Gbe aɖewo la, dzi dzɔa wò ŋutɔ, dzi dzɔa wò, eye ŋusẽ le ŋuwò. Gake ŋkeke bubuwo la, èsena le ɖokuiwò me be yeƒe dzi gbã ale gbegbe be màte ŋu afɔ tso aba dzi gɔ̃ hã eye mètsɔ ɖeke le naneke me o. Ðe nèwɔa avu kple seselelãme siwo le ʋuʋum abe esia enea? Esia ate ŋu anye tagbɔdɔléle ƒe akpa aɖe . Egbea míaƒo nu tso dɔléle sia si woyɔna be blanuiléle ƒe vivitiɣi ŋu, kple nusi nàte ŋu awɔ be nàdo le eme.
Nukawoe nye blanuiléle si nana ame ƒe susu nɔa nu ŋu ƒe dzesiwo?
Blanuiléle ƒe nudzɔdzɔ si dzɔna le tagbɔdɔléle si nye tagbɔdɔléle me de ŋgɔ sã wu blanuiléle ko. Enye nɔnɔme si me wò agbe ate ŋu atɔ te ŋkeke geɖe, kwasiɖa geɖe gɔ̃ hã. Le ɣeyiɣi sia me la, àte ŋu ato nusiwo le abe:
Nu vevitɔe nye be menye ŋkeke ɖeka alo eve megbe ko dzesi siawo nu yina o. Zi geɖe la, seselelãme siawo nɔa anyi kwasiɖa eve ya teti, si nye blanuiléledɔ ƒe nɔnɔme vevitɔ.
Mina míase nɔnɔme siawo gɔme nyuie wu tso kplɔ̃ si le ete la dzi.
| Dzesi si dzena | Kpuie ko la,... |
|---|---|
| Blanuiléle, dzimaɖitsitsi, alo nu ƒuƒlu | Ðewohĩ àlé blanui eye yeƒe kpekpeme anɔ kpekpem le susu aɖeke manɔmee. Ðewohĩ àse le ɖokuiwò me gɔ̃ hã be yele ƒuƒlu eye seselelãme aɖeke mele ye ŋu o. |
| Gbɔdzɔgbɔdzɔ | Nye ŋutilã sena le eɖokui me be agbe mele eme o. Ðeɖi te ŋunye ŋutɔ le nu suetɔ kekeake gɔ̃ hã wɔwɔ me. |
| Ŋutete manɔamesi be woase vivi na naneke o | Nusiwo doa dzidzɔ nam tsã (hadzidzi sese, sinima kpɔkpɔ, nuƒoƒo kple xɔ̃nye aɖe) fifia se le ɖokuinye me abe gɔmesese aɖeke mele wo ŋu o ene. |
| Alɔ̃dɔdɔ trɔna | Aleke kee nèɖadɔ alɔ̃ o, ewɔna na wò abe ɖe mesɔ gbɔ o ene, alo màte ŋu adɔ alɔ̃ le zã me ahanɔ ŋudzɔ vaseɖe esime ŋu nake o. |
| Tɔtrɔ siwo va le nuɖuɖu me | Àte ŋu aɖe wò lolo dzi akpɔtɔ le esi nuɖuɖu dzroa wò ta, alo àte ŋu aɖu nu wòagbɔ eme eye nàlolo. |
| Lɔlɔ̃ ɖe nu dzi kple ŋkuɖoɖonudzi ƒe kuxiwo | Esesẽna be wò susu nanɔ naneke ŋu. Woŋlɔa nuwo be bɔbɔe. Nyametsotsowo wɔwɔ va sesẽna ŋutɔ. |
| Tamesusu gbegblẽwo le agbe ŋu | Èsena le ɖokuiwò me be viɖe aɖeke mele ye ɖokui kple yeƒe agbe ŋu o. Ðewohĩ ameɖokuiwuwu alo ku ƒe susu gɔ̃ hã ava susu me na wò. |
Ðewohĩ dzesi siawo dometɔ aɖewo alo wo katã anɔ ŋuwò. Ɣeaɖewoɣi la, ame aɖe ate ŋu ase le eɖokui me be ŋusẽ le ye ŋu ŋutɔ le ɣeyiɣi ma ke me esime wòlé blanui. Emae nye alesi tagbɔdɔléle si nye bipolar disorder ƒe nɔnɔme sesẽ.
Nu siwo nàte ŋu awɔ ne èlé blanui
Gbã la, ɖo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe le ɣeyiɣi sesẽ sia me o. Nu geɖe li nàte ŋu awɔ be nàto nɔnɔme sia me.
1. Wɔ ɖe atikewɔwɔ ƒe ɖoɖoa dzi pɛpɛpɛ.
Esiae nye nu vevitɔ kple vevitɔ kekeake . Atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si wò ɖɔkta na wò dzi wɔwɔ ate ŋu ana tɔtrɔ gã aɖe nava. Zi geɖe la, nu eve lɔa ɖoɖo sia ɖe eme.
- Atikewo: Wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike vovovowo na wò be wòakpe ɖe ŋuwò nàli ke. Le kpɔɖeŋu me, woate ŋu ana atike siwo nana ame ƒe seselelãme nɔa te , blanuilélenutsitikewo, kple tagbɔdɔlékuiwutikewo wò. Mègadze atike aɖeke gɔme, adzudzɔ, alo atrɔ eƒe agbɔsɔsɔme gbeɖe ne mèbia wò ɖɔkta gbã o.
- Nuƒoƒo ƒe Dɔdamɔnu: Esia ate ŋu anye mɔ nyui aɖe si dzi nàto aɖu wò nuteɖeamedzi dzi eye nàde dzesi dzesiawo kaba. Vevietɔ la, Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT) fiaa alesi nàwɔ akpɔ susu gbegblẽ siwo dona tso blanuiléle me gbɔe wò.
2. Agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ
Tsɔ kpe ɖe atikewɔwɔ ŋu la, àte ŋu akpɔ gbɔdzɔe gã aɖe tso numame siawo siwo nàte ŋu ade wò gbesiagbegbenɔnɔ me la me.
- Ahanono kple...Te ɖa le atike vɔ̃ɖiwo ŋu keŋkeŋ. Esiawo ate ŋu ana wò seselelãme nagblẽ ɖe edzi eye wòado kplamatse atike siwo zãm nèle ƒe dɔwɔwɔ.
- Ge ɖe ɖoɖowɔɖi aɖe me. Dze agbagba nàmlɔ anyi, anyɔ, ade kame, eye nàno wò atikewo le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe. Esia akpe ɖe ŋuwò be wò ŋutilã kple susu nada asɔ.
- Mègawɔ agbemenyametsotso gãwo esime nèlé blanui o. Menye ɣeyiɣi sia mee wòle be nàwɔ nyametsotso gãwo, abe asiɖeɖe le wò dɔ ŋu alo atso ƒomedodo aɖe me ene o. Ne ehiã la, ƒo nu kple wò ɖɔkta tso mɔkeke xɔxɔ le dɔme ŋu ne màte ŋui o.
- Bia wò ƒomea me tɔ alo xɔ̃wò si dzi nèka ɖo be wòakpe ɖe ŋuwò. Woate ŋu akpe ɖe ŋuwò le nuwo abe wò atikewo nono ɖe game dzi kple ŋkuɖoɖo edzi na wò be nàkpɔ wò ɖɔkta ene me.
Nukae woawɔ ne nɔnɔme kpata aɖe dzɔ?
Ne nuvevi wɔwɔ na ɖokuiwò alo amewuwu ŋu le susu sẽŋuwo me tom na wò la, ke nudzɔdzɔ kpatae wònye. Di kpekpeɖeŋu enumake. Mèganɔ anyi le ɣeyiɣi sia me o.
| Nusi nàwɔ enumake ne ameɖokuiwuwu ƒe susu le ŋuwò | |
|---|---|
| Gblɔe na ame aɖe enumake. | Gblɔ nya sia na ame aɖe si dzi nèka ɖo (ƒomea me tɔ, xɔlɔ̃) si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò. |
| Yɔ ɖɔktaa. | Ƒo nu kple wò ɖɔkta alo susumedɔdala si le dɔ wɔm na wò enumake. |
| Yi ETU dzi | Yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò wu ƒe Atikewɔwɔ Kpata ƒe Dɔwɔƒe (ETU) , afisi woana atikewɔwɔ kple susuŋutinunya ƒe kpekpeɖeŋu si hiã wò le. |
| Ƒo ka na kpekpeɖeŋunaƒea ƒe xexlẽdzesiwo | Dɔwɔwɔ le Sri LankaƑo ka na CCCline ƒe kpekpeɖeŋunaƒe le 1926. Wole klalo be yewoaɖo to wò ahafia mɔ wò. |
Aleke woawɔ ade dzesi blanuiléle ahaxe mɔ ɖe enu?
Kpɔɖeŋu aɖeke meli si woɖo ɖi na tagbɔdɔléle ƒe akpa siwo nye manic kple blanuiléle o. Gake le ɣeyiɣi aɖe megbe la, àte ŋu ade dzesi nusiwo aʋã wò seselelãme ƒe tɔtrɔ kple nuxlɔ̃amedzesi siwo fia kaba be blanuiléledɔ aɖe gbɔna. Ne èlé nusiawo kaba la, àte ŋu axe mɔ ɖe blanuiléle sesẽ aɖe nu.
- Wɔ Seselelãme ƒe Nɔnɔmetata: Ŋlɔ ale si nèsena le ɖokuiwò me gbesiagbe, wò alɔ̃dɔdɔ, atike siwo nènona, kple dɔwɔna siwo nèwɔna la ɖi. Esia akpe ɖe ŋuwò nàde dzesi wò seselelãme ƒe nɔnɔmewo.
- De dzesi dzesi gbãtɔwo: Ðeɖiteameŋu kple alɔ̃madɔmadɔ ate ŋu anye blanuiléle ƒe dzesi gbãtɔwo. Lé to ɖe nusiawo ŋu.
- Na kpekpeɖeŋu tso ame bubuwo gbɔ: Bia wò ƒometɔwo, xɔ̃wò veviwo, kple ɖɔkta be woalé ŋku ɖe tɔtrɔ siwo ava wò nuwɔna ŋu. Ðewohĩ woate ŋu akpɔ nu siwo mèkpɔna o.
- Mègadzudzɔ atikewɔwɔ ne wò lãme sẽ gɔ̃ hã o: Yi atikewɔwɔ si wò ɖɔkta gblɔ na wò la dzi, le ŋkeke siwo dzi wò lãme sẽ gɔ̃ hã dzi. Esiae nye mɔ nyuitɔ si dzi woato axe mɔ ɖe dɔlélea gbugbɔgadzɔ nu.
- Ðe nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔ: Ðu nuɖuɖu si da sɔ, de kame edziedzi , eye nàwɔ ŋugbledede kple yoga be wò susu nadze akɔ anyi.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Bipolar disorder nye dɔléle si woate ŋu ada. Ne wowɔ atike na wò nyuie la, àte ŋu anɔ agbe si sɔ, si me dzidzɔ le.
- Ele vevie be nàwɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe atikewɔwɔ ƒe ɖoɖoa dzi pɛpɛpɛ. Mègatrɔ wò atikewo alo adzudzɔ le ɖokuiwò si gbeɖe o.
- Seselelãme ƒe nɔnɔmetata wɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàde dzesi blanuiléle ƒe dzesi gbãtɔwo eye nàkpɔ egbɔ hafi wòava do gã ɖe edzi.
- Ne susu le ŋuwò be yeagblẽ nu le ye ɖokui ŋu la, ke enye nusi dzɔ kpata. Yi kɔdzi ƒe dɔwɔƒe si te ɖe ŋuwò kpata (ETU) enumake alo nàƒo ka na kpekpeɖeŋunaƒe abe 1926. Mègakpe fu wò ɖeka o.
- Di kpekpeɖeŋu tso wò ƒometɔwo kple xɔlɔ̃wo gbɔ. Ðo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe le mɔzɔzɔ sia me o.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment