Ðe blanuiléle si nɔ anyi ɣesiaɣi la va zu agba kpataa? Mina míaƒo nu tso ‘Duble Depression’ ŋu.

Ðe nèsena le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be, "Menɔa alea ɣesiaɣi, meléa blanui vie, eye nyemele dedie o"? Eyae nye be, ɖe nèsena le ɖokuiwò me be yelé blanui vie, abe vɔvɔli doviviti aɖe ene le wò agbemeŋkekewo katã me, le susu ŋutɔŋutɔ aɖeke manɔmee gɔ̃ hã? Eye emegbe, kasia, blanuiléle ma va zu nusi womate ŋu ado dzi atsɔ o ale gbegbe be màte ŋu awɔ wò gbesiagbedɔwo gɔ̃ hã oa? Ne nenemae la, ke nya sia ku ɖe nane si le vevie na wò ŋutɔ ŋu. Míeyɔa nɔnɔme sia be ‘blanuiléle zi eve’.

Nukae nye ‘blanuiléle zi eve’ sia?

Kpuie ko la, ‘blanuiléle zi eve’ nye susumedɔléle eve ƒe ƒuƒoƒo. Be míase nya sia gɔme nyuie la, mina míalé ŋku ɖe nusiwo nɔnɔme eve mawo nye ŋu gbã.

1. Dysthymia: Esiae nye nɔnɔme si nɔa anyi didi, si me nuxaxa fafɛ, si me dzimaɖitsitsi le si ŋu meƒo nu tsoe va yi. Esia nye dɔléle si nɔa anyi didi. Esia fia be ame tsitsi nɔa agbe kple blanuiléle kple kpekpeme ƒe seselelãme wu ƒe eve . Togbɔ be magblẽ gbesiagbegbenɔnɔ me abe blanuiléle sesẽ ene o hã la, ate ŋu ado kplamatse vivisese le agbe me. Ame aɖewo ɖɔe be "ele abe awu ʋlaya si me nuxaxa le dodo ene." Ame geɖe susuna be, "Alea tututue mele."

2. Blanuiléle Gã: Esiae nye nɔnɔme sesẽ si míeyɔna zi geɖe be ‘blanuiléle’. Ehea dzesi sesẽwo abe blanuiléle, mɔkpɔkpɔbuɖeame, kple ɖekematsɔleme ɖe nusiwo doa dzidzɔ na wò tsã ŋu vɛ.

Azɔ tsɔe be ame aɖe le blanuiléle ƒe nɔnɔme aɖe si nɔa anyi didi si woyɔna be ‘dysthymia’ la lém xoxo. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, le seselelãme wɔnublanui ma dzi la, ‘blanuiléle sesẽ’ ƒe nɔnɔme sesẽ aɖe hã va doa mo ɖa. Emae nye nusi míeyɔna be ‘blanuiléle zi eve’ . Ele abe ŋkeke si dzi tsi dzana zi geɖe, eye kasia dzikedzo dzena eye tsi dzea dzadza gɔme vevie ene.

Aleke esia to vovo tso Blanuiléle Gã gbɔe?

Vovototo gãtɔe nye ‘gɔmedzedze ƒe seselelãme’.

• Ame si blanuiléle sesẽ koe le eŋu: Ame sia ƒe seselelãme bliboa (ne womelé blanui o) le lãmesẽ me, eye wòsɔ. Ne blanuiléledɔ aɖe dze wo dzi la, ewɔna na wo abe tɔtrɔ yeye gã aɖe le woƒe agbenɔnɔ me ene. Ne wowɔ atike na wo la, wogatrɔna yia woƒe nɔnɔme si sɔ me.

• Ame aɖe si blanuiléle zi eve: Ame sia ƒe seselelãme ‘si sɔ’ la wɔ nublanui vie (si fia be woƒe seselelãme vevitɔe nye ‘dysthymia’). Ðewohĩ womekpɔ lãmesẽ blibo, dzidzɔkpɔkpɔ ƒe nɔnɔme aɖeke le woƒe agbe me kpɔ o. Eyata ne blanuiléle sesẽ aɖe va dze dzinye la, ate ŋu ase le eɖokui me abe "blanuiléle si nɔ asinye ɣesiaɣi la gavloe ɖe edzi teti koe nye ema."

Tabla si gbɔna la yɔ dzesi siwo nu sẽ wu siwo ate ŋu ado mo ɖa le ‘blanuiléle sesẽ’ ƒe nɔnɔme me la dometɔ aɖewo. Dzesi siawo ate ŋu asẽ ŋutɔ le blanuiléle zi eve ƒe nɔnɔmewo me.

Nukatae ‘blanuiléle zi eve’ dada sesẽ?

Kuxi tɔxɛ geɖe le nɔnɔme sia dada me.

• Dziɖeleameƒo deto:Numekukuwo ɖee fia be amesiwo ŋu blanuiléle zi eve le la sena le wo ɖokui me be mɔkpɔkpɔbuɖeame geɖe wu amesiwo ŋu blanuiléle ƒomevi bubuwo le. Mɔkpɔkpɔbuɖeame ƒe seselelãme sẽŋu aɖe ate ŋu anɔ wo me, abe, "Ale nye agbenɔnɔ le alea, mate ŋu anyo ɖe edzi o."
• Ŋusẽkpɔɖeamedzi le ŋutilã me: Ne èlé blanui ɣeyiɣi didi aɖe la, egblẽa nu le wò ŋutilã hã ŋu. Nuteɖeamedzi sia si nɔa anyi didi la nana be dɔléle bubuwo, abe dzidɔ kple suklidɔ ene, xɔxɔ ƒe afɔkua dzina ɖe edzi. Ŋutilãmekuxi siawo nana atikewɔwɔ gasesẽna ɖe edzi.
• Agbenɔnɔ si mesɔ o: Anɔ bɔbɔe be amesiwo lé blanui ɣeyiɣi didi la trɔna ɖe atamanono, ahatsunono, alo atike bubuwo zazã ŋu. Woate ŋu atu nuɖuɖu siwo mesɔ o hã ɖo. Numame siawo ate ŋu agblẽ nu le woƒe lãmesẽ ŋu eye wòaɖe woƒe didi be yewoadi atikewɔwɔ dzi akpɔtɔ.

Ðe woate ŋu axe mɔ ɖe nɔnɔme sia nu be wòagadzɔ oa?

Ɛ̃. Mɔ nyuitɔ si dzi woato axe mɔ ɖe ‘blanuiléle zi eve’ nue nye be woada blanuiléle si nɔa anyi didi si le eme si woyɔna be ‘dysthymia’ le gɔmedzedzea me.

Atikewɔwɔmɔnu vovovowo li:

• Blanuilélenutsitikewo: Blanuilélenutsitikewo kpena ɖe ame ŋu, gake ate ŋu axɔ ɣeyiɣi didi hafi woawɔ dɔ na dysthymia wu blanuiléle edziedzi.
• Sidzedze ƒe Dɔdamɔnu: Esia nye atikewɔwɔmɔnu vevi aɖe ŋutɔ. Ebia be nàde dzesi tamesusu manyomanyo siwo mesɔ o siwo vaa susu me na wò, atrɔ wo, eye nàsrɔ̃ agbemenukpɔsusu si sɔ wu eye wònyo wu.
• Kamedede: Kamedede nye mɔ nyui aɖe si dzi nàto ana ame ƒe seselelãme nanyo ɖe edzi. Kamedede kple atikewo tsɔtsɔ tsaka ate ŋu ana emetsonuwo nanyo ɖe edzi.
• Dɔ alɔ̃ nyuie: Alɔ̃madɔmadɔ atraɖii ate ŋu ana blanuiléledzesiwo nagagblẽ ɖe edzi, eyata dze agbagba nàdɔ alɔ̃ nyuie.

Zi geɖe la, atikewo kple susuŋudɔwɔwɔ siaa zazã ɖekae wɔa dɔ wu. Wò ɖɔkta atso nya me le atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si anyo na wò ŋu.

Aleke wodaa ‘blanuiléle zi eve’?

Le blanuiléle zi eve me la, ate ŋu ase le dɔnɔa me vevie be yewomate ŋu akpɔ ŋusẽ aɖeke ɖe yewoƒe agbe dzi o, be nusianu dzɔna le dzɔgbese nu alo le ame bubuwo ta.

Eyata le atikewɔwɔ me la, blanuiléle sesẽa ɖeɖeko dada mesɔ gbɔ o. Ele be woada dysthymia ƒe nɔnɔme si gbɔ wòtso hã. Ne menye nenema o la, ne blanuiléle sesẽa dzi ɖe kpɔtɔ gɔ̃ hã la, blanuiléle ƒe seselelãme si le ete la gakpɔtɔ li. Ekema afɔku si li be blanuiléle sesẽ aɖe nagadzɔ ake la lolo ŋutɔ.

Sidzedze ƒe Atikewɔwɔ le afisiaNya si wogblɔ la le vevie ŋutɔ. Ekpena ɖe ame ŋu be wòatrɔ susu gbegblẽ si nye "Nyemekpɔ ŋusẽ aɖeke ɖe nye agbe dzi o" eye be wòakpɔ ŋusẽ ɖe ame ƒe agbenɔnɔ kple seselelãmewo dzi. Ne wotsɔ atikewɔwɔmɔnu sia kpe ɖe atike ŋu la, woate ŋu ada ‘blanuiléle zi eve’ ƒe nɔnɔmea ƒe akpa evea siaa dzidzedzetɔe le ɣeyiɣi ɖeka me.