Ànya se vidzidzitikewo, siwo ame geɖe zãna fifia abe ɖoɖowɔwɔ ɖe ƒome ŋu ene la ŋu nya kpɔ. Egbea míele nu ƒom tso atikekui tɔxɛ mawo dometɔ ɖeka ŋu. Menye ɖoɖowɔwɔ ɖe ƒome ŋu koe esia nye o, ke viɖe bubu geɖewo hã le eŋu. Eyata mina míakpɔ nusi atikekui sia nye, alesi woazãe, kple nusiwo ŋu wòle be míaɖɔ ŋu ɖo.
Atike ka ƒomevie nye esia?
Kpuie ko la, esia nye vidzidzinutsitike. Eyae nye atike si wozãna hena ɖoɖowɔwɔ ɖe ƒome ŋu. Gake nu tɔxɛ aɖe le esiawo ŋu. Atikekui sia nye nyɔnuwo ƒe lãmetsi ƒomevi eve ƒe ƒuƒoƒo. Eyae nye be lãmetsi ƒomevi eve siwo woyɔna be estrogen kple progestin . Lãmetsiŋusẽ eve siawo wɔa dɔ ɖekae be wò ŋutilã megaɖea fu o, si fia be meɖea azi ɖe go o. Aleae woxea mɔ na fufɔfɔ.
Menye ema ɖeɖeko o, vitamin B ƒomevi aɖe si woyɔna be levomefolate hã le atikekui siawo me. Eyata, nusiwo gbɔna koŋue wozãna na atikekui siawo:
- Be woaxe mɔ ɖe fufɔfɔ nu (ƒome ƒe ɖoɖowɔwɔ).
- Da susu kple ŋutilã me vevesese sesẽ siwo doa ŋgɔ na dzinukpɔkpɔ dometɔ aɖewo, siwo nye Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) .
- Da aklãdɔ, si nye nɔnɔme si me nyɔnu aɖewo tona.
- Ne èle vidzidɔlékuiwutikewo zãm la, dzi folate ƒe agbɔsɔsɔ ɖe edzi. Esia le vevie ŋutɔ na amesiwo le ɖoɖo wɔm be yewoadzi vi le etsɔme.
Nusiwo wòle be nàgblɔ na wò ɖɔkta hafi ano atike sia
Le wò dedienɔnɔ ta la, ele vevie be nàdzro nusiawo me kple wò ɖɔkta hafi adze atike sia zazã gɔme. Ele vevie ŋutɔ be nàna wò ɖɔkta nanya ne dɔléle siawo dometɔ aɖe le ŋuwò:
| Dɔléle alo nɔnɔme | Gɔmesese ko |
|---|---|
| Ʋu si dona le nyɔnuwo ƒe vidzidɔ me si mesɔ o | Ʋu si dona edziedzi si womenya nusi gbɔ wòtso o. |
| Adrenal gland ƒe dɔléle | Dɔléle siwo le lãkusi siwo le ayikuwo tame ŋu. |
| Ʋukawo me dɔléle alo ʋu ƒe sisi | Ne ʋu ƒo ɖe wò afɔ alo lãkusi me va yi. |
| No, vidzidɔ, aklã, alo vidzidɔ me kansa | Ne kansa le ŋutinu siawo me alo nɔ anyi kpɔ. |
| Teteɖeanyi | Ne wole blanuiléle sesẽ aɖe dam na wò. |
| Suklidɔ | Sukli ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ gbɔ ɖe ʋu me. |
| Ʋusɔgbɔdɔ, ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ fũ | Ʋusɔgbɔdɔ alo ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ. |
| Dzidɔ, ʋusɔgbɔdɔ, alo dzidɔ nyitsɔ laa | Dzidɔ alo ʋusɔgbɔdɔ ƒe ŋutinya. |
| Aklã alo ayikudɔléle | Aklã alo ayiku me kuxiwo. |
| Taɖuame | Taɖuame, si nye taɖuame sesẽ. |
| Sigaretnono | Ne atamanolae nènye la, ele be nàgblɔe godoo. |
| Ne èfɔ fu alo nèle agbagba dzem be yeafɔ fu | Atikekui siawo mesɔ le nɔnɔme siawo me o. |
| Ne vidzĩa le no nam | Bia wò ɖɔkta nenye be esia sɔ na vidada siwo le no nam vidadawo. |
Aleke tututu nèzãa atike siae?
