Ðe wò abɔwo vuvua? Kamedede bɔbɔe siwo naa gbɔdzɔe ame tso ʋumenugbagbeviɣidɔ me

Ðe nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe alɔ, afɔ, alo yeƒe ŋutilã ƒe teƒe bubu aɖe le kpekpem alo vuvua? Ðewohĩ èto esia me kpɔ, vevietɔ le amekoko alo keklẽŋusẽ zazã ɖe nɔnɔme aɖe abe kansa ene ta megbe. Esia ate ŋu atso nɔnɔme aɖe si woyɔna be lymphedema gbɔ. Eyata mina míaƒo nu tso eŋu le nya bɔbɔewo me egbea. Mègatsi dzi o, nanewo li míate ŋu awɔ atsɔ aɖu edzi.

Kpuie ko la, nukae nye Lymphedema?

Tsɔe be tsidzɔƒe tɔxɛ aɖe le míaƒe ŋutilã si si ɖea gbeɖuɖɔwo ɖa. Míeyɔa esia be ʋumenugbagbeviɣidɔ . Woyɔa tsi si sina toa nuɖoanyi sia me be ʋuka me tsi. Lãmetsiŋusẽ kple ʋuka siwo me ʋu sina tona le ɖoɖo sia me . Esiawo wɔa dɔ abe nusiwo tsia míaƒe ŋutilã me ene, woɖea dɔlékuiwo kple gbeɖuɖɔwo ɖa eye wokpena ɖe ame ŋu be ŋutilãa nanɔ lãmesẽ me.

Azɔ bu eŋu kpɔ, le susu aɖe ta, le kpɔɖeŋu me, ne woɖe ʋuka geɖe le amekoko me, alo ne wogblẽ le keklẽŋusẽdɔdamɔnu ta la, tsidzɔƒe sia xea mɔ. Emegbe ʋuka me tsi mete ŋu sina nyuie o eye wòtsia teƒe ɖeka. Esiae nye ne ʋuka me tsi ƒo ƒu ɖe teƒe ɖeka eye wònana wòvuvu, si míeyɔna be ʋumenugbagbeviɣidɔ.

Nɔnɔme sia dzena le abɔwo kple afɔwo me wu, gake ate ŋu adzɔ le akɔta ƒe gli, ƒodo, kɔ, alo vidzinuwo ƒe akpa aɖewo ɣeaɖewoɣi.

Eyata ɖe wònyo be nàde kame le ɣeyiɣi sia tɔgbe mea?

Tsã la, woɖoa aɖaŋu na amesiwo ate ŋu adze ʋuka me be woaƒo asa na kamedede. Gake numekuku yeyewo ɖee fia azɔ be dzixɔse sia mesɔ o. Le nyateƒe me la, kamedede nyuie ate ŋu awɔ akpa gã aɖe le nɔnɔme sia dzi ɖuɖu me.

• Eɖea afɔkua dzi kpɔtɔna: Numekuku aɖe si wowɔ le nyɔnu siwo wowɔ dɔ na le no me dɔdzẽ me ŋu ɖee fia be amesiwo wɔ hehe le tsitretsitsi ɖe dɔlékuiwo ŋu la mebɔ be woaxɔ ʋumenugbagbeviɣidɔ o.
• Eɖua nɔnɔmea dzi: Wokpɔe hã be kamedede siwo doa ŋusẽ ame ɖea dzesiawo ƒe sesẽ dzi kpɔtɔna le amesiwo ŋu ʋumenugbagbeviɣidɔ le xoxo la ŋu.

Ne wò ɖɔkta gblɔ be, "Enyo, àte ŋu awɔ kamedede siawo," na míalé ŋku ɖe kamedede etɔ̃ siwo le bɔbɔe ŋutɔ, gake woɖea vi siwo nàte ŋu awɔ le aƒeme ŋu.

Te kamedede bɔbɔe siawo siwo nàte ŋu awɔ le aƒeme la kpɔ.

Do ŋgɔ na kamedede siawo wɔwɔ kple le wo wɔwɔ vɔ megbe la, gbɔgbɔ goglo aɖewo le ƒodo me. Esia akpe ɖe ʋukawo ƒe sisi ŋu. Mele be nàse veve aɖeke esime nèle wo wɔm o. Wɔ wo blewu, nànɔ to ɖom wò ŋutilã.

1. Kamedede: “Wɔ abe ɖe nèle tsi ƒum ene” .

Kamedede sia kpena ɖe ŋuwò ŋutɔ le ʋumenugbagbeviɣidɔ si le wò abɔwo me dzi kpɔkpɔ me.

• Gbã la, nɔ zikpui dzi. Tsɔ wò asiwo ƒo ƒu ɖe akɔta ƒe sɔsɔme.
• Azɔ abe ɖe nèle akɔta ƒom esime nèle tsi ƒum le tsi me ene la, tsɔ wò abɔwo yi ŋgɔ tẽ, keke wo ɖe axawo dzi, eye nàgbugbɔ wo ava afisi nèdze egɔme tsoe.
• Wɔ esia blewu abe zi 5 va ɖo 10 ene . Ne edze abe esesẽ ene la, wɔe kple wò asiwo ɖiɖi vie.
• Eyome, da wò asiwo ɖe wò klowo dzi. Azɔ, kɔ alɔ ɖeka ɖe dzi eye nàtrɔe ɖe megbe, abe ɖe nèle akɔta ƒom ene. Emegbe nàwɔ nenema ke le alɔ kemɛa hã ŋu.
• Wɔe ɖe wo nɔewo yome, abe zi 5-10 ene le akpa ɖesiaɖe .
• Ne ènya zu numame na wò ko la, àte ŋu awɔ kamededea blewu alo azã kpekpeme siwo mesẽ o.

2. Kamedede: Trunk Side Bends

Esia kpena ɖe ʋuka me ʋu ƒe sisi le abɔ alo akɔta ŋu. Ne èle kamededea gɔme dzem la, dze egɔme tso axa si vuvu wu la dzi.

• Nɔ zikpui dzi bɔbɔe.
• Kɔ wò abɔ ɖeka ɖe dzi tẽe ɖe ta dzi.
• Azɔ bɔbɔ wò ŋutilã ɖe mɔ si to vovo na axa si dzi nèkɔ asi dzi le, eye nàkekee. Lé nɔnɔme sia me ɖe asi gbɔgbɔ 3 va ɖo 5 . Ele be nàse le ɖokuiwò me be yekeke nyuie le axa si dzi nèkɔ asi dzi le.
• Gatsi tre dzɔdzɔe ake.
• Wɔ esia zi 8-10 le akpa ɖeka .
• Ne ènya te ŋu wɔ esia bɔbɔe ko la, àte ŋu adzi hehea ɖe edzi ne èbɔbɔ wò goglo vie.

3. Kamedede: Kɔ ƒe Tɔtrɔ

Esia nye kamedede bɔbɔe aɖe ŋutɔ. Ekpena ɖe ʋukawo ƒe dodo ŋu le míaƒe kɔmeƒu ƒe akpa si.

• Nɔ zikpui dzi eye nàtrɔ ta blewuu ɖe abɔta ɖeka. Emegbe nàtrɔe ɖe abɔta kemɛa ŋu.
• Wɔ esia blewu abe zi 8-10 ene le akpa ɖesiaɖe .
• Ne èle wò kɔ trɔm tso axa ɖeka yi axa ke la, tɔ vie le eƒe nuwuwu ma hena sɛkɛnd 1-2 . Ele be nàse le ɖokuiwò me be yeƒe lãme ʋuʋu vie.
• Ne ènya te ŋu wɔ esia bɔbɔe ko la, àte ŋu adzi ʋuʋu ƒe didime ɖe edzi vie eye nàtrɔ ta keŋkeŋ.