Ðe wò afɔkpodzi ƒe vevesese tso Calcaneal Stress Fracture gbɔa? Mina míaƒo nu tso eŋu!

Ènya vevesese sesẽ ma si le wò afɔkpodzi si va ne èfɔ tso aba dzi zi gbãtɔ le ŋdi mea? Alo ɖe nèsea veve si dzi màte ŋu ado dzi le o le wò afɔkpodzi ne èle zɔzɔm alo le du ƒum le didiƒe kpui aɖe? Ɣeaɖewoɣi la, míesusuna be afɔkpodzi ƒe vevesese koe esia nye. Gake menye afɔkpodzi ƒe vevesesewo katãe le bɔbɔe o. Egbea míele nu ƒom tso kuxi aɖe si do ƒome kple afɔkpodzi ƒe ƒu si ateŋu ana nàvo ŋutɔ, gake ateŋu adae ne wodae nyuie, si nye `(Calcaneal Stress Fracture)`.

Nukae nye esia (Calcaneal Stress Fracture)?

Kpuie ko la, ``Calcaneal Stress Fracture`` nye ƒu si le wò afɔkpodzi me ƒe gbagbã sue aɖe, si míeyɔna le atikewɔwɔ me be ``Calcaneus`` . Bu eŋu kpɔ, ne ètsɔ agba kpekpe aɖe alo nèle nyaƒoɖeamenu ma ke te ɣeyiɣi didi aɖe la, gbagbã suesuesue siwo le abe ka ene ate ŋu ado ɖe ƒu sia me. Ele abe ʋuʋudedi sue aɖe si le gli ŋu ene. Esia menye nusi dzɔna zi ɖeka ne afɔku gã aɖe dzɔ o, ke boŋ enye nusi dona vivivi le ɣeyiɣi aɖe megbe . Esia tae ame aɖewo meléa to ɖe eŋu le gɔmedzedzea me o.

Vovototo kae le Calcaneal Stress Fracture kple afɔkpodzi ƒe gbagbã si sɔ dome?

Fifia ɖewohĩ ànɔ eŋu bum be, "Ekema esia le abe afɔ si gbã si sɔ enea?" Le nyateƒe me la, vovototo sue aɖe le wo dome. ``Stress Fracture'' nye, abe alesi megblɔe ene la , ƒu ƒe gbagbã sue aɖe si gbɔdzɔ . Zi geɖe la, nuteɖeamedzi atraɖii gbɔe nusiawo tsona.

Gake, ɣeaɖewoɣi, le afɔku gã aɖe me, abe ne èdze anyi ɖe afi aɖe ene, alo nane abe ʋufɔku ene la, afɔkpodzi ƒe ƒu ate ŋu agbã kasia vevie ŋutɔ. Ateŋu ahe nɔnɔme sesẽwo abe `(Compound Fracture)` gɔ̃ hã vɛ ɣeaɖewoɣi afisi ƒu kakɛwo dona to ŋutigbalẽa me. Eyata, le hatsotso gã si nye `(Calcaneal Fracture)` me la, hatsotso sue sia koŋ si woyɔna be `(Stress Fracture) li. Èse egɔmea?

Amekae ate ŋu axɔ esia (Calcaneal Stress Fracture) wu?

Amekae ate ŋu axɔ `(Calcaneal Stress Fracture)` sia wu? Na míakpɔe ɖa.

Zi geɖe la, ebɔ ɖe ŋutsu siwo xɔ tso ƒe 30 va ɖo ƒe 50. Azɔ hã, amesiwo wɔa kamedefefe siwo me woʋãa wo enuenu le la le afɔku gã aɖe me. Bu ame siwo ƒoa kamedefefe abe:

• Ame siwo ƒoa basketball
• Ame siwo ɖua ɣe (Dancing) .
• Duƒuƒu didi
• Bɔlɔbɔlawo
• Ame siwo wɔa kamedefefewo (`Track and field sports`) .

Esia dzɔna elabena wotsɔa afɔkpodzia tea afɔkpodzia ɣesiaɣi, enuenu le kamedefefe siawo me. Bu nyaƒoɖeamenu si gbegbe ame si ƒua du kilometa geɖe gbesiagbe ahe ɖe woƒe afɔkpodzi ŋu kpɔ.

Menye ema ɖeɖeko o, ke susu bubu geɖewo hã li siwo nana afɔku sia dzina ɖe edzi.

• Le amesiwo ƒe nuɖuɖu mesɔ o gome (`Nuɖuɖu ƒe kuxi`): Elabena ne ŋutilã mexɔ nunyiame siwo wòhiã o, vevietɔ calcium la, ƒuwo gbɔdzɔna.
• Le amesiwo noa atama alo noa aha fũu akpa gome: Numame siawo menyo na ƒuwo ƒe lãmesẽ hã o.
• Le amesiwo wɔa dɔ kple ŋutilãmedɔ sesẽwo gome(Le kpɔɖeŋu me, ame siwo wɔa dɔ sesẽwo abe xɔtutu ene) Nɔnɔme sia ate ŋu adzɔ.
• Le amesiwo ƒe kamedede ƒe sesẽme dzina ɖe edzi zi ɖeka gome: Bu eŋu kpɔ, ne mède kame o ɣleti geɖe eye emegbe kasia nèdze duƒuƒu gɔme gaƒoƒo geɖe gbesiagbe la, ɖewohĩ wò afɔkpodziƒu mate ŋu akpɔ egbɔ o.

Ðe Calcaneal Stress Fracture nye nɔnɔme si bɔa?

Nɔnɔme sia si woyɔna be `(Calcaneal Stress Fracture)` mebɔ nenema gbegbe o ŋutɔŋutɔ o . Míaƒe ŋutilã bliboa ƒe gbagbãwo katã ƒe 2% koe dzɔna le afɔa me. Le ema dome la, abe afã ene kpɔa ŋusẽ ɖe afɔkpodzi ƒe ƒu (`Calcaneus`) dzi. Ema fia be woate ŋu abui be mebɔ kura o. Gake togbɔ be mebɔ o hã la, ne dzesi siawo le ŋuwò la, ele vevie ŋutɔ be nàlé be nɛ.

Nukae nye nɔnɔme sia ƒe dzesiwo?

Enyo, aleke míewɔ dea dzesi esia? Nukae nye esia ƒe dzesiwo?

Dzesi vevitɔe nye vevesese sesẽ le afɔkpodzi . Vevesese sia ate ŋu ana wòasesẽ na wò be nàzɔ kple wò afɔkpodzi ɖe anyigba. Vevesese sia ate ŋu adze ale:

• Teƒe ɖeka koe wosea vevesesea le le afɔkpodzia me (abe aŋe si wotsɔ ƒoe ene).
• Vevesesea dzina ɖe edzi ne wokeke afɔa.
• Zi alesi nèle tsitrenu ɣeyiɣi geɖe la, zi nenemae nàse veve . Vevesesea ate ŋu asẽ ɖe edzi le fiẽ me wu ŋdi.
• Vevesesea va zua nusi womate ŋu ado dzi atsɔ ne wole dɔwɔnawo abe duƒuƒu alo titri ene wɔm o.

Nɔnɔme bubu aɖewo li, kpɔe ɖa be esiawo hã le asiwò hã:

• Afɔkpodzi ate ŋu anye blɔ, abe ɖe wòƒoe ene .
• Afɔkpodzi ƒe ŋutigbalẽ ate ŋu azu dzĩ eye wòaxɔ dzo vie .
• Ðewohĩ avuvu .
• Ate ŋu ase veve ne woka asi eŋu alo te edzi (`Tender or warm to the touch`).

Ne nane si le abe esia ene le asiwò la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi o, anɔ susum be, "Anye be ʋuʋudedi koe wònye." Anyo wu godoo be nàkpɔ ɖɔkta ahaxɔ aɖaŋuɖoɖo.

Nukatae esia (Calcaneal Stress Fracture) dzɔna?

Nusi koŋ gbɔ esia tsoe nye alesi woƒoa afɔkpodzi ƒe ƒua ɣesiaɣi eye ƒua megbɔa eme nyuie be wòahaya tso nyaƒoɖeamenu ma me o . Kpuie ko la, esia dzɔna elabena wò ŋutilã, vevietɔ afɔkpodzi ƒe ƒu, mekpɔa ɣeyiɣi si sɔ be wòada gbe le dɔ siwo nèwɔna me o.

Bu eŋu kpɔ, ne ènye duƒula ɣesiaɣi, alo ne èdzi wò kamedede ƒe sesẽme kple duƒuƒu ƒe didime ɖe edzi zi ɖeka la, afɔkpodzi ƒe ƒu mate ŋu akpɔ nyaƒoɖeamenu yeyea gbɔ o. Eyae nye be ƒua mate ŋu agblɔ be, "Oo, na gbɔɖemem, nyemate ŋu akpɔ nyaƒoɖeamenu sia gbɔ o," eyata etua gbagbãƒe sue siawo ɖo. Ele abe mɔ̃ aɖe si gblẽna ne ele dɔ wɔm ɣeyiɣi didi aɖee nye esia ene.

Aleke ɖɔktawo wɔa anya be Calcaneal Stress Fracture le ame ŋu?

Eyata, ne èyi ɖɔkta gbɔ kple afɔkpodzi ƒe vevesese abe esia ene la, aleke nàwɔ anya nenye be ``Calcaneal Stress Fracture'' ŋutɔŋutɔe?

Gbã la, ɖɔktaa abia nya wò tso wò dzesiwo ŋu. Emegbe alé ŋku ɖe wò afɔ kple afɔkpodzi ŋu nyuie. Ate ŋu abia tso asiwò be nàʋuʋu wò afɔbidɛwo, akpɔe ɖa be seselelãme aɖe le wò afɔkpodzi ŋu hã, eye nàdze agbagba ade dzesi afisi tututu vevesesea le.

Le ema megbe la, ɖewohĩ woabia tso asiwò be nàwɔ `nɔnɔmetata` dodokpɔ aɖewo, abe:

• X-ray: Esiawoe nye dodokpɔ siwo wozãna wu tsɔ dia ame ƒe gbagbãƒewo. Wozãa keklẽŋusẽ sue aɖe si le dedie tsɔ ɖea wò ƒuwo ƒe foto siwo me kɔ. Gake ɣeaɖewoɣi la, nuteɖeamedzi ƒe gbagbã ate ŋu madze le X-ray dzi le gɔmedzedzea me o.
• CT scan alo MRI: Wowɔa dodokpɔ siawo ne X-ray me mekɔ o, alo ne ehiã be nànya afisi tututu abi la keke ɖo. Esiawo ate ŋu aɖe wò afɔ ƒe foto tsitotsito wu, vevietɔ ƒuwo kple lãkusi falɛfalɛwo. Esia kpena ɖe wò ɖɔkta ŋu wònyaa afisi abi la kaka ɖo kple alesi gbegbe wòsesẽe.

Aleke wowɔa nu ɖe ​​esia ŋui?

Aleke nèwɔa atike na ``Calcaneal Stress Fracture''? Nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàɖe kpekpeme tsɔtsɔ ɖe afɔkpodzi dzi akpɔtɔ alo aƒo asa nɛ kwasiɖa ene va ɖo enyi . Esiae nye atikewɔwɔ gbãtɔ.

Ðewohĩ wò ɖɔkta aɖo aɖaŋu na wò be:

• Afɔkpa tɔxɛ aɖe (`boot`) .
• Aŋɔ si wotsɔ ƒoa aŋɔe (`cast`) .
• Aŋe si wotsɔ blaa afɔa be wòakpe ɖe afɔa ŋu wòanɔ teƒea

Esia fia be ƒua nɔa nɔnɔme ma ke me vaseɖe esime wòhaya, eye wòkpɔa gbɔɖeme.

Ne vevesese aɖe li la, ɖɔkta ateŋu aŋlɔ vevesesenutsitikewo abe ``NSAIDs`` (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) (e.g. Ibuprofen, Diclofenac) alo vevesesenutsitike bubuwo. Gake ɖeko wòle be woano nusiawo abe alesi ɖɔkta gblɔe ene.

Ame geɖe ate ŋu ada afɔkpodzi ƒe nuteɖeamedzi ƒe gbagbãdɔ amekoko manɔmee to atikewɔwɔ bɔbɔe siawo dzi. Ƒã hafi wòhiãna be woawɔ dɔ na ame, eye ne ʋua ƒe gbagbã nu sẽ ŋutɔ ko hafi wòhiãna.

Le hayahayaɣi la, ele vevie ŋutɔ be nàɖi ɖe eme abe alesi ɖɔkta gblɔe ene eye màtsɔ kpekpeme ade afɔa dzi o.

Eteƒe madidi hafi magate ŋu awɔ dɔ nyuie ake?

Ðewohĩ ànɔ ɖokuiwò biam be, "Le atikewɔwɔ vɔ megbe la, eteƒe madidi o magate ŋu aƒu du adzo ake eye mawɔ dɔ nyuie?"

Zi geɖe la , àte ŋu azɔ afɔ ahadze dɔwɔna siwo nèwɔna ɖaa gɔme le abe kwasiɖa enyi ene megbe . Gake le alesi gbegbe wògbãe nu la, ɣeyiɣi si woatsɔ ahaya ate ŋu axɔ ɣeyiɣi didi vie. Ame aɖewo ate ŋu axɔ ɣleti etɔ̃ hafi ahaya keŋkeŋ.

Ame akpa gãtɔ te ŋu trɔna yia woƒe dɔwɔnawo kple kamedefefe siwo wowɔna ɖaa gbɔ le kwasiɖa 12 me . Gake ele be woawɔ esia ne ɖɔktaa da asi ɖe edzi eye vivivi. Ne ègatrɔ yi duƒuƒu kple titri dzi le mɔ xoxo ma ke nu kasia la, àte ŋu axɔ abi ake.

Nukae wòle be míawɔ be nu sia tɔgbi nagadzɔ ake o?

Enyo, le `(Calcaneal Stress Fracture)` abe esia ene megbe la, nukae wòle be míawɔ be nane si le abe esia ene nagadzɔ ake o? Aɖaŋuɖoɖo aɖewoe nye esi:

• Ƒo asa na ahanono kple atamanono. Esiawo menyo na ƒu ƒe lãmesẽ o eye wohea dɔyɔyɔ hã ɖe megbe.
• Abe alesi wò ɖɔkta kafui ene la, xɔ calcium kple vitamin D si sɔ tso nuɖuɖuwo me be wòado ŋusẽ wò ƒuwo . Àte ŋu ano kpeɖeŋutɔtikewo hã ne ehiã.
• Ɣeaɖewoɣi la, vodada suesuesuewo ate ŋu adzɔ le alesi míezɔnae alo alesi míeɖoa míaƒe afɔwoe me (`afɔdzideƒe si mesɔ o`). Ne wò ɖɔkta kafui la, woate ŋu aɖɔ nusiawo ɖo to kamedede me . Lãmesẽdɔdala aɖe afia alesi nàzɔ nyuie kple alesi nàde kamee wò.
• Zã afɔkpodzinu siwo ŋu wofa nu ɖo be nàna wò afɔkpodziwo nakpɔ akɔtaɖonu bubuwo, abe mattress ene. Esiawo ɖea vi ŋutɔ ne wole kamedefefe wɔm.
• Lé be na wò afɔkpawo. Do afɔkpa nyui siwo doa alɔ ame, eye wotsɔa akɔtaɖonu ɖona. Mègado afɔkpa xoxo siwo vuvu o.
• Ne èle kame dem la, mègadzi eƒe sesẽme ɖe edzi zi ɖeka o. Dzi ɖe edzi vivivi.
• Do dzo nyuie hafi nàde kame eye nàfa le kamedede vɔ megbe.

Nukae dzɔna ne Calcaneal Stress Fracture le ŋuwò?

Ne `(Calcaneal Stress Fracture)` le ŋuwò la, mègatsi dzi o. Zi geɖe la, ahaya le ɣleti ʋɛ aɖewo megbe . Le dɔyɔɣia la, ahiã be nàdo `cast` alo `splint` eye nàƒo asa na kpekpeme dede wò afɔkpodzi.

Le atikewɔwɔ vɔ megbe la, àte ŋu ahiã kamedede be wòana wò afɔ nasẽ ɖe edzi, wòate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu geɖe wu, eye nàxe mɔ na abi sia ƒomevi be wòagadzɔ ake o.

Nu vevitɔe nye be ne èsusu be `(Calcaneal Stress Fracture)` le ye ŋu la, ele be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo kple atikewɔwɔ godoo . Ne womewɔ atike na ʋuʋudedi sue siawo o la, woate ŋu agblẽ ɖe edzi eye woazu `ƒu ƒe gbagbã veviwo`. Ne edzɔ alea la, dɔyɔɣia adidi wu, eye àte ŋu ahiã `amekoko` gɔ̃ hã. Eyata, mègalala vaseɖe esime vevesesea nu nafa o, ke boŋ yi ɖɔkta gbɔ kaba ale si nàte ŋui.

Nukae wòle be mabia ɖɔktaa?

Ne èsusu be ``Calcaneal Stress Fracture'' le ye ŋu, alo ne wò ɖɔkta gblɔ na wò be ɖe le ye ŋu xoxo la, àte ŋu abia nya aɖewo abe esiawo ene ɖokuiwò:

• Nukae nye nu vevitɔ kekeake si na mexɔ `(Calcaneal Stress Fracture)` sia?
• Dɔdamɔnu kawoe li na esia amekoko manɔmee?
• Tiatia kawoe le asinye be matsɔ akpɔ vevesesea gbɔ vaseɖe esime esia nahaya?
• Nukae wòle be mawɔ be maƒo asa na ``nuteɖeamedzi ƒe gbagbã'' abe esia ene ake?
• Ðe kamedede sɔ nam be wòaɖe afɔku si le lãmekawo ƒe gbagbãƒe dzi akpɔtɔa?
• Aleke wòle be magadze nye dɔwɔna siwo mewɔna ɖaa gɔme (e.g. kamedefefewo)?

Vovototo si le (Plantar Fasciitis) kple (Calcaneal Stress Fracture) dome .

Nu bubu, nɔnɔme bubu si ame geɖe tɔtɔna kple afɔkpodzi ƒe vevesese enye ``Plantar Fasciitis`` . Togbɔ be nɔnɔme siawo evea siaa nana afɔkpodzi vea ame hã la, nu eve siwo to vovoe nye esiawo.

Afɔkpodzi ƒe dɔléle nye abi alo abixɔxɔ le lãkusi ɣi (si woyɔna be afɔkpodzi ƒe lãkusi) si le wò afɔ gɔme, si tso wò afɔkpodzi va ɖo wò afɔbidɛwo gbɔ. Ebɔ be nàse veve vevie ne èfɔ zi gbãtɔ le ŋdi me eye nèɖe afɔ ʋɛ gbãtɔwo.

Gake ``Calcaneal Stress Fracture'' nye afɔkpodzi ƒe ƒu ƒe gbagbã .

Eyata ele vevie be woade dzesi ame eve siawo ahada wo pɛpɛpɛ, elabena atikewɔwɔmɔnuawo ate ŋu ato vovo vie.

Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme

Eyata, `(Calcaneal Stress Fracture)` si ŋu míeƒo nu tsoe egbea la nye afɔkpodzi ƒe ƒu ƒe gbagbã sue aɖe. Zi geɖe la, edzɔna ne èle kame dem atraɖii alo kasia nèdzi wò dɔwɔnawo ɖe edzi. Ne èdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo kple atikewɔwɔ le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi la, àte ŋu axe mɔ ɖe nusiwo agblẽ le wò afɔkpodzi ƒe ƒu ŋu nu.

Zi geɖe la, atikewɔwɔ bia be woagbɔ ɖe eme le afɔkpodzia ŋu, woazã afɔkpodzi alo akɔtaɖonu ne ehiã, eye woaƒo asa na kpekpeme tsɔtsɔ kwasiɖa ene va ɖo enyi. Ame akpa gãtɔ hayana tso nɔnɔme sia me keŋkeŋ le abe ɣleti etɔ̃ ene me.

Ne afɔkpodzi le veve sem atraɖii la, nunya anɔ eme be nàyi ɖɔkta gbɔ be yeanya nusi tututu gblẽ le ŋuwò evɔ màŋe aɖaba aƒu edzi o.

` Calcaneal Stress Fracture, afɔkpodzi ƒe vevesese, gbagbã, nuteɖeamedzi ƒe gbagbã, afɔ ƒe abi, kamedefefe ƒe abi, Calcaneus, afɔkpodzi ƒe vevesese, afɔ ƒe gbagbã