Míenya alesi gbegbe wòsesẽna be woawɔ avu kple no me dɔdzẽ. Le ɣeyiɣi sia me la, ɖeɖi tea ŋutilã kple susu siaa ŋu eye nu tena ɖe mía dzi. Le esiawo katã ta la, esɔ be nàlé blanui ahalé blanui ne èkpɔ tɔtrɔ le wò ŋutigbalẽ ŋu , le kpɔɖeŋu me, ne wò ŋutigbalẽ ƒu eye eƒe amadede trɔ. Gake mègatsi dzi ɖe eŋu o. Nu bɔbɔe aɖewo li siwo míate ŋu awɔ be wò ŋutigbalẽ nanɔ lãmesẽ me, wòaklẽ eye wòanye sɔhɛ. Egbea, míaƒo nu tso alesi nàdo ŋusẽ ɖokuiwò ahalé be na wò ŋutigbalẽ le mɔzɔzɔ sia me ŋu.
1. Wò ŋutigbalẽ takpɔkpɔ tso ɣea me nye nusi wòle be nàwɔ!
Mí katã míenya be ele be míado ɣe ƒe keklẽŋusẽtike ne míeyi ƒuta alo gota wɔna aɖe. Gake ènya be sɔhɛmenɔɣi ƒe ŋutigbalẽ ƒe futɔ vevitɔwo dometɔ ɖekae nye ultraviolet keklẽ si gblẽa nu le ame ŋu si tso ɣea gbɔ, alo (UV) keklẽa ? Ne keklẽ siawo nɔa ame ŋu ɣeyiɣi didi la, ate ŋu ana ame navuvu, aƒu, eye ɣe ƒe keklẽ nadze ame ŋu. Kpuie ko la, esia nye susu gã aɖe si ta ŋutigbalẽa dzena tsitsi wu alesi wòle. Nusi gavloe wue nye be keklẽ siawo ate ŋu ahe ŋutigbalẽ me kansa hã vɛ.
Eyata, nya ɣaɣla si le ŋutigbalẽdzikpɔkpɔ me menye be woazã ɣe ƒe keklẽŋusẽtike le ŋkeke tɔxɛwo dzi ko o, ke boŋ be woana wòazu numame gbesiagbe . Eɖanye fiase me yina ko alo tsi dede seƒoƒo siwo le akpataa me o, wò ŋutigbalẽ nɔa ŋdɔ me ɣesiaɣi. Esia gbɔ kpɔnu bɔbɔetɔ kekeakee nye be nàtia tsilénu si me ɣe ƒe keklẽŋusẽtike le.
Nu ɖeka si wòle be wòanɔ susu me na wò, vevietɔ ne èle no me dɔdzẽ ƒe atikewo zãm la, wò ŋutigbalẽ ate ŋu ase ŋdɔ wu ɣe ƒe keklẽ. Le atikewɔwɔ me la, míeyɔa esia be keklẽŋusẽ ƒe ŋutete . Ele be nàbu ɖokuiwò takpɔkpɔ tso ɣea si me le ɣeyiɣi sia me ŋu zi eve. Eyata, kpɔ egbɔ be yedo kposɔ, tsyɔ nu dzi, eye yezã ɣe ƒe keklẽŋusẽtike nyui aɖe ne yedo go.
2. Moisturizer nye ŋutigbalẽa xɔlɔ̃ vevitɔ.
Ŋutilã ƒuƒu nye nu vevi bubu si nana ame tsitsi ƒe dzedzeme dzina ɖe edzi. Zi geɖe la, ne míele tsitsim la, ami mesɔ gbɔ ɖe míaƒe ŋutigbalẽ me o, si wɔnɛ be wòƒuna. Gake ne wole kansadɔdamɔnu zãm, vevietɔ atikewɔmɔnu , kuɖiɖi sia ate ŋu agado gã ɖe edzi eye ate ŋu ana ŋutigbalẽa nado dziku gɔ̃ hã ɣeaɖewoɣi. Esia gbɔkpɔnu nyuitɔe nye be nàzã tsilétike nyui aɖe si sɔ na ŋutigbalẽ gbesiagbe.
Esia ana ŋutigbalẽa nakpɔ tsi si hiã, si ana wòanɔ blɔ eye wòanɔ lãmesẽ me. Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe ŋutigbalẽ ƒu ŋutɔ la, àte ŋu ana atikewɔwɔ sia nanyo ɖe edzi wu.
- Ne wole tsi ƒum la, ŋutigbalẽa ƒuna.Le adzalẽ teƒe la, zã ŋutilãklɔtike si naa tsi nɔa lãme na ame.
- Ne èɖe tsi vɔ la, ƒo wò ŋutigbalẽ vie, màtsɔ afɔkpa atutui sesĩe o, eye nàde tsi si naa tsi nɔa wò ŋutigbalẽ ŋu esime tsia gakpɔtɔ le wò ŋutigbalẽ dzi . Esia akpe ɖe tsi si le eme ŋu be wòage ɖe ŋutigbalẽa me goglo, si ana tsi nanɔ eme ɣeyiɣi didi aɖe.
3. Na nunyiame ŋutigbalẽa tso ememe
Aleke kee wò atsyɔ̃ɖonuwo nyoe o, ŋutigbalẽ si le lãmesẽ me dzea egɔme tso ememe yi gota ŋutɔŋutɔ. Ema fia kple nuɖuɖu si nèɖuna. Tsi si sɔ nono kple nuɖuɖu si me nunyiame le si da sɔ ɖuɖu le vevie be wò ŋutigbalẽ nanɔ keklẽm eye wòanye sɔhɛ.
Bu eŋu kpɔ, tsi nye nu vevi aɖe na míaƒe ŋutilã ƒe lãmenugbagbeviwo. Ne èno tsi agbɔsɔsɔme si hiã gbesiagbe la, tsi nɔa wò ŋutigbalẽ me tso ememe, eɖea kuɖiɖi dzi kpɔtɔna, eye wòdzena yeye. Azɔ hã, nuwo abe atikutsetsewo, amagbewo, kple gbetike siwo me vitamin kple mineral sɔ gbɔ ɖo tsɔtsɔ kpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu naa nunyiame si hiã wò ŋutigbalẽ. Ne èle lãmesẽ me la, emetsonuwo dzena nyuie le wò ŋutigbalẽ ŋu. Anyo wu be nàƒo nu kple wò ɖɔkta eye nàtso nya me le nuɖuɖu ƒomevi si nyo na wò ŋu kple wò atikewɔwɔmɔnu .
4. Kpɔ nyuie le atsyɔ̃ɖomi siwo nèzãna ŋu.
Togbɔ be boblododowo le asi me ku ɖe nukunu siwo ana wò ŋutigbalẽ nafu zã ɖeka eye woatutu flitetewo ɖa ŋu hã la, le nyateƒe me la, nu mawo tɔgbe aɖeke meli o. Ke boŋ atsyɔ̃ɖomi aɖewo li siwo gblẽa nu le wò ŋutigbalẽ ŋu wu viɖe . Ðewohĩ èle atike siwo le tsitsim na wò ŋutigbalẽ kabakaba eye wole nu gblẽm le eŋu la zãm evɔ mènya gɔ̃ hã o.
Ŋutilãa sea veve vevietɔ le kansa dada me. Eyata ƒo asa na atike sesẽwo abe modzakaɖetike kple modzakaɖetike siwo wowɔ be woaɖe aklã kple ɖiƒoƒo ɖa ene zazã. Esiawo ate ŋu aɖe eƒe dzɔdzɔmemiwo ɖa le ŋutigbalẽa ŋu, si ana wòaƒu, abiã, eye wòagblẽ ɖe edzi.
Ke boŋ tia atike siwo woŋlɔ be "Fafa," "Na ŋutigbalẽ si sea veve ," eye aha kple ʋeʋẽ mele wo me o. Zi alesi atike si nèzãna tsɔ kɔa moe la fa la, zi nenemae tsi alé wò ŋutigbalẽ ɖe te, si ana wòanɔ lãmesẽ me eye wòaklẽ.
5. Menye dzɔgbenyui ƒe nya koe alɔ̃dɔdɔ nyuie nye o.
Ènya be nu gbãtɔ si nàte ŋu awɔ be sɔhɛmenɔɣi ƒe ŋutigbalẽ nanɔ anyie nye be nàdɔ alɔ̃ nyuie . Alɔ̃dɔdɔ nye dzɔdzɔmenuwɔna si dzraa míaƒe ŋutilã kple susu ɖo hegbugbɔa nu ɖona.
Ne mèdɔ alɔ̃ nyuie o la, eƒe dzesi gbãtɔ dzena le mo na wò. Kplɔ̃ŋuti dovivitiwo le wò ŋkuwo te, wò mo dzena abe ɖe wòtsi eye ɖeɖi te ŋuwò ene. Alɔ̃madɔmadɔ ɣeyiɣi didi nana ɖaƒoƒo ƒe dzedzeme dzina ɖe edzi eye wònana ŋutigbalẽ ƒe dzadzraɖo dzi ɖena kpɔtɔna. Gake ne èdɔ alɔ̃ nyuie gbesiagbe la, ana wò ŋutigbalẽ nanɔ lãmesẽ me wu eye wòana nàdze sɔhɛ.
Menye wò ŋutigbalẽ koe alɔ̃dɔdɔ ƒe vevienyenye le o. Numekukuwo ɖee fia gɔ̃ hã be ele vevie be nàdo ŋusẽ wò dɔlélenutsiŋutete , awɔ avu kple dɔléle, eye nàhaya tso dɔléle sesẽwo abe no me dɔdzẽ ene gɔ̃ hã me. Eyata tsɔ alɔ̃dɔdɔ nanye nu vevitɔ. Ana tɔtrɔ gã aɖe nava le alesi wò ŋutigbalẽ ƒe dzedzeme kple alesi wòase le eɖokui me ŋu.
| Aɖaŋuɖoɖo siwo ku ɖe ŋutigbalẽdzikpɔkpɔ ŋu | Nukae wòle be woawɔ? |
|---|---|
| Ɣe ƒe takpɔkpɔ | Zã tsilénu si me ɣe ƒe keklẽŋusẽtike le gbesiagbe. |
| Tsidede ŋutigbalẽa ŋu | De tsi fafɛ si nyo nyuie la ŋu ŋdi kple zã sia ŋdi. |
| Nunyiame tso ememe | No tsi geɖe. Ƒo nuɖuɖu si me nunyiame le, si da sɔ. |
| Atsyɔ̃ɖomi nyuitɔ tiatia | Tia atike fafɛ siwo me atike sesẽwo mele o eye wosɔ na ŋutigbalẽ si sea veve. |
| Alɔ̃dɔdɔ si sɔ gbɔ | Dze agbagba nàdɔ alɔ̃ nyuie gaƒoƒo 7-8 gbesiagbe. |
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Wò ŋutigbalẽ ate ŋu ase veve wu alesi wònɔna le kansa dada me, eyata ele vevie be nàlé be nɛ.
- Ɣe ƒe keklẽŋusẽtike le vevie be wòakpɔ ŋutigbalẽa ta tso ŋdɔkutsu me gbesiagbe, le ŋkeke siwo dzi alilikpowo le dodom gɔ̃ hã.
- Detsi na wò ŋutigbalẽ kple tsi si sɔ nono kpɔa ŋusẽ ɖe wò ŋutigbalẽ ƒe ŋusẽ dzi ŋutɔ.
- Tia atsyɔ̃ɖomi fafɛ siwo sɔ na wò ŋutigbalẽ ko. Ne atsyɔ̃ɖomi aɖe koŋ he ŋutigbalẽ ƒe kuxi aɖe vɛ la, yi ɖɔkta gbɔ enumake.
- Alɔ̃dɔdɔ nyuie le vevie ŋutɔ na wò ŋutigbalẽ ƒe lãmesẽ, kpakple wò ŋutilã ƒe nyonyo bliboa esi wòle avu wɔm kple kansa.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee