Tsɔ kpe ɖe dzidzɔ si nèkpɔna be yefɔ fu ŋu la, esɔ be nàse le ɖokuiwò me be yeadi be yeanya nu vi aɖe, eye ɖewohĩ yeatsi dzodzodzoe gɔ̃ hã, tso tɔtrɔ yeye siwo me tom yeƒe ŋutilã le ŋu. Zi geɖe la, ɣeyiɣi sia va yina nyuie, eye wòwua enu dzidzɔtɔe ne wodzi vidzĩ si le lãmesẽ me. Gake ɖewohĩ ànɔ ɖokuiwò biam be ɖe vevesese siwo nèsena le ɖokuiwò me le ɣeyiɣi sia me dometɔ aɖewo sɔ alo nenye be wonye nane si ŋu wòle be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo ɖo. Mègatsi dzi o, nu ma ŋue míele nu ƒom tsoe le nyati sia me.
Nu vevitɔ kekeake si nàwɔ ne ènya nya be yefɔ fu ko enye be nàŋlɔ ŋkɔ ɖe vidzidziŋutinunyala gbɔ eye nàge ɖe ɖoɖo aɖe si wowɔna do ŋgɔ na vidzidzi me. Esia ana mia kple viwò si le dɔme na miaxɔ dodokpɔ kple aɖaŋuɖoɖo siwo hiã le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi. Ne kuxi aɖewo do mo ɖa la, àte ŋu akpɔ atike na wò kaba.
Afɔku ƒe dzesi siwo hiã be woakpɔ egbɔ enumake
Togbɔ be ame ƒe dzi dzea eme zi geɖe hã la, dzesi aɖewo li siwo dzi mele be woaŋe aɖaba aƒu o . Ne ède dzesi nane si le abe esia ene la, yɔ wò ɖɔkta enumake alo yi kɔdzi ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU).
| Nuxlɔ̃amedzesi | Nɔnɔme si ate ŋu anɔ eme kple alesi woɖɔe |
|---|---|
| Ʋuʋudedi kple ʋuʋudedi sesẽ | Aɖuɖɔtoe, tsikuɖiɖi, dzi ƒe tsotso kabakaba, kple ŋutigbalẽ si le ɣie eye wòƒu ate ŋu anye dɔléle sesẽ aɖe si woyɔna be Hyperemesis Gravidarum . |
| Ʋu si dona le vidzidɔ me | Ʋu si le dodom le tsia me alo ʋu si dona le ame ŋu vevie. Esia ate ŋu anye fuɖeɖe alo kuxi sesẽ aɖe si le vidzidɔa ŋu ƒe dzesi. |
| Kpekpeme ƒe dzidziɖedzi kpata kple taɖuame | Kpekpeme ƒe dzidziɖedzi kpata le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe, taɖuame sesẽ, kple ŋku ƒe nukpɔkpɔ nyuie. Esiawo ate ŋu anye preeclampsia , si nye ʋusɔgbɔdɔ ƒe nɔnɔme aɖe le fufɔɣi ƒe dzesiwo. |
| Asrã kple vuvɔ | Asrã si wu dzidzenu Fahrenheit 100, vuvɔ, akɔtave, ʋu le aɖuɖɔ me. Esia ate ŋu anye ayikudɔ alo dɔlékui bubu aɖe. |
| Vidzĩ ƒe ʋuʋu dzi ɖe kpɔtɔ | Ne mèse le ɖokuiwò me be yele ʋuʋum o wu gaƒoƒo eve le viwòa ƒe ʋuʋu gɔmedzedze megbe la, ɖɔktaa ado vidzĩa kpɔ. |
| Tsi si le abe tsi ene sina | Ne ède dzesi tsi si le sisim ɣesiaɣi si to vovo na tsi si dona le vidzidɔ me alo aɖuɖɔ si dona le vidzidɔ me si sɔ la, ate ŋu anye vidzidɔ me tsi. |
Fufɔfɔ ƒe kuxi siwo bɔ kple wo gbɔ kpɔkpɔ
Enyo, azɔ mina míalé ŋku ɖe vevesese siwo bɔ siwo ŋu míetsi dzi ɖo o, gake woate ŋu ado dziku vie, kple alesi míawɔ akpɔ gbɔdzɔe tso wo me ŋu.
No ƒe tɔtrɔ
Le fufɔɣi la, wò nowo lolona, wosena le wo ɖokui me be wole tetem vie, eye wosea veve. Esia le alea elabena no me lãkusiwo le tsitsim. Ɣeaɖewoɣi la, ʋuka blɔwo ate ŋu adze. Le vidzidɔ ƒe ɣleti etɔ̃lia me la, tsi aɖe si le ɣie, si woyɔna be colostrum, ate ŋu ado go. Noawo kple teƒe si ƒo xlã wo (areola) hã lolona ɖe edzi eye wodoa viviti. Esiawo katã nye be woatsɔ adzra nutoa me ɖo be vidzĩa nano no bɔbɔe.
Nu siwo nàte ŋu awɔ:
- Do akɔtaɖonu si ŋu woate ŋu alé ɖe te nyuie eye wotsɔ dzɔdzɔme avɔwo abe kotoklobo ene wɔe .
- Ne wò nowo le tsitsim la, tia akɔtaɖonu si sɔ ɖe wò lolome nu.
- Ne notsi le dodom le ŋuwò la, de notsi ƒe afɔkpawo wò akɔtaɖonu me. Trɔ wo enuenu be nàxe mɔ ɖe ŋutigbalẽ me dɔlékuiwo xɔxɔ nu.
Ɖeɖiteameŋu
Esɔ be ɖeɖi te ŋuwò le fufɔɣi. Esia le alea elabena wò ŋutilã le ŋusẽ bubu zãm tsɔ le agbe bubu dzi kpɔm. Ɣeaɖewoɣi la, ɖeɖiteameŋu ate ŋu atso iron ƒe anyimanɔmanɔ, alo ʋusɔgbɔdɔ hã gbɔ .
Nu siwo nàte ŋu awɔ:
- Gbɔ ɖe eme alesi nàte ŋui. Mlɔ anyi kaba vie le zã me. Midɔ alɔ̃ vie le ŋkekea me.
- De kame vie gbesiagbe. Nane abe azɔlizɔzɔ ene nyo.
- Gblɔ ʋusɔgbɔdɔ ŋu nya na wò ɖɔkta.Na woado ʋu kpɔ be exɔe hã.
Aɖuɖɔtoe kple ʋuʋudedi (Ŋdi Dɔléle) .
Ame geɖe ƒe fufɔfɔ ƒe ɣleti gbãtɔwo me tsia dzodzodzoe eye woɖea aɖuɖɔ le lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ ta. Woyɔa esia be "ŋdi me dɔléle," gake ate ŋu adzɔ le ŋkekea ƒe ɣeyiɣi ɖesiaɖe me. Kaka ɣleti enelia naɖo la, zi geɖe la, esia nu yina.
Ginger nye dzɔdzɔmetike gã aɖe na ʋuʋudedi. Àte ŋu akpɔ gbɔdzɔe ne èno ginger tii alo ɖu ginger kakɛ aɖe.
Nu siwo nàte ŋu awɔ:
- Hafi nàfɔ tso aba dzi le ŋdi me la, ɖu nu ƒuƒu, abe cracker alo toast ene.
- Le esi teƒe be nàɖu nu gã 3 zi ɖeka la, ɖu nu suewo le gaƒoƒo 2-3 ɖesiaɖe me .
- Ðe nuɖuɖu siwo me ami le, siwo me nu ʋeʋĩwo le, kple esiwo wofli dzi kpɔtɔ alesi nàte ŋui.
- Ne ʋeʋẽa na wò lãme ʋuʋu la, na nuɖuɖua nafa vie hafi nàɖui.
- Ne ʋuʋudedi sɔ gbɔ la, ele be nàyi ɖɔkta gbɔ godoo, elabena tsikuɖiɖi ate ŋu adzɔ.
Akɔtave
Akɔtave bɔ ne vidzĩa le tsitsim, esime alesi ŋutilãa ƒe kpekpeme le tɔtrɔm eye le lãmetsiŋusẽ ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi ta.
Nu siwo nàte ŋu awɔ:
- Mègado afɔkpa siwo le gbadzaa o. Do afɔkpa nyui siwo ƒe afɔkpodzi le sue.
- Ƒo asa na kpekpemewo kɔkɔ.
- Zã zikpui si naa akɔta nyuie ne èbɔbɔ nɔ anyi. Dzra akɔtaɖonu sue aɖe ɖo na wò akɔta.
- Ne èle alɔ̃ dɔm la , trɔ ɖe wò miame eye nàtsɔ akɔtaɖonu aɖo wò afɔwo dome mlɔ anyi .
- Tsi dzodzoe ƒe aŋetu sisi ɖe teƒe si wò akɔta le vevem le ate ŋu ana gbɔdzɔe wò.
Kuxi bubu siwo bɔ
- Aɖuɖɔtoe enuenu: Esia sɔ ne vidzidɔa le tsitsim, si naa tsinyegoea tea tsi. Gake ne dzobibi alo veve le ŋuwò ne èle aɖuɖɔ tom la, ate ŋu anye aɖuɖɔtoedɔléle. Ne nenemae la, ke gblɔe na wò ɖɔkta.
- Dɔmeɖui: Lãmetsiŋusẽ kple iron-tike siwo nènona ate ŋu ahe dɔmeɖui vɛ. Ðu atikutsetse, amagbewo (spinach, kale), kple amagbe siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo. No tsi kplu 8 ya teti gbesiagbe.
- Ʋusisi: Dɔmeɖui kple ƒodo ƒe nyaƒoɖeamenu ate ŋu ana ʋumenugbagbeviɣidɔ nadze ame dzi. Dɔmeɖui dzi ɖuɖue nye egbɔkpɔnu nyuitɔ kekeake.
- Ʋuʋudedi: Esɔ be wò afɔkpodziwo navuvu vie. Gake , ne wò mo kple asiwo vuvu zi ɖeka la, ate ŋu anye preeclampsia ƒe dzesi, eyata yi ɖɔkta enumake.
- Varicose Veins: Ebɔ le fufɔɣi be woakpɔ veins blɔwo le afɔwo me. Mèganɔ nɔnɔme ɖeka me ɣeyiɣi didi akpa o. Gbɔ ɖe eme eye nàkɔ wò afɔwo ɖe dzi.
- Asibide ƒe Vevesese:Ame aɖewo ate ŋu ase veve eye woƒe asibidɛwo natsi. Woyɔa esia be ``Carpal Tunnel Syndrome`` eye tsi si ƒoa ƒu ɖe ŋutilã me si tea lãmeka aɖe ɖe te gbɔe wòtsona.
- Alɔ̃madɔmadɔ: Ne wò ƒodo le tsitsim la, ate ŋu asesẽ be nàkpɔ teƒe si nànɔ bɔbɔe, si ate ŋu agblẽ wò alɔ̃dɔdɔ me. Nuwo abe alɔ̃dɔdɔ le wò miame kple akɔtaɖonuwo zazã atsɔ alé wò ŋutilã kple ƒodo ɖe te ene ate ŋu akpe ɖe ŋuwò.
Ðo ŋku edzi be mègavɔ̃ be yeaƒo nu kple wò ɖɔkta gaglãa tso vevesese ɖesiaɖe si ate ŋu ado mo ɖa le fufɔɣi ŋu o, aleke kee wòɖale sue o. Wole afima be yewoakpe ɖe ŋuwò.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Ebɔ ŋutɔ be nàkpɔ tɔtrɔ vovovowo kple vevesesewo le wò ŋutilã me le fufɔɣi. Nuwo abe ɖeɖiteameŋu, lãmetutudɔ, kple akɔtave ene bɔ.
- Woate ŋu akpɔ kuxi siawo dometɔ geɖe gbɔ to agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ bɔbɔewo, nuɖuɖu, kple ɖiɖiɖeme me.
- Gake nya nu tso afɔku ƒe dzesiwo abe ʋu si le dodom fũu akpa, taɖuame sesẽ, nukpɔkpɔ si me kɔ o, mo kple asiwo ƒe vuvu, kple vidzĩa ƒe ʋuʋu masemase le eɖokui me ŋu ɣesiaɣi . Ne ède dzesi esiawo dometɔ aɖe la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake.
- Mègahe ɖe megbe gbeɖe le nu suesuesue siwo ŋu nètsi dzi ɖo la me dzodzro kple wò ɖɔkta me gbeɖe o. Wò kple viwòa ƒe dedienɔnɔ kple nyonyoe nye nu vevitɔ kekeake.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee