"Oo, nye akɔta le veve sem ŋdi bliboa..." Èsusu esia ŋdi sia? Menye wò ɖeka koe o. Numekukuwo ɖee fia be ame siwo ade ɖeka le atɔ̃ ɖesiaɖe me le xexeame godoo ƒe akɔta sea veve zi ɖeka ya teti le ɣletia me. Eyata ɖe wòhiã ŋutɔŋutɔ be nàƒu du ayi ɖɔkta gbɔ hena esia? Le nyateƒe me la, mehiã be nàwɔe ɣesiaɣi o. Akɔtave akpa gãtɔ nu yina le eɖokui si le kwasiɖa ene va ɖo ade me, ne wowɔ atike nɛ alo womewɔe nɛ o . Eyata zi geɖe la, àte ŋu akpɔ vevesese sia gbɔ le aƒeme.
Gake, gbã la, ele be míanya ɣeyiɣi si menyo be míanɔ aƒeme o, si fia be ele be míayi ɖɔkta gbɔ enumake. Míeyɔa esiawo be "Aflaga Dzĩ Dzesiwo."
‘Kekeli dzĩ’ ƒe dzesi siwo hiã be woakpɔ egbɔ enumake
Ne dzesi siwo le ete dometɔ aɖe le ŋuwò kpe ɖe wò akɔtave ŋu la, mèganɔ aƒeme aɖakpɔ wò ɖɔkta enumake o . Esia le vevie ŋutɔ.
| Feature / Mɔnukpɔkpɔ | Woɖe eme kpuie |
|---|---|
| Nuveviwɔame aɖe gbɔe wòtso | Ne wò akɔta le veve sem le anyidzedze alo afɔku aɖe megbe. |
| Vevesese sesẽ | Ne vevesese sesẽ aɖe le ŋuwò si na be mète ŋu ʋãna le ŋkeke me alo dɔa alɔ̃ le zã me o. |
| Vevesese si zɔa mɔ yia afɔ dzi | Ne akɔtavea zɔ mɔ yi afɔa dzi tso klo dzi va ɖo anyi (abe sciatica ene). |
| Gbɔdzɔgbɔdzɔ | Ne wò afɔwo, afɔwo, akɔta ƒe akpa, alo ƒo xlã wò akɔta le ʋuʋu alo vuvu. |
| Dzesi bubuwo | Ne dzoxɔxɔ, ʋuʋudedi, ʋuʋudedi, dɔgbo ƒe veve, gbɔdzɔgbɔdzɔ, alo fifia si gbɔ eme kpe ɖe wò akɔtavea ŋu. |
| Amesi megate ŋu ɖua eɖokui dzi o | Ne màte ŋu aɖu wò aɖuɖɔ alo aɖuɖɔ dzi o la, esia nye nudzɔdzɔ kpata eye ele be nàyi kɔdzi ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) enumake. |
| Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme siwo li fifia | Ne ƒumeŋuɖui alo kansa le ŋuwò kpɔ. |
| Kpekpeme dzi ɖeɖe kpɔtɔ kple atikewo zazã | Ne èle lolo dzi ɖem kpɔtɔ le susu aɖeke ta o, ne èle steroid zãm ɣeyiɣi didi aɖe, alo ne ènye atikevɔ̃ɖizãla. |
Enyo, eyata ne dzesi sesẽ siwo míeyɔ ɖe etame la dometɔ aɖeke mele ŋuwò o la, na míaƒo nu tso mɔ aɖewo siwo dzi nàto aɖe akɔtave dzi akpɔtɔ le aƒeme ŋu azɔ.
Gbɔɖeme hiã vevie, gake le mɔ nyuitɔ nu!
Nu gbãtɔ si nàwɔe nye be nàna wò akɔta nagbɔ ɖe eme. Gake ne megblɔ be gbɔ ɖe eme la, nyemefia be manɔ aba dzi kwasiɖa geɖe abe tsã ene o. Ðɔktawo gblɔna be, "Emae nye nu vɔ̃ɖitɔ kekeake si nàte ŋu awɔ ɖe wò akɔta."
Nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàgbɔ ɖe eme gaƒoƒo 48, alo anɔ abe ŋkeke eve ene, ne wò akɔta le veve alo xɔ abi.
Le ŋkeke eve mawo megbe la, àte ŋu adze dɔ siwo nèwɔna ɖaa gɔme vivivi. Ne wò akɔta ƒe sesẽ kple vevesese sesẽa nu fa ko la, tsitretsitsi kple azɔlizɔzɔ, kple dɔ siwo mesẽ o wɔwɔ akpe ɖe ŋuwò nàɖe vevesesea kple vevesesea dzi akpɔtɔ.
Dzoxɔxɔ alo vuvɔ? Kae nyo wu?
Tsi dzodzoe ƒe aŋetu alo tsikpegoe sisi ɖe teƒe si wò akɔta le vevem ɖo tẽ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe abi dzi akpɔtɔ eye wòaɖe vevesesea dzi akpɔtɔ. Numekuku aɖewo ɖee fia be dzoxɔxɔ ate ŋu aɖe vi wu tsikpe, gake wokpɔe be mɔnu eveawo siaa naa gbɔdzɔe ame tso akɔtave me.
Kpuie ko la, ele alea.
- Dzoxɔxɔ: Esia nana ʋukawo kekena. Esia wɔnɛ be ya si woyɔna be oxygen si yia akɔta la dzina ɖe edzi, eye esia hã ɖea lãmekawo ƒe sesẽ dzi kpɔtɔna.lãmekawo ƒe ʋuʋu ) dzi ɖena kpɔtɔna.
- Tsikpe: Esia nana ʋukawo xena, si wɔnɛ be ʋu ƒe sisi yia teƒea dzi ɖena kpɔtɔna eye wòɖea abi dzi kpɔtɔna. Togbɔ be ate ŋu ave ame vie le gɔmedzedzea me hã la, ate ŋu ana gbɔdzɔe ame tso vevesese si ƒo ke ɖe to ɖe ame me me.
Le nusiwo wotsɔna ƒoa tsi dzodzoe gome la, àte ŋu azã tsi dzodzoe ƒe aŋetu alo dzoxɔxɔnamɔ̃. Le tsikpe siwo wotsɔna ƒoa tsikpewo gome la, mehiã be nàƒle tsikpe ƒe agba le atikedzraƒe o. Àte ŋu azã amagbe siwo wofa tsikpe me ƒe babla ɖeka gɔ̃ hã le fridzi me le aƒeme, si woxatsa ɖe avɔ kakɛ aɖe me. Ekema mahiã be nàdo go kple akɔta si le veve sem o.
Nusiwo wòle be nànya ne èle vevesesenutsitikewo zãm
Wokpɔe be vevesesenutsitike siwo womeƒlena o abe paracetamol alo nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), abe ibuprofen kple naproxen ene, naa gbɔdzɔe ame tso akɔtave me.
Gake hafi nàzã esiawo la, nunya le eme be nàƒo nu kple wò ɖɔkta, elabena ne atikewɔwɔ me dɔléle bubuwo le ŋuwò (e.g. dɔgbo ƒe dɔléle, ayikudɔ, aklãdɔ) la, ɖewohĩ atike siawo masɔ na wò o.
- NSAID-tikewo (abe ibuprofen ene) ate ŋu ana dɔgbo naxɔ abi, dɔgbo natsi, eye ayiku nagblẽ.
- Paracetamol ate ŋu agblẽ nu le aklã ŋu ne wozãe le agbɔsɔsɔ gã me ɣeyiɣi didi.
Zi geɖe la, nugbegblẽ le ame ŋu siawo dzɔna ne wozã atike geɖe le ɣeyiɣi didi aɖe me, gake ele vevie be nàbu dedienɔnɔ ŋu.
Tsɔ kpe ɖe eŋu la, àte ŋu azã vevesesenutsitike kple gelũhɛwo. Atikewo abe Aspercreme, Bengay, kple Icy Hot, siwo me nusiwo le abe capsaicin, camphor, kple menthol ene le la naa vevesesea nu sẽna hena ɣeyiɣi aɖe.
Kamededee nye atike nyuitɔ kekeake na akɔtave!
Togbɔ be kamedede aɖeke meli koŋ na akɔtave o si gblɔ be "kamedede siae nye esi wòle be nàwɔ", le goawo katã me la, kamedede le vevie ŋutɔ na amesiwo ŋu akɔtave le. Ate ŋu alé akɔta ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu (ʋuʋu) me ɖe asi.
Vevietɔ wu: Mègade kame ne wò akɔta sesẽ eye nèle veve sem vevie o. Ðeko esia ana vevesesea nagado gã ɖe edzi. Ne vevesesea nya nu fa ko la, dze kamedede siwo nàkeke ɖe enu gɔme edziedzi.
Ne èwɔ kamedede kpɔ eye nènya kamedede siwo nàwɔ la, ke dze egɔme kple kamedede bɔbɔe mawo. Gake ne kakaɖedzi mele asiwò o la, .Nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàbia ɖɔkta alo kamededeŋutinunyala eye nàsrɔ̃ kamedede siwo sɔ na wò.
Zi geɖe la, kamededeŋutinunyala ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàwɔ kamedede siawo tɔgbe na wò:
- Kamedede siwo naa didime si le akɔtaƒuwo dome dzina ɖe edzi eye wòɖea lãmekawo ƒe tete dzi kpɔtɔna.
- Kamedede siwo wotsɔna kekea akɔta kple akɔta ƒe lãmekawo.
- Kamedede siwo doa ŋusẽ ame veviwo.
- Kamedede siwo me ya le abe azɔlizɔzɔ kple tsiƒuƒu ene hena ŋutilã bliboa ƒe kamedede.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Zi geɖe la, akɔtave mesẽna o eye wòahaya le eɖokui si le kwasiɖa ʋɛ aɖewo megbe.
- Ne ‘akaɖi dzĩ’ ƒe dzesi siwo ŋu woƒo nu tsoe le nyatia me dometɔ aɖe le ŋuwò (abe dzoxɔxɔ, lãmetutudɔ, dɔgbo/aɖuɖɔtoe dzi ɖuɖu ƒe anyimanɔmanɔ) la, mèganɔ aƒeme aɖakpɔ ɖɔkta enumake o.
- Ne vevesesea dze egɔme la, gbɔ ɖe eme ŋkeke 1-2. Emegbe dze azɔlizɔzɔ gɔme edziedzi eye nàwɔ nu siwo sɔ. Mèganɔ aba dzi o.
- Nusiwo wotsɔna ƒoa nu dzodzoe alo fafɛ ate ŋu aɖe vevesese dzi akpɔtɔ.
- Ðo dze kple wò ɖɔkta hafi nàno vevesesenutsitikewo, vevietɔ ne dɔléle bubuwo le ŋuwò.
- Ne vevesesea nya nu tso ko la, dze kamedede bɔbɔewo gɔme abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene. Esiae nye mɔ nyuitɔ si dzi woato axe mɔ ɖe akɔtave nu le ɣeyiɣi didi aɖe megbe.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee