Ƒu ƒe vevesese ne èle kame dema? Ate ŋu anye nuteɖeamedzi ƒe gbagbã!

Tsɔe be èdze duƒuƒu gɔme kple dzonɔameme gã aɖe, alo kasia nèdzi wò kamedede ɖe edzi le kamedefefewɔƒea. Le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe la, èdzea vevesese vi aɖe gɔme le teƒe ma ke le wò afɔ ŋu. Togbɔ be mèlé to ɖe eŋu le gɔmedzedzea me o hã la, ɖe nèsena le ɖokuiwò me be vevesese sia le sesẽm ɖe edzi ne èle kame dema? Ðewohĩ nuteɖeamedzi ƒe gbagbã hã, si bɔ ɖe kamedefefewɔlawo dome. Mègatsi dzi o, mina míaƒo nu tso esia ŋu bɔbɔe.

Kpuie ko la, nukae nye nuteɖeamedzi ƒe gbagbã?

Nuteɖeamedzi ƒe gbagbã nye gbagbã sue aɖe ŋutɔ si le abe taɖa ene si dzɔna le míaƒe ƒuwo (ƒuwo) me. Esia mele abe ƒu si gbã kpata ene o. Bu eŋu kpɔ ne èbɔbɔ ka ɖe teƒe ɖeka zi gbɔ zi geɖe. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, ka la agbã, alo? Nenema ke ne ƒu aɖe le nuteɖeamedzi alo nyaƒoɖeamenu atraɖii me la, ƒua megate ŋu nɔa te ɖe nuteɖeamedzia nu o eye gbagbã sue aɖe dona. Woyɔa esia be nuteɖeamedzi ƒe gbagbã. Esiawo bɔ ɖe kamedefefewɔlawo dome ŋutɔ, vevietɔ amesiwo ƒoa kamedefefe. Togbɔ be evea ame hã la, nya nyuiae nye be ne wogbɔ ɖe eme nyuie la, lãmeka siawo hayana keŋkeŋ le ɣleti ʋɛ aɖewo megbe .

Nukae nye nuteɖeamedzi ƒe gbagbã ƒe dzesiwo?

Nɔnɔme sia ƒe dzesi vevitɔe nye vevesese si nu mesẽ o si dona tso teƒe si dɔlélea le. Zi geɖe la, vevesese sia nu sẽna ɖe edzi ne èle kame dem, le zɔzɔm, alo nètsi tre. Vevesesea nu fa ne ègbɔ ɖe eme. Gake vevesesea gagbugbɔna ne ègava le dɔ dzi ake. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, àte ŋu ade dzesii be teƒe si dɔlélea le la vuvu . Àte ŋu ase veve hã ne èka asi teƒea ŋu.

Nukatae nuteɖeamedzi ƒe gbagbã sia dzɔna? Nukawoe nye afɔku siwo ate ŋu ado tso eme ?

Zi geɖe la, nɔnɔme sia dzɔna ne míedze kamedede yeye aɖe gɔme zi ɖeka alo ne míedzi kamedede aɖe ƒe sesẽ ɖe edzi zi ɖeka. Emegbe, ɖeɖi tea míaƒe lãmekawo ŋu kaba elabena agba yeyea mezu numame na wo o. Dɔ si lãmekawo wɔnae nye be woaxɔ nyaƒoɖeamenu si le ƒuwo dzi eye woakpɔ wo ta. Ne ɖeɖi te lãmekawo ŋu la, nyaƒoɖeamenu ma yia ƒuawo gbɔ tẽ. Ɣemaɣie gbagbãƒe sue siawo ƒomevi dzea ƒoƒo gɔme. Zi geɖe la, wokpɔa nɔnɔme sia le afɔ kple afɔ ƒe ƒuwo me ne wole duƒuƒu kple titri ƒe kamedefefewo wɔm. Le nyateƒe me la, nuteɖeamedzi ƒe gbagbã siwo wu 50% le ame tsitsiwo kple ɖevi suewo me dzɔna le afɔkpodzi ƒe ƒuwo me. Wo dometɔ siwo bɔ wue nye afɔkpodzi ƒe gbagbã, si nye ƒu diditɔ kekeake le míaƒe afɔ si le ete (si ade 24% le nuteɖeamedzi ƒe gbagbãwo katã me). Tsɔ kpe ɖe esiawo ŋu la, nuteɖeamedzi ƒe gbagbã ate ŋu adzɔ le akɔta hã le kamedefefe siwo me woʋãna enuenu, abe tɔdziʋukuku ene, me, gake ƒã ŋutɔ.

Aleke ɖɔkta awɔ ake ɖe esia ŋu?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, abia wò dzesiwo gbã eye wòalé ŋku ɖe teƒe si nèle veve sem le ŋu. Ne wosusu be nuteɖeamedzi ƒe gbagbã le eŋu la, ate ŋu abia be woawɔ X-ray. Gake nu vevitɔ si wòle be nànyae nye be ɖewohĩ womakpɔ gbagbãƒe sue siawo le X-ray si wozãna edziedzi me le gɔmedzedzea me o . Eyata wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàzã nɔnɔmetatawo ɖeɖe ƒe mɔnu tɔxɛ bubu, abe MRI (Magnetic Resonance Imaging) dodokpɔ alo Nuclear Bone Scan ene, atsɔ aɖo kpe dɔlélea dzi.

Aleke nèwɔa nuteɖeamedzi ƒe gbagbãdɔe?

Ne womewɔ atike nɛ o la, gbagbãƒe sue la ate ŋu atsi eye ƒua ate ŋu agbã keŋkeŋ. Esia tae wòle vevie ŋutɔ be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo ɖo.

Kpekpeɖeŋu gbãtɔ siwo woate ŋu awɔ le aƒeme (RICE mɔnu) .

Nu aɖewo li nàte ŋu awɔ le aƒeme vaseɖe esime nàte ŋu ayi ɖɔkta gbɔ. Míeyɔa esia be RICE mɔnu.

Atike siwo woate ŋu ano ɖe vevesese ta

Àte ŋu ano vevesesenutsitike abe Paracetamol ene atsɔ aɖu vevesesea dzi. Gake zi geɖe la, ɖɔktawo mekafu Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs (NSAIDs) (e.g. Ibuprofen, Diclofenac) o. Esia le alea elabena numekuku aɖewo ɖee fia be atike siawo ate ŋu ana ƒu ƒe dɔyɔyɔ nagbɔdzɔ. Eyata kpɔ egbɔ be yebia ɖɔkta hafi nàno atike aɖeke.

Ɣekaɣie wòhiã be woawɔ dɔ na ame?

Zi geɖe la, nuteɖeamedzi ƒe gbagbã mehiã be woawɔ dɔ na ame o. Gake le nɔnɔme sesẽ aɖewo me, vevietɔ ne gbagbãƒea mehaya le eɖokui si o la, ate ŋu ahiã be woawɔ dɔ nɛ. Le nɔnɔme sia me la, ɖɔktaa ade gavi, gavi, alo agbawo eme be wòaɖɔ ƒu si gbã la ɖo nyuie.

Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna hafi wòhayana? Aleke mawɔ agadze kamedede gɔme ake?

Zi geɖe la, nuteɖeamedzi ƒe gbagbã xɔa kwasiɖa 6 va ɖo 8 hafi wòhayana keŋkeŋ.Axɔ ɣeyiɣi aɖe. Ne vevesesea nu fa vɔ la, wò ɖɔkta ate ŋu awɔ X-ray bubu atsɔ akpɔ egbɔ be ƒu si gbã la haya. Ne abi la ɖiɖi eye ŋutigbalẽa te dzedzeme dzedzem ko la, àte ŋu adze kpekpeme dodo ɖe teƒea gɔme vivivi. Ðewohĩ ahiã be nàzã atizɔti alo atizɔti. Zi geɖe la, ele dedie be woatsɔ kpekpeme blibo ade teƒea abe kwasiɖa 2 ene le dzesiawo ƒe gɔmedzedze megbe. Kpekpeme tsɔtsɔ sia kpena ɖe ƒua ŋu wòhayana. Gake ɖo ŋku edzi be mègawɔ naneke si ave wò o. Vaseɖe esime vevesese aɖeke manɔ ŋuwò kura o (anɔ abe kwasiɖa 6-8 ene) la, ƒo asa na dɔwɔna si he nɔnɔmea vɛ la keŋkeŋ. Ne ègadze kamedede gɔme kaba akpa la, àte ŋu ahe dɔyɔyɔa ɖe megbe eye ɖewohĩ agblẽ nu le eŋu si mehaya keŋkeŋ gbeɖe o.

Aleke woawɔ axe mɔ ɖe nuteɖeamedzi ƒe gbagbã nu?

Wogblɔ be: "Mɔxexe ɖe enu nyo wu edada." Nu geɖe li nàte ŋu awɔ be nɔnɔme sia nagadzɔ o.

• Dzi wò kamedede ƒe sesẽme ɖe edzi vivivi: Mègatsɔ kpekpeme fũu akpa na wò ŋutilã zi ɖeka o. Eŋutinunyalawo kafui be mègadzi wò kamedede ƒe ŋusẽ ɖe edzi wu 10% kwasiɖa sia kwasiɖa o.
• Dzoxɔxɔ Kple Kamedede: Hafi nàdze wò kamedede gɔme la, do dzo eye nàwɔ kekeɖenudɔ aɖewo aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo.
• Ðo to wò ŋutilã: Ne èle veve sem esime nèle kame dem la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi o. "Push through the pain" meku ɖe afisia ŋu o. Dzudzɔ enumake.
• Zã dɔwɔnu nyuiwo: Mègaƒu du le afɔkpa xoxo siwo vuvu me o. Tia afɔkpa siwo ana wò afɔwo nalé ɖe te nyuie.
• Lé be na wò nunyiame: Calcium kple vitamin D hiã vevie na ƒu sesẽwo. Ƒo nuɖuɖu si da sɔ.

Nuteɖeamedzi Gbagbã, ƒu ƒe gbagbã, kamedede ƒe abi, afɔ ƒe vevesese, kamedefefe ƒe abi, ƒu ƒe lãmesẽ, ƒu ƒe gbagbã