Be nàkpɔ viɖe geɖe tso atike sia me la, ele vevie ŋutɔ be nàzãe nyuie.
- No nu le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe: Tia ɣeyiɣi si asɔ na wò eye nàte ŋu aɖo ŋku edzi gbesiagbe. Le kpɔɖeŋu me, gbesiagbe le fiẽnuɖuɖu vɔ megbe.
- No atikekuiawo le ɖoɖo si nu wole atikekuiwo ƒe agbalẽvi dzi: Susu aɖe tae wode dzesi ŋkekeawo kple aŋutrɔ siwo le atikekuiwo ƒe agbalẽvi dzi. No atikekuiawo le ɖoɖo ma nu.
- Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe lãme le ʋuʋum: Ame aɖewo ate ŋu ase le wo ɖokui me be yewole ʋuʋum vie le atikekui siawo nono vɔ megbe. Be nàɖe esia dzi akpɔtɔ la, no atikekui la kple nuɖuɖu alo le nuɖuɖu vɔ megbe.
- Xlẽ nyatakaka gbalẽvi si kpe ɖe wò atike ŋu: Atike ɖesiaɖe va kple agbalẽvi si me nyatakaka siwo ku ɖe eŋu le. Xlẽe nyuie ɣesiaɣi.
- Ne atikekui aɖe to ŋuwò: Ne èŋlɔ atikekui nono be ŋkeke ɖeka la, wɔ ɖe mɔfiame siwo le atikekui si wotsɔ kpe ɖe atikeawo ŋu me dzi. Le goawo katã me la, ne atikekui siwo wu ɖeka to ŋuwò la, atike la ƒe vidzidzinutsitike ƒe dɔwɔwɔ ate ŋu aɖe akpɔtɔ. Le nɔnɔme mawo me la, nunya anɔ eme be nàzã mɔnu bubu aɖe si woatsɔ axe mɔ ɖe vidzidzi nu, abe kɔndɔm ene . Ðo dze kple wò ɖɔkta tso esia ŋu.
- Ne èno atike fũu akpa: Ne èsusu be yeno atike fũu akpa la, mègatsi dzodzodzoe o. Ƒo ka na Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi enumake . Alo yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Dɔléle Kpatawo Gbɔ (ETU) .
Nusiwo ŋu wòle be woakpɔ nyuie le ne wole atike nom
Nu ʋɛ aɖewo li siwo ŋu wòle be nàlé ŋku ɖo ne èle atike sia zãm.
Vevietɔ wu: Sigaretnono esime nèle fufɔfɔtike siawo nom nana ʋu ƒe sisi kple ʋusɔgbɔdɔ ƒe afɔkua dzina ɖe edzi ŋutɔ. Míele aɖaŋu ɖom na wò vevie be nàƒo asa na atamanono kura, vevietɔ ne èxɔ wu ƒe 35.
- Takpɔkpɔ aɖeke meli tso STD/HIV me o: Esia nye nusi wòle be wòanɔ susu me na wò. Ðeko atikekui siawo xea mɔ na fufɔfɔ. Womekpɔa tawò tso HIV (AIDS) alo gbɔdɔdɔ ƒe dɔléle bubuwo (STD) me o. Ele be nàzã mɔxenu ƒe mɔnu abe kɔndɔm ene.
- Tsi ƒe léle ɖe ŋutilã me:Ɣeaɖewoɣi la, atike sia ate ŋu ana asibidɛwo, asiwo, alo afɔkpodziwo navuvu. Ate ŋu ana ʋu ƒe sisi hã nadzi ɖe edzi. Ne èkpɔ tɔtrɔ siawo dometɔ aɖe la, gblɔe na wò ɖɔkta.
- Ɣe ƒe keklẽ: Wò ŋutigbalẽ ate ŋu ase ɣe ƒe keklẽ vie ne èle atike sia nom. Eyata anyo be nàzã ɣe ƒe keklẽŋusẽtike eye nàtsyɔ nu edzi ne èle ŋdɔ me yim.
- Hafi woawɔ dɔ na wò: Ne èwɔ ɖoɖo be woawɔ dɔ na wò la, bia wò ɖɔkta nenye be ele be nàdzudzɔ atike sia nono hafi wòano.
Nu gbegblẽ kawoe ate ŋu ado mo ɖa?
Abe atike ɖesiaɖe ene la, esia hã ate ŋu ahe nugbegblẽ le ame aɖewo ŋu. Wo dometɔ aɖewo nye nya veviwo, ɖewo bɔ. Ele vevie be nànya nusiawo.
| Nusiwo wògblẽna le ame ŋu ƒomevi | Nɔnɔmewo |
|---|---|
| Nu gbegblẽ sesẽ siwo wòle be woagblɔ na ɖɔkta enumake | |
| Nusiwo ŋu nulɔdɔ le | Ŋutilã ƒe ʋuʋu, ʋuʋudedi, mo, nuyi, aɖe alo ŋɔti ƒe vuvu. |
| Ʋu ƒe sisi ƒe dzesiwo | Afɔveve, vuvu alo dzoxɔxɔ, gbɔgbɔ sesẽ, akɔtave. |
| Ʋusɔgbɔdɔ ƒe dzesiwo | Mo, alɔ, alo afɔ ƒe ʋuʋu alo gbɔdzɔgbɔdzɔ kpata, nuƒoƒo sesẽ, tɔtɔ, azɔlizɔzɔ sesẽ, taɖuame sesẽ. |
| Aklã ƒe abixɔxɔ ƒe dzesiwo | Vevesese le dɔgboa ƒe ɖusime ƒe akpa si le etame, nuɖuɖu ƒe dzodzro, ʋuʋudedi, ŋutigbalẽ alo ŋku ƒe ɣie, aɖuɖɔ si le ɣie/blɔ viviti. |
| Tɔtrɔ le susu ƒe nɔnɔme me | Blanuiléle ƒe dzidziɖedzi alo eƒe gɔmedzedze yeye. |
| Nusiwo dona tso eme siwo zi geɖe mesẽna o, gake ele be woagblɔe na ɖɔkta ne woyi edzi | |
| No ƒe vevesese alo no ƒe tete | No ƒe vevesese alo no ƒe vevesese |
| Dzinukpɔkpɔ si medzɔna edziedzi o alo teƒe siwo me kɔ o | Dzinukpɔkpɔ si mebɔ o alo ʋuʋudedi |
| Xeɖeɖe | Xeɖeɖe |
| Kpekpeme ƒe dzidziɖedzi | Kpekpeme ƒe dzidziɖedzi |
Kuxi siwo le atike bubuwo ŋu
Vidzidzinutsitike sia ƒomevi ate ŋu awɔ dɔ kple atike, vitamin, alo gbetike bubu aɖewo siwo nèzãna. Eyata ele vevie be nàgblɔ atike siwo katã nèzãna (siwo dometɔ aɖewoe nye atike siwo woŋlɔ na wò, esiwo womeƒlena le atikedzraƒe o, vitaminwo, kple gbetikewo) na wò ɖɔkta. Ele vevie na wò dedienɔnɔ.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- No atike sia le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe, le ɖoɖo si woŋlɔ ɖe atikekuiwo ƒe agbalẽvi dzi nu.
- Ne èxɔ wu ƒe 35 la, ƒo asa na atamanono keŋkeŋ ne èle atike sia nom. Enaa ʋu ƒe sisi kple ʋusɔgbɔdɔ ƒe afɔkua dzina ɖe edzi ŋutɔ.
- Ðeko vidzidzitike siawo xea mɔ na fufɔfɔ eye womekpɔa ame ta tso gbɔdɔdɔ ƒe dɔlélewo, siwo dome HIV hã le, me o.
- Gblɔ atike, vitamin, kple gbetike bubu siwo katã nèzãna na wò ɖɔkta.
- Di atikewɔla enumake ne èkpɔ dzesiwo abe akɔtave sesẽ, gbɔgbɔ sesẽ, afɔ ƒe vevesese sesẽ kple vuvu, alo nuƒoƒo sesẽ kpata.
- Ne dzimaɖitsitsi alo ɖikeke aɖe le mewò la, ƒo nu kple wò ɖɔkta.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee