kaka ɖe teƒe aɖe si dɔdzẽ le alo ƒuwo.
- Ne ƒunukpeƒetetedɔ, akɔtadɔ, alo ƒumeŋuɖui si ŋutilã ƒe nuteɖeamedzi ate ŋu agblẽ ɖe edzi la le ŋuwò.
- Ne ʋuka siwo me ʋu sina tona le wò afɔwo ŋu.
- Ne èfɔ fu. Elabena ne wozi teƒe siwo dziɖuɖua ɖo dometɔ aɖewo dzi la, ate ŋu ana vidzidɔa natsi. Eyata kpɔ egbɔ be yebia atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo hafi awɔ atike sia le fufɔɣi.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Acupressure nye atikewɔwɔmɔnu si wozãna tsã si me wotsɔa nyaƒoɖeamenu dea teƒe aɖewo koŋ le ŋutilãa dzi, abe alesi wowɔa acupuncture aŋe manɔmee ene.
- Esia ate ŋu ana gbɔdzɔe geɖe tso nuwo abe ʋuʋudedi, vevesese aɖewo (abe taɖuame, akɔtave ene), kple nuteɖeamedzi me.
- Menye esia koe nye dɔléle ɖesiaɖe gbɔ kpɔnu o, gake ate ŋu aɖe vi ŋutɔ abe atike bubu ene.
- Togbɔ be zi geɖe la, acupressure mele dedie o hã la, ne dɔléle aɖe si nɔa anyi didi le ŋuwò alo nèfɔ fu la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple wò ɖɔkta hafi dze atikewɔwɔ sia gɔme.
- Ele vevie ŋutɔ na wò dedienɔnɔ be nàtia dɔwɔla bibi, si si nuteƒekpɔkpɔ le, eye wòxɔ ɖaseɖigbalẽ be wòawɔ atike nɛ.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee