Mina míasrɔ̃ nu tso amygdala ŋu: ahɔhɔ̃a ƒe akpa sue si kpɔa ŋusẽ ɖe wò seselelãmewo dzi.

Ðe nèse vɔvɔ̃ alo dziku ƒe dzidziɖedzi kpata kpɔa? Alo ɖe nèsena le ɖokuiwò me vevie ne èɖo ŋku nudzɔdzɔ xoxo aɖe dzia? Akpa sue aɖe si le vevie ŋutɔ si ɣla ɖe wò ahɔhɔ̃ me la le nusiawo katã megbe. Egbea míele nu ƒom tso akpa sia si woyɔna be amygdala ŋu. Esia le abe míaƒe seselelãmewo dzi ɖuɖu ƒe teƒe ene.

Nukae nye Amygdala sia?

Kpuie ko la, amygdala nye wò ahɔhɔ̃ ƒe akpa sue aɖe si le abe almond ene. Enye limbic system, si nye míaƒe ahɔhɔ̃ ƒe akpa vevitɔ si kpɔa seselelãmewo gbɔ la ƒe akpa aɖe. Amygdala le vevie ŋutɔ na míaƒe agbetsitsi, si fia be míanɔ agbe. Nusitae nye be ekpena ɖe mía ŋu míedea dzesi afɔkuwo le mía ɖokui si. Ewɔa akpa gã aɖe le míaƒe nuwɔna, seselelãme dzi ɖuɖu, kple nusɔsrɔ̃ hã me.

Nuka tututue dzɔna ɖe amygdala dzi?

Ne míeƒo nu tso amygdala ŋu la, seselelãme vevitɔ si vaa susu me na mí enye vɔvɔ̃ . Ele vevie ŋutɔ na míaƒe agbetsitsi. Bu eŋu kpɔ, èkpɔ nane si me afɔku le alo se. Ɣemaɣi la, amygdala la wɔa dɔ tso nyatakaka mawo ŋu eye wòva nyae be enye afɔku. Emegbe ne ègado go nu ma ke le etsɔme la, ewɔa dɔ be wòana vɔvɔ̃ nanɔ ŋuwò alo nàse le ɖokuiwò me nenema ke.

Gake numekukuwo ɖee fia be menye vɔvɔ̃ alo dzimaɖitsitsi koe amygdala le o. Ewɔa akpa aɖe le nu bubu geɖewo me.

• Dzesi: Esia do ƒome kple dzikudodo kple adãwɔwɔ dzi ɖuɖu hã.
• Nusɔsrɔ̃ to teƒeɖoɖo kple tohehewo me: Esiae nye akpa si ʋãa mí be míagawɔ nane ake ne ehe nu nyui aɖe vɛ, eye be míadzudzɔ ewɔwɔ ne ehe nu gbegblẽ aɖe vɛ.
• Ŋkuɖodzinu si me susu mele o zazã: Èɖo ŋku alesi nèsrɔ̃ gasɔdodo alo afɔkpa ƒe ka babla dzia? Fifia mehiã be nàbu eŋu o, ɖeko nàwɔe. Nenema ke ne míeɖo ŋku alesi míesrɔ̃e dzi o hã la, ŋkuɖoɖonudzi sia si me susu mele o ye kpena ɖe mía ŋu míeɖoa ŋku alesi míawɔ nu aɖewo dzi. Amygdala hã kpena ɖe ame ŋu wòɖua edzi.
• Hadome kadodo: Alesi ame aɖe ƒoa nu hewɔa nui kpena ɖe mía ŋu míesea eƒe tameɖoɖowo gɔme.
• Dzilawo ƒe lɔlɔ̃: Esia do ƒome kple lɔlɔ̃ kple beléle na ɖeviwo ƒe seselelãme hã.
• Seselelãme siwo do ƒome kple ŋkuɖodzinyawo: Ne míese ʋeʋẽ alo ha aɖewo la, míesea seselelãme siwo do ƒome kple ŋkuɖodzinya xoxowo, alo? Amygdala ye na kadodo ma.
• Numame: Esia kpɔa ŋusẽ ɖe nuwɔna siwo wosrɔ̃ siwo do ƒome kple nuwo abe atike vɔ̃ɖiwo ene zazã ƒe numame hã dzi.

Afikae esia le le ahɔhɔ̃a me?

Amygdala la le ahɔhɔ̃a ƒe akpa si woyɔna be temporal lobe. Le nyateƒe me la, akpa siawo dometɔ eve le mía si, ɖeka le ahɔhɔ̃a ƒe ɖusime eye ɖeka le miame. Ne ètsɔ wò asibidɛ fia gbedoxɔa tẽ, si sɔ kple wò ŋkuwo eye wòle wò to ŋgɔ vie la, afimae wòanɔ.

Enɔa lãmeka siwo tsɔa nyatakaka tso míaƒe sidzenuwo gbɔ, vevietɔ ʋeʋẽse ƒe ŋutete gbɔ ŋutɔ. Esia tae ne míese ʋeʋẽ aɖewo ƒe ʋeʋẽ la, míeɖoa ŋku seselelãme siwo do ƒome kple ŋkuɖodzinya xoxowo dzi enumake. Edo ƒome kple ahɔhɔ̃a ƒe akpa siwo kpɔa nu kple nusese hã.

Nɔnɔme kawoe gblẽa nu le amygdala ŋu?

Wobua nɔnɔme geɖe siwo kpɔa ŋusẽ ɖe amygdala ƒe dɔwɔwɔ dzi be wonye tagbɔdɔ alo ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔlélewo. Elabena tɔtrɔ siwo vaa ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ me kpɔa ŋusẽ ɖe míaƒe susu ƒe lãmesẽ dzi tẽ. Be nàse nɔnɔme siawo gɔme nyuie la, kpɔ kplɔ̃ si le ete.

Nukae nye "Amygdala Hijack"?

Esia nye nukpɔsusu dodzidzɔname aɖe ŋutɔ. Tsɔe be èle zɔzɔm le mɔa dzi eye kasia ʋu aɖe le du dzi gbɔna gbɔwò. Hafi nàbu eŋu gɔ̃ hã la, èti kpo yi axadzi, alo? Nukae dzɔna ɣemaɣi?

Nusi wò ŋkuwo kpɔna la mekpɔa ɣeyiɣi ayi wò ahɔhɔ̃ ƒe akpa siwo bua tame la gbɔ atso nya me be, "Oo, afɔkue nye esia, ehiã be mati kpo adzo le mɔa dzi fifia." Ke boŋ amygdala la xɔa dɔa enumake, si ɖoa dzesiwo ɖa le nɔnɔme kpatawo me eye wònana nèwɔa nu. Abe alesi nèxɔa ʋu le ame si le nɔnɔme kpata aɖe me ene la, amygdala la xɔa wò ŋutilã dzi hena ɣeyiɣi aɖe. Woyɔa esia be amygdala ƒe amedzidzedze .

Esia le vevie ŋutɔ na míaƒe agbe ɖeɖe le afɔkuɣiwo. Esiae ʋãa míaƒe "avuwɔwɔ alo sisi ƒe ŋuɖoɖo." Gake le amesi ŋu nɔnɔmewo abe PTSD ene le gome la, esia ate ŋu anye kuxi. Elabena ekema ne míekpɔ nane si sɔ, si megblẽa nu le ame ŋu o hã la, amygdala ate ŋu aɖe egɔme vodadatɔe be enye afɔku eye wòawɔ nu alea.

Aleke míewɔna be míaƒe amygdala nanɔ lãmesẽ me?

Le nyateƒe me la, atikewɔwɔ aɖeke koŋ meli na amygdala la o. Gake míate ŋu ana amygdala nanɔ lãmesẽ me ne míewɔ nusiwo ana míaƒe ahɔhɔ̃ bliboa nanɔ lãmesẽ me.

• Na wò kpekpeme nanɔ lãmesẽ me: Esia le vevie ŋutɔ be nàxe mɔ ɖe nɔnɔmewo abe ʋusɔgbɔdɔ ene nu. Àte ŋu abia wò ɖɔkta be wòaɖo aɖaŋu na wò le esia ŋu.
• Ƒo nuɖuɖu si da sɔ: Vitamin kple mineral ƒe anyimanɔmanɔ ate ŋu akpɔ ŋusẽ gbegblẽ ɖe ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ dzi.
• Takpɔ ɖokuiwò ta tso ta ƒe abixɔxɔ me: Dedienɔnɔ ƒe mɔnuwo abe gakuku kple zikpuimeka ene zazã ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe ahɔhɔ̃a ƒe gbegblẽ nu.
• Kpɔ dɔléle siwo nɔa anyi didi gbɔ: Ne dɔlélewo abe ʋusɔgbɔdɔ, suklidɔ ƒomevi eve, alo ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ ene le ŋuwò la, wɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi pɛpɛpɛ .

Aleke woawɔ ana amygdala la nafa?

Míate ŋu aɖu amygdala dzi tẽ abe alesi míedi ene o, gake míate ŋu aɖu vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi si gbɔ eme si dona tso eƒe dɔwɔwɔ me dzi.

• Lé be na wò susu ƒe lãmesẽ: Ne èle vɔvɔ̃, dzimaɖitsitsi, alo vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze me tom ɣesiaɣi la, ƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta . Wole afima be yewoakpe ɖe ŋuwò, ke menye be yewoadrɔ̃ ʋɔnu wò o.
• Srɔ̃ alesi nàwɔ akpɔ vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedzewo gbɔe: Mɔ aɖewo li siwo dzi nàto akpe ɖe ŋuwò nàgakpɔ ŋusẽ ɖe wò susu dzi le ɣeyiɣi siawo me. Kpɔɖeŋu aɖewoe nye gbɔgbɔ ƒe kamedede kple anyigbadzidzedze ƒe mɔnuwo.
• Di mɔ siwo dzi nàto aɖu nuteɖeamedzi kple dzimaɖitsitsi dzi:Ame aɖewo trɔna ɖe aɖaŋuɖoɖo ŋu. Ame bubuwo dea ŋugble, ƒoa wo ɖokui ɖe modzakaɖeɖewo me, alo dea kame. Di mɔnu si awɔ dɔ na wò eye nàzãe.

Amygdala le abe míaƒe ahɔhɔ̃ ƒe dzɔla si wɔa dɔ ne míekpɔ afɔku ene. Ele vevie be míakpɔ míaƒe agbe ta. Ekpena ɖe ame ŋu le nuwo abe seselelãme nyuiwo, ŋkuɖoɖonudzi, kple nusɔsrɔ̃ ene hã me. Eyata akpa sue sia gɔmesese kpena ɖe mía ŋu ŋutɔ le míaƒe susu ƒe lãmesẽ dzi kpɔkpɔ me. Ekema míate ŋu ase vivi na agbea vɔvɔ̃ madzemadzee manɔmee.