Dzidzɔ si nèkpɔna ne èva nya be yeazu vidada la nye nusi womate ŋu aɖɔ o, alo? Gake le ɣeyiɣi ma ke me la, èsena le ɖokuiwò me hã be yedi be yeanya nu vi aɖe eye vɔvɔ̃ ɖoa wò vie. "Nukae adzɔ fifia?", "Tɔtrɔ kawoe nye ŋutilã ase le eɖokui me?", "Vidzĩa le nyuiea?" Esiawo anya nye nyabiase geɖe siwo le susu me na wò. Esia tae egbea míele nu ƒom tso fufɔfɔ ƒe akpa vevitɔ kple vevitɔ kekeake, ɣleti etɔ̃ gbãtɔwo, alo fufɔfɔ ƒe ɣleti etɔ̃ gbãtɔ ŋu. Ɣeyiɣi sia dzea egɔme tso wò dzinukpɔkpɔ mamlɛtɔ ƒe ŋkeke gbãtɔ dzi eye wòxɔa vaseɖe kwasiɖa 13 ƒe nuwuwu. Ne èse nusiwo dzɔna le ɣeyiɣi sia me gɔme nyuie la, akpe ɖe ŋuwò nàdzra ɖo ɖe ɣleti siwo gbɔna ŋu.
Tɔtrɔ siwo nèsena le ɖokuiwò me le wò ŋutilã me le ɣeyiɣi sia me
Fufɔfɔ menye nuteƒekpɔkpɔ ɖeka na nyɔnu ɖesiaɖe o. Ame aɖewo kpɔnɛ be ɣleti etɔ̃ gbãtɔawo nyo na lãmesẽ ŋutɔ eye wodoa dzidzɔ na wo. Le ame bubuwo gome la, ɣeyiɣi sia ate ŋu asesẽ vie. Mina míalé ŋku ɖe tɔtrɔ siwo bɔ siwo ate ŋu ado mo ɖa le ɣeyiɣi sia me la dometɔ aɖewo ŋu, nusi wofia, kple dzesi siwo wòle be wòaʋã wò nàyi ɖɔkta gbɔ.
| Ŋutilã ƒe tɔtrɔ/dzesiwo | Numeɖeɖe kple mɔfiame bɔbɔewo |
|---|---|
| Ʋu si dona le nyɔnuwo ƒe vidzidɔ me vie | Esia dzɔna ɖe funɔ siwo ade 25% dzi. Esia ate ŋu adzɔ ne fugboea de vidzidɔa me. Gake ne ʋu le dodom vevie, ƒodo le veve sem vevie, alo veve si wotsɔ yi ƒoe , ate ŋu anye fufɔfɔ alo fu si le vidzidɔa godo ƒe dzesi. Kpɔ wò ɖɔkta enumake. |
| No ƒe vevesese kple eƒe vevesese | Esia nye fufɔfɔ ƒe dzesi gbãtɔwo dometɔ ɖeka. Esia dzɔna ne noawo le dzadzram ɖo be yewoawɔ notsi na vidzĩa le lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ ta. Bra si lolo vie si doa alɔ ame wu dodo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò. |
| Miléle | Lãmetsi si nye progesterone ƒe agbɔsɔsɔ fũ nana nuɖuɖu ƒe zɔzɔ dzi ɖena kpɔtɔna. Iron-tikewo hã ate ŋu ahe esia vɛ. Ƒo nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo (mɔli, amagbewo, kple atikutsetsewo) geɖe wu eye nàno tsi geɖe le ŋkekea me katã. Anyo hã be nàde kame vie. Ne esia nye kuxi gã aɖe la, ƒo nu tso aɖuɖɔtoemetike fafɛ aɖe si mele dedie na fufɔfɔ o ŋu na wò ɖɔkta. |
| Tsi si dona le vidzidɔ me | Esɔ be tsi si le abe notsi ene, si le sue (Leukorrhea) nado. Gake ne ʋeʋẽ lilili le eŋu, eƒe amadede nye amadede dzẽ alo ɣi, alo tsi si me kɔ geɖe le eme la, gblɔe na wò ɖɔkta . |
| Ðeɖiteameŋu kple alɔ̃dɔdɔ | Wò ŋutilã le agbagba dzem vevie be yeatu agbe yeye ɖo fifia. Eyata esɔ be ɖeɖi nate ame ŋu kaba. Midɔ alɔ̃ le ŋkekea me eye nàɖi ɖe eme. Ne ʋusɔgbɔdɔ le ŋuwò le iron ƒe anyimanɔmanɔ ta la, ɖeɖiteameŋu ate ŋu adzi ɖe edzi. Eyata no iron-tike siwo wò ɖɔkta ŋlɔ na wò. |
| Nuɖuɖudzroame kple didi be yeaɖu nu | Le ɣeyiɣi sia me la, nuɖuɖu aɖewo ƒe dzodzro ate ŋu adzro wò, eye nuɖuɖu aɖewo hã madze ŋuwò o. Zi alesi nèɖua nuɖuɖu si me nunyiame le ko la, menyo be nàƒo ɖokuiwò ɖe nuɖuɖu si nèlɔ̃na wu me ɣeaɖewoɣi o. Gake ne nu siwo womate ŋu aɖu o (pica), abe anyi, chalk, alo adzalẽ si wotsɔna klɔa nu ene dzroa wò la , ate ŋu anye afɔku. Gblɔe na wò ɖɔkta enumake. |
| Aɖuɖɔɖɔɖɔ enuenu | Togbɔ be vidzĩa gakpɔtɔ le sue hã la, wò vidzidɔa le lolom ɖe edzi, si na wò tsinyegoea tena ɖe edzi. Esia tae wòle be nàyi nugododeƒe zi geɖe wu. Mègaɖe tsinono dzi kpɔtɔ o, ke boŋ ɖe nu siwo le abe kɔfi kple tii ene nono hafi mlɔ anyi le zã me dzi kpɔtɔ. |
| Dzimeveve | Le ɣeyiɣi sia me la, lãmetsi si nye progesterone ate ŋu ana acid ƒe gege ɖe lãme na ame ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi. Le esi teƒe be nàɖu nu gã aɖe zi ɖeka la, ɖu nu suesuesuewo zi geɖe gbesiagbe. Mègamlɔ anyi le nuɖuɖu vɔ megbe o. Ðe nuɖuɖu siwo me ami le, siwo me ami ʋeʋĩ le, kple esiwo me wodea amii dzi kpɔtɔ. Na wò ta nakɔ vie kple akɔtaɖonu eve alo etɔ̃ ne èle alɔ̃ dɔm. |
| Seselelãme ƒe Tɔtrɔ | Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ kple nuteɖeamedzi ate ŋu ana nàkpɔ dzidzɔ le ɣeyiɣi ɖeka me eye nàlé blanui alo nàvɔ̃ le ɣeyiɣi si kplɔe ɖo me. Esia sɔ. Ðo dze kple wò zɔhɛ, xɔ̃wò, alo ƒometɔ aɖe tso nya sia ŋu. Ne nu te ɖe dziwò ŋutɔ la, anyo hã be nàdi aɖaŋuɖola tso dɔnyala bibiwo gbɔ. |
| Ŋdi Dɔléle | Esia nye dzesi si bɔ ŋutɔ. Nusi gbɔ wòtsoe nye lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ. Edzena nyuie wu le ŋdi me. Nu ƒuƒu (rusks, crackers) ɖuɖu hafi fɔ tso aba dzi, ginger tsi nono, kple tsi sue aɖe nono le ŋkekea me katã ate ŋu akpe ɖe ŋuwò. Ne ʋuʋudedi nu sẽ ale gbegbe be màte ŋu aɖu nu alo ano naneke o la , ke ɖewohĩ viwòa mele nunyiame si sɔ gbɔ kpɔm o. Ne edzɔ alea la, yi ɖɔkta gbɔ. |
Nya aɖe si ku ɖe lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ ŋu
Enyo be nàlolo le fufɔɣi, gake menyo be nàlolo akpa o. Le mamã dedie nu la, ele be wò kpekpeme nadzi ɖe edzi abe kilogram 1.5 va ɖo 2.5 ene le ɣleti 3 gbãtɔawo me. Mehiã be "wòaɖu nu na ame eve o." Nuɖuɖumeŋusẽ sue aɖe koe nèhiã kpee le ɣeyiɣi sia me, si nye nuɖuɖumeŋusẽ si ade 150 gbesiagbe. Xɔ ema tso atikutsetsewo, amagbewo, notsi, kple nuɖuɖu siwo me nunyiame le me.
Vidzĩ si le tsitsim le vidzidɔ me ƒe mɔzɔzɔ wɔnuku
Le kwasiɖa 13 gbãtɔ siawo me la, azi sue aɖe si me vidzidɔ le la zua fugboe si wowɔ bliboe. Vidzĩa ƒe ŋutinu veviwo kple eƒe dɔwɔwɔwo katã dzea wɔwɔ gɔme le ɣeyiɣi sia me. Esia fia be ɣeyiɣi sia nye ɣeyiɣi si me vidzĩa sea veve ŋutɔ . Ele be nàɖɔ ŋu ɖo ŋutɔ elabena nuwo abe atikewo , dɔléle aɖewo, kple keklẽŋusẽ ene ate ŋu agblẽ nu le vidzĩa ŋu.
Bu alesi gbegbe nu geɖe ate ŋu adzɔ le vidzĩ ƒe xexea me le ɣeyiɣi kpui sia me ŋu kpɔ!
- Azi si wodzi la va zua lãmenugbagbevi siwo mãna kabakaba kple nusiwo wotsɔ dea vidzidɔa me ƒe ƒuƒoƒo. Vidzidɔ, vidzidɔ ƒe ka, kple vidzidɔ ƒe kotoku dzea wɔwɔ gɔme.
- Vidzĩ ƒe lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ, ahɔhɔ̃ kple aklã ƒe ka le tsitsim. Lãmetsiwo kple lãmekawo le dɔ wɔm ɖekae. Togbɔ be vidzĩa ate ŋu aʋuʋu le eɖokui si hã la, egakpɔtɔ kaba akpa be nàse le ɖokuiwò me.
- Dzi sue la le wɔwɔm eye wòle ƒoƒo gɔme dzem. Woate ŋu ase dzi ƒe tsotso sia le ultrasound scan me le kwasiɖa 6 me ke. Dzia ƒoa abe zi 120-160 ene le miniti ɖeka me.
- Nuɖuɖumeŋusẽ, dɔgbowo, kple ayikuwo le wɔwɔm. Togbɔ be ŋutinu veviwo abe lãkusi ene le wɔwɔm hã la, wometsi bliboe o.
- Ƒumelã falɛfalɛ aɖe dzea wɔwɔ gɔme.
- Vidzĩ sue aɖe ƒe nɔnɔme le dodom, eye abɔwo, afɔwo, kple asibidɛwo le esi. Mo le wɔwɔm kple ŋku, to, ŋɔti, kple nu. Ŋkuawo le tutum, eye ɖaawo gɔ̃ hã le wɔwɔm.
- Togbɔ be vidzinuwo le tsitsim hã la, egakpɔtɔ le kaba akpa be woanya tso fotoɖeɖe me be ŋutsuvi alo nyɔnuvi ye.
Kaka ɣleti etɔ̃ gbãtɔ sia nawu enu la, viwòa nyea nu sue aɖe, si didi abe sentimeta 2.5 - 3 ene.
Nusiwo wòle be nàwɔ le ɣleti 3 gbãtɔ siawo me
Togbɔ be èle vivi sem na ɣeyiɣi sia hã la, nu ʋɛ aɖewo li siwo ŋudɔ wòle be nàwɔ godoo.
- Tia wò ɖɔkta: Tia vidzidziŋutinunyala si sɔ na wò eye nèka ɖe edzi.
- Yi atikewɔƒe si wowɔa dɔ le do ŋgɔ na vidzidzi: Ne ènya nya be yefɔ fu ko la, yi ɖɔkta gbɔ eye nàŋlɔ ŋkɔ. Le ɣeyiɣi gbãtɔ me la, woadzro wò lãmesẽ ŋutinya me, awɔ ʋu kple aɖuɖɔ dodokpɔ siwo hiã, eye woabu ŋkeke si dzi nàdzi vi.
- No folic acid: Folic acid hiã vevie hafi vidzĩa ƒe ahɔhɔ̃ kple aklã ƒe tsitsi nyuie. No vitamin la abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene pɛpɛpɛ.
- Lé be na wò nuɖuɖu : Ƒo nuɖuɖu si me nunyiame le, si da sɔ. No tsi geɖe.
- Ðe asi le numame gbegblẽwo ŋu: Dzudzɔ atamanono, ahanono, kple atike muamewo zazã keŋkeŋ. Seɖoƒe li na aha siwo me caffeine le abe kɔfi kple tii ene.
- Kamedede: Yi wò kamedede si nèwɔna ɖaa dzi. Gake ɖo to wò ŋutilã. Ne ehiã la, trɔ kamededea ƒe nɔnɔme alo nàxɔe bɔbɔe vie, eye nàbia wò ɖɔkta.
- Bu ale si nàgblɔ nyadzɔdzɔa ŋu kpɔ: Wɔ ɖoɖo ɖe ɣeyiɣi si nàgblɔ dzidzɔnya sia na ame bubuwo kple ale si nàwɔe ŋu. Ame aɖewo dina be yewoalala vaseɖe esime yewoase vidzĩa ƒe dzi ƒe tsotso alo vaseɖe esime yewoato vidzĩa ƒe ɣleti etɔ̃ gbãtɔ me dedie.
Ðe wònye nudzɔdzɔ kpata aɖea? Kpɔ nyuie le dzesi siawo ŋu!
Dzesi siwo gbɔna dometɔ ɖesiaɖe ate ŋu anye kuxi sesẽ aɖe ƒe dzesi le wò fufɔfɔ me. Ne èkpɔ dzesi siawo dometɔ aɖe la, te ɖe wò ɖɔkta ŋu enumake, alo yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU), evɔ màlala ŋkeke si dzi nàyi atikewɔƒe edziedzi o.
| Dzesi kpata siwo hiã be woakpɔ egbɔ enumake | |
|---|---|
| Ƒodo ƒe vevesese sesẽ | Ewu dɔgbo ƒe vevesese si sɔ, vevesese si womate ŋu ado dzi atsɔ o. |
| Ʋu si le dodom fũu akpa | Menye ʋu ʋɛ aɖewo ko o, ke boŋ ʋu si dona le ame ŋu vevie. |
| Taɖuame sesẽ | Taɖuame alo alɔ̃madɔmadɔ ƒe seselelãme si wɔnɛ be màte ŋu anɔ tsitre o. |
| Tɔtrɔ siwo mebɔ o le kpekpeme me | Lolo kabakaba akpa alo lolomaɖemaɖe. |
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Fufɔfɔ ƒe ɣleti etɔ̃ gbãtɔwo nyea tɔtrɔ gãwo ƒe ɣeyiɣi na wò kple viwòa.
- Ðeɖiteameŋu ƒe seselelãme, lãmetutudɔ, kple seselelãme ƒe tɔtrɔ bɔ ŋutɔ le ɣeyiɣi sia me. Mègatsi dzi ɖe eŋu o.
- Gake nya nu tso nuxlɔ̃amedzesiwo abe ʋu si dona le ame ŋu vevie kple ƒodo ƒe vevesese sesẽ ene ŋu. Ne èkpɔ nusiawo dometɔ aɖe la, yi ɖɔkta gbɔ enumake.
- Wɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi pɛpɛpɛ, yi atikewɔƒewo ɖe game dzi, eye nàno vitamin siwo woŋlɔ na wò (vevietɔ folic acid).
- Nuɖuɖu siwo me nunyiame le, ɖiɖiɖeme si sɔ, kple dzidzɔkpɔkpɔ akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ be nàto ɣeyiɣi sia me le lãmesẽ nyui me.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee