Ðe nèsena le ɖokuiwò me hã be nuɖuɖu aɖewo gblẽa nu le ye ŋua? Mina míaƒo nu tso esia ŋu! (Nuɖuɖu si Wotsɔ Ðea Nu) .

Ɣeaɖewoɣi ne èɖu nane vɔ la, kasia nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe lãme gbãna, èsena le ɖokuiwò me be nu wɔnuku aɖe le yeƒe dɔgbo me, alo nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe dzi mefa kura o, alo? Zi geɖe la, míesusuna be, ‘Oo... esia sɔ.’ Gake, ɖewohĩ nuɖuɖu si nèɖuna evɔ mènya o ye gbɔ kuxi sia tso. Egbea míele nu ƒom tso mɔnu vevi aɖe ŋutɔ si nàte ŋu azã atsɔ anya nuɖuɖu siwo gblẽ na wò eye womesɔ na wò ŋutilã o la ŋu.

Nukae nye Nuɖuɖu si Woɖena Ðe Ame Ŋu sia?

Kpuie ko la, ‘Elimination Diet’ nye nuɖuɖu ƒe ɖoɖo tɔxɛ aɖe si wozãna tsɔ nyaa nuɖuɖu siwo gblẽa nu le wò ŋutilã ŋu eye wohea nulɔdɔ vɛ. Esia menye nuɖuɖu si woatsɔ aɖe lolo dzi akpɔtɔ kura o . Le afisia la, menye nuɖuɖumeŋusẽ xlẽm míele alo le agbagba dzem be míaɖe lolo dzi akpɔtɔ o.

Susu vevitɔ si ta nàzã mɔnu siae nye ne wò kple wò ɖɔkta miesusu be nuɖuɖu aɖe ate ŋu ahe wò dzesi aɖewo vɛ (le kpɔɖeŋu me, ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋu, dɔgbo ƒe ʋuʋu). Protein siwo le nuwo abe atikutsetse, azi, kple nyinotsi ene me ate ŋu ana ame aɖewo nawɔ nulɔdɔ.

Vevietɔ ne nulɔdɔ sesẽ aɖe le ŋuwò, alo nulɔdɔ sesẽ aɖe dzɔ kpata abe anaphylaxis ene va yi la, mègate mɔnu sia kpɔ o. Ne ame ma tɔgbee nènye la, ele be nàdo ʋu kpɔ alo ado ŋutigbalẽ kpɔ enumake be nànya nusi tututu nuɖuɖu si do dziku na wò la nye.

Aleke nuɖoanyi sia wɔa dɔe?

Akpa vevi eve le ‘Elimination Diet’ sia me.

1. Eɖeɖeɖa /Avoidance Phase: Le akpa sia me la, èƒoa asa na nuɖuɖu siwo katã nèsusu be wogblẽa nu le ŋuwò la ɖuɖu keŋkeŋ hena ɣeyiɣi aɖe.

2. Gbugbɔgazã/Kuxi ƒe Akpa: Wogbugbɔa nuɖuɖu siwo wodzudzɔ la dea eme ɖekaɖeka, kple ŋuɖɔɖɔɖo ŋutɔ.

Mina míalé ŋku ɖe akpa eve siawo ŋu tsitotsito vie.

Afɔɖeɖe gbãtɔ: nuɖuɖu siwo ŋu wole ɖi kem le ɖeɖeɖa

Esiae nye afɔɖeɖe gbãtɔ. Ele be nàdzudzɔ nuɖuɖu siwo nèsusu be wogblẽa nu le ye ŋu la ɖuɖu keŋkeŋ abe kwasiɖa 2 va ɖo 4 ene. Ne èle nuɖuɖu ƒlem le fiase me la, xlẽ nusi woŋlɔ ɖe edzi nyuie.Ɛ̃. Ne èle nu ɖum le nuɖuɖudzraƒe aɖe la, ele be nàbia alesi woɖaa nuɖuɖuae kple nusiwo le eme hã.

Ele vevie ŋutɔ be nàŋlɔ ‘nuɖuɖu ŋuti nuŋlɔɖigbalẽ’ ɖe ɣeyiɣi sia me. Ŋlɔ nu sia nu si nèɖuna kple nunono la ɖi. De dzesi ale si nèse le ɖokuiwò me le nuɖuɖu ma ɖuɖu vɔ megbe hã. Ele be nànɔ akpa sia me vaseɖe esime wò dzesiwo nadzo ŋkeke 5 ya teti. Ema ko hafi nàte ŋu ayi akpa si kplɔe ɖo dzi.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, nuɖuɖu aɖewo siwo wotsɔ kpe ɖe nuɖuɖu ŋu hã ate ŋu ana nulɔdɔ nadze ame dzi. Le kpɔɖeŋu me, amadede siwo wowɔ, nusiwo wotsɔ dzraa nu ɖo, kple nusiwo doa vivi ɖe ame ŋu abe Monosodium glutamate (MSG) ene.

Akpa evelia: Nuɖuɖu gbugbɔgatsɔ de eme

Wò nulɔdɔwoNe wò dzesiawo nu yi keŋkeŋ ko la, ele be nàdze nuɖuɖu siwo nèɖe ɖa tsã la gbugbɔgatsɔ de wò nuɖuɖu me ɖekaɖeka . Tsɔe be èdzudzɔ nyinotsi me nuɖuɖuwo ɖuɖu. Fifia ɖeko nèle notsi kpem ɖe eŋu ŋkeke etɔ̃. Vi aɖe le ŋkeke gbãtɔ dzi, geɖe wu vie le ŋkeke evelia dzi, eye anɔ abe agbɔsɔsɔ ma ke ene le ŋkeke etɔ̃agbe.

Le ŋkeke etɔ̃ siawo me la, lé ŋku ɖe eŋu nyuie be nàgakpɔ dzesi mawo ke (ŋutilã si le ʋuʋum, dɔgbo ƒe veve) ake hã. Ŋlɔ nusianu ɖe ​​wò nuɖuɖu ŋuti nuŋlɔɖigbalẽ me. Ne kuxi aɖeke meli o la, àte ŋu ate nuɖuɖu bubu si ŋu wole ɖi kem le (e.g. azi) kpɔ le mɔ ma ke nu hena ŋkeke etɔ̃ siwo gbɔna. Ne èwɔ esia la, àte ŋu alé ‘fiafitɔ’ ŋutɔŋutɔ si le kuxia hem vɛ.

Ðe nuɖuɖu siwo woɖena ɖa ƒomevi vevi aɖewo lia?

Ẽ, le wò nɔnɔmea nu la, wò ɖɔkta ate ŋu awɔ ɖoɖo si asɔ na wò. Woƒe ƒomevi vevi geɖewo li.

1. Nuɖuɖu Blewu: Esia bia be woaɖe nuɖuɖu ɖeka alo eve (e.g. lu kple nyinotsi) siwo wosusu be woawoe hea nulɔdɔ wu vɛ la ɖa.

2. Nuɖuɖu si Me Nu Mesẽna Le: Esia bia be woaɖe nuɖuɖu ƒe hatsotso geɖe ɖa zi ɖeka. Le kpɔɖeŋu me:

• Ahasesẽ
• Tsokolɛti
• Kɔfi, tii, aha fafɛwo
• Notsi me nuɖuɖuwo kple aziwo
• Nutsetsewo
• Lu

3. Nuɖuɖu Sesẽ, Nuɖuɖu ʋɛ aɖewo: Esiae nye nuɖuɖu sesẽtɔ kekeake. Nuɖuɖu ʋɛ aɖewo koe woɖe mɔ na wò be nàɖu. Esi wònye be esia meɖea vi boo o ta la, mele be woawɔe gbeɖe ɖɔkta ƒe dzikpɔkpɔ manɔmee o.

Mɔnu ka kee nèɖawɔ o, mègaŋlɔ be be yeano tsi geɖe le ŋkekea me o .

Nuɖuɖu siwo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be nulɔdɔ dzi naɖe akpɔtɔ

Nuɖuɖu aɖewo li siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò ŋutɔŋutɔ be wò nulɔdɔ ƒe dzesiwo dzi naɖe akpɔtɔ, gake ƒo nu kple wò ɖɔkta hafi nàte wo kpɔ.

• Tsi dzodzoewo: Nane abe koklozi ƒe mɔli alo tii dzodzoe ene nono ate ŋu ana ʋuʋudedi si le wò yaƒoƒomɔ̃wo me naɖe ɖa eye wòakpe ɖe eŋu wòakɔ.
• Tɔmelã:Numekuku aɖewo ɖee fia be omega-3 ami siwo le tɔmelã siwo me ami le abe tuna, salmon, kple mackerel ene me ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be nulɔdɔ ƒe afɔkua dzi naɖe akpɔtɔ.
• Yogurt: Numekuku aɖewo ɖee fia be dɔlékui nyui siwo le yogurt me, siwo woyɔna be probiotics, ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaɖe nulɔdɔ ƒe dzesi siwo aŋɔ hena vɛ dzi akpɔtɔ.
• Anyi: Esia nye aƒeme atike si ame geɖe lɔ̃a zazã na nulɔdɔwo. Togbɔ be womeɖo kpe edzi le dzɔdzɔmeŋutinunya me be viɖe gã aɖeke le eŋu o hã la, ele dedie be woate ekpɔ. Gake ɖo ŋku edzi be woxe mɔ ɖe anyitsi nu kura na vidzĩ siwo mexɔ ƒe ɖeka haɖe o.