Ðe wònyo be nàde kame ne dzamezã alo asrã le ŋuwòa? (Kamedede Kple Dɔléle) .

Mí katã míenya be hafi míanɔ lãmesẽ me la, ele be míade kame. Gake tsɔe be ènye amesi yia kamedeƒe alo ƒua du fiẽ sia fiẽ. Nukae nàwɔ ne kasia nèse le ɖokuiwò me be yegbɔdzɔ, yeƒe ŋɔti le sisim, eye yeƒe ŋɔti le veve sem? "Ðe wòle be mayi kamedefefewɔƒe egbea?" "Ðe madze dɔ geɖe wu ne meyi ɖaƒu dua?" Nyabiase siawo tɔgbe ate ŋu ava susu me na wò. Egbea, mina míaƒo nu tso nya sia ŋu.

Ðe kamedede ate ŋu axe mɔ ɖe dɔléle nu nyateƒea?

Esia ƒe ŋuɖoɖo kpuie nye "ẽ, le agbɔsɔsɔ gã aɖe me". Ènya nusitae? Ametakpɔnu aɖe le míaƒe ŋutilã si si wɔa avu kple dɔléle. Míeyɔa esia be dɔlélenutsiŋutete. Ne ède kame edziedzi, le agbɔsɔsɔ si sɔ me la, ametakpɔnu sia nu sẽna ɖe edzi ŋutɔ.

Kpuie ko la, ne èle kame dem la, ʋumenugbagbevi ɣi siwo le abe asrafo siwo wɔa avu kple dɔlékuiwo le míaƒe ŋutilã me ene la zɔna kabakaba le ŋutilã bliboa me eye wowɔa woƒe dɔ nyuie wu. Esia fia be ele bɔbɔe na wo be woawɔ avu kple dɔlékuiwo kple dɔlékui siwo gena ɖe eme eye woana màdze dɔ o.

Eyata kamedede agbɔsɔsɔme kae nèhiã?

Mehiã be nàƒu du alo anɔ kamedefefewɔƒe gaƒoƒo geɖe o. Aɖabaƒoƒo 30 pɛ ko gbesiagbe ƒe azɔlizɔzɔ, duƒuƒu, tsiƒuƒu, alo gasɔdodo sɔ gbɔ.

Numekuku aɖe ɖee fia be nyɔnu siwo zɔa afɔ aɖabaƒoƒo 30 gbesiagbe hena ƒe ɖeka la ƒe dzamezã ƒe afã nɔa wo ŋu ne wotsɔe sɔ kple amesiwo mezɔna o. Ekpɔe hã be ƒe 65 vi siwo dea kame edziedzi la ƒe T-cells—si nye dɔlélenutsiŋutete ƒe lãmenugbagbevi ƒomevi bubu—ƒe xexlẽme sɔ kple amesiwo le woƒe ƒe 30-awo me.

Gake, kamedede fũ hã menyo o!

Edze abe kamedede zu numame na ame aɖewo ene. Ne mèyi kamedeƒe ŋkeke ɖeka gɔ̃ hã o la, màse le ɖokuiwò me be yeƒe dzi dze eme o. Gake ɖo ŋku edzi be ne èwɔe wògbɔ eme evɔ màna wò ŋutilã nagbɔ ɖe eme o la, ate ŋu agblẽ nu geɖe wu viɖe.

Ne wò ŋutɔ nèwɔa dɔ wògbɔa eme, ne èle kame dem gaƒoƒo geɖe la, nusi dzɔna enye be ʋumenugbagbevi ɣi siwo wɔa avu kple dɔlékui siwo ŋu míeƒo nu tsoe la dzi ɖena kpɔtɔna. Le ɣeyiɣi ma ke me la, cortisol, si nye lãmetsi si do ƒome kple nuteɖeamedzi le ŋutilã me, ƒe agbɔsɔsɔ dzina ɖe edzi. Esia ate ŋu ana míaƒe dɔlélenutsiŋutete ƒe dɔwɔwɔ nagbɔdzɔ. Ema fia be anɔ bɔbɔe be nàdze dɔ.

Ðe menyo wu be nàde kame ne asrã le ŋuwò oa?

Kakaɖedzitɔe la, menye nu nyui o. Ne asrã le ŋuwò la, taflatse mègayi kamedeƒe o. Dzudzᴐ. Gbɔɖeme nye atike nyuitɔ kekeake si ŋutilã hiã ɣemaɣi.

Bu eŋu kpɔ, ne asrã le mía ŋu la, míaƒe ŋutilã doa dzo eye fifia tsina, si wɔnɛ be tsi ƒe agbɔsɔsɔ si le míaƒe ŋutilã me dzi ɖena kpɔtɔna. Esia fia be tsi vɔna le ŋutilãa me. Nukae dzɔna ne èdea kame eye nèfiã wu gɔ̃ hã? Tsikuɖiɖi dzina ɖe edzi, eye wò hayahaya tso dɔlélea me tsia megbe. Ate ŋu ade agba si womate ŋu ado dzi atsɔ o hã ametia dzi.

Azɔ hã, dzamezã xɔa ame me. Àte ŋu akakae ɖe ame bubuwo me kokoko vaseɖe ŋkeke 7 le esime nèdze dzesiwo kpɔkpɔ gɔme vɔ megbe. Eyata mègado go yi kame le dutoƒo o vaseɖe esime wò asrãa nu yi keŋkeŋ eye dzoxɔxɔ manɔ ŋuwò o gaƒoƒo 24 ya teti atike manɔmee .

Eyata nukae nèwɔna ne dzamezã le ŋuwò?

Afi siae wòle be míabu tame le vie. Se bɔbɔe aɖe li na esia. Míeyɔnae be "Kɔdzikpɔƒe."

Ema fia be ne wò dzesiwo le kɔ dzi ko (le kpɔɖeŋu me, ŋɔti me tsi si le dodom, aɖuɖɔɖɔɖɔ, ŋɔti me ʋuʋu vie) la, àte ŋu ade kame vie. Gake ne wò dzesiawo keke ta va ɖo kɔ (le kpɔɖeŋu me, akɔta si xe, kɔdzidɔ vɔ̃ɖi, ŋutilã ƒe vevesese, gbɔgbɔ sesẽ) la, ele be nàɖi ɖe eme godoo.

Tabla si le ete ana esia me nakɔ na wò wu.

Ne asrã le ŋuwò la, kpɔ egbɔ be yebia yeƒe ɖɔkta hafi de kame ne dzamezã le ŋuwò.

Ɣekaɣie wòhiã be nàyi ɖɔkta gbɔ?

Zi geɖe la, dzamezã nu yina le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe, gake le go aɖewo me la, ele vevie be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo.