Ðe nèvɔ̃na hã be yeayi teƒe aɖewoa? Ðe esia ate ŋu anye (Agoraphobia)? Mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito!

Ðe nuteƒekpɔkpɔ siawo dometɔ ɖeka su asiwò kpɔa? Bu eŋu kpɔ, ne èle asi si me amewo sɔ gbɔ ɖo me, wò ɖeka nèle zɔzɔm le asitsaƒe gã aɖe me, alo nètsi bɔs me la, kasia vɔvɔ̃ kple vɔvɔ̃ ɖo wò. Èsena le ɖokuiwò me be gbɔgbɔ le sesẽm na ye, yeƒe akɔta le ƒoƒom, fifia le fifia, eye nèsena le ɖokuiwò me be yeasi. Ne nuteƒekpɔkpɔ siawo nɔa ŋuwò edziedzi la, ɖewohĩ masɔ o. Ðewohĩ nɔnɔme aɖe si woyɔna be agoraphobia le fu ɖem na wò.

Nukae nye esia (Agoraphobia)?

Kpuie ko la, agoraphobia nye dzimaɖitsitsi sesẽ aɖe, si nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme ƒe nɔnɔme . Àte ŋu ase le ɖokuiwò me be yemate ŋu awɔ naneke le nɔnɔme aɖe me o, màte ŋu asi o, màte ŋu abia kpekpeɖeŋu o, alo ŋu akpe ye le ame bubuwo ŋkume le vɔvɔ̃ ta. Le vɔvɔ̃ sesẽ sia ta la, àte ŋu adze asaƒoƒo na teƒe aɖewo kple nɔnɔme aɖewo gɔme.

Bu eŋu kpɔ, xɔ̃wò Nadeesha. Evɔ̃na na asitsaƒewo yiyi ŋutɔ. Egblɔ be esi amewo yɔ fũ eye wo lolo ta la, yesena le ye ɖokui me be yeabu, yeƒe ta atɔ, eye ame aɖeke magava kpe ɖe ye ŋu o. Eyata fifia meyina nuƒleƒe kple exɔlɔ̃wo o, eye eya ɖeka meyina fiase gãwo gbɔ o. Esiawoe nye nusiwo me amesi ŋu Agoraphobia le tona.

Esiawoe nye teƒe kple nɔnɔme siwo amesiwo ŋu agoraphobia le ƒoa asa na zi geɖe:

• Teƒe gã siwo le ʋuʋu ɖi (e.g., agble gãwo, tɔdzisasrãwo) alo teƒe sue siwo wotu keŋkeŋ (e.g., sinimaɖeƒewo, ʋufɔtiwo/liftwo).
• Teƒe siwo amewo sɔ gbɔ ɖo (e.g. asiwo, bɔsɖoƒewo, azãɖuɖuwo).
• Teƒe siwo mele woƒe aƒea godo o, vevietɔ ne woawo ɖeɖe koe li.
• Dutoƒoʋuɖoɖodɔwo (e.g. bɔswo, ketekewo).

Nukae nye Agoraphobia ƒe dzesiwo?

Esɔ be amesiame navɔ̃ eye wòatsi dzimaɖi ɣeaɖewoɣi. Gake le amesi ŋu agoraphobia le gome la, vɔvɔ̃a nu sẽ ale gbegbe be wòdoa kplamatse gbesiagbedɔwo. Ne nɔnɔme sia le ŋuwò la, àte ŋu akpɔ vɔvɔ̃ ƒe dzesiwo (abe vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze ene) ne èyi teƒe si doa vɔvɔ̃ na wò, alo ne èbu teƒe ma yiyi ŋu.

Dzesi siawo ate ŋu adze egɔme kpata eye woaɖo woƒe kɔkɔƒe le aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo ko me. Le ɣeyiɣi sia me la, àte ŋu ase le ɖokuiwò me be:

• Akɔtave alo dzi ƒe tsotso kabakaba ƒe seselelãme (abe akɔta ƒe dzoxɔxɔ ene).
• Seselelãme be yeaʋuʋu, abe ɖe ŋutilãa le ʋuʋum ene, eye vɔvɔ̃ kpe ɖe eŋu.
• Ele be nàgbɔ ya kabakaba, abe ɖe nèle gbɔgbɔm ene (`Hyperventilation`).
• Sese le eɖokui me be ta le ye ŋu alo yeƒe ta le ʋuʋum.
• Vuvɔ alo ʋuʋudedi kpata.
• Fifia fũu akpa (Hyperhidrosis).
• Dɔgbo si le veve sem, si le ʋuʋum, abe wò dɔgbo le tɔtrɔm ene.
• Seselelãme si nye be kadodo aɖeke mele ye kple nu ŋutɔŋutɔ dome o, be yele adzɔge tso ye ɖokui gbɔ.
• Vɔvɔ̃ be yemagate ŋu aɖu ye ɖokui dzi o alo yeaku.

Míenya be ate ŋu anye nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ aɖe ne èkpɔ dzesi siawo tɔgbe. Gake ɖo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe o, eye kpekpeɖeŋu li na nɔnɔme sia.

Nukae nye nusiwo gbɔ agoraphobia tsona kple afɔku siwo le eme?

Numekulawo mekpɔ ke ɖe nusi tututu gbɔ agoraphobia tsona ŋu haɖe o. Gake woxɔe se be zi geɖe la, nɔnɔme sia do ƒome kple vɔvɔ̃ ƒe dɔléle si nɔ anyi do ŋgɔ, si nye vɔvɔ̃ si nu sẽ kpata si vaa ame dzi kpata le susu aɖeke manɔmee. Ame siwo ŋu vɔvɔ̃ ƒe dɔléle le la dometɔ siwo ade akpa etɔ̃lia hã xɔa agoraphobia. Gake ate ŋu adzɔ ɣeaɖewoɣi agoraphobia alo eya ɖeka manɔmee.

Nu geɖe li siwo nana afɔku si le agoraphobia xɔxɔ me dzina ɖe edzi:

• Vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze enuenu, vevietɔ ne vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi si gbɔ eme kpe ɖe eŋu.
• Vɔvɔ̃ bubuwo ƒe amesinɔnɔ (`vɔvɔ̃`) (e.g. vɔvɔ̃ na kɔkɔƒewo, vɔvɔ̃ na lãwo).
• Agbemenudzɔdzɔ siwo tea ɖeɖi ame ŋu, vevietɔ ɖevimenɔɣi ƒe nubuname, amedzidzedze, alo ŋlɔmiwɔwɔ.
• Dzimaɖitsitsi ƒe seselelãme geɖe wu alo dzimaɖitsitsidɔ bubuwo ƒe amesinɔnɔ le ƒomea me.
• Agoraphobia (ate ŋu anye domenyiŋusẽfianu ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi) le ƒomea me tɔ kplikplikpli aɖe ŋu.
• Ŋukpe kple vɔvɔ̃nɔla vie le dzɔdzɔme nu.

Aleke nàwɔ anya ne agoraphobia le ŋuwò?

Ne èsusu be agoraphobia le ye ŋu, eye ne dzimaɖitsitsi sia le ŋusẽ kpɔm ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ, wò ƒomedodowo, alo wò dɔ dzi la, ele be nàkpɔ ƒomea ƒe ɖɔkta (dɔdala gbãtɔ) alo susumedɔdala (e.g., tagbɔdɔdala alo susuŋutinunyala) godoo.

Ðewohĩ èle vɔvɔ̃m be yeayi ɖɔkta gbɔ. Ema ate ŋu anye dɔlélea ƒe akpa aɖe. Ne nenemae la, to mɔ̃ɖaŋununya si li egbea dzi la, àte ŋu aƒo nu kple wò ɖɔkta to telefon dzi alo to video dzi. Bia nu tso ema ŋu.

Ðɔktaa abia nya wò tso wò dzesiwo, wò agbemenudzɔdzɔwo, kple wò ƒomea ƒe atikewɔwɔ ŋutinya ŋu. Le kpɔɖeŋu me:

• "Ðe nèsea nyaƒoɖeamenu kple vɔvɔ̃ geɖe ne èbu dzodzo le aƒea me ŋua?"
• "Ðe teƒe alo nɔnɔme aɖewo li siwo nèƒoa asa na le esi nèle vɔvɔ̃m ta? Nukatae nèvɔ̃na na wo?"
• "Èɖoa ŋu ɖe ame bubuwo ŋu be woawɔ dɔa le wò fiase mea?"

Ðɔkta ate ŋu anɔ te ɖe wò dzesiwo, zi nenie wòdzɔna, kple alesi wòsẽe dzi anya ne agoraphobia le ŋuwò. Ele vevie be nàgblɔ nusianu faa na wò ɖɔkta ahaɖi anukware na wò. Dzesidenu geɖe li siwo atikewɔha siwo dzi woda asi ɖo, abe Amerika Tagbɔdɔlélawo ƒe Habɔbɔ ene, do ɖa. Le esia nu la, hafi woakpɔe be agoraphobia le ame ŋu la, ele be vɔvɔ̃ alo vɔvɔ̃ na ame vevie le nɔnɔme siwo gbɔna dometɔ eve ya teti me:

• Ne èle dutoƒoʋuwo zãm (abe bɔs, keteke ene).
• Ne èle teƒe si le ʋuʋu ɖi, si lolo (e.g. agble gã aɖe, ʋutɔɖoƒe).
• Ne èle teƒe si wotu, si woxe (e.g. sinimaɖeƒe, kpekpewɔƒe, fiase sue aɖe).
• Eɖanye fli me nèle alo amehawo domee nèle o.
• Ne wò ɖeka nèdzo le aƒea me.

Azɔ hã, ne èƒo asa na teƒe mawo le vɔvɔ̃ sia ta, alo ne ame aɖe koe nèyi teƒe mawo la, ema hã ate ŋu anye agoraphobia ƒe dzesi.

Nukawoe nye agoraphobia ƒe atikewo?

Nya nyuiae nye be agoraphobia nye dɔléle si dzi woate ŋu akpɔ nyuie to atikewɔwɔ me. Zi geɖe la, wozãa atikewɔmɔnu vovovowo:

• Tagbɔdɔdada - si nye atikewɔwɔ to nuƒoƒo me.
• Atikewo zazã.
• Agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ.

Aleke susumedɔdada kpena ɖe ame ŋui?

Esiae nye agoraphobia ƒe atike vevitɔ si wɔa dɔ wu. Le esia me la, atikewɔla si wona hehee kpena ɖe ŋuwò nèɖua vɔvɔ̃ dzi eye nèdzea ŋgɔe.

Atikewɔwɔ ƒomevi aɖe li si woyɔna be Cognitive Behavioral Therapy (CBT), vevietɔ. Ekpena ɖe ŋuwò nèdea dzesi susu manyomanyo siwo me susu mele o siwo le wò dzimaɖitsitsi hem vɛ. Emegbe, èsrɔ̃a alesi nàtsɔ susu nyui siwo sɔ ŋutɔŋutɔ aɖɔ li susu mawo eye nàtrɔ alesi nèwɔa nu ɖe ​​vɔvɔ̃ mawo ŋui.

Wozãa ɖiɖiɖememɔnu ( abe gbɔgbɔ deto ƒe kamedede ene) kple atike si wotsɔna ɖea ame ŋu (alo nusiwo me woɖea seselelãme le ƒe mɔnuwo) hã. Le esia me la, atikewɔla bia tso asiwò gbã be nàkpɔ nɔnɔme aɖe si ana nàvɔ̃ eye wòakpe ɖe ŋuwò nàɖu wò seselelãmewo dzi la le susu me. Emegbe vivivi la, wodea dzi ƒo na wò be nàyi teƒe siwo nèvɔ̃na na ŋutɔŋutɔ (gbã la, kple atikewɔla, emegbe wò ɖeka). Ne èle wò vɔvɔ̃wo kpɔm vivivi la, wò ahɔhɔ̃ va srɔ̃nɛ be teƒe mawo metoa afɔku me o. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, dɔdamɔnu siawo fiaa wò ahɔhɔ̃ be wòabu tame ahawɔ nu le mɔ vovovowo nu.

Kpekpeɖeŋu tso Atikewɔwɔ gbɔ

Le go aɖewo me la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàzã atike tsɔ kpe ɖe susumedɔdada ŋu. Atike siawo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be dzimaɖitsitsi ƒe dzesiwo dzi naɖe akpɔtɔ.

• Zi geɖe la, woŋlɔa blanuilélenutsitikewo be Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) alo Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs). Esiawo nye atike siwo kpena ɖe dzɔdzɔmeŋusẽ aɖewo siwo le ahɔhɔ̃a me (siwo woyɔna hã be ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔwɔwɔ, siwo kpɔa ŋusẽ ɖe míaƒe seselelãme kple seselelãmewo dzi) ƒe agbɔsɔsɔ si da sɔ. Atike siawo ate ŋu ada blanuiléle kple dzimaɖitsitsidɔ. Ðewohĩ màkpɔ emetsonuwo enumake ne èdze wo nono gɔme o, eye ate ŋu axɔ kwasiɖa ʋɛ aɖewo hafi nàse eƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi.
• Ɣeaɖewoɣi la, woateŋu ana atikewo abe ``Benzodiazepines'' hena ɣeyiɣi kpui aɖe be woaɖe dzimaɖitsitsi dzi akpɔtɔ kaba. Gake womeɖo aɖaŋu be woazã esiawo ɣeyiɣi didi o le afɔku si le numame me ta.

Vevietɔ: Ele be woazã atike siawo katã le ɖɔkta ƒe dzikpɔkpɔ te ko. Manyo gbeɖe be nàdze atike ɖesiaɖe zazã gɔme, adzudzɔe, alo atrɔ eƒe agbɔsɔsɔme le ɖokuiwò si o.

Agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ

Tsɔ kpe ɖe atikewɔwɔ ŋu la, tɔtrɔ aɖewo wɔwɔ le wò agbenɔnɔ ŋu ate ŋu akpe ɖe ŋuwò hã be nàɖu agoraphobia dzi:

• Ƒo asa na aha sesẽ, caffeine (si le tii, kɔfi, kple aha fafɛ aɖewo me), kple nu bubu siwo gblẽa nu le ame ŋu. Esiawo ate ŋu ana dzimaɖitsitsi nadzi ɖe edzi.
• Ƒo nuɖuɖu si naa lãmesẽ, si da sɔ . Ƒo atikutsetsewo, amagbewo, kple nuku blibo geɖe wu.
• De kame edziedzi. Enyo ŋutɔ ne àte ŋu awɔ nane abe azɔlizɔzɔ, duƒuƒu, alo tsiƒuƒu ene aɖabaƒoƒo 30 ya teti gbesiagbe. Kamedede nana susua ɖea dzi ɖi.
• Srɔ̃ gbɔgbɔ ƒe kamededewo kple susuŋudɔwɔwɔ ƒe ŋugbledede . Esiawo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòana susu nadze akɔ anyi eye wòaɖu dzimaɖitsitsi dzi.
• Dɔ alɔ̃ nyuie . Dze agbagba nàdɔ alɔ̃ gaƒoƒo 7-8 ya teti gbesiagbe.

Aleke woawɔ anɔ agbe dzidzedzetɔe kple Agoraphobia?

Agbenɔnɔ kple agoraphobia ate ŋu anye kuxi, gake ne wowɔ atike na wò nyuie eye nèkpe ɖe ŋuwò la, àte ŋu akpɔ nɔnɔmea gbɔ eye nànɔ agbe si me dzidzɔ le, si me dzidzeme le.

• Èléa be na ɖokuiwò nyuie.
• No atike la abe alesi ɖɔktaa gblɔe ene pɛpɛpɛ.
• Tsɔ nusiwo nèsrɔ̃ tso atikewɔla la gbɔ de dɔwɔwɔ me.
• Nu vevitɔe nye be nàdze agbagba adze ŋgɔ teƒe kple nɔnɔme siwo doa vɔvɔ̃ na wò vivivi, vivivi. Mègayi nu gãwo gbɔ zi ɖeka o. Ðe afɔ suesuesuewo. Ðeko ne èƒo asa na wo ana wò vɔvɔ̃ nadzi ɖe edzi.
• Ƒo nu tso esia ŋu na wò ƒometɔwo kple xɔ̃wòwo. Woƒe kpekpeɖeŋu anye ŋusẽtsoƒe gã aɖe na wò.
• Ne àte ŋu awɔ ɖeka kple kpekpeɖeŋunaha aɖe si me ame siwo si nuteƒekpɔkpɔ mawo tɔgbe le la, ema hã akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ.

Agoraphobia ate ŋu ana nàse le ɖokuiwò me be vɔvɔ̃ ɖo ye, yetsi akogo, eye màte ŋu awɔ naneke o. Gake ɖo ŋku edzi be ne èwɔ atike na wò la, àte ŋu aɖu dzesi siawo dzi ahawɔ nu siwo nèlɔ̃ la vɔvɔ̃manɔmee. Ne agoraphobia alo dzimaɖitsitsidɔ bubu aɖe le nu gblẽm le wò agbe ŋu la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple ɖɔkta. Dzeɖoɖo faa, anukwaretɔe ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ kpekpeɖeŋu si nèhiã.

Mlɔeba la, ɖo ŋku esia dzi.

Eyata, ne èsusu be nɔnɔme si ŋu míeƒo nu tsoe (Agoraphobia) le ye ŋu alo ame aɖe si nènya la, mègatsi dzodzodzoe o. Esia nye nusi dzi woate ŋu aɖu nyuie ŋutɔ to atikewɔwɔ me. Nu vevitɔ kekeakee nye be nàxɔ atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo nyuitɔ eye nàwɔ ɖe aɖaŋuɖoɖo ma dzi pɛpɛpɛ. Mègakpe fu wò ɖeka o.

Menye wò ɖeka koe o, eye mègavɔ̃ be yeabia kpekpeɖeŋu o. Ðo ŋku edzi be susu ƒe lãmesẽ le vevie abe alesi ŋutilã ƒe lãmesẽ le vevie ene! Àte ŋu ado le nɔnɔme sia me godoo ahanɔ agbe faa.

` Agoraphobia, dzimaɖitsitsi, vɔvɔ̃, vɔvɔ̃, susu ƒe lãmesẽ, atikewɔwɔ, susumedɔdada