"Oo nye... nye megbe!" Ðe nèse le ɖokuiwò me zi ɖeka be yemate ŋu abɔbɔ alo aɖɔ yeƒe akɔta oa? Ðe nèse le ɖokuiwò me be yeƒe akɔta le veve sem vevie esime nèle nu kpekpe aɖe kɔm alo nèle akɔta ƒom zi ɖekaa? Le nyateƒe me la, esia nye kuxi si bɔ ɖe ame geɖe dzi le míaƒe dukɔa me, vevietɔ sɔhɛwo kple ƒe titinatɔwo. Míaƒe akɔta nye wɔwɔme si me kɔ ŋutɔ wu alesi míesusui. Eyata vodada sue aɖe gɔ̃ hã ate ŋu ahe vevesese sia ƒomevi vɛ. Egbea, mina míaƒo nu tso akɔtave sia, alo abe alesi míeyɔnɛ zi geɖe ene la, akɔta ƒe ʋuʋu ŋu.
Kpuie ko la, nukae nye Teteɖeanyi kple Teteɖeanyi?
Togbɔ be zi geɖe la, míezãa nya eve siawo tsɔ ɖɔlia wo nɔewo hã la, vovototo vi aɖe le atikewɔwɔ me nyawo me. Bu eŋu kpɔ ko, ne èse esia gɔme nyuie la, gɔmesese gã aɖe ava su asiwò.
- Nukae nye teteɖeanyi? Bu lãmeka siwo ƒo xlã míaƒe akɔta kple ka sesẽ siwo doa ka kple lãmeka mawo kple míaƒe ƒuwo, siwo woyɔna be lãkusiwo, be wole abe rababa ene. Teteɖeanyi nye abi si dzɔna ne nusiawo keke akpa, wotro, alo wovuvu.
- Nukae nye ƒunukpeƒetetedɔ: Esia dzɔna ɖe lãkusiwo, siwo nye ka sesẽ siwo me ka le siwo doa ka kple míaƒe akɔta ƒe ƒuwo eye woxea mɔ na ƒunukpeƒe aɖe be wòagaʋuʋu madzemadzee o. Ne lãkusi siawo dometɔ ɖeka keke akpa alo vuvu la, míeyɔnɛ be lãkusi .
Kpuie ko la, teteɖeanyi nye abixɔxɔ le lãmeka alo lãkusi ŋu. Ƒumeŋuɖui nye abi si woxɔna le lãkusi siwo doa ka kple ƒuwo ŋu. Gake dzesiawo kple atikewɔwɔ na wo ame evea siaa ɖi wo nɔewo ŋutɔ.
Nukatae míexɔa akɔtave sia? Nu vevi siwo gbɔ wòtso kple afɔku siwo le eme
Nu ɖeka aɖeke meli si gbɔ akɔta ƒe ʋuʋu tso o. Nu geɖe ate ŋu anɔ anyi siwo gbɔ wòtsona.
Susu vevi siwo tae
- Kpekpemewo kɔkɔ masɔmasɔ: Esiae nye nu vevitɔ si gbɔ wòtsona eye wòbɔ wu. Ne èdze agbagba be yeakɔ kpekpeme aɖe evɔ màna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye màbɔbɔ ɖe ŋgɔ o la, esia dea nyaƒoɖeamenu geɖe wò akɔta ƒe lãmekawo dzi.
- Tɔtɔ alo anyidzedze kpata: Nɔnɔme sia ate ŋu ado mo ɖa ne ètrɔ akɔta alo dze anyi kpata esime nèle kamedefefe wɔm alo le dɔ wɔm.
- Teteɖeanyi si wogbugbɔna: Ame siwo wɔa dɔ le dɔ siwo hiã be woaʋuʋu wo enuenu (e.g., kpekpemewo kɔkɔ, agbledede) la le afɔku gã aɖe me. Míeyɔa esia be dɔléle si nɔa anyi didi.
Nusiwo nana afɔku dzina ɖe edzi
Tsɔ kpe ɖe susu siawo ŋu la, numame aɖewo kple ŋutilã ƒe nɔnɔme aɖewo ate ŋu ana wò akɔta ƒe ŋeŋe ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi.
| Afɔku ƒe nusi gbɔ wòtso | Alesi wòkpɔa ŋusẽ ɖe edzii |
|---|---|
| Kpekpeme ƒe dzidziɖedzi | Zi geɖe la, lolo akpa dea akɔta ƒe akpa si le anyime (akɔta ƒe akɔta) dzi vevie. |
| Akɔta kple ƒodo ƒe lãmekawo ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ | Ne lãmeka siawo kpena ɖe akɔta ŋu dzi ɖe kpɔtɔ la, ʋuʋu suetɔ kekeake gɔ̃ hã ate ŋu ana ame naxɔ abi. |
| Tsitretsitsi si Menyo O | Wò akɔta ƒoƒo ne èbɔbɔ nɔ anyi alo nèle tsitrenu la naa wò lãmekawo kple wò lãkusiwo tea ŋu madzemadzee. |
| Fefe aɖewo | Amesiwo ƒoa kamedefefe siwo me ametutu kple hehe le, abe kpekpemefɔfɔ, rugby, kple bɔlƒoƒo ene, le afɔku gã aɖe me. |
Aleke nàwɔ anya nenye be ʋuʋudedie? Dɔléle dzesi
Zi geɖe la, aklã ƒe tete ƒe dzesiwo dometɔ aɖewoe nye:
- Vevesese: Vevesese sesẽ aɖe le akɔta ƒe akpa si le anyime. Vevesese sia nu sẽna ɖe edzi vevietɔ ne wole ʋuʋum, le bɔbɔm, alo le zɔzɔm .
- Lãmetsiwo ƒe ʋuʋu alo woƒe ʋuʋu: Àte ŋu ase le ɖokuiwò me be yeƒe akɔta ƒe lãmekawo le tetem zi ɖeka (lãmekawo ƒe ʋuʋu). Esia ate ŋu ave ame ŋutɔ.
- Ʋuʋu sesẽ: Vevesese ate ŋu ana wòasesẽ be nàbɔbɔ ɖe ŋgɔ, atrɔ ɖe axadzi, alo atsi tre dzɔdzɔe.
- "Pop" alo "click" gbeɖiɖi sese: Ɣeaɖewoɣi, le abixɔɣi la, gbeɖiɖi aɖe ate ŋu anɔ abe nane si le gbagbãm alo le wowóm le akɔta me ene.
Nu vevitɔe nye be zi geɖe la, vevesese sia nɔa akɔta ƒe akpa si le anyime ko. Ne ezɔ to afɔawo dzi, eye ʋuʋudedi kpe ɖe eŋu la, ate ŋu anye nɔnɔme bubu, abe ʋuka si me ʋu sina tona ene.
Nukae woate ŋu awɔ na akɔtave? Dɔdamɔnu siwo wozãna
Zi geɖe la, aɖuɖɔtoe aɖe ahaya le abe kwasiɖa eve ene me ne wowɔ atike na ame bɔbɔe le aƒeme. Woate ŋu ama atikewɔwɔ ɖe akpa vevi eve me.
Afɔɖeɖe 1: Gaƒoƒo 24 va ɖo 48 gbãtɔwo
Míaƒe taɖodzinu vevitɔ le ɣeyiɣi sia mee nye be míaɖe vevesese kple abi dzi akpɔtɔ.
1. Gbɔ ɖe eme: Gbɔ ɖe eme alesi nàte ŋui. Gake ema mefia be nànɔ aba dzi ŋkeke geɖe o. Xɔ mɔkeke ŋkeke ɖeka alo eve tso dɔwɔna siwo le veve sem la me.
2. Tsikpe: De tsikpe (tsikpe si woxatsa ɖe afɔkpa me) ɖe teƒe si le veve sem la aɖabaƒoƒo 15-20 zi geɖe gbesiagbe. Esia aɖe abi kple vevesese dzi akpɔtɔ.
3. Vevesesenutsitikewo: Atike si me steroid mele o si tsia dzodzodzoetsitsi nu abe ibuprofen ene ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be vevesese kple vuvu dzi naɖe akpɔtɔ. Gake ele be nàbia wò ɖɔkta ɣesiaɣi hafi ano atike aɖeke.
Akpa evelia: Le ŋkeke eve megbe
Le ŋkeke eve gbãtɔawo megbe la, ele be wò taɖodzinu nanye be vivivi la, àva nɔ agbe si sɔ.
Vodada gãtɔ siwo ame geɖe wɔna dometɔ ɖekae nye aba dzi nɔnɔ. Esia wɔwɔ nana lãmekawo gbɔdzɔna eye wòhea dɔyɔyɔ ɖe megbe.
Eyata ne wonya te ŋu doa dzi le vevesesea nu ko la, dze azɔlizɔzɔ gɔme vivivi eye nàwɔ nu siwo sɔ. Gake ƒo asa na nu kpekpewo kɔkɔ alo nuwɔna siwo ana wò akɔta nate ɖe dziwò ŋkeke ʋɛ aɖewo.
Ame akpa gãtɔ ƒe lãme sẽna ŋutɔ le kwasiɖa eve me, gake ne vevesesea gakpɔtɔ li la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo wò ɖe lãmesẽfefewɔƒe.
Ɣekaɣie wòle be nàyi ɖɔkta gbɔ enumake?
Togbɔ be afɔku mele ʋuʋu bɔbɔe me o hã la, dzesi aɖewo li siwo ŋu wòle be nàtsi dzi ɖo vevie. Ne nane si le abe esia ene le asiwò la, mègagblẽ ɣeyiɣi aɖakpɔ ɖɔkta o.
- Ne èle vevesese si womate ŋu ado dzi atsɔ o me eye màte ŋu azɔ gɔ̃ hã o.
- Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe afɔwo le ɖiɖim alo gbɔdzɔgbɔdzɔ le ye ŋu tsɔ kpe ɖe akɔtave ŋu.
- Ne nane abe ƒunukpeƒetetedɔ ene lé ɖe teƒe si woxɔ abi le.
- Ne ède abi wò akɔta alea zi geɖe do ŋgɔ la .
- Ne màte ŋu adɔ alɔ̃ gɔ̃ hã le zã me o le vevesesea ta.
- Ne dzesi bubuwo le ŋuwò kpe ɖe wò akɔtave ŋu, abe dzoxɔxɔ, aɖuɖɔtoe alo aɖuɖɔtoe dodo sesẽ ene .
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Akɔta ƒe tete/akɔta nye abi si woxɔna le lãmeka alo lãkusi ŋu. Enye nɔnɔme si bɔ ŋutɔ.
- Kɔkɔkɔ madzemadzee, eƒe ʋuʋu kpata, kple tsitretsitsi nyuie o ye nye nusiwo koŋ gbɔ wòtsona.
- Gbɔɖeme kple tsikpe le vevie ŋutɔ le ŋkeke eve gbãtɔ siwo le abixɔxɔ vɔ megbe.
- Mèganɔ aba dzi ŋkeke geɖe o. Ne èdze dɔwɔna siwo sɔ gɔme vivivi alesi nàte ŋui la, akpe ɖe ŋuwò nàhaya kabakaba.
- Woate ŋu axe mɔ ɖe nɔnɔme sia nu ne ame ƒe kpekpeme dzi ɖuɖu, ame ƒe nɔnɔme nyuitɔ me léle ɖe asi, kple kamedede.
- Ne wò afɔwo le veve sem vevie, wole ʋuʋum, alo gbɔdzɔgbɔdzɔ le ŋuwò la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi o eye nàyi ɖɔkta gbɔ godoo.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